- Úvahy o zdraví
- Strach o blízkychNiekedy existuje strašný strach, že sa deťom, priateľom alebo členom rodiny môže stať niečo zlé. Väčšiu úzkosť prežívajú ľudia, ktorí sa starajú o chorých. Niekedy úzkosť spôsobuje myšlienku odlúčenia od niekoho. Tento stav môže byť sprevádzaný nočnými morami a fyzickými príznakmi.
- Finančné problémyPeniaze sú zdrojom, ktorý dáva ľuďom pocit bezpečia. Ak nestačia, vzniká pocit, že prežitie je ohrozené. Stres môže byť spôsobený obavami o úspory, dlhy na úveroch, nízke príjmy, nedostatok práce, porovnávanie bohatstva.
- Nedostatok spánkuÚroveň úzkosti sa zvyšuje, ak človek pravidelne nespí. Zároveň je nespavosť spôsobená úzkosťou a stresom.
- StimulanciáKofeínové jedlá a nápoje môžu tento problém zhoršiť. Ak má človek citlivosť na túto látku, má zvýšený tep, záchvaty paniky, nepokoj, úzkosť.
- Lieky
- PerfekcionizmusPre niektorých ľudí stres pochádza z premýšľania o potrebe robiť všetko na najvyššej úrovni. Niekedy im trvá dlho, kým dokončia úlohu, aby dokonale pripravili všetky súčasti projektu.
- DiétaPravidelná konzumácia vysokého množstva spracovaných sacharidov zvyšuje riziko úzkosti. Je to spôsobené rýchlou zmenou hladiny cukru v krvi. Ak sú hodnoty veľmi nízke, nie je vylúčená porucha nálady.
- Preťaženie informáciamiČasto to spôsobujú sociálne siete. Pravidelné návštevy stránok, platforiem, silné emocionálne spojenie s účastníkmi a závislosť od internetu zvyšujú riziko úzkosti a komplexnejších psychických porúch.
- Problémy vo vzťahochKonflikty, spory a nezhody medzi ľuďmi sú nevyhnutné. Ak sú oneskorené, vyvoláva to obavy z budúcich následkov, môže to skončiť depresiou.
- Veľké katastrofy
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Nervozita, panika, strach, potenie a búšenie srdca, to všetko sú príznaky úzkosti. Keď sa tento stav zhorší, zasahuje do každodenného života. Ak viete, čo spôsobuje úzkosť, môžete situácii zabrániť, použiť metódy, ktoré vám ju pomôžu zvládnuť.
Úvahy o zdraví
Bolesť na hrudníku, kožné vyrážky niekedy spôsobujú vážnu úzkosť. Čo ak je to infarkt, rakovina a nebude dlho žiť? Strach má za následok slabosť, búšenie srdca, potenie.
Strach o blízkychNiekedy existuje strašný strach, že sa deťom, priateľom alebo členom rodiny môže stať niečo zlé. Väčšiu úzkosť prežívajú ľudia, ktorí sa starajú o chorých. Niekedy úzkosť spôsobuje myšlienku odlúčenia od niekoho. Tento stav môže byť sprevádzaný nočnými morami a fyzickými príznakmi.
Finančné problémyPeniaze sú zdrojom, ktorý dáva ľuďom pocit bezpečia. Ak nestačia, vzniká pocit, že prežitie je ohrozené. Stres môže byť spôsobený obavami o úspory, dlhy na úveroch, nízke príjmy, nedostatok práce, porovnávanie bohatstva.
Nedostatok spánkuÚroveň úzkosti sa zvyšuje, ak človek pravidelne nespí. Zároveň je nespavosť spôsobená úzkosťou a stresom.
StimulanciáKofeínové jedlá a nápoje môžu tento problém zhoršiť. Ak má človek citlivosť na túto látku, má zvýšený tep, záchvaty paniky, nepokoj, úzkosť.
Lieky
Niektoré antidepresíva sú stimulujúce a spôsobujú úzkosť. Užívanie liekov proti astme môže viesť k zvýšenej úzkosti.
PerfekcionizmusPre niektorých ľudí stres pochádza z premýšľania o potrebe robiť všetko na najvyššej úrovni. Niekedy im trvá dlho, kým dokončia úlohu, aby dokonale pripravili všetky súčasti projektu.
DiétaPravidelná konzumácia vysokého množstva spracovaných sacharidov zvyšuje riziko úzkosti. Je to spôsobené rýchlou zmenou hladiny cukru v krvi. Ak sú hodnoty veľmi nízke, nie je vylúčená porucha nálady.
Preťaženie informáciamiČasto to spôsobujú sociálne siete. Pravidelné návštevy stránok, platforiem, silné emocionálne spojenie s účastníkmi a závislosť od internetu zvyšujú riziko úzkosti a komplexnejších psychických porúch.
Problémy vo vzťahochKonflikty, spory a nezhody medzi ľuďmi sú nevyhnutné. Ak sú oneskorené, vyvoláva to obavy z budúcich následkov, môže to skončiť depresiou.
Veľké katastrofy
Extrémne poveternostné udalosti, politické udalosti vo svete, šírenie chorôb (COVID-19) vedú k silnému stresu. Problém je, že ľudia takéto situácie nedokážu ovládať. To vyvoláva neistotu o budúcnosti, intenzívnu úzkosť a úzkosť.