Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

S pribúdajúcim vekom vaša pokožka stráca pružnosť a vrstva tuku pod tvárou sa začína stenčovať, čo vedie k vráskam. Ale skôr, než sa zmierite s budúcnosťou plnou vrások, mali by ste vedieť, že existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zabrániť týmto nevyhnutným príznakom predčasného starnutia.

Prestaň piť a fajčiť

Ak ste sa niekedy zobudili s charakteristickou bolesťou hlavy pri kocovine, zažili ste dehydratačné účinky alkoholu. Táto dehydratácia má vplyv aj na pokožku, prispieva k tvorbe vrások.Alkohol tiež spôsobuje opuchy. Ako spíte, voda sa hromadí vo vašich mäkkých tkanivách, vďaka čomu je vaša tvár opuchnutá a dláždi cestu pre tvorbu vrások.

Fajčenie je ďalšou príčinou vrások. Cigarety ochudobňujú tepny o oxid dusnatý, ktorý pomáha udržiavať pokožku pružnú. Opakované pohyby svalov počas dlhého časového obdobia tiež spôsobujú tvorbu vrások. Zatiaľ čo vrásky zo smiechu a úsmevu môžu byť nevyhnutné, hlboko narezané pery od rokov fajčenia cigariet nie.

Jedzte potraviny bohaté na vitamíny

Vyvážená strava zlepšuje zdravie pokožky rovnako ako celkové zdravie. Niektoré produkty sú obzvlášť prospešné pre pokožku. Vitamíny A, C a E, ako aj karotenoidy (nachádzajú sa v lososovi) a lykopén (nachádzajú sa v paradajkách) sú skvelé pre vašu pokožku.

Na určenie presného účinku vitamínov na vrásky je potrebný ďalší výskum. Nezaškodí však konzumovať tieto potraviny bohaté na vitamíny A, C a E:

  • Vitamín A: špenát, sladké zemiaky, papája, vajcia, mango a melón.
  • Vitamín C: červená paprika, brokolica, broskyne, papája a pomaranče.
  • Vitamín E: orechy a semená.

Prečítajte si etiketu: hydratačný krém a krém proti vráskam

Keďže pridávanie dobrých zdrojov vitamínov A, C a E do vašej stravy je také dobré pre vašu pokožku, má zmysel kontrolovať štítky na vašich hydratačných krémoch a krémoch proti vráskam, či obsahujú tieto zložky bojujúce proti vráskam:

  • Vitamín A (retinoid) je na kozmetických etiketách uvedený ako Retin-A (kyselina retinová), retinol a retinyl. Pri aplikácii ako lokálny krém tieto zložky zvyšujú kolagén a elastín (proteíny v derme). Retinoidy tiež opravujú poškodenia spôsobené slnkom a redukujú výskyt jemných liniek a vrások.
  • Verzia vitamínu C s kyselinou L-askorbovou preniká do vonkajšej vrstvy pokožky a zvyšuje hladinu vitamínu C o 40 percent. Vitamín C chráni pred spálením a môže znížiť výskyt rosacey.
  • DL-alfa-tokoferol je najúčinnejšia lokálna forma vitamínu E. Zvyšuje účinok opaľovacích krémov a spomaľuje tvorbu vrások. Pretože UV lúče degradujú alebo inaktivujú vitamíny C a E, používajte produkty obsahujúce tieto zložky na noc alebo pod opaľovací krém.

Čistenie a exfoliácia

Rovnaké vplyvy prostredia, ktoré spôsobujú vrásky, spôsobujú aj suchú pokožku; suchá pokožka je vedľajším produktom týchto účinkov, nie príčinou samotných vrások. Aj keď suchá pokožka nespôsobuje vrásky, zviditeľňuje existujúce vrásky. Správne umývanie a exfoliácia môže pomôcť znížiť výskyt jemných liniek a vrások.

Vonkajšia vrstva pokožky (epidermis) obsahuje ochrannú kyslú bariéru, ktorá zabraňuje rastu baktérií a plesní. Bežné mydlo má zásadité pH, ktoré túto bariéru odstraňuje. Namiesto bežného mydla používajte jemné čistiace prostriedky s vyváženým pH.Pre ďalší prínos zvážte použitie lokálneho antioxidantu, ako je kyselina L-askorbová, analóg vitamínu C, naicínamid alebo kyselina pantoténová. Antioxidanty znižujú výskyt vrások.

Pokožku by ste si mali pravidelne odlupovať aj fyzickým peelingom, ako sú jemne mleté marhuľové semienka alebo chemickým, ako je alfa hydroxykyselina (kyseliny na báze ovocia) alebo kyselina glykolová (získaná z cukrovej trstiny).

Chráňte sa pred slnkom

Niet pochýb o tom, že slnko je v našom svete blahodarná sila; jeho UV lúče sú však tiež najčastejšou príčinou vrások.

Predtým, než svoje telo úplne zabalíte, uvedomte si, že slnečné žiarenie (pretože je nevyhnutné na tvorbu vitamínu D) je užitočné s mierou.Ak sa však chystáte byť na slnku uprostred dňa alebo dlhší čas, opaľovací krém je nutnosťou.

Začnite tým, že si chráňte svoju tvár a chrbty rúk denným hydratačným krémom s obsahom opaľovacieho krému SPF 30. Počas dlhých dní na slnku si nezabudnite natrieť dostatočné množstvo opaľovacieho krému alebo opaľovacieho krému rovnomerne po celom tele. Opaľovaciemu krému trvá asi 20 minút, kým prenikne do pokožky, preto ho pred odchodom von dobre naneste, aby ste si užili deň na slnku bez vrások.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása