- Čo je užitočné pre repu chudnutie
- Zoštíhľujúci kefír s repou
- Repné diétne menu po dobu 7 dní
- Repný šalát na chudnutie
- Video: dusená repa recept
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak máte potrebu po zime, aby sa v poriadku, skúste byť niekoľko dní na diétu s repou. Tento produkt obsahuje veľké množstvo prospešných látok, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti. Všetky sú uložené v zelenine až do leta. Stojí za zváženie, že táto technika má kontraindikácie. Ide o choroby urogenitálneho systému, problémy s gastrointestinálnym traktom. Je lepšie sa najprv poradiť s lekárom.
Čo je užitočné pre repu chudnutie
Ak vezmeme do úvahy prospešné vlastnosti repy, stojí za zmienku jeho schopnosť jemne čistiť telo. Nemenej dôležité pre jej vlastnosti chudnutie: \ t
- minimálne kalórie;
- schopnosť rýchlej saturácie;
- znížená chuť do jedla;
- odstránenie toxínov spolu s vláknami;
- udržiavanie hladín sacharidov;
- prítomnosť vitamínov a minerálov;
- zlepšenie tráviaceho traktu.
Medzi mnohými rastlinnými metódami chudnutie diéta dáva vynikajúce výsledky. Je to kvôli jeho špeciálnym vlastnostiam:
- Prítomnosť betaínu umožňuje spaľovanie tukov.
- Vďaka antioxidantu nezvyšuje hmotnosť kurkuminu.
- Vláknina reguluje chuť do jedla, čistí črevá.
- Vitamíny a stopové prvky podporujú telo.
- Zvyšuje imunitu.
Ďalšie informácie o užitočnej repy.
Zoštíhľujúci kefír s repou
Kefir-repa diéta sa vzťahuje na účinné metódy chudnutia. Pomáha na tri dni, ako sa zbaviť 2-3 libier navyše. Je to kvôli nízkemu kalorickému obsahu produktov, ich schopnosti jemne čistiť črevá. Na jeho splnenie je potrebné denne vypiť 1, 5 litra minerálnej vody a kefíru, kde sa varí repa. Používa sa vo forme šalátu s náplňou kefíru. Lahodný kokteil, ak mixujete produkty v mixéri, pridajte greeny.
Repné diétne menu po dobu 7 dní
Ponúkame na vyskúšanie možnosti menu pre tento týždeň:
| dni | raňajky | obed | Večera |
|---|---|---|---|
| Prvý | Surová repa |
Varená mrkva, repa |
Varené ryby pohár kefíru |
| Druhý | Ako prvý deň |
Varené zeleninové sušienky |
Varená zelenina, jablko |
| tretina | jogurt |
Varené mäso, mrkva |
Varená zelenina, 2 lyžice kyslej smotany |
| Štvrtý | Surová mrkva | Pečené ryby |
Pohanková kaša pohár kefíru |
| piaty | Varená ryža |
Varené kuracie mäso, zelenina | Pohár kefíru |
| šiesty | Ako prvý deň | Surová kapusta |
Varené mäso a mrkva |
| siedmy |
Slivky, 2 jablká | Pohanková kaša | Varená zelenina a kurča |
Repný šalát na chudnutie
Najjednoduchší recept:
- Vezmite jednu zeleninu, rošt.
- Nakrájajte 500 g čerstvej kapusty.
- Pridajte strúhanú 2 mrkvu.
- Dochutíme olivovým olejom a citrónovou šťavou. Nepodávajte soľ.
V ďalšom šalátovom recepte:
- Nastrúhajte 150 gramov zeleniny.
- Mash 2 klinčeky cesnaku.
- Rozotrite 2 mrkvy a 30 g reďkovky.
- Pridať zelené: kôpor, petržlen, koriandrom.
- Dochutíme tekvicovým olejom, nesolíme.
Zistite, čo iné je dobré pre repu chudnutie.
Video: dusená repa recept
recenzia
Anna, 30 rokov: Bolo naliehavé stratiť 3 kilogramy, môj priateľ navrhol diétu, v ktorej sú hlavnými produktmi repa a kefír. Keďže ich veľmi milujem, strávil som tri dni pokojne. Bolo to leto, v horúčave, bolo veľmi príjemné piť koktail s týmito zložkami. Dokonca aj črevá čistili. Úloha strácať váhu, som dokončil. Odporúčam vám to vyskúšať!
Tamara, 27 rokov: Kolegovia sa rozhodli schudnúť v letnej sezóne, vytvoril som pre nich spoločnosť. Tam bola diéta na repu - je naplánovaná na 7 dní. Nechcel som jesť vôbec. Okrem toho tu môžete jesť ryby a mäso. Pravda, všetci sme stratili váhu rôznymi spôsobmi - od 3 do 5 kilogramov. Mal som priemerný výsledok. Stal som sa ľahším na 4 kilogramy. Vynikajúca technika, odporúčam všetkým.
Larisa, 35 rokov: Chystáte sa na stretnutie s priateľmi v inštitúte. Tak chcel vyzerať fit. Pri hľadaní expresnej diéty som narazil na spôsob, ako schudnúť na tri dni pomocou repy. Sľúbili, že odložím 3 kilogramy - čo potrebujem. Snažil som sa, hoci som musel bežať na toaletu, pretože oba produkty sú relaxačné. Výsledok je potešený, radím!