Sen každej dievčatá je rafinovaná, napätá postava a očarujúca silueta, a čím menej prekážok na jej dosiahnutie, tým lepšie. Bezchybný vzhľad bol vždy sľubom dôvery. A napriek tomu nekonečné obmedzenia na nápoje s vysokým obsahom kalórií a zákazy obľúbeného jedla, vyčerpávajúce cvičenia niekoľko mesiacov neprinášajú vždy výsledky. Nevzdávajte sa! Diéta, ktorá je ideálna pre každého sa nachádza. Správna výživa, malá vôľa a požadovaný výsledok po strave je zaručená!
Čo je to magická diéta
Aká je táto zázračná metóda na chudnutie a „s tým, čo je jedená“? Tento typ diéty vám umožňuje stratiť 4 až 7 kg v čo najkratšom čase, bez toho, aby došlo k poškodeniu tela alebo dokonca k zlepšeniu metabolizmu. Hlavným "pokrmom" v potrave budú vajcia, ktoré sú považované za nízkokalorický produkt a veľmi užitočné z dôvodu vysokého obsahu bielkovín. Žiadna mágia, len vôľa a viera v ohromujúci výsledok. Je to rýchle, jednoduché a čo je najdôležitejšie - veľmi chutné.
Neodporúča sa sedieť na takej diéte pre tých, ktorí majú zažívacie problémy alebo sú alergickí na vajcia. Okrem bielkovín, telo dostane málo vitamínov, bude ťažké udržať si normálny pohodlný stav. Zneužívanie diéty vedie k negatívnym dôsledkom, preto sa medzi „prístupmi“ odporúča vziať si prestávku 2 týždne.
Ako stratiť 4-7 kg pomocou tejto diéty
Na základe skúseností stoviek žien, ktoré sedia na gauči, je ťažké schudnúť, ale v tejto situácii sa fyzická aktivita nepovažuje za povinnú a niekedy úplne vylúčená z dôvodu ľudského zdravia. Magická diéta je založená na minimálnej spotrebe sacharidov, ktoré sú hlavným zdrojom energie, takže nadmerné cvičenie alebo zvýšené cvičenie môže viesť k vyčerpaniu, zvýšenej únave.
Na dosiahnutie požadovaného výsledku po uplynutí diéty je potrebné striktne dodržiavať diétu, ktorá pozostávala z najlepších odborníkov na výživu, berúc do úvahy všetky znaky ľudskej fyziológie. Hlavným kritériom úspechu na konci diéty bude odmietnutie cukru (ak nie je možné ho odmietnuť, náhrada cukru je najlepšia cesta von) a použitie vyššie uvedených výrobkov v uvedenom objeme av správnom poradí. Stravovanie sa neodporúča vzájomne si vymieňať alebo vymieňať.
Kúzelná strava pre nohy
Táto diéta, ktorá je nízkokalorická a ľahko stráviteľná, a správna strava poskytuje rýchlu stratu kíl navyše, najmä v nohách. S aktívnym životným štýlom, pri chôdzi, kalórie sú vždy spálené, a kvôli takejto skromnej strave, počas diéty, kalórie zmizne ešte rýchlejšie bez akéhokoľvek ďalšieho zaťaženia. Objem bokov a nôh sa v priebehu týždňa výrazne zníži a prvý účinok sa prejaví už po 3 až 4 dňoch.
Menu pre týždeň
Kúzelná diéta je určená presne na 7 dní, vo väčšine prípadov každý deň budú vaše raňajky, obed a večera. Priemerný príjem kalórií denne je 400-500 za deň, takže po jedle bude vždy mierny pocit hladu. Neodporúča sa nahrádzať výrobky alebo používať iné na úplné nasýtenie: narúša to určité procesy trávenia, na ktorých je diéta postavená, a po dokončení nespôsobí požadovaný účinok.
- pondelok
Raňajky: šálka kávy (bez cukru alebo sladidla)
Obed: dve varené vajcia so syrom (20-30 g)
Večera: ľahký zeleninový šalát (sezóna so zeleninou alebo olivovým olejom) - utorok
Raňajky: káva (bez cukru)
Obed: jablko, jedno varené vajce
Večera: Len vajcia - streda
Raňajky: čaj (nesladené alebo so sladidlom)
Obed: 150 gramov tvarohu (prednostne odstredeného)
Večera: ľahký zeleninový šalát - štvrtok
Raňajky: pikantná káva
Obed: varené vajce, slivky (ak je, potom čerstvá slivka)
Večera: Vajcia - piatok
Raňajky: čaj
Obed: čerstvé kapustové listy alebo mrkva
Večera: vajce (v prípade potreby surové) - sobota
Raňajky: káva
Obed: jablká, pomaranče (2-3 ks, nie viac)
Večera: pohár čerstvého jogurtu alebo kefíru (najlepšie nemastný) - nedeľa
Raňajky: pikantná káva
Obed: 20-30 g syra, jablko (pomaranč)
Večera: dve varené vajcia
Počas tejto diéty sa odporúča piť viac vody, aby sa zabránilo dehydratácii: asi jeden a pol alebo dva litre denne. Ale nepreháňajte to, voda natiahne žalúdok. Káva tu bude fungovať ako tonikum a zelený čaj bude vynikajúcim nástrojom na správne vstrebávanie produktov počas diéty.
Správna cesta von zo stravy
V priebehu 7 dní človek v podstate stráca na váhe, čo ovplyvňuje jeho fyziologický stav stresom. Pravidelná podvýživa a hlad zhoršujú túžbu rýchlo dokončiť diétny kurz a vrátiť sa k obvyklému stravovaciemu systému, ale treba si uvedomiť, že ľahko stratená váha je rovnako jednoduchá a vracia sa. Pôst už nie je potrebný, ale diéta by nemala byť presýtená ťažkými kalorickými potravinami.
Na upevnenie dosiahnutého efektu bude nevyhnutným prechodom na správnu výživu s nízkym obsahom nezdravých tukov, opustením alkoholických nápojov a postupným návratom k normálnej strave. Bolo by ideálne, ak na konci diéty budete postupne zvyšovať počet kalórií každý deň (30-50 denne).
Recenzie a fotografie pred a po
Alina, 26
„Počas týždňa sa rýchlo objavila slabosť a ospalosť, mozog odmietol pracovať, ale nakoniec som stratil asi 6 kg a počas nasledujúcich dvoch mesiacov som nič nezískal.“
Svetlana, 21
„Veľmi rýchlo si na túto diétu zvykli. Po siedmich dňoch som do svojej stravy zahrnula viac sacharidov, ale vo všeobecnosti som aj naďalej jedla zdravé, zdravé jedlo. “
Ksenia, 34
„Narodila som dieťa, chcela som znovu získať svoju predchádzajúcu harmóniu. Kúzlo diéta pomohla stratiť 4 kg v prvom týždni, a po prestávke, v druhom prístupe klesol o ďalších 5 kg. Cítim sa zdravý a krásny!
