Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Hlad sa správa, toto je známa skutočnosť. Všetky zvieratá prestať jesť jedlo v prípade vážnych ochorení, pretože ich stav zlepšuje. Niektorí odborníci tvrdia, že počas pôstu sa spúšťajú špeciálne procesy na rýchle zotavenie tela. Suchý pôst pre ľudí sa považuje za radikálnu, ale účinnú metódu na liečenie celého tela. Aké sú prínosy a poškodenia tohto typu čistenia tela? Aké systémy takéhoto hladovania existujú a ako ich uplatňovať?

Výhody a poškodenia suchého hladovania

Suché hladovanie je úplná abstinencia od vody a jedla počas celého obdobia čistenia tela, ktoré zvyčajne trvá 1 až 4 dni. Počas jeho dodržiavania sa vyžaduje vylúčenie akéhokoľvek kontaktu s vodou: sprcha, umývanie rúk, oplach úst, použitie klystýrov a ďalšie. Tento spôsob čistenia tela sa používa na liečbu rôznych ochorení.

Na rozdiel od pôstu na vode je suché čistenie tela účinnejšie, pretože vytvára prísnejšie podmienky, ktoré prispievajú k aktívnemu štiepeniu tukových usadenín a deštrukcii patologických tkanív prítomných v orgánoch. Reorganizácia systémov sa začína vyskytovať v tele, aby sa z jej zásob získavali živiny a voda. To vedie k rozdeleniu tkanív a acidifikácii v čo najkratšom možnom čase. V dôsledku toho sa v tele zničí všetko cudzie.

Suchý pôst pomáha zbaviť sa všetkých druhov zápalu. Tam je nedostatok vody, a počas dehydratácie je boj medzi bunkami tela a cudzie mikroorganizmy pre vodu. V tomto boji, bunky tela dobyť a vziať vodu. To vedie k smrti všetkých druhov vírusov, baktérií, parazitov a iných mikroorganizmov, ktoré spôsobujú zápalové procesy.

Pri suchom pôste dochádza k transportu albumínu. Ich aminokyseliny sú zasielané tak, aby vyhovovali potrebám orgánov tela. V prvom rade sú zabezpečené potreby kardiovaskulárneho systému a mozgu a do krvi sa uvoľňuje veľké množstvo hormónov. Glukokortikoidy v krvi sa stanú trojnásobkom normy, čo spôsobuje silný protizápalový účinok v celom tele. To vedie k zničeniu všetkých ohnísk zápalu.

Keď človek podstúpi túto metódu, cíti teplo vo vnútri: je to spojené so zvýšením vnútornej teploty tela. Zvýšená teplota urýchľuje všetky metabolické procesy v tele, čo vedie k zničeniu toxínov, ktoré vyvolávajú choroby. Existuje aktívne uvoľňovanie interferónu, ktorý hrá dôležitú úlohu v boji proti vírusom. Suché hladovanie pomáha telu zbaviť sa všetkých cudzincov, pretože telo nedostáva škodlivé látky z potravy a vody. To znamená, že sa do krvného obehu nedostanú žiadne škodlivé látky, čo zaručuje jeho vynikajúce čistenie.

Ako sú podporované vitálne procesy tela? Človek nemôže existovať bez vody, takže keď je nedostatočný, telo trávi svoj telesný tuk. Ale pre metabolizmus je tiež potrebný proteín. Táto látka, ktorú telo získa z tkanív, ktoré nie sú pre ňu veľmi hodnotné, tak rozdeľuje patogénne modifikované tkanivá: edémy, zrasty, nádory, aterosklerotické plaky v cievach a podobne.

Táto metóda sa týka prísnych metód liečby. Dôrazne sa neodporúča ísť hladovať viac ako 2 - 3 dni doma. Dlhotrvanie sa odporúča len pod dohľadom lekára. Pred prijatím rozhodnutia o liečbe touto metódou stojí za to poradiť sa s kvalifikovaným lekárom, pretože táto metóda má mnoho kontraindikácií.

Kontraindikácie:

  • Patológia obličiek.
  • Ochorenie pečene.
  • Diabetes.
  • Tehotenstvo a dojčenie.
  • Kŕčové žily.
  • Chudokrvnosť.
  • Dna.
  • Chorý žlčník.
  • Poruchy zrážanlivosti krvi.
  • Príliš malá telesná hmotnosť.
  • Neodporúča sa aplikovať na oslabených ľudí.

Negatívne dôsledky zahŕňajú:

  • dehydratácia,
  • závraty,
  • suchosť a praskliny v koži,
  • poruchy spánku
  • znížený výkon
  • únava,
  • krehkosť ciev
  • bolesti žalúdka
  • možnosť vzniku diabetu a silná záťaž pre psychiku.

svedectvo

Metóda pomôže očistiť krv, gastrointestinálny trakt a ďalšie orgány tela od parazitov a infekcií. Taktiež odmietnutie jedla a vody spôsobuje regeneráciu tkanív všetkých orgánov, aktiváciu metabolických procesov, odstraňovanie trosky, omladzovanie kože, resorpciu nádorov a elimináciu alergií.

Táto metóda pomáha:

  • s obezitou;
  • s alergiami;
  • s neurózou a depresívnymi stavmi;
  • s neplodnosťou;
  • pri zápalových infekčných ochoreniach (bronchiálna astma, bronchitída, pneumónia, prostatitída);
  • s trofickými vredmi;
  • s reumatoidnou artritídou, deformačnou osteochondrózou, polyartritídou, ankylozujúcou spondylitídou;
  • s benígnymi nádormi prostaty, cysty vaječníkov, endometriózy, adenómu;
  • pri kožných ochoreniach (neurodermatitída, ekzém, chronická urtikária, psoriáza);
  • pri chorobách tráviaceho traktu: kolitída, vredy, chronická enteritída, zápcha.

Prípravné obdobie

Suché hladovanie zahŕňa 3 obdobia: prípravný, pôst a výstup. Prípravné obdobie trvá 2 týždne. V tejto dobe nemôžete jesť rafinovaný cukor, soľ, náhrady cukru, výrobky s obsahom cukru, výrobky obsahujúce soľ, mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie), piť alkohol, piť kávu. Tiež nemôžete fajčiť počas všetkých období suchého hladovania.

Odporúča sa konzumovať 2 týždne pred pôstom a medzi obdobiami hladu:

  • vtáky, ryby, vajcia;
  • mliečne výrobky;
  • med;
  • ovocie, sušené ovocie, bobule;
  • stevia;
  • huby;
  • varená zelenina;
  • orechy;
  • obilniny;
  • naklíčené zrná;
  • čistá voda;
  • bylinný čaj.

1 týždeň pred začiatkom je potrebné jesť len rastlinné potraviny. Na konci prípravného obdobia je potrebné vziať jedlo. Poslednú hodinu pred začiatkom čistenia tela, musíte piť veľa vody (odporúča sa pridať citrón alebo med k nej).

režimy

Kaskádové hladovanie sa považuje za mierne. Jej princípom je striedanie dní hladu a dní jedla a jeho výhodou je šetrné čistenie tela pred toxínmi, troskami a jedmi. Tento spôsob je účinný pri chudnutí. V tomto prípade sa výsledok javí rýchlo a trvá dlhú dobu so správnou výživou po očistení. Kaskádové čistenie tela je ľahšie prenášať z emocionálneho hľadiska, pretože krátke obdobie odmietnutia z potravy nespôsobuje stres a nepohodlie. Zvážte niektoré kaskádové schémy liečby.

Šetrná kaskáda

Mierna kaskáda sa odporúča tým, ktorí sa najprv rozhodli vyskúšať metódu alebo nezískali dôveru k prísnejším schémam čistenia. Hlavným pravidlom je prísne dodržiavať tento systém. V intervaloch medzi obdobiami pôstu je povolené používať rovnaké jedlo ako v prípravnom období. Jemná kaskáda zahŕňa 5 období:

  1. Hlad - 1 deň, potom 1-2-3 týždne po jedle.
  2. Hlad - 2 dni, potom 1-3 týždne.
  3. Hlad - 3 dni, potom 1-3 týždne výživy.
  4. Hlad - 4 dni, potom 1-2-3 týždne jedla.
  5. Hlad - 5 dní, potom musíte urobiť cestu von.

Krátka kaskáda

Pri kaskádovom pôste je dôležité mať pozitívny postoj a mať čas na prechádzku alebo cvičenie na čerstvom vzduchu. Krátka kaskáda pre suchý pôst je určená na krátku dobu. Krátka kaskáda zahŕňa 5 stupňov:

  1. Hlad - 1 deň, a potom povolené jesť 2 dni.
  2. Hlad - 2 dni, a potom jedlo - 3 dni.
  3. Hlad - 3 dni, a potom povolené jesť 4 dni.
  4. Hlad - 5 dní a von.

Krátka kaskáda

Znížená kaskáda sa odporúča pre suché hladovanie pre vyškolených ľudí, ktorí už dlhý čas hladujú z rôznych dôvodov. Princíp redukovanej kaskády pozostáva z 2 období:

  1. Hlad - 3 dni, potom 5-10 dní jesť jedlo.
  2. Hlad - 5 dní a von.

Popis kaskádového hladovania rôznymi metódami

Špecialisti vyvinuli niekoľko metód pre suché hladovanie. Kaskádové schémy pre Lavrova, Schennikov, Filonov a A. Yakuba sú populárne a účinné techniky suchého hladovania. Predtým, ako budete postupovať podľa týchto schém, musíte zvážiť niekoľko odporúčaní. Ak ste novým typom očisty tela, potom je najlepšie začať s pôstom počas dňa.

Časom sa zvyšuje obdobie pôstu. Následne si môžete vyskúšať suchý hlad. Najlepšie je začať čistenie na jar. Osobitná pozornosť by sa mala venovať otázke, ako sa dostať zo suchého rýchlo. Táto fáza má mimoriadny význam pre zdravie. Aby sa predišlo negatívnym dôsledkom pre organizáciu, dodržiavajte niekoľko pravidiel:

  1. Výstup sa odporúča začať s pitím malého množstva čistej, prevarenej, studenej vody. Je potrebné ho piť v malých dúškoch niekoľko hodín.
  2. Po dokončení kroku 1 musíte konzumovať malé množstvo diétnej stravy.
  3. Po suchom hladovaní by sa jedlo malo konzumovať v malých porciách, aby nedošlo k poškodeniu pankreasu.
  4. Po čistení sa nepokúšajte po dlhšiu dobu jesť škodlivé produkty. K nezdravým výrobkom patria: cukor, soľ, mäso, múka, konzervy, polotovary.

Podľa Filonova

Hladový útok na Filonov zahŕňa 3-mesačný kurz obnovy. Je rozdelená na prípravnú fázu, striedanie dní hladu a výživy, výstupnú fázu. Zvážte schému 3 mesiacov abstinencie z potravín:

Prvý mesiac

  • 1., 2. týždeň - diéta, správna výživa;
  • 3. týždeň - prečistenie čriev;
  • 4. týždeň - prísna diéta na pohánku alebo 1 deň hladu (VG).

Druhý mesiac

  • 1 týždeň - 1 deň SH, zvyšných 6 d. - diétna strava;
  • 2 týždne - 2 dni na VG, ďalších 5 d. - jedlo;
  • Týždeň 3 - 3 dni na VG, zvyšok týždňa - diétne jedlá;
  • 4 týždne - od 5 do 7 dní VG.

Tretí mesiac

  • Schéma je podobná 2 mesiace, ale VG je nahradená suchým hladom.

Od Lavrova

Účinná metóda kaskádového pôstu na Lavrove pomôže očistiť, uzdraviť telo a omladiť všetky jeho orgány a systémy. Podľa tejto metódy je potrebné vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou (nepiť, nepernúť si ruky a telo, umývať riady rukavicami). Prípravné obdobie pred abstinenciou z jedla na Lavrovaya trvá 14 dní.

V tejto dobe nemôžete jesť potraviny obsahujúce cukor, soľ, náhrady cukru, mäso, alkohol, kávu. A tiež zákaz nikotínu. 7 dní pred očistou musíte ísť na bylinné jedlo. 1 hodinu pred štartom sa odporúča piť vodu vo veľkých množstvách. Systém hladoviek pre Lavrova je rozdelený do piatich období: \ t

  • 1 obdobie. 1 d) Hlad - 1 d. Takéto striedanie pokračuje neobmedzene (podľa priania).
  • 2 obdobie. 2 d) Hlad - 2 d. Z jedla a podobne, koľkokrát chcete.
  • 3 obdobie. 3 d) Hlad - 3 d.
  • 4 obdobie. 4 d) Hlad - 4 d. Výživa a pod.
  • 5 obdobie. 5 d. Hlad - 5 d. Výživa a pod.

Podľa Schennikov

Schennikovova metóda zahŕňa 3 fázy: prípravné obdobie, 5-11 dní suchého hladu a výstupu. Prípravné obdobie zahŕňa 2 dni, počas ktorých je povolené jesť surovú zeleninu. Schennikov odporúča dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • Udržať pozitívny postoj.
  • Dýchajte.
  • Vzduch doma.
  • Neustále byť v pohybe, ale mali by byť hladké, pomalé. Odpočinok nie je povolený.
  • Je dovolené sprchovať sa, ale voda by sa nemala dostať do ústnej dutiny.

Denná rutina Schennikov:

  • Spánok: od 6 do 10 hodín.
  • Prechádzka: od 10 do 13 hodín.
  • Duševná aktivita: od 13 do 15 hodín.
  • Lekcia s osobným inštruktorom: od 15 do 18 hodín.
  • Spánok: od 18 do 22 hodín.
  • Mierna vonkajšia aktivita: od 22:00 do 6:00

Anna Yakub

Kaskádové hladovanie Anny Yakubovej je založené na princípe striedania suchých (SG) a surových potravín. Yakub odporúča 2 programy, ako sa zbaviť kíl navyše. Prvý program sa nazýva „Malá kaskáda“ a je určený na 2 týždne a druhý program sa nazýva „Komprimovaná kaskáda“ a trvá mesiac.

Nerušiť poradie schémy je absolútne nemožné. Počas dní výživy sa odporúča jesť nasledovné produkty: čerstvo vylisované šťavy, zelené smoothies, ovocie a zelenina len surové, orechy, sušené ovocie, zelené. Jedlá by mali byť zlomkové a mierne. Používanie klystírov, doplnkov stravy a liekov je zakázané.

14 - dňová malá kaskáda:

  • 1. deň - SG;
  • 2. - surové potraviny;
  • 3. - SG;
  • 4. - surové potraviny, a tak striedavo v deň SG a deň surových potravín počas 2 týždňov.

28 - 31 dní stlačená kaskáda:

  • SG - 1 deň, surové potraviny - 2;
  • SG - 2 dni, surové potraviny - 3;
  • SG - 3 dni, surové potraviny - 4;
  • SG - 4 dni, surové potraviny - 5;
  • SG - 5 dní, potom výstup.

recenzia

Irina, 35 rokov

Kvôli chorobe som nemohol chodiť alebo si ľahnúť. Mal som najsilnejší opuch, ktorý sa nedal odstrániť ničím iným. Zúfalý som sa rozhodol pre 11-dňovú hladovku, aby som sa zbavil opuchu. Bolo príliš ťažké presunúť toto obdobie. Výstup začína na 10, 5 dňa. Po takom čistení tela po dlhú dobu som sa cítil suchý po celom tele. Edém je preč, ale choroba nie je úplne vyliečená.

Sofia, 50 rokov

Som vegetarián, praktizujem jednodňový pôst. Nie je pre mňa ľahké hladovať, ale po tom vidím zlepšenie v mojom zdraví.

Zoya, 29 rokov

Rozhodol som sa hladovať suchou metódou na chudnutie. Prvýkrát hladoval 4 dni a druhýkrát 9 dní. Pri druhom pokuse neboli prvé 3 dni ľahké. Ale ako výsledok 9-dňové čistenie tela, som schudol a cítil zlepšenie v mojom zdraví.

video

Sú kulturistika a suchý pôst kompatibilný? Niektorí veria, že hladovanie je kontraindikované na zachovanie svalovej hmoty. Známy tréner a športovec Y. Spasokukotsky vo videu povie, ako dlho používal pravidelnú abstinenciu z potravy na udržanie svojej formy.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie