Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Esenciálna aminokyselina, ktorá pôsobí ako regulátor nálady v ľudskom tele, sa nazýva L-tryptofán. Potravinové doplnky obsahujúce túto organickú zlúčeninu, vďaka svojmu vplyvu na produkciu hormónov, pomáhajú bojovať proti úzkosti, normalizujú spánok, zvyšujú proces spaľovania tukov, vytvárajú prirodzený upokojujúci účinok. Tryptofán pôsobí ako samostatný prvok a ako základ pre konverziu na iné látky, napríklad na spánkový hormón melatonín alebo kyselinu nikotínovú (niacín).

Čo je tryptofán

Štúdium informácií o zdravom sne, dobrá imunita, duševné zdravie alebo chudnutie, budete naraziť na také veci, ako je tryptofán. Toto je veľmi dôležitý prvok vitálnej aktivity, ktorá sa podieľa na biosyntéze niacínu a melatonínu (prekurzor serotonínu). Tryptofán je esenciálna aminokyselina proteínového typu, ktorá je súčasťou proteínových zlúčenín takmer všetkých živých organizmov.

Jediným zdrojom doplňovania sú potraviny. Nepostrádateľnú aminokyselinu je možné získať mikrobiologicky (kyselina antranilová a kmene kvasiniek Candida), chemickou a chemicko-enzymatickou syntézou. Ľudské telo syntetizuje tryptofán, preto musí byť pravidelne dopĺňané jedlom a doplnkami stravy.

Prínos a škoda

Pozitívny účinok L-tryptofánu na ľudí náchylných na podráždenosť, zmeny nálady, zvýšený stres. Akceptácia aminokyselín zvyšuje citlivosť mozgu na informácie, zlepšuje schopnosť tolerovať tvrdý tlak, silnú strach, nestabilitu situácie. Osoba s dostatočným množstvom v tele tohto prvku zvyšuje účinnosť.

Aminokyselina Tryptofán má pozitívny vplyv na spánok, ktorý je spôsobený zvýšením produkcie spánkového hormónu melatonínu. Existuje mýtus, že pravidelná konzumácia výrobkov obsahujúcich tryptofán prispieva k rozvoju ospalosti. To nie je úplne pravda, pretože aminokyselina je zdrojom tvorby hormón radosť serotonín, a produkcia melatonínu je nevyhnutná. Ak po jedle má tendenciu spať, potom je to kvôli jeho zvýšenej nutričnej hodnote, hustote alebo obsahu tuku, ktorý sa často vyskytuje po konzumácii húb a mäsových výrobkov.

Okrem toho aminokyselina tryptofán pomáha osobe vyrovnať sa s dôsledkami odvykania od alkoholu, fajčenia, drog. Látka počas rehabilitácie znižuje potrebu chemikálií, znižuje agresivitu, vzrušivosť, nervozitu, podráždenosť. Pokiaľ ide o poškodenie tela, táto zložka má negatívne vlastnosti:

  • v prípade porúch imunitného systému môže dodatočný príjem aminokyselín vyvolať rozvoj onkológie alebo posilniť už existujúcu chorobu, pretože malígne bunky „podobné“ proteínové zlúčeniny;
  • keďže tryptofán zvyšuje sedatívne účinky antidepresív a sedatív, je lepšie obmedziť jeho spotrebu pri užívaní psychotropných liekov;
  • Alergické reakcie organizmu na aminokyselinu nie sú vylúčené, najmä ak má osoba individuálnu neznášanlivosť na produkty, ktoré ju obsahujú.

Denná potreba

Miera látky pre osobu je iná. Určuje sa na základe zdravotného stavu, veku a prítomnosti chronických patológií. Odborníci na výživu hovoria, že denná potreba enzýmu je približne 1 g. Lekári odporúčajú, aby sa denná dávka vypočítala podľa vzorca: 4 mg látky na 1 kilogram telesnej hmotnosti. Na základe týchto výpočtov by mala dospelá osoba s hmotnosťou 70 kg denne dostávať približne 280 mg L-tryptofánu.

Odborníci na výživu aj lekári sa zhodujú v názore, že je lepšie čerpať z esenciálnych aminokyselinových rezerv z prírodných produktov a nie z liekov vytvorených farmaceutickým priemyslom. Mali by ste vedieť, že proteínová zlúčenina sa hromadí v tele, takže ak nedostanete normu, bude stále dopĺňaná z rezerv. Maximálna povolená dávka tryptofánu, ktorá neumožní vznik vedľajších účinkov, je 4, 5 g / deň. Ak používate látku nad normou, môže sa vyvinúť serotonínový syndróm (horúčka, kŕče, delírium, kóma).

Výrobky obsahujúce tryptofán

Ak potrebujete rýchlo rozveseliť, potom piť čerstvo vylisované bobule alebo ovocné šťavy. Obsahujú veľa vitamínov, ktoré podporujú produkciu serotonínu. Organizácia mozgu sa priamo týka omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prítomné v rastlinných olejoch (ľanové semeno, olivy, slnečnice a ďalšie). Veľké množstvo L-tryptofánu sa nachádza v surových morských riasach (kelp, spirulina) a zelených (špenát, kôpor, petržlen). Na výrobu serotonínu je potrebné jesť ovocie a sušené ovocie (banány, dátumy, melóny).

Množstvo tryptofánu v produktoch: \ t

výrobok

mg / 100 g

% dennej dávky tryptofánu na jednu porciu 200 g

červený kaviár

960

192

Holandský syr

780

156

arašidy

750

138

sója

654

130

mandle

630

126

tavené syry

500

100

hydinové mäso (kuracie, morčacie), králik

330

66

kalmar

320

64

slnečnicové jadrá

300

60

kura

290

58

sleď

250

50

losos

220

44

tuk tvaroh

210

40

chum losos

200

40

kuracie vajcia

200

40

čokoláda

200

40

bravčové

190

38

nízkotučný tvaroh

180

36

pohánka

180

36

makrela

160

32

huby

130

26

varené zemiaky

72

14.4

ražný chlieb

70

14

kukurica

60

12

kapusta

54

10

banány

45

9

zelenej cibule

42

8.4

kefír, mlieko

40

8

med

24

4.8

jablká

12

2.4

Príznaky nedostatku

Experimenty na laboratórnych zvieratách ukázali, že nízky obsah tryptofánu ovplyvňuje redukciu života živých bytostí takmer 2 krát. Nedostatok základnej kyseliny v strave môže spôsobiť:

  1. Príznaky nedostatku bielkovín. Medzi nimi sú:
  • všeobecná slabosť;
  • bolesti hlavy;
  • zmeny znakov;
  • opuch;
  • pomalé hojenie rán;
  • úbytok hmotnosti;
  • porucha rastu u detí;
  • vypadávanie vlasov a iné.
  1. Vývoj pellagra (typ avitaminózy). Má nasledujúce príznaky:
  • demencie;
  • hnačka;
  • dermatitída;
  • smrteľný výsledok.
  1. Znížené hladiny serotonínu v krvi. V tomto stave sa vyvíja:
  • depresie;
  • nadváhou;
  • zlá pamäť;
  • netrpezlivosť, nespavosť;
  • podráždenosť;
  • impulzivita;
  • neschopnosť sústrediť sa;
  • túžba po sacharidoch.

Mali by ste vedieť, že potraviny s vysokým obsahom aminokyselín sú v tele obzvlášť potrebné v období bulímie, anorexie, PMS, sezónnych porúch, depresie, bolesti hlavy. Potreba aminokyseliny sa zvyšuje u ľudí s obsedantno-kompulzívnymi poruchami, poruchami spánku, schizofréniou, cievnymi a srdcovými chorobami a zvýšenou citlivosťou na bolesť. Vyvoláva nedostatok látky:

  • nadmerná konzumácia cukru, bielkovín;
  • zneužívanie alkoholu;
  • fajčenie;
  • diabetes mellitus;
  • dedičné poruchy syntézy tryptofánu;
  • defekt génu fenylalanín-4-monooxygenázy;
  • hypoglykémie.

Príznaky prebytku

Odborníci na výživu sa domnievajú, že potraviny s tryptofánom nemôžu spôsobiť nadbytok aminokyselín v tele. Aj keď sa pri dennej dávke použije zvýšená dávka, vedľajšie účinky sa neobjavia. Je však potrebná opatrnosť, pretože štúdie uskutočnené v roku 1989 ukázali, že používanie výživových doplnkov, ktoré obsahujú tryptofánový vzorec, spôsobilo rozvoj syndrómu eozinofílie-myalgie.

Toto je systémové ochorenie, pri ktorom je postihnutá koža, obehový systém, vnútorné orgány a dokonca sú známe aj úmrtia. Keď sa môže vyvinúť veľké množstvo tryptofánu v krvi:

  • opuch močového mechúra;
  • zápal pľúc;
  • neuropatia;
  • myokarditída;
  • encefalopatia;
  • poškodenie pľúc;
  • svalová slabosť;
  • zvýšená únava.

Na stanovenie množstva esenciálnych aminokyselín je potrebné laboratórne vyšetrenie krvi a / alebo moču. Kontrola hodnôt tryptofánu pomôže stanoviť test na kyselinu 3-hydroxyantranilovú. Umožňuje zistiť abnormality v metabolizme, ktoré sú výsledkom podvýživy a nedostatku esenciálnych aminokyselín. Ak je výsledok niekoľkokrát vyšší ako normálny, môže to znamenať nádor močového mechúra.

Tablety tryptofánu

V niektorých prípadoch nie je proteín-sacharidová potrava schopná zlepšiť depresívny serotonínový systém. Potom lekári predpisujú lieky lekárskej hodnoty. Je možné obnoviť potrebnú úroveň esenciálnych aminokyselín v tele pre lieky, ktoré vyrábajú rôzni výrobcovia farmaceutických výrobkov. Nekupujte liek sami, pretože názory lekárov na jeho používanie sú nejednoznačné.

Niektorí trvajú len na prirodzenom nasýtení aminokyseliny prostredníctvom príjmu potravy. Iní tvrdia, že tablety majú väčší účinok. Obe strany súhlasia, že pre normálne fungovanie tela je tryptofán nevyhnutný, preto jeho ideálny pomer je správna rovnováha výživy s paralelným príjmom doplnkov stravy obsahujúcich aminokyseliny.

V prípade závažných patologických stavov v tele nestačí vziať stopový prvok do kapsúl. Odborná konzultácia so špecialistom je nevyhnutná, aby študoval všetky aspekty porušenia. Teprve po vymenovaní komplexnej liečby je povolené podporovať telo pomocou látky v kapsulách. Lekárske prípravky s aminokyselinami:

  • NOW L-tryptofán 500 mg (US);
  • L-tryptofán, Jarrowove vzorce (USA);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Nemecko);
  • Tryptofan 200 mg (Bielorusko);
  • Best's Best, Best L-tryptofán, 500 mg (USA);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg Film Stable (Nemecko).

Tryptofán z Evalar

Nie je venovaná pozornosť vydaniu syntetickej drogy a ruskej farmaceutickej spoločnosti Evalar. Je to najväčší výrobca potravinových doplnkov v Altaj. Suroviny pre výrobky sú prírodné zložky živočíšneho a minerálneho pôvodu. Tryptofán sa získava mikrobiologickou syntézou z jednobunkových mikroorganizmov, húb a rastlín. Liek "Formula of Peace" od Evalar je dostupný v kapsulách po 15, 60, 90 kusoch v balení.

Balík po 60 kusoch je veľmi populárny, pretože je plne dostačujúci na priebeh liečby. Spätná väzba od lekárov na tento doplnok je prevažne pozitívna, pretože po príjme dochádza k zlepšeniu imunitného systému, zvýšeniu tvorby niacínu organizmom a regulácii odporu ľudského tela. Použitie kapsúl znižuje chuť k jedlu, normalizuje chuť k jedlu, znižuje úzkosť, zmierňuje depresiu. Pod vplyvom serotonínu, vytvoreného po užití L-tryptofánu, je motivácia zvýšená, aby sa pokračovalo v diéte.

Farmakologický účinok

Podľa výrobcu, liek z Evalar "Formula Calmness" pomôže udržať pokoj a vyrovnanosť v akejkoľvek situácii počas dňa, av noci to bude ľahké spať a spať. Liek účinkuje univerzálne, pretože podporuje biosyntézu melatonínu a serotonínu v tele. Farmakologický účinok lieku počas dňa:

  • udržiava emocionálnu stabilitu so zvýšeným duševným stresom;
  • povzbudzuje;
  • zlepšuje výkon;
  • stimuluje kognitívnu aktivitu aj v stresových situáciách;
  • eliminuje stres, strach, úzkosť;
  • redukuje agresiu, ktorá vznikla proti odmietaniu zlých návykov počas diéty.

Inštrukcie naznačujú, že pri užívaní lieku „Formula of tranquillity“ sa každý deň bude cítiť zvýšená sebadôvera. Radosť, dobrá nálada sa k nemu vráti. Ako liek pôsobí v noci:

  • zlepšuje hĺbku a kvalitu spánku;
  • vytvára duševnú relaxáciu;
  • pomáha ľahko a rýchlo zaspať;
  • eliminuje problém prerušovaného spánku;
  • pomáha plne spať aj v krátkom čase.

Indikácie na použitie

Ak vezmeme do úvahy vzorec "Vzorec pokoja", znižuje pravdepodobnosť exacerbácie mnohých chorôb av niektorých prípadoch sa choroba úplne ustupuje. Zoznam indikácií na predpisovanie lieku:

  • poruchy príjmu potravy sprevádzané prejedaním a ostrým pocitom hladu (bulímia);
  • určité druhy obezity;
  • predmenštruačný syndróm;
  • vegetatívna dystónia;
  • úzkosť, psychologické poruchy rôznych etiológií;
  • podráždenosť, agresivita;
  • časté bolesti hlavy, migréna;
  • obsedantné nutkania, neurózy;
  • fibromyalgia;
  • intoxikácia alkoholom;
  • nikotín, barbiturát, závislosť od alkoholu (počas komplexnej liečby);
  • syndróm chronickej únavy;
  • depresívne poruchy;
  • záchvaty paniky;
  • hyperaktivita u dieťaťa;
  • narušenie gastrointestinálneho traktu;
  • podráždenosť v dôsledku straty hmotnosti;
  • syndróm úplného nedostatku chuti do jedla (anorexia).

štruktúra

Vzhľadom k vyváženému zloženiu lieku "Vzorec pokoja" od Evalar jemne ovplyvňuje ľudské telo, zriedka spôsobuje vedľajšie účinky. Jedna kapsula obsahuje 200 mg účinnej látky L-tryptofánu, 1 mg vitamínu B6 a 2, 5 mg vitamínu B5. Ako fungujú prísady:

  1. L-tryptofán. Bez tejto aminokyseliny telo neprodukuje serotonín, ktorému človek vďačí za pocit šťastia, radosti, fyzického a duševného výkonu. Preukázalo sa, že v depresívnom alebo dlhodobom stave depresie sú hladiny serotonínu blízko nuly. S nástupom noci sa melatonín tvorí z hormónu radosti, ktorý je regulátorom spánku, mladosti a dlhovekosti. Reguluje fázy nočného odpočinku, jeho trvanie.
  2. Vitamín B6 (pyridoxín). Podieľa sa na metabolizme tryptofánu, nukleových kyselín, lipidov. Pyridoxín reguluje procesy excitácie a inhibície v centrálnom nervovom systéme. Nedostatok vitamínu B6 vedie k strate schopnosti katabolizmu 3-oxykinurenínu, čo vedie k rozvoju diabetu.
  3. Vitamín B5 (kyselina pantoténová). Podporuje vstrebávanie aminokyselín v čreve, podieľa sa na biosyntéze mnohých hormónov, vrátane melantonínu a serotonínu, podporuje funkciu kôry nadobličiek.

inštrukcia

Ako je uvedené v návode na použitie, kapsuly s L-tryptofánom z lieku Evalar sa používajú 30 minút pred jedlom. Odporúča sa piť liek s veľkým množstvom čistej vody alebo šťavy. Na tieto účely je zakázané používať mlieko alebo iné výrobky, ktorých zloženie obsahuje živočíšne bielkoviny. Dávkovanie je predpísané lekárom v každom jednotlivom prípade. Priemerná dávka špecifikovaná v návode - 2 kapsuly / deň. Na liečbu nespavosti sú predpísané 2 - 3 kapsuly, ktoré sa užívajú tesne pred spaním.

Pri kombinovanej liečbe drogovej a alkoholovej závislosti užívajte 1-4 kapsuly 3-4 krát denne počas používania potravy nasýtenej sacharidmi, ktoré zvyšujú aktivitu esenciálnych aminokyselín. Trvanie kurzu - 1 mesiac. Ak je to potrebné, liečba sa môže opakovať 2-3 krát ročne. Ak sa liek "Vzorec pokoja" musí užívať súčasne s inými liekmi, potom sa odporúča, aby prijateľnosť takejto liečby bola koordinovaná s lekárom.

predávkovať

S nekontrolovaným príjmom lieku je možné predávkovanie. Ak sa objaví ktorýkoľvek z jeho príznakov, je potrebné zrušiť používanie lieku a kontaktovať svojho lekára na opravu liečebného režimu. Príznaky predávkovania:

  • zvýšená tvorba plynu;
  • gastrointestinálne poruchy;
  • migréna;
  • zvracanie, nevoľnosť;
  • závraty;
  • serotonínový syndróm (mentálne poruchy, kŕče, zrýchlenie pulzu).

Vedľajšie účinky

V anotácii k lieku ukázali, že liek nevykazuje vedľajšie účinky na ľudské telo. To neznamená, že vôbec neexistujú. V zriedkavých prípadoch dochádza k miernemu porušeniu stavu, ako je zápcha, nevoľnosť, plynatosť, ospalosť. Hodnotenie pacientov indikuje iné vedľajšie účinky:

  • poruchy chuti do jedla;
  • sucho v ústach;
  • zlyhania srdca;
  • zníženie krvného tlaku;
  • agresívny stav.

Interakcia s inými liekmi

Súčasné použitie lieku s liekmi zo skupiny inhibítorov MAO, selektívnych inhibítorov, heterocyklických a tricyklických antidepresív môže vyvolať serotonínový syndróm, ktorý sa prejavuje ako tremor, hypertonia, halucinácie, hyperaktivita. Tieto stavy sa eliminujú samy po prerušení liečby.

Vzhľadom k tomu, že na rozdiel od tyrozínu, tryptofán môže prenikať do mozgových buniek len za účasti sacharidov, je nežiaduce používať formuláciu Pokojný pokoj s blokátormi týchto organických látok. Liečba týmto liekom je zakázaná, ak pacient používa antidepresíva, ktorých účinné látky sú:

  • paroxetín;
  • fluoxetín;
  • imipramín;
  • sertralín;
  • klomipramín;
  • tranylcypromín;
  • fenelzín;
  • amitriptylínu.

kontraindikácie

Keďže užívanie lieku môže spôsobiť ospalosť, neodporúča sa používať pri vedení vozidla alebo pri práci so zariadeniami potenciálne nebezpečnými pre život a zdravie. Počas tehotenstva a dojčenia nie je predpísaný ani „Formula of Peace“ od Evalara. Je to spôsobené nedostatočným výskumom vo vzťahu k ľuďom v tejto kategórii. Neužívajte alkohol počas liečby.

Akýkoľvek nápoj s obsahom alkoholu zabraňuje syntéze melatonínu a serotonínu, vyvoláva vývoj metabolických porúch. Hlavnou kontraindikáciou použitia lieku je precitlivenosť na zložky liečiva. Trvalý dohľad nad lekárom sa vyžaduje pre osoby trpiace: \ t

  • chronické poruchy trávenia potravy;
  • šedý zákal;
  • diabetes;
  • rakoviny močového mechúra.

analógy

Farmaceutický trh ponúka mnoho produktov obsahujúcich tryptofán, podobné kapsuly "Formuly pokoja" od spoločnosti Evalar. Najobľúbenejšie:

  1. Timogen. Imunomodulačné liečivo, ktoré sa vyrába v Rusku. K dispozícii vo forme roztoku, smotany, spreja. 1 ml roztoku obsahuje 100 ug alfa-glutamyl-tryptofánu. Jedna dávka spreja nemá viac ako 25 mcg. 100 g krému obsahuje 50 mg účinnej látky. Sprej bol vstreknutý do nosovej priechodky 2 krát denne počas 7 dní v rade. Intramuskulárne injekcie s liečivom sú predpisované pri 300-1000 mcg / deň počas maximálne 10 dní. Liečebný krém trvá 20 dní.
  2. Best. Lyofilizát na injekcie od ruského výrobcu. Obsahuje sodík gama-D-glutamyl-tryptofán. Stimuluje humorálnu a bunkovú imunitu. Pridelené dospelým v komplexnej terapii na liečbu imunodeficiencie po infekčných patológiách, poraneniach, chirurgických zákrokoch a iných stavoch. Zavádza sa intramuskulárne v dávke 100 ug denne 1 krát denne počas 5 dní.
  3. L-Tryptofan, Double od amerického výrobcu Now Foods. Doplnok stravy „Dvojitá sila“ neobsahuje GMO a spĺňa medzinárodné normy kvality. Tablety s hmotnosťou 1000 mg, pričom každé balenie obsahuje 60 kusov. Pred odoslaním na predaj sa každá šarža podrobí mikrobiologickému testovaniu. Podľa návodu by sa liek mal užívať 2-3 krát denne po dobu 1-2 kapsúl nalačno alebo s posledným jedlom pred spaním.
  4. Vita-tryptofán. Výrobca Nittany Pharmaceuticals Inc (USA). Indikácie na použitie sú chronická únava, emocionálna nestabilita, depresívne stavy. Nemôžete používať liek na glaukóm, tehotenstvo. Podľa návodu sa kapsuly majú užívať 1-2 kusy 2-3 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Okrem priamych analógov sa lieky predávajú s iným zložením, ale majú podobné účinky na telo. Neodporúča sa kúpiť si inú náhradnú drogu sami, pretože všetky lieky majú kontraindikácie. Podobné v akcii sú:

  • cytoflavin;
  • Armadin;
  • Keltikan;
  • meksidol;
  • Mexicrim a ďalšie.

cena

Dostupnosť liekov v lekárňach je vysoká. Prípravky rôznych výrobcov v širokom sortimente sa predávajú bez lekárskeho predpisu. Priemerné náklady v Moskve a regióne:

názov

Krajina výroby

Počet

Cena / rubľov

Vzorec pokoja

Rusko

275 mg / 60 ks.

1040

L-tryptofánový prášok (prášok)

Spojené štáty

57 g.

2490

Vita-tryptofán

Spojené štáty

50 mg / 90 kapsúl

3060

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie