Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Rýchly úbytok hmotnosti prispieva k účinným nápojom, ktoré pijú na chudnutie, varené podľa obľúbených receptov. Takéto prostriedky pomôžu zbaviť sa pocitu hladu, očistia telo od škodlivých látok, majú účinok spaľovania tukov. Použite zdravý nápoj ako diétu, namiesto vysokokalorických sladkých sýtených nápojov, kávy a čaju so smotanou.
Čo piť, ako schudnúť
Aj keď ste na diéte, musíte sledovať nielen to, čo jete, ale aj to, čo piť, aby ste schudli. Odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko pravidiel pitného režimu:
- Vaše telo by malo každý deň dostať aspoň 8 pohárov tekutiny.
- Ihneď po prebudení použite pohár čistej vody bez plynu.
- Nápoje s cukrom je lepšie nepiť.
- Môžete piť 30 minút pred jedlom a hodinu po.
- Znížte množstvo tekutiny v potrave pred spaním.
Zoznam nápojov, ktoré môžete vypiť na chudnutie:
- Kefír je zdravý nápoj, ktorý je zdrojom vápnika. Tento prvok v telese je premenený na spaľovač tuku. Mliečne výrobky vhodné na pôst a krátke mono diéty, trvajúce menej ako týždeň.
- Zelený čaj - je antioxidant, zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Na vypitie 4 šálok je potrebný deň, po jedle. Použitie 1 porcie pomôže odstrániť až 80 kcal.
- Bylinné odvar - pomáhajú normalizovať trávenie, znižujú chuť do jedla. Prírodné nápoje odstraňujú škodlivé látky a saturujú organizmus základnými stopovými prvkami.
Voda pôst v dopoludňajších hodinách
Odborníci odporúčajú chudnutie piť vodu na prázdny žalúdok ráno. Čistená nesýtená kvapalina neobsahuje žiadne kalórie, neobsahuje tuky, ktoré vytvárajú prekážky pri strate nadmernej hmotnosti. Pohár vody, opitý bezprostredne po spánku, spúšťa trávenie a metabolizmus, ktorý je základom pre chudnutie. V malých dúškoch je potrebné vypiť číru tekutinu. Ak potrebujete zmeniť chuť, pridajte do pohára prírodnú citrónovú šťavu.
Čo piť v noci na chudnutie
Odborníci na výživu veria, že dobrý, vysoko kvalitný spánok priamo ovplyvňuje stratu kíl navyše. Piť v noci na chudnutie by nemal vyvolať pocit hladu, nerovnováhu hormónov a zvýšenie hladiny cukru v krvi. Odporúčania, ktoré pijú na chudnutie pred spaním:
- Mlieko - vďaka proteínovému kazeínu zlepšuje metabolizmus, spánok je silnejší.
- Hroznová šťava obsahuje antioxidanty, je schopná premeniť tukové tkanivo na ľahko vylučované.
- Heřmánkový čaj - upokojuje, podporuje pokojný spánok, kontroluje hladiny glukózy.
- Kefír je bohatý na probiotiká, zlepšuje trávenie, asimiláciu vitamínov a minerálov.
Nápoje na chudnutie doma
Nápoje spaľujúce tuky na chudnutie sa spoľahlivo etablovali ako prostriedok na prinášanie dobrých výsledkov v chudnutí a prospech tela. Prírodné čerstvo vylisované šťavy, bylinné odvar a voda s prídavkom ovocia a zeleniny zlepšujú výmenné procesy, odstraňujú znečistenie. Recepty nápoje na chudnutie doma nevyžadujú drahé zložky, ľahko sa pripravujú.
Sassi chudnutie vody
Tento nápoj sa ukázal ako účinný prostriedok na chudnutie vďaka zdravým výrobkom. Chutná tekutina pomôže urýchliť úbytok hmotnosti, zlepšiť metabolizmus a normalizovať gastrointestinálnu aktivitu. Príprava vody Sassi by mala začať výberom kvalitného rámca. Číra kvapalina musí byť číra, preto si vyberte minerál alebo rozmrazte.
zloženie:
- citrón - 1 ks;
- čerstvá uhorka - 1 ks;
- Zázvor - 1 polievková lyžica. l.
- voda - 2 l;
- Mäta - 12 listov.
Metóda prípravy:
- Rozdrviť koreň zázvoru do stavu kaše.
- Uhorka kôra, nakrájame na tenké kruhy.
- Dobre umyte citrón, rozdeľte ho na malé plátky alebo ho jemne rozrežte.
- Mätové lístie si trhá ruky.
- Zmiešajte všetky drvené prísady, naplňte vodou. Nechajte zdravý nápoj v chladničke po dobu 15 hodín.
- Počas dňa budete musieť vypiť všetok nápoj pripravený na chudnutie.
Ginger Slimming Drink
Recepty, ako urobiť zázvor nápoj na chudnutie, môžete nájsť veľa. Ich hlavná zložka je uznávaná ako účinný spaľovač tuku. Koreň zázvoru zlepšuje krvný obeh, trávenie a metabolické procesy. Tieto cenné vlastnosti prispievajú k strate nadbytočnej hmoty. Výrobok používajte iba čerstvé. Hotový nápoj bude musieť používať najviac 3 krát denne.
zloženie:
- citrónová šťava - 60 ml;
- voda - 1 liter;
- koreň zázvoru - 2 cm;
- med - 1 lyžička.
Metóda prípravy:
- Zázvor čistý, utrite jemným strúhadlom.
- Pridajte med a citrónovú šťavu, všetko dobre premiešajte.
- Hmotu naplňte vriacou vodou, nechajte 1 hodinu.
Chudnutie čaju so škoricou
Podľa posudkov odborníkov a spotrebiteľov, chudnutie čaj doma so škoricou je vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť obezity. Pozitívnym efektom účinného horúceho nápoja je schopnosť esenciálnych olejov z korenia očistiť telo od škodlivých látok. Ak však chcete získať krásnu postavu, nemali by ste len piť korenený čaj, ale aj každý deň jesť, vybrať si diétne výrobky.
zloženie:
- listy čajového čaju - 1 lyžička;
- škorica prášok - ½ lyžičky;
- voda - 1 šálka;
- odstredené mlieko - podľa chuti.
Metóda prípravy:
- Vložte čajové lístky do špeciálneho sita, vložte ho do šálky s teplou vodou.
- Pridajte k nápoju škoricu a mlieko, dôkladne premiešajte. Nechajte čaj niekoľko minút, aby škorica klesla na dno.
- Lahodný aromatický teplý nápoj na chudnutie pred jedlom.
Bylinné infúzie na chudnutie
Príprava bylinných infúzií je jednoduchý a užitočný spôsob, ako zlepšiť zdravie, znížiť hmotnosť, získať štíhlu postavu. Odporúča sa používať niektoré prírodné recepty na zeleninové poplatky, ktoré potrebujete na chudnutie vypiť:
- Vezmite 20 g kvetov čierneho bezu, harmančeka a lipy, lístkov mäty a plodov fenikla. Mix byliniek, prikryte horúcou vodou, nechajte pôsobiť 15 minút. Pite tento produkt 1 šálku trikrát denne.
- Infúzia koreňa petržlenu, púpavy, feniklového ovocia a lístkov mäty, každý po 15 g, pomôže vyrovnať sa s pocitom hladu. Pitie ľudový liek na chudnutie by mala byť na prázdny žalúdok.