Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Výhody ľanových semien a poškodenie zdravia, skúma užívať ľan - rastlina s tisícročnou históriou. Prvá zmienka o výhodách a nebezpečenstvách tejto rastliny sa nachádza v starovekom Egypte. Horúce podnebie, nehygienické podmienky neboli prekážkou zdravého života Egypťanov, ktorí šili oblečenie z ľanu, pridávali semená do jedla a nápojov a dostali olej na posilnenie vlasov. Viac ako 100 druhov tejto rastliny je roztrúsených po celom svete. Popularita ľanového oblečenia v priebehu rokov neklesá a medicína čoraz viac využíva špecifické rastlinné vlastnosti jadier a výsledný olej.

Užitočné vlastnosti ľanových semien

Bohaté minerálne zloženie - asi dvadsať aminokyselín, bielkoviny; toľko vitamínov a minerálov; 2-krát viac mastných kyselín - robí ľanové semeno lídrom v hodnotných vlastnostiach. Byť nutraceutical, semená chrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, jemne znížiť tlak. Vďaka neustálemu používaniu, vďaka omega kyselinám, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, chrániť steny tepien pred tvorbou plakov a krvných zrazenín.

Podľa klinických štúdií jednotlivci, ktorí užívali odvar z ľanového semena, eliminovali z potravy ďalšie blokátory cholesterolu, zlepšili ukazovatele zloženia krvi:

  • cholesterol klesol o 15%;
  • hladina cukru o 3-4%.

Je ťažké preceňovať výhody ľanového semienka pri ochrane pred rakovinou. Pred najbližšími konkurentmi v obsahu lignanov - fytoestrogénov - 7 krát, títo malí obhajcovia stabilizujú hormonálne pozadie, účinne bojujú proti rakovine prsníka u žien a prostaty v silnej polovici ľudstva. Mastné kyseliny profitujú z omladzujúceho účinku, zlepšujú tón pleti, čistia pečeň.

Rozpustné vlákno alebo hlienové ľanové semeno, zahrnuté v dennej strave vo forme obilnín, želé, vďaka hodnotným vláknam absorbuje trosku v čreve. Pre ľudí s anamnézou gastritídy alebo vredu, semeno ľanu profituje z účinku vyvolaného membránou: obklopuje vnútorné rany, podporuje hojenie poškodených stien orgánov. Čo je užitočné ľanové semienko s kefír, budete vyzvaní ľuďmi, ktorí trpia zápchou. Mierny účinok na črevnú motilitu je ďalšou cennou vlastnosťou ľanového ovocia.

Nesporné výhody ľanových semien sú prezentované takýmito vlastnosťami ako:

  • boj proti rakovine, ich prevencia;
  • normalizácia pečene;
  • kontrola hladiny estrogénu, funkcie štítnej žľazy;
  • anti-cholesterolový účinok;
  • hojenie rán, zjazvenie vredov a jaziev;
  • mierny laxatívny účinok, čistenie tela toxínov;
  • ochrana orgánov dýchacích ciest - priedušiek, pľúc - so suchým kašľom;
  • zvýšenie účinnosti;
  • prírodný imunostimulant.

Ako užívať ľanové semienko

Semená tejto rastliny nie sú vždy a nie všetky užitočné. Ako používať ľanové semienko bez poškodenia tela? Na zachovanie imunity, zlepšenie metabolizmu, na preventívne účely, denný objem ľanových zŕn by mal byť od 5 do 7 g. Pri rôznych chorobách, prínosy budú citeľné, keď sú semená ľanu zahrnuté v pomere 20-50 rokov. Dosiahnutie okamžitého účinku, niektoré zvýšenie dávky o jeden a pol až dvakrát. Poškodzuje telo.

Na riešenie problémov s obličkami, pečeňou, štítnou žľazou pomáhajú ľanové semená, pridávané do obilnín vo forme múky. Keď zápal tráviaceho traktu, sú dobré, naplnené vriacou vodou na noc. Pridaním kefíru (200 ml) k 40 g zmesi slizníc získate najcennejšie zloženie kokteilov s mikroelementmi s liečivými vlastnosťami. Bujóny budú užitočné pri liečení artritídy a reumatizmu, orálnych infekcií, suchého kašľa.

Pleťové mlieko založené na tinktúrach zo ľanových semien bude prospešné a uľaví pacientom trpiacim furunkulózou, zle sa hojiacim vredom a popáleninám. Ľudia s rizikom vzniku rakoviny sa odporúča, aby si 10 gramov čerstvo zomletého ľanového semienka denne. Premenené na múku vopred strácajú najdôležitejší stopový prvok - lignan. Harm nemôže priniesť, ale výhody budú tiež malé.

chudnutie

Prítomnosť polysacharidov v zložení hlienu ľanových semien prospieva telu. Rastlinné vlákno čistí črevá toxínov a strusky. Výsledkom denného príjmu 25 mg týchto „malých čarodejníkov“ bude skutočný zázrak: úbytok hmotnosti až 5 kg. Čo iného je používanie ľanových semien? Čistia pleť akné, vyrážky, ranný opuch. Ak máte kontraindikácie a ľanové semienko môže byť škodlivé - skúste použiť olej.

Pre ženy

Prítomnosť fytoestrogénov sa mení na ľanové semeno na silný antioxidant, ktorý môže účinne bojovať proti rakovine prsníka. Keďže sú prirodzeným analógom hormónov, chránia endokrinný systém. Ľanové semená prinášajú významné výhody ženám starším ako 50 rokov, ktoré zmierňujú príznaky menopauzy, obnovujú prudko klesajúcu syntézu pohlavných hormónov bez ovplyvnenia prírastku hmotnosti.

1, 5 - 2 polievkové lyžice. lyžice mletých semien, naplnené vriacou vodou, je žiaduce, aby ženy denne zahrnuli do stravy. Lahodný jogurtový kokteil (250 ml) bude pre telo chutný a neškodný; mleté predtým nasiaknuté ľanové semienka (2 polievkové lyžice. l) a sezónne ovocie (50 g). Upozorňujeme, že veľké dávkovanie je škodlivé, niekedy vedie k zvýšenému vnútornému krvácaniu s tendenciou k neskoršiemu krvácaniu.

Pre tvár a vlasy

Omega3 kyseliny prítomné v ľanových semenách majú vynikajúcu prácu pri kožných vyrážkach, ekzémoch a dermatitíde. Znížením vylučovania mazových žliaz, ľanový olej rýchlo lieči rany a vredy. Výhody ľanových semien pre zdravie vlasov sa prejavuje posilňovaním koreňov, zahusťovaním a prirodzeným "spájkovaním" delených koncov. Denná dávka v takýchto prípadoch - 10 mg.

Na liečbu čriev a žalúdka

Výhodou príjemnej chutnej zmesi sušených marhúľ, hrozienok, ľanových semien a medu oceníte vašu cestu k jedlu. Polievková lyžica tohto lahodného „lieku“ použitého na prázdny žalúdok nielenže zlepší trávenie, ale tiež posilní imunitný systém. Príznaky dvanástnikových vredov, perforované vredy "tlmené", ak používate želé, ktoré pridávajú ľanovú múku. Nahradiť dodávky zdravých sacharidov, mikroelementy pomôže kaše s ľanové zrná.

Poškodenie a kontraindikácie

Nadmerná konzumácia ľanových semien spôsobuje poškodenie tela vo forme hnačky, nadúvania; zhoršenie zrážanlivosti krvi. Ľudia, ktorí trpia individuálnou neznášanlivosťou na ľanový olej, s alergickými reakciami, na používanie zázračných semien sa neodporúčajú. Opatrné pri používaní finančných prostriedkov by mali byť tehotné a dojčiace mamičky, ako aj pri užívaní liekov. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, existujú semená, ktoré sa neodporúčajú:

  • ženy s polycystickým, endometritídou, uterinným myómom;
  • muži s problémami prostaty;
  • osoby so zlou zrážanlivosťou krvi;
  • pri akútnom zápale tráviaceho traktu;
  • pacientov s diabetom.

Video o terapeutických vlastnostiach ľanového semena a oleja z neho

Zlaté ľanové semienka - obrovská špajza zdravia z prírody. Naši vzdialení predkovia vedeli o výhodách a nebezpečenstvách ľanovej múky, najcennejšieho oleja a semien. Pri nákupe ľanového ovocia dávajte pozor na vôňu, vzhľad a integritu. Dobre vysušené, chrumkavé semená pomôžu pri prevencii a liečbe rakoviny, normalizácii hormonálnych hladín, odstránení nadmernej hmotnosti. Prečo tak dôležité ľanové semienka, olej pre ženy, najmä počas menopauzy? Akú škodu spôsobuje telo, keď sú semená ľanu zneužívané? Pozrite sa na nižšie uvedené video.

Kde kúpiť a koľko je ľanové semienko

Ľanový olej si môžete kúpiť vo väčšine veľkých supermarketov a predajniach zdravej výživy. Cena sa pohybuje od 135 do 200 rubľov. pre 500 ml. V kapsule "magic" olej ponúka kozmetické spoločnosti, kozmetické salóny, môžete nájsť v mnohých lekárňach. Cena závisí od počtu ampuliek v balení: od 45 rubľov. až 200 rubľov. Ľanové semeno je v lekárňach, ekologických trhoch. Internetové obchody, virtuálne lekárne herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru ponúkajú kúpiť ľanové semená v cenovom rozpätí 50 - 80 rubľov. na sto gramov balenia.

recenzia

Oksana, 38 rokov:

Celý život trpím akné a vyrážkou na tvári. Obrátila sa na kozmetičky, ktorá odporúča očistiť telo toxínov pomocou ľanového semienka. Každé ráno si vychutnávam lahodný nápoj: pohár kefíru, 2 lyžice mletého ľanového semienka, nasiaknuté cez noc, lyžičku medu. Týždeň sa stolička zlepšila a po mesiaci a pol sa koža očistila, aby kozmetička nevidela potrebu čistenia laserom.

Varvara Pavlovna, 58 rokov:

Čo som už v priebehu mnohých rokov nezhromaždil? Zvýšený tlak, vredy a gastritída. Najhoršie je, že môžem jesť až po užívaní omeprazolosoderzhaschih drog. Sused zdieľal ľanové semená, povie im, aby varili 8 hodín. Už viac nemám na drahé lieky, úplne prešiel na každodenné používanie 40 gramov ľanového semienka: vyrábam s nimi tekvicovú kašu, varím želé alebo jesť prevarenú vriacu vodu.

Alexandra, 42 rokov:

V televízii som videl program o výhodách a nebezpečenstvách ľanových semien. Mama podstúpila operáciu na odstránenie prsníka pred desiatimi rokmi. Uvedomil som si stupeň rizika a do svojej stravy som zaradil 25 gramov ľanového semienka, ktoré som pravidelne menil olejom. Minulý týždeň ju vyšetril mamológ, ktorý ju chválil za správnu voľbu. Áno, mamogram ukazuje, že moje prsia sú v poriadku.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství