Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Väčšina ľudí, ktorí fajčia v živote, má zlomový bod, keď dospeje k myšlienke ukončiť svoj vzťah so zlým návykom. Najviac hádzať, potom sa opäť k tomu vracať, opakovať začarovaný kruh. Prečo je tak ťažké to zastaviť? Najprv musíte vedieť, čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť. Po tom, čo sa dozviete, aké procesy obnovenia zdravia sa vyskytnú vo vašom tele, dostanete dobrý impulz k zmenám životného štýlu av dôsledku toho zlepšite svoju pohodu.

Ak prestanete fajčiť, čo sa stane?

Čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť? Vo všeobecnosti:

  • budete mať pocit, že dýchanie sa zlepší a vaše fyzické schopnosti dosiahnu novú úroveň;
  • čuch, chuť sa zvýši;
  • znovu otvára chuť obvyklej stravy;
  • pachy sa budú cítiť viac akútne;
  • sa výrazne zlepšuje.

Lietať v zozname plusy je nestabilné psycho-emocionálne pozadie: tam sú útoky úzkosti, podráždenosť, hnev, navyše tam je porucha spánku (nespavosť). Je to kvôli nedostatku dopamínu - hormónu radosti, ktorý sa dodáva telu s nikotínom pri fajčení cigariet. Po troch dňoch odvykania si telo zvykne, nahradí ho výrobou iných látok. Preto, ak prestanete fajčiť - musíte byť trpezliví, piť sedatívum na zmiernenie stavu trochu.

Čo sa deje v tele

Prečítajte si podrobnú tabuľku dôsledkov po dni, keď náhle prestanete fajčiť:

1 deň

Redukcia oxidu uhoľnatého, zvýšenie kyslíka v krvi. Sebadôvera, ich sila. Záujem o to, koľko nikotínu opúšťa telo.

2 dni

Ospalosť, znížená chuť do jedla, dýchavičnosť, kašeľ, ťažkosti so spánkom.

3 dni

Zníženie fyzickej závislosti od nikotínu, stabilizácia krvného zásobenia srdca / mozgu. Podráždenosť, úzkosť, zlý spánok. Silná túžba po fajčení. Môže to byť trochu nevoľnosť, pálenie záhy. Prudký nárast chuti do jedla.

5 dní

Chuť sa vráti. Vykašliavanie hlienu z pľúc - začnú sa čistiť.

7 dní

Začne sa úplné uzdravenie celého organizmu. Neexistuje žiadna fyzická závislosť na nikotíne. Možné porušenia kresla. Expektorácia spúta.

8 dní

Chuť k jedlu sa zvyšuje ešte viac, je zaznamenaný nárast hmotnosti. Emocionálne pozadie sa zlepšuje, nervozita, agresivita sa znižuje. Imunitný systém je obnovený.

9 dní

Znečistenie tabakového dymu. Bolesť brucha. Zápcha / hnačka. Zvýšená chuť do jedla.

12 dní

Tón pleti je normalizovaný, pleť je obnovená. Práca čreva je plne obnovená.

13 dní

Možné tlakové rázy. Túžba fajčiť zo zvedavosti.

1 mesiac

Neexistuje prakticky žiadna túžba fajčiť. Epitel je normálny.

3 mesiace

Plavidlá sú obnovené. Obdobie možného zlyhania končí. Znižuje psychickú závislosť. Fyzická trakcia konečne ustúpila, bolesť hlavy, bolesť hrdla zmizla. Spánok, apetít normalizovaný.

4 mesiace

Objavila sa zdravá pleť, dobre funguje žalúdok / pankreas. Tráviaci trakt je normálny. Žiadna zvýšená chuť do jedla.

5 mesiacov

Regenerácia pečene. Pľúca sa naďalej zotavujú. Neexistuje žiadne sputum.

11 mesiacov

Svetlo funguje dobre s fyzickou námahou. Žiadne dýchanie, kašeľ.

rok

Riziko týchto ochorení sa znižuje: \ t

  • zlyhanie srdca - o 50%;
  • mŕtvica o 30%;
  • rakovina pľúc, pečeň - 90%;
  • rakovina žalúdka - 70%;
  • rakovina pier - 100%

Fajčiari v okolitom prostredí nespájajú dym so sebou.

Po koľko to bude ľahšie a telo sa uzdraví?

Každý, kto s dôverou prestala fajčiť, sa pýta: po koľko to bude jednoduchšie? Obnova tela po ukončení fajčenia začína od prvého dňa. Existujú dva typy fajčenia - fyzické a psychologické. Prvé ustúpi oveľa rýchlejšie. Mnohé z obdobia čistenia toxínov sú vnímané ako lámavé, začínajú sa udusiť, preto psychologická závislosť v rituáli hodu prevláda nad fajčiarom. V každej etape existuje možnosť poruchy. Ľudské telo je jedinečné, nie je možné predvídať s presnosťou, keď to bude pre vás jednoduchšie.

Prečo, keď prestanete fajčiť, chcete jesť?

Ak prestanete fajčiť náhle, väčšina ľudí čelí problému s nadváhou, pretože ich chuť k jedlu sa zvyšuje. prečo:

  1. Stres. Začnete hľadať náhradnú cigaretu, čím sa mení zvyk fajčiť jedlo.
  2. Cítite chuť jedla viac akútne. Začína vám dávať radosť. Bez toho, aby ste si všimli, konzumujú potraviny viac ako norma.

Ale je tu zlepšenie: kontrola nad množstvom jedeného jedla je ľahšia ako neustála muka fajčiara. Postupom času je ľahké nahradiť občerstvenie zdravými potravinami (jablká, zelenina), pretože na rozdiel od cigariet bude prospešné aj zvýšené množstvo potravín. Bez toho, aby ste sa opierali o karamely a sušienky, môžete jesť o niečo viac ako obvykle, pridať ovocie, sušené ovocie a orechy do svojho jedálnička.

Dôsledky pre ženy

Očakáva sa, že žena, ktorá sa rozlúčila so závislosťou, bude mať rovnaké výhody a výhody ako muž, ale existujú aj funkcie:

  • vrásky sú vyhladené, tvár svieti zdravou farbou;
  • riziko predčasného starnutia už nehrozí;
  • žena sa stáva príťažlivou pre ostatných (je nepríjemné vidieť krásnu dievčinu s cigaretou alebo cítiť tabakový dym);
  • dobré tehotenstvo, narodenie zdravého dieťaťa, .

Je škodlivé prestať fajčiť?

Odpoveď teraz a navždy je odpoveďou na liek. Zákaz fajčenia menej cigariet každý deň vedie k nejednoznačným záverom: niekto toto pravidlo dodržiava a niekto sa sám nekontroluje. Čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť? Existuje mylná predstava, že náhle prestať fajčiť je škodlivé. Je to spôsobené nesprávnym vnímaním symptómov očistenia nikotínu z tela, takže vo vnútri sa vyskytujú deštruktívne procesy. Prečítajte si o účinných metódach, ako prestať fajčiť navždy.

Video: Prestaňte fajčiť kalendár s dôsledkami vo dne

Nech máme akúkoľvek myšlienku v našej hlave, vždy potrebujeme nielen podporu, uznanie zo strany, ale aj skúsenosti ľudí, ktorí to zažili. Pred ukončením fajčenia denník, odpovede na vaše otázky: čo sa stane, keď prestanete fajčiť, ako prestať fajčiť ľahko, aké výhody máte. Ako neprejsť z jednej závislosti na druhú? Uistite sa a prestaňte fajčiť navždy.

Naučte sa čistiť pľúca fajčiara doma.

Recenzie tých, ktorí prestali fajčiť

Vladimir, 26 rokov: Hodil dvadsaťkrát. Celú dobu som si myslel, že "toto je posledný, " a potom znova. Ale teraz mám 17 dní. Je to ťažké, ale úprimne dúfam, že za mesiac bude naozaj jednoduchšie.

Ira, 29 rokov: No, miloval som tento biznis a keď som videl fotografiu pľúc fajčiarov, skoro som sa cítil zle. Fungovalo to! Povstal!

Sergej, 34 rokov: Musíš hneď odhodiť! A je lepšie nezačať vôbec! Žiadne rezanie cigariet - to nepomôže. Skončil som a šťastný. Nefajčil som už 5 rokov, už nebudem. No … jeho zdravie je len ruina.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie