Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Prečo vynálezcovia sklenených rezancov z Číny prakticky netrpia nadváhou? Funkhoza pre chudnutie s riadnou prípravou a napriek prítomnosti v recepte veľkého množstva škrobu a vysokej kalórie - je skvelý spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie a náladu. Sklenené rezance nemajú odlišnú individuálnu chuť, ale vďaka svojej schopnosti absorbovať chuť a vôňu iných výrobkov je považovaná za jedno z najlepších príloh na celom svete.

Čo je funchoz

Tenké ryžové rezance sa čoraz viac používajú ako príloha počas diéty. Preukázalo sa, že funcho pre chudnutie zvyšuje metabolické procesy organizmu. Je to spôsobené tým, že zloženie sklenených rezancov je asi 20% rezistentného škrobu (ktorý sa nezmení na glukózu), ktorý zostáva v čreve a stáva sa potravou pre baktérie (proces fermentácie). Vďaka spracovaniu rezancov telo dostáva potrebné mastné kyseliny, ľahšie absorbuje vápnik a horčík, hladina glukózy, cholesterolu sa postupne znižuje a akumulácia tukov sa „spaľuje“.

Vlastnosti sklenených rezancov:

  • vitamíny skupiny B, D, makroživiny;
  • pozostáva z komplexných sacharidov, ktoré poskytujú dlhý pocit sýtosti;
  • aminokyseliny pomáhajú vytvárať nové bunky;
  • bez lepku;
  • správne vyváženie BJU.

Čo robiť funchozu

Funchoza chudnutie sa vyrába zo škrobu rôznych rastlín východnej Ázie, ako sú maniok, zelené mungo fazuľa, quinoa. Aby sa znížili náklady na výrobky, výrobcovia čoraz viac menia zloženie funchóz: drahý škrob z čínskych rastlín sa mení na lacný ryžový, zemiakový alebo kukuričný škrob. Kukuričné rezance je možné rozlíšiť až po varení: stáva sa bielym a nie priehľadným (krištáľové), podobne ako pôvodné rezance. Okrem toho výrobcovia analógov pridávajú k škrobu škodlivý zinok a hliník.

Výhody a poškodzuje funchozy

Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie, ryžové rezance na chudnutie sa stanú nepostrádateľným pomocníkom, hlavná vec je naučiť sa správne variť. Prínosy a poškodenia funchóz sú popísané v literatúre, ale s náležitou prípravou a výberom kvalitných rezancov sa vyrovnávajú negatívne dôsledky a odborníci na výživu hovoria o jej užitočnosti. Nepreháňajte sa, ak je telo oslabené chronickými ochoreniami. Keďže fazuľové rezance sú prílohou, buďte pozorní na spôsob jej prípravy a počet korenín, najmä ak sú problémy s tráviacim traktom.

Užitočné vlastnosti čínskeho funchoza pre chudnutie:

  • posilnenie nervového systému;
  • zvýšenie pružnosti pokožky, zachovanie jej mladosti;
  • zníženie hladiny glukózy v krvi u diabetes mellitus;
  • zníženie rizika vaskulárneho ochorenia;
  • zlepšenie gastrointestinálneho traktu, črevnej peristaltiky;
  • posilnenie kostného tkaniva;
  • podporuje rovnováhu vody a soli v tele.

Obsah kalórií

Suché škrobové rezance majú kalorickú hodnotu 320 kcal / 100 g, vo varu - 82 kcal / 100 g, s nízkym glykemickým indexom (rýchlosť absorpcie sacharidov). Existuje kalorický funchoz? Samotné fazuľové rezance sú diétnym výrobkom, pretože majú minimálny obsah tuku. V zriedkavých prípadoch výrobcovia pridávajú sóju alebo pohánku, ale to nemá prakticky žiadny vplyv na kalórie alebo chuť. Hoci kalorický obsah funchozy je vysoký, odporúča sa pre ľudí s nadváhou, pretože je vyrobený z múky z fazule, ktorá nepoškodzuje postavu.

Energetická hodnota, obsah vitamínov a makroživín v sklenených rezancoch:

Energetická hodnota (gramy)

Vitamíny (mg)

Makronutrienty (mg)

proteíny

0.7

B1

0.03

sodík

182

tuky

0, 5

B2

0.02

draslík

30

sacharidy

84

PP

0.22

vápnik

18

Obsah kalórií

320 (kcal)

magnézium

12

fosfor

153

železo

0.7

Ako variť funchoza

Varenie chutné fazuľa rezanca jedlo doma je ľahké. Najprv ho musíte vložiť do teplej vody na 10 minút, keď napučiava, vložte ju do vriacej nesolenej vody, varte 3-5 minút. Hotové rezance môžu byť pridané do polievky, ktorá sa používa ako príloha k pečenému kurča, morke, krevetám, rybám alebo nakladanej zelenine. Môžete si urobiť nezvyčajný korenistý šalát so sójovou omáčkou, mrkvou a sladkou paprikou. Varenie funchozy vám poskytne jemnú orechovú príchuť, ktorá sa podáva horúca.

Ako si vybrať skutočné čínske rezance (v origináli):

  • preskúmať zloženie;
  • dávajte pozor na farbu - môže byť mierne sivastá, priehľadná, bez žltej farby;
  • rezance sú veľmi krehké, bez ohľadu na hrúbku nití;
  • všetky nite sú oddelené, nie sú zlepené;
  • nie je zápach;
  • šírka závitu do 3 mm, dĺžka najmenej 50 cm.

Funkhoza pri chudnutí

Mnoho ľudí sa pýta, či môžete jesť funkciu na diétu, keď zistí, počet kalórií v miske. Obyčajné cestoviny je zakázané používať vo väčšine potravinových systémov na chudnutie, ale rozdiel medzi sklenenými rezancami v jeho malom obsahu kalórií vo varenej forme je relatívne známy pre nás cestoviny. Podľa odborníkov na výživu sa diéty stávajú skvelou náhradou za takmer akúkoľvek prílohu. Ak nahradíte zemiakové pokrmy časťou rezancov zo škrobu s diétnym mäsom, proces "spaľovania" tuku začne získavať hybnosť.

Je funchoz užitočný pre chudnutie?

Výhody rezancov na chudnutie spočíva v jeho zložení. Pomalé sacharidy kvalitatívne poskytujú svaly energiou a vďaka svojim vlastnostiam otupujú pocit hladu, konzumujú sa omnoho menej cukru a potravín s vysokým obsahom tuku. Je funchoz užitočný pre chudnutie? „Hniezda“ čínskeho funchoza pre chudnutie sa používajú ako hlavná príloha v niektorých druhoch stravy. Po piatich dňoch takejto diéty bude telo vyzerať oveľa lepšie a človek bude naplnený energiou.

Môžem sa zotaviť z funchozy

Ak nemáte vedro škrobových rezancov denne, nemôžete sa dostať z funchoza. Rovnako ako u iných pokrmov, normálna časť rezancov nevedie k nárastu hmotnosti. Hlavnou úlohou schudnúť - nasledovať to, čo je s čínskymi rezancami. Ak sa opierate o mastné mäso, pečivo a sladkosti - určite nebudete schudnúť. Je veľmi užitočné jesť škrobové rezance so zeleninou (nakladaná a dusená). Môžete použiť rôzne orientálne korenie, dodá mu príjemnú arómu a nezvyčajnosť. Ide dobre s rezancami zázvoru, sezamu a medu.

Video: čo je funchoz a ako je to užitočné

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása