- Užitočné vlastnosti ovsa
- Ako variť ovos pre chudnutie
- Video: ako variť a piť ovos pre chudnutie
- Chudnutie Recenzie
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Chcete v krátkom čase nájsť štíhlu postavu? Venujte pozornosť takejto užitočnej obilniny ako ovos. Tento skvelý nástroj vám pomôže rýchlo stratiť tie kilá, normalizovať metabolické procesy v tele, posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie. Ďalšie informácie o všetkých vlastnostiach výrobku, ako piť ovos pre chudnutie, naučiť sa variť decoctions s cereálií, infúzie, a uistite sa, že je zahrnúť do svojej dennej stravy.
Užitočné vlastnosti ovsa
Obilniny sú neoceniteľným produktom zdravej výživy. Je bohatý na vitamíny B1, B2, B6, K, horčík, chróm, fosfor, draslík, železo, fluór, zinok, nikel, síru, aminokyseliny, oleje. Diétny výrobok obsahuje polyfenoly, ktoré účinne pomáhajú zbaviť sa kíl navyše. Užitočné vlastnosti ovsa:
- Normalizuje trávenie, zabraňuje zápche, zlepšuje tok žlče.
- Odstraňuje toxíny a trosky, odstraňuje steny tepien zo sklerotických plakov.
- Znižuje hladinu cukru v krvi.
- Zlepšuje štítnu žľazu, zlepšuje imunitu.
- Má omladzujúci účinok.
- Pomáha znížiť chuť do jedla (škrob obsiahnutý v cereáliách, dlho strávený v žalúdku).
- Zlepšuje fungovanie nervového systému.
- Normalizuje krvný tlak, zvyšuje tón tela.
- Urýchľuje odstraňovanie tekutiny z tela.
- Normalizuje hormonálne pozadie ženského tela.
Ako variť ovos pre chudnutie
Je chybou veriť, že bude možné schudnúť, ak si vezmete ovsené vločky vo forme obilnín, pridaním orechov, hrozienok a iných chutných produktov do potravín. V skutočnosti si liečivé cereálie zachovávajú svoje blahodarné vlastnosti pri varení a trvaní. Na tomto základe sú rozšírené bozky, odvar, kvas, infúzie ovsa. Pripravujú sa vo vode, mlieku, mučia vo vodnom kúpeli, trvajú na termoskách. Na tieto účely je vhodnejšie smaltované, liatinové alebo kameninové výrobky. Pravidlá pre užívanie ovsa na chudnutie sú jednoduché: nápoje sa užívajú 2 až 4 týždne pred jedlom.
varenie
V prípade vývaru sa používajú celozrnné ovsené zrná. Všetky prospešné látky, ktoré sa v nich nachádzajú, idú do nápoja a majú blahodárny účinok na organizmus. Môže sa užívať bez ohľadu na kyslosť žalúdočnej šťavy. Odvar účinne zlepšuje metabolizmus, pomáha očistiť organizmus, normalizuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, vyživuje vitamínmi, hodnotnými makro a mikroelementmi. Ak použijete infúziu 1 mesiac a obmedzíte príjem kalórií, môžete stratiť až 10 kg.
Odvar z ovsa na chudnutie je pripravený jednoducho:
- Na to je potrebné vziať 1 liter vody a 1 šálku obilnín (nie vločky).
- Zrná je potrebné naplniť vodou, nechať pol dňa a potom variť pri nízkej teplote najmenej 1, 5 hodiny.
- Keď sa zmes ochladila, odporúča sa filtrovať, rozdrviť ovs v mixéri a zamiešať s vývarom.
- Opäť ho dajte na sporák, varte a nechajte vychladnúť.
- Odvar z ovsa na chudnutie je pripravený. Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte vziať 1 sklo každý deň nie viac ako 3 krát. Trvanie kurzu je 2-4 týždne.
Kissel
Ovsené vločky kissel je prírodné, chutné jedlo s množstvom výhod. Pri pravidelnom používaní normalizuje črevnú mikroflóru, aktívne čistí pečeň a pankreas, stimuluje imunitný systém, pomáha schudnúť. Ovesné vločky kissel pre chudnutie sa odporúča piť denne po dobu 3 mesiacov. Pozrite sa na populárny spôsob varenia.
zloženie:
- voda (3 šálky);
- ovsené vločky (1 šálka);
- soľ;
- plátok žitného chleba.
Musíte variť takto:
- Miešajte zložky, výsledný roztok nechajte 2 dni na fermentáciu.
- V deň 3 sa zmes pretlačí, otrite vločky (cez gázu, malý cedník, sitko) a premiešajte s kvapalinou.
- Po niekoľkých hodinách sa vytvorí vrchná vrstva, ktorá sa musí vypustiť. To zmení kyslý želé.
- Na prípravu liečivého nápoja sa musia pridať 1 polievkové lyžice pripravenej zmesi (možno pridať 1 pohár) do 1 šálky ohriateho mlieka (vody) a variť.
- Ak chcete ochutnať nápoj môže byť solené, ak je v mlieku - pridajte maslo, cukor alebo med.
- Pite 3-4 týždne trikrát denne, 250-300 ml pred jedlom.
Naučte sa viac receptov na výrobu ovsených želé.
infúzie
Je veľmi pohodlné a ľahké pripraviť infúzie ovsa, pretože proces netrvá dlhšie ako 20 minút:
- Je potrebné miešať v mixéri a 1 šálku obilia ovsa a vody, potom pridať 1, 5 litra vody, škorica, med.
- Zmes sa nechá cez noc v chladnom mieste, ráno sa vypustí.
- Výsledná infúzia trvá 1 mesiac na 1 pohár pred jedlom. Nápoj zabraňuje prejedaniu, vyživuje telo živinami. Infúzia ovsa na chudnutie by mala byť uložená v chladničke.
Objavte, ako variť ovos v termoske:
- V nádobe je potrebné vložiť 100 g obilnín, zalejeme 1 l prevarenej vody, necháme vylúhovať 10 hodín.
- Na tento účel môžete použiť mletý ovos, v takom prípade budete potrebovať 2 polievkové lyžice.
- Pred užitím nápoja musíte filtrovať. Užívajte v rovnakom množstve ako predchádzajúca infúzia.
Ako variť celozrnné ovsené vločky
Toto jedlo je ideálne na raňajky, dokonca aj tí, ktorí sú na diéte. Ovsené vločky obsahujú komplexné sacharidy, ktoré sa počas dňa vstrebávajú do čriev. Večeru pripravte lepšie večer: ovs by sa mal zbierať, očistiť od cudzích zŕn, dôkladne opláchnuť a cez noc naliať horúcu vodu. Pomer kvapaliny a obilnín - približne 3: 1. Odporúča sa variť kašu v hrnci s hrubými stenami. Keď sa začne variť, znížte teplo na minimum, aby jedlo len chradlo. Po 40-50 minútach sa odparí, zmení sa na hrubé želé. V hotovej kaši pridať soľ, môžete ovocie.
Video: ako variť a piť ovos pre chudnutie
Zahrnúť ovos vo vašej dennej strave - a chudnutie dôjde bez vyčerpávajúce hladovanie. Je oveľa užitočnejšie používať nebrúsené obilniny, ale celé zrná. Cook s jeho použitie decoctions, infúzie, lahodné kaše, želé. Varovanie! Oves sa nesmie užívať so všeobecnou intoleranciou lieku, prítomnosťou žlčových kameňov, zlyhaním obličiek a srdca. Viac vo videu.
Chudnutie Recenzie
Olga, 34 rokov
Pred niekoľkými rokmi som sa odvar z ovsa a uviazol na mono-diéty, ako som chcel schudnúť rýchlo pred svadbou. Výsledok je impozantný - za 4 týždne klesol o 5 kg. Nepáčilo sa mi, že sme museli tráviť čas prípravou odvaru: variť, brániť, opäť variť. Teraz pripravujem infúziu ovsa v termoske. Je to oveľa rýchlejšie, aj keď hmotnosť nejde tak rýchlo.
Andrei, 25 rokov
Rôzne diéty žien a diéty pre chudnutie považované za hlúpe, kým sa snažil ovsené vločky. Jeho žena ho naučila k tomuto pokrmu - začala variť každý deň na raňajky. V kombinácii so zdravým životným štýlom, zdravým spaním, kaša mala zázračný efekt - za 5 týždňov sa ukázalo, že stráca 5 kg. Skontroloval som sa na sebe a odporúčam vyskúšať ostatných.
Vika, 31 rokov
Som veľmi rád, že som na radu priateľa začal piť želé s ovsom. Po 2 týždňoch podávania sa objavil pocit nadpozemskej ľahkosti, ľahšie sa znášalo tehotenstvo. Oves mi doslova pomohol niesť a porodiť krásneho chlapca. Odporúčam kissel všetkým tehotným, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Skôr ako začnete, poraďte sa so svojím lekárom, pretože liek môže poškodiť plod.