Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Je známe, že lieskové orechy, tiež nazývané lieskové orechy, sú kultúrnym druhom divej oriešky. Naši predkovia ho používali na potraviny, ako aj na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. Niet divu, pretože chutné ovocie obsahuje veľa užitočných zložiek.

Kalorie orechov

Veľa ľudí sa zaujíma, ako je lieskovec užitočný, čo mu môže dať telo? Ak chcete začať s, lieskový oriešok je veľmi vysoko-kalórie produkt, ktorý je oveľa výživnejšie v porovnaní s rybami alebo mäsom. Z tohto dôvodu by ste sa nemali do takej lahôdky zapájať nadmerne. Zloženie pestovanej liesky je nasledovné: tuky - 60-70%, bielkoviny - 20-25%. Koľko kalórií v lieskových orieškoch? Energetická hodnota matice - 678 kcal / 100 gramov. Ak osoba nasleduje diétu, potom to nie je dôvod na odmietnutie chutných, zdravých plodov, pretože lieskové orechy neobsahujú takmer žiadne sacharidy.

Výhody orechov lieskových orechov

Po dlhú dobu bol lieskový orech úspešný: vo forme jedla na terapeutické opatrenia. To všetko je spôsobené tým, že ovocie liesky má veľký počet výhod. Živiny v lieskových orieškoch sú široké. Zloženie matice zahŕňa nasledujúce výživové zložky: \ t

  • vitamín B, vďaka ktorému sa normalizuje práca svalov a kardiovaskulárneho systému;
  • látka nazývaná pakletaksel - inhibuje rozvoj patológií a rakovinových nádorov;
  • Vitamín E je považovaný za prírodný antioxidant, ktorý má priaznivý vplyv na funkciu reprodukcie;
  • mastné kyseliny - zvyšujú elasticitu cievnych stien, spomaľujú ich starnutie, zabraňujú akumulácii cholesterolu;
  • mikro- a makronutrienty (fosfor, draslík, vápnik, železo, horčík, zinok) posilňujú kosti.

Nižšie je tabuľka s informáciami o hlavných výhodách lieskového orecha a jeho "derivátov". Zistite, prečo potrebujete jesť liesku, ako užitočné šupky z lieskových orieškov, maslo.

výrobok

vlastnosti

Surové a pražené lieskové orechy (Oba typy sú užitočné, ale odporúča sa jesť surové lieskové orechy častejšie, pretože pražená stratí niektoré živiny v dôsledku tepelného spracovania a obsahuje výrazne viac kalórií).
  1. Uvoľňovanie tela z toxínov a odpadu.
  2. Posilniť ľudský imunitný systém.
  3. Posilnený rast, rozvoj svalov.
  4. Lieskový orech s medom (alebo hrozienkami) zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi.
  5. Účinný boj proti nespavosti, depresii, bolesti hlavy.
  6. Stabilizácia centrálneho nervového systému.
  7. Eliminácia a prevencia beriberi.

Šupky a šupky z lieskových orieškov

Mleté škrupiny, šupky a orechové listy sa často používajú v tradičnej medicíne. Vývary, infúzie pomáhajú so zvýšeným tlakom, hemoroidy, hnačky, závraty.

Orechové maslo
  1. Antiparazitický účinok (vylučuje červy a podobné červy z tela).
  2. Normalizácia srdcovej práce.
  3. Výborný prostriedok na popáleniny (arašidové maslo + šľahaný proteín).
  4. Aplikácia v kozmetike (bojuje s problémovou pokožkou, zlepšuje stav vlasov).
  5. Jesť maslo vyrobené z lieskových orechov, dodáva energiu s intenzívnou duševnou, fyzickou námahou.

Poškodenie lieskových orechov

Orech lieskové orechy môžu nielen prospech tela. Niekedy to môže poškodiť zdravie. Toto sa stane, ak je výrobok absorbovaný vo veľkých množstvách namiesto dodržiavania normálnej, bezpečnej dennej sadzby. Za jeden deň je povolené jesť maximálne 50-60 gramov lieskových orechov. V opačnom prípade môžete silne zasadiť pečeň, dostať žalúdočné problémy, alebo "zarobiť" silnú bolesť hlavy (látky, ktoré sú v lieskovom oriešku môžu spôsobiť cievne kŕče). Je potrebné byť veľmi opatrný pri používaní lesných orechov v prítomnosti cukrovky, alergií.

Ako sú lieskové orechy pre zdravie?

Lieskové orechy sú rovnako užitočné pre deti a dospelých. Všetky živiny, ktoré sú v zložení výrobku, majú pozitívny vplyv na organizmus. Lieskový orech sa odporúča používať pre mužov aj ženy. V čase prenášania dieťaťa tento produkt prináša výnimočné výhody pre nastávajúcu matku a dieťa.

Počas tehotenstva

Priaznivé vlastnosti orechov počas tehotenstva nie je prvý rok zažil veľký počet budúcich mamičiek. Hlavné výhody lieskových orechov pre ženy v tejto pozícii sú:

  1. Hazel, zahrnutý v dennom menu, dáva šancu ľahšie upraviť diétu a hmotnosť.
  2. Lieskové orechy nie sú pre plod menej prospešné: priaznivo ovplyvňuje tvorbu kostry a nervového systému dieťaťa.
  3. Okrem toho, lieskový orech je takmer nemožné prestať používať lieky počas tehotenstva. Orech účinne posilňuje imunitný systém žien, úspešne bojuje proti únave.

Pre mužov

Hazel obsahuje vo svojej štruktúre veľa "užitočnosti", ktoré organizmus akéhokoľvek zástupcu silnejších sexuálnych potrieb. Každý odborník potvrdí, že vo výžive každého človeka musia byť prítomné lieskové orechy. Lieskový orech poskytuje zdravie mužov s takýmito „službami“:

  1. Obsahuje fytosterol - zložku, ktorá účinne znižuje hladinu cholesterolu v krvi, je ideálnym spôsobom prevencie ochorení prostaty.
  2. Ďalší lieskový orech prispieva k rozvoju mužských pohlavných hormónov, dobre posilňuje telo po fyzickej námahe.
  3. Lieskové orechy sú dobré pre účinnosť. Majú pozitívny vplyv na trvanie pohlavného styku, zvyšujú funkciu reprodukcie.
  4. Proteín, ktorý je v zložení lieskových orieškov, pomáha budovať, zlepšovať svaly.

Pre ženy

Ako je lieskový orech užitočný pre ženy? Na tele každého spravodlivého pohlavia má tento produkt len priaznivý účinok. Pozitívne vlastnosti lieskových orieškov:

  1. Stimulácia produkcie mlieka počas laktácie. To sa stáva viac uspokojujúce, výživné, prospešné pre dieťa. Hlavnou vecou je dodržiavať primeranú dennú mieru používania výrobku.
  2. Obohatenie vlasov o základné vitamíny a minerály pre zdravý lesk, hustotu a nadýchanie (masky z orechového masla a vaječného žĺtka).
  3. Čistenie pleti rôznych zápalových procesov (akné, abscesy, vary, akné a podobne).
  4. S orechom, môže byť často neplodnosť vyliečiť.

Video o priaznivých vlastnostiach a kontraindikáciách lieskových orechov

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství