Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Je to známy odborník na výživu, ktorý získal popularitu vďaka vyvinutému systému výživy. Strava Dr. Gavrilova je špeciálna metóda redukcie hmotnosti s určitými obmedzeniami na produkty v menu, ktoré významne ovplyvňujú proces chudnutia. Autorov program, môžete stretnúť centrum Dr Gavrilov v Petrohrade, Moskve a ďalších mestách po celom svete. Dopyt po tejto diéte je spôsobený vysokou účinnosťou a pozitívnymi výsledkami.

Čo je strava Dr. Gavrilova

Metóda je založená nielen na nastavení menu, ale aj na schopnosti ovládať svoje túžby. Gavrilovova strava obsahuje psychologický aspekt, pomáha zbaviť sa nadváhy bez hladovania, ľudia sa naučia jesť zdravé potraviny, nie prejedať sa, jesť zlomok. Všetky potrebné pre diétne menu produkty sú verejne dostupné, môžete si kúpiť bez problémov v každom supermarkete. Zmena celého potravinového systému podľa metódy Gavrilov vás ochráni pred vrátením klesnutých kíl.

Podstata diéty

Osoba, ktorá sa rozhodla schudnúť, by nemala len zmeniť svoju stravu, mal by pochopiť, ako funguje diéta Dr. Gavrilova. Len tým, že pochopí podstatu, bude chudnutie rýchlo a aktívne chudnúť. Pre tých, ktorí nemôžu priamo kontaktovať centrum, bol vytvorený klub Dr. Gavrilova. Toto je stránka na internete, kde sa môžete prihlásiť na kurz a dokončiť ho sami. Na pomoc všetkým užívateľom vyvinuli pásku harmóniu Dr Gavrilov - nástroj, ktorý vás prevedie všetkými fázami chudnutie. Lekársky program upozorňuje na nasledujúce kroky:

Stupeň 1

Jeden z najdôležitejších momentov diéty - kompletné lekárske vyšetrenie, identifikácia patológií, ktoré by mohli spôsobiť nárast telesnej hmotnosti. Ak sa nájde takt, sú liečení pomocou preventívnej a funkčnej medicíny. Lieky nie sú špecificky používané, pretože ľudské telo je „upchaté“ škodlivými látkami a lieky môžu tento stav zhoršiť.

Stupeň 2

Po liečbe tela, liečba ducha začína, psycho-fyziologický tréning sa používa na pomoc pacientom pochopiť sa, vysporiadať sa s ich strachmi, ktoré na podvedomej úrovni spôsobujú prejedanie sa a obezitu. Zároveň začínajú vykonávať metódy zamerané na odstránenie závislosti na potravinách. To všetko pomáha optimalizovať a aktivovať prirodzené procesy v ľudskom tele a vytvárať optimálne podmienky pre fungovanie všetkých systémov.

Fáza 3

V druhej etape klient stráca väčšinu váhy podľa Gavrilovovej metódy a úlohou tretieho je skonsolidovať dosiahnutý výsledok. Pracovníci kliniky vykonávajú neustále školenia, ktorých cieľom je presvedčiť pacienta, že jeho budúcnosť závisí od jeho vôle a vzhľadu. Metóda je založená na posilňovaní slov s pozitívnym (osoba má rodinu, má požadovanú pozíciu) av porovnaní s negatívnymi výsledkami.

Gavrilovova metóda na chudnutie

Diéta podľa tejto schémy má obrovské množstvo pozitívnej spätnej väzby. Dr Gavrilov je chudnutie metóda je výživový systém, ktorý vám umožní dosiahnuť rýchle výsledky bez vážnych potravinových obmedzení. Diéta prinesie požadované výsledky len v prísnom súlade so základnými pravidlami:

  1. Konzumácia počas a po diéte by mala byť v malých dávkach vždy v rovnakom čase.
  2. Jedným z hlavných aspektov je duševný postoj, len s jasným cieľom vám pomôže schudnúť a získať krásne, zdravé telo.
  3. Pitie sladkostí, údených potravín, rýchleho občerstvenia, mastného lekára Gavrilova odporúča minimalizovať alebo úplne opustiť.
  4. V strave by mali byť potraviny bohaté na vitamíny: syr, obilniny, obilniny a otruby, ryby, jogurt.
  5. Potrebujete piť veľa vody.
  6. V Gavrilovovej strave je hlavným miestom ovocie (okrem banánov), surová zelenina.

Psychologický postoj k chudnutiu

Dôležitou etapou v prejazde diéty Dr. Gavrilova - realizovať ich túžbu a problémy na ceste k chudnutiu. Autor argumentuje, že postoj chudnutia je pre človeka mimoriadne dôležitý, mal by to byť titánska, tvrdá práca na sebe. Strava Dr. Gavrilova poskytuje základné kroky smerom k chudnutiu:

  1. Nemôžete odložiť začiatok chudnutia, človek musí pochopiť, že musíte začať chudnúť práve teraz, musí to chcieť.
  2. Silná dôvera v úspech, nemôžete ísť na diétu s myšlienkou, že niečo nebude fungovať. Vezmite tento proces vážne a zodpovedne a všetko bude určite fungovať.
  3. Pacient by si mal uvedomiť, kde začína pocit hladu, a kde sa potreba na emocionálnej úrovni s potravou „utopí“ ďalší problém.

Základné princípy diéty

Gavrilovova metóda úbytku hmotnosti je založená na správnom myslení autora. Mnohé kultúry sveta tvrdia, že myšlienky sú materiálne, preto je dôležité zbaviť sa nekonštruktívnych myšlienok a nahradiť ich pozitívnymi myšlienkami. To nie je jednoduché, takže človek pred diétou by sa mal pripraviť morálne dobre. Základné pravidlá pre chudnutie podľa Gavrilovovej metódy zahŕňajú nasledujúce aspekty:

  • kontrolu nad všetkými osobnými túžbami, ktoré sa týkajú potravín;
  • odstránenie návyku prejedania;
  • povedomie a kontrola pojmov "túžba", "hlad", "váha";
  • vizualizácia cieľov;
  • spracovanie získaných poznatkov a ich uplatnenie v praxi.

Zoznam zakázaných a povolených výrobkov

Zoznam obmedzení tejto techniky je tak krátky, že mnohí ľudia sú najprv prekvapení. Hladovať, trpieť podvýživou nie je nutné, zdravie žalúdka, črevá nie sú v nebezpečenstve. Všetky výrobky, ktoré je potrebné vylúčiť, sa dajú ľahko nahradiť užitočnými a potrebnými. V strave Dr. Gavrilova sú v strave nasledovné zakázané potraviny:

  • maslo;
  • chlieb s klobásou, syrom, maslom;
  • pečivo: croissanty, pečivo, chlieb;
  • Konzervované ryby (najmä šproty v rajčiakoch);
  • všetky druhy rýchleho občerstvenia: vyprážané koláče, hamburgery, cheeseburgery atď .;
  • Karamelové cukrovinky;
  • zemiaky (okrem pečeného bez masla).

Dotyčná strava povoľuje a navrhuje zvýšenie počtu nasledujúcich produktov:

  • ovocie (okrem banánov);
  • tvrdé syry;
  • otrúb;
  • čerstvá, varená, strúhaná zelenina;
  • prírodné šťavy;
  • ovocné jogurty s nízkym obsahom tuku;
  • obilniny: pšenica, ovsené vločky, kukurica, jačmeň;
  • minerálna voda bez plynu;
  • chudé ryby (okrem konzervovaných potravín).

Menu diéty Dr. Gavrilova

Výživa podľa autorského systému je kompletná, vyvážená a pomáha s chudnutím. Menu pre každý deň je zostavené s výpočtom kalórií, s výnimkou škodlivých produktov. Približná diéta na jeden deň je nasledovná:

  1. Raňajky - káva s mliekom, cereálie na mlieko s ovocím a ovocím.
  2. Prvé občerstvenie - čaj s mliekom, kúsok syra.
  3. Obed - zeleninová polievka, môžete jesť zemiaky pečené bez masla, tvaroh;
  4. Druhý snack - šťava, ovocný / zeleninový šalát;
  5. Večera - varená / dusená ryba, zeleninový guláš;
  6. Tretí snack - kefír / jogurt.

Recepty na nízkokalorické chudnutie riadu

Chutné a zdravé jedlo pomáha rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok. Diétne jedlá nie sú nevyhnutne chutné, na diétu Gavrilova môžete jesť veľké množstvo produktov, z ktorých vychádzajú skvelé vedľajšie jedlá a šaláty. Môžete variť:

Zeleninový guláš

  • Karfiol, biela kapusta, drvina;
  • rezané cukety, bulharské korenie, mrkvu, cibuľu, paradajky (celkom 1 ks);
  • nakrájajte zelené;
  • Zmiešajte všetky ingrediencie v hrnci, potom pridajte trochu vody, korenia, soli, bobkový list a duste 60 minút na miernom ohni.

Tvaroh a pečené zemiaky

  • 5-6 jemne nasekáme zemiaky;
  • nalejte 2 balenia strúhaného tvarohu;
  • dať ochutenie podľa chuti;
  • Rozotrite pleseň, vložte zemiaky do niekoľkých vrstiev, potom tvaroh a prikryte vrchnou fóliou;
  • Miska by mala byť pri teplote 185 ° C po dobu 35 minút.

Berry jogurt

  • pol litra nefatového kefíru sa zmieša s pol balením kyslej smotany;
  • pridajte plody podľa chuti;
  • šľahač s mixérom.

Výhody a nevýhody stravy

Častou chybou, ktorú ľudia robia, keď chcú schudnúť, je silné obmedzenie potravín. Diéta Michail Gavrilov je postavená na posilnení túžby človeka schudnúť, zlepšiť vzhľad. Ďalej prichádza odmietnutie malého zoznamu škodlivých produktov, ktorý ich nahrádza vhodnejšími možnosťami. Gavrilovova diéta neumožňuje osobe prejedať sa, čo ovplyvňuje všetky systémy tela, pomáha strácať libry. Lekár poukazuje na to, že úlohou nie je obmedziť množstvo jedla, ale korigovať jeho vlastnosti, zmeniť myslenie pacienta, emocionálny stav, postoj k sebe a jedlu.

Neexistujú metódy ani diéty, v ktorých nie sú žiadne nevýhody. Nevýhodou systému Gavrilov je, že bez pomoci odborníkov je mimoriadne ťažké vyrovnať sa v počiatočných fázach. Musia vykonávať prácu, ktorá pomôže osobe dostať sa na správnu cestu. Ale potom môže pacient aj naďalej strácať váhu doma bez akýchkoľvek problémov, na oficiálnych stránkach prostredníctvom svojho osobného účtu môžete sledovať svoj pokrok a štádiá diéty.

Koľko stráca váhu na klinike Dr. Gavrilova

Ak sa rozhodnete použiť webovú stránku spoločnosti, potom je vám k dispozícii úplne bezplatne "páska" (služba) alebo podobne zmýšľajúci klub. Ak chcete dokončiť celý kurz, potom cena za chudnutie u Dr. Gavrilova bude závisieť od mnohých faktorov, napríklad sa berie do úvahy počet vybraných školení, zdravotný stav (potreba dodatočných postupov). Klinika ponúka špeciálne kurzy, ktoré zahŕňajú výlety do stredísk a absolvovanie kurzu na jeden týždeň v 5-hviezdičkových hoteloch.

Video: Čo ponúka centrum znižovania hmotnosti Dr. Gavrilova?

recenzia

Veronica, 30 rokov

Klinika Gavrilov sa nachádza v našom meste a ja som sa rozhodol vážne ísť na diétu. Vybral som si VIP ponuku, pretože bolo nutné dôkladne svrbiť. Počas 5 mesiacov diéty som stratil 23 kilogramov! Podľa Gavrilovovej metódy je potrebné nielen obmedziť spotrebu určitých výrobkov, ale aj žiť podľa určitých pravidiel, snažím sa ich dodržiavať.

Marina, 34 rokov

Využil som príležitosť, aby som na oficiálnych stránkach sledoval schému Dr. Gavrilova. V celej diéte mi pomáhali špecialisti online kurzov. Ďakujeme psychológom, ktorí pomáhajú ľuďom, ktorí nemajú možnosť ísť na denné štúdium. Gavrilov mi pomohol nielen váhou, ale aj mojím postojom voči sebe.

Alina, 28 rokov

Neustále lámať diéty, ani tie najťažšie sa veľmi ťažko sledujú. Opäť sa rozhodol začať chudnúť sa obrátil do centra Dr Gavrilov. Veľmi citlivý personál, vykonávané testovanie, radil. Rozhodol som sa zaregistrovať na expresnú korekciu (odporúčané po diagnostike). Cena nie je na ihrisku nízka, ale výsledok diéty stojí za to.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása