Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Štandardné metódy chudnutia - diéta a cvičenie - môžu byť doplnené netradičnými. Medzi najjednoduchšie a najefektívnejšie - éterické oleje, ktorých použitie pomáha dosiahnuť stabilný výsledok. Voňavé chudnutie recepty dávajú nielen krásne telo, ale aj vitalitu, majú kozmetický účinok. Je dôležité, aby ste ich používali správne a snažili sa získať maximálny úžitok.

Čo je esenciálne oleje na chudnutie

Existuje mnoho druhov éterických olejov, a každý z nich má zoznam užitočných vlastností. V prípade kúpeľov na chudnutie, masáže, kroviny, zábaly so zmesou aromatických olejov. Predpokladá sa, že najlepšie vlastnosti sú obsiahnuté v kombinácii 4 až 7 zložiek na báze základnej zložky - rastlinného tuku. Okrem toho môžu byť požité niektoré typy týchto aromatických látok.

Čo sú esenciálne oleje na chudnutie

Hlavnou kvalitou olejov, ktoré možno použiť v komplexe opatrení na zníženie hmotnosti, je schopnosť urýchliť metabolizmus. Aromatické oleje na chudnutie, okrem stimulácie metabolizmu, majú aj ďalšie prospešné vlastnosti:

  • Aníz. Tónuje a posilňuje telo, zvyšuje účinnosť.
  • Orange. Používa sa na boj proti nespavosti, stresu, depresii. Pomarančový esenciálny olej na chudnutie je základom rôznych zmesí, má schopnosť kombinovať ovocné tóny.
  • Bergamotový olej. Tento produkt má tiež vlastnosti citrusových aróm, získané z plodov rastliny, pestovaných krížením pomaranča a citrónu. Má protispasmodické, antiseptické vlastnosti, pomáha zmierniť stres.
  • Vanilla. Uvoľňuje, zlepšuje plasticitu kože, má analgetické vlastnosti.
  • Geranium. Tóny, zvyšuje aktivitu (mentálne a fyzické), upravuje emocionálne pozadie, sa používa na boj proti depresii.
  • Grapefruit. Toto horké sladké ovocie nie je márne považované za účinný prostriedok na chudnutie. Extrakt z grapefruitov optimalizuje metabolizmus vody a lipidov, zlepšuje trávenie. Produkt má imunostimulačné vlastnosti, zabraňuje rozvoju aterosklerózy.
  • Jasmína. Pomáha odstraňovať svaly, bolesti kĺbov, znižuje prejavy hypertenzie.

  • Ylang ylang To pomôže vyrovnať sa so stresom, bolesti hlavy, zmierniť kŕče.
  • Ginger. Eliminuje celulitídu, sprísňuje, má pozitívny vplyv na tón pleti.
  • Kardamóm. Má výrazné antiseptické a stimulačné vlastnosti.
  • Cypress. Zmierňuje nespavosť, odstraňuje úzkosť. Má antiseptické vlastnosti, lieči vredy, zápal.
  • Škorica. Upokojuje, zmierňuje bolesť, ale má vysokú alergénnosť.
  • Lavender. Regeneračné, antiseptické vlastnosti, schopnosť upokojiť pokožku sú neodmysliteľnou súčasťou tejto vône.
  • Mandarinka. Zlepšuje trávenie, pomáha odstraňovať toxíny, podporuje vstrebávanie vitamínov.
  • Mandle. Zvlhčuje pokožku, zmierňuje podráždenie.
  • Mirra. Má dezinfekčný účinok, prispieva k normalizácii gastrointestinálneho traktu.
  • Jalovec. Osviežujúci a koláčik - tento ester môže zmierniť zápal a podporiť elimináciu toxínov z tela. Stimuluje metabolizmus, pomáha pri trávení.
  • Muškátový oriešok. Posilňuje krvný obeh, zlepšuje činnosť srdca, pomáha zbaviť sa nevoľnosti.
  • Mint. Upokojuje, chráni pred stresom. Odstraňuje nevoľnosť, zlepšuje trávenie.
  • Rosemary. Pomáha eliminovať príznaky vegetovaskulárnej dystónie, zlepšuje cirkuláciu mozgu. Vhodné pre oči, zlepšuje zrakovú ostrosť, pomáha hypotenzným závratom.
  • Dill. Zvlhčuje pokožku, lieči vyrážky, akné. Uvoľňuje, upokojuje, zmierňuje bolesti hlavy.
  • Fenikel. Odstraňuje toxíny z tela, eliminuje zápchu, zvyšuje tvorbu plynu.
  • Čaj. Má antibakteriálne, antifungálne a antivírusové vlastnosti. Olej z čajovníkov na chudnutie sa používa v mnohých prípravkoch, ako aj v kombinácii s inými estermi.
  • Čierne korenie Univerzálny éter, dobre kombinovaný s inými chuťou, dodáva pikantný nádych zmesi.

Ako požiadať o chudnutie

Aromatický olej sa musí používať podľa pravidiel, potom výsledok presiahne všetky očakávania. Základné kompozície sa používajú nasledovne:

  • Ako prísada do výživy. Aromatické extrakty potláčajú hlad, aktivujú metabolizmus, podporujú odstraňovanie toxínov z tela. Stojí za to pripomenúť, že niektoré výrobky majú vysokú koncentráciu účinných látok, takže ich musíte brať v malých porciách.
  • Miestna expozícia s kozmetickými postupmi. Aromatické oleje sa používajú na výrobu pleťových vôd, masiek a lekárskych zábalov. S ich pomocou vykonajte masáž, pridajte do kúpeľa.
  • Použitie aromatických vlastností olejov. Na tento účel aplikujte aromatické a miniatúrne nádoby na nosenie okolo krku, pridajte pár kvapiek éteru do horúcich kameňov v kúpeli alebo saune. Takéto postupy pomáhajú vyrovnať sa so stresom nevyhnutným v procese chudnutia, zníženia chuti do jedla, odstránenia úzkosti.

kúpeľ

Chudnutie s relaxačným kúpeľom nie je ťažké. Na prípravu aromatickej kompozície bude potrebný základný a aromatický olej. Ako základ používajte prírodné látky, s ktorými môžete skombinovať slabo prístupné miešacie kvapaliny. Mlieko, med, kefír, akýkoľvek olej (olivový, slnečnicový, kukuričný, hroznové semeno, kokosový orech) alebo šampón. Pre kúpeľ sú účinné nasledujúce kombinácie komponentov, ktoré musia byť brané v rovnakom pomere:

  • mandarínky a anízu;
  • cyprus, rozmarín a kôpor;
  • extrakt z grapefruitu, pomaranča a levandule;
  • bergamot, rozmarín, levanduľa;
  • mäta, zázvor, jalovec;
  • muškátový oriešok, rozmarín, mäta;
  • čajovník, zázvor a cyprus.

Svoje vlastné kombinácie môžete vyhľadávať zo zoznamu navrhovaných výpisov. Citrusové plody sú dobre kombinované a čajové, mätové a levanduľové oleje sú vhodné pre takmer všetky zložky éterovej zmesi. Muškátový orech a jalovec dodajú procedúre korenie a cyprus prinesie more sviežosti a umožní vám dýchať hlboko. Na prípravu kúpeľa by sa mali dodržiavať pravidlá:

  • Na jeden postup nepoužívajte viac ako 10 kvapiek aromatického oleja.
  • Po naplnení kúpeľa je potrebné pridať do vody kvapky, pretože prchavé látky sa rýchlo odparujú a strácajú svoje liečivé vlastnosti.
  • Teplota vody určenej na kúpanie by nemala byť príliš vysoká, aby sa vôňa v priebehu času neodparovala. Chladiaci kúpeľ neposkytuje užitočné látky na dosiahnutie ich plného potenciálu. Optimálna teplota vody je 38 stupňov.
  • Trvanie procedúry je 10-15 minút.

Vnútorné použitie

Osobitnú pozornosť treba venovať tomu, aby sa vo výžive používali voňavé výrobky. Hlavnou podmienkou nie je odobrať extrakt v jeho čistej forme, ale len spolu s bázou. Ako základ používa med, kefír, cukor. Zmiešajte bázu s éterom v pomere 1:10. Na lyžičku medu alebo kocky rafinovaného cukru kvapku 3 kvapky éterovej zmesi. Vezmite si voňavé lieky denne po dobu jedného mesiaca. Je dôležité počúvať vaše vlastné pocity a nepoužívať produkt, ktorého vôňa spôsobuje znechutenie. Na požitie sú vhodné nasledujúce typy esterov:

  • citrusové plody (citrón, grapefruit, pomaranč, bergamot, pomaranč, mandarinka);
  • levanduľa;
  • jalovec;
  • kôpor;
  • zázvor;
  • rozmarín.

Pred použitím by ste nemali miešať niekoľko rôznych chutí - je lepšie použiť jednozložkové zmesi. Takéto opatrenie zabráni alergiám, dyspeptickým javom v črevách a ťažkostiam v žalúdku. Pri najmenšom nepohodlí musíte prestať používať zvolený éter a po čase (1-2 týždne) skúste inú. S normálnou reakciou tela, môžete použiť 2 príchute, ale dávka by nemala byť zvýšená - pred použitím, musíte miešať zložky a merať 2-3 kvapky.

Aromaterapeutické zábaly

Existujú kozmetické postupy, ktoré používajú éterické oleje z celulitídy a na chudnutie. Zábaly - jednoduchý a účinný spôsob boja proti obezite, ktorý zlepší stav pokožky. Pre postup budete potrebovať:

  • 0, 5 tbsp. rastlinný tukový základ (jojoba, olivový), ktorý sa musí zmiešať s 5-7 kvapkami éteru, zahriaty vo vodnom kúpeli na teplotu 38 stupňov;
  • Naneste zmes na oblasti tela, ktoré chcete utiahnuť - brucho, zadok, boky, ruky;
  • zabaliť film a zostať v tomto "obleku" po dobu 1 hodiny;
  • Umyte nástroj pomocou kontrastnej sprchy, postup môžete opakovať každé 2-3 dni.

Pri pravidelnom používaní pomôže obal s aromatickými olejmi vytvoriť metabolické procesy v tele, odstrániť prebytočnú vodu, zvýšiť krvný obeh a znížiť objemy. Pre zábaly môžete použiť nasledujúce skladby:

  • cyprus, pomaranč, grapefruit - na zvýšenie pružnosti pokožky, odstránenie celulitídy;
  • rozmarín a pomaranč - obnovuje bunky, stimuluje krvný obeh;
  • borievky, levandule, jazmínu a mandarínky - na boj proti striám;
  • Ylang-ylang, aníz, bergamot, citrón - pomáha spaľovať tuk, stimuluje pokles chuti do jedla.

aromaterapia

Ak chcete schudnúť pomocou vdychovania vôní môže byť, ak použijete túto metódu v kombinácii s inými postupmi (masáže, zábaly). Aromaterapia - spôsob, ako schudnúť, takmer žiadne kontraindikácie. Pre tento typ expozície sú vhodné všetky oleje uvedené v zozname. Výnimka - vône, ktoré spôsobujú alergie alebo odmietnutie. Vdychujte vzduch pomocou:

  • Aromatické lampy (kúrenie) alebo difúzor (rozprašovanie a ionizácia vzduchu). V miske musíte kvapkať niekoľko kvapiek vybraného extraktu alebo zmesi a relaxovať, vychutnať si arómu po dobu 15-20 minút.
  • Vdýchnutí. Účinná, ale komplexná metóda aromaterapie. Metóda horúceho zahrňuje vdychovanie arómy cez nádobu s vodou ohriatou na 80 stupňov, do ktorej bolo predtým upustených 4 až 5 kvapiek éteru. Pre studenú metódu potrebujete rozprašovač, v ktorom musíte naliať vodu s prídavkom aromatickej kompozície. Alternatívne inhalácia jednej nosnej dierky, potom druhá.
  • Postrek striekaním. Jednoduchá a účinná metóda aromaterapie - rozprašovanie vzduchu v miestnosti. Pri 0, 5 litri vody sa odoberie 5 kvapiek produktu a zmes sa potom naleje do postrekovača. Občas striekajú do miestnosti a vdychujú vôňu.

Chudnutie kroviny

Aby ste sa stali štíhlejšími, utiahnite kožu, odstráňte pomocné látky proti celulitíde. Procedúra pomáha, aby sa pokožka vyžarovala a vyhladila v dôsledku odlupovania častíc epidermy, ktoré už vymreli. Ak do kompozície pridáte niekoľko kvapiek éteru, účinok bude výraznejší. Aromatický olejový peeling:

  • kávové usadeniny bez cukru - 2 lyžice l.;
  • estery škorice, ylang-ylang, borievky - 2 kvapky.

Aplikujte na problémové oblasti, vmasírujte do pokožky masážnymi kruhovými pohybmi, opláchnite teplou vodou. Zrnková káva môže byť nahradená ovsenými vločkami, rozdrvená do stavu prášku, zmiešaná s mastnou bázou (olivový alebo jojobový olej). Ako základ bude vhodná morská soľ, cukor, mleté hroznové semená. Tento peeling sa môže používať 2-krát týždenne po dobu jedného mesiaca alebo dvoch, potom by sa mala intenzita procedúr skrátiť na 1 krát za 7 dní.

masáž

Rýchlejšie schudnúť a udržať pokožku elastickú, môžete použiť masáž. Aby bol postup čo najúčinnejší, môžete použiť tukovú bázu s prídavkom éteru. Je dôležité zvoliť základný olej, ktorým sa ruky masážneho terapeuta ľahko posúvajú po tele. Oliva nie je vhodná pre každého, pretože je relatívne mastná a ťažká, olejový extrakt z broskyňových jám je ideálny pre citlivú pokožku. Ľahký a všestranný základový olej.

Na 10 ml základu musíte vziať 5 kvapiek éteru a premiešať. Pripravenú zmes mierne zohrejte, potom naneste na dlane a pokračujte v masáži. Odporúča sa robiť hladenie, trenie pohyby, môžete ľahko pohladiť kožu. Masáž by nemala byť kratšia ako 10 minút. Môžete pripraviť zmes na báze nasledujúcich aromatických produktov:

  • myrha, muškátový oriešok, borievková zmes;
  • čierne korenie, cyprus, fenikel, zázvor, rozmarín - dodávajú silu a energiu;
  • bergamot, rozmarín, tea tree - pre relaxáciu.

Čo je esenciálny olej účinnejší?

Ak chcete dosiahnuť harmóniu, pomocou základných kompozícií, môžete, ak budete konať vo všetkých smeroch. Aromaterapia, masáže, zábaly a požitie v komplexe môže priniesť dobrý výsledok. Kľúčovým momentom „voňavého chudnutia“ je postoj, túžba napredovať. Ak je aróma, ktorá sa používa v terapii, nepríjemná, nebude to mať žiadny účinok. V tomto ohľade je najlepším olejom na chudnutie ten, ktorého vôňa je príjemná a nie nepríjemná.

kontraindikácie

Postupy na chudnutie s použitím éterických olejov nie sú vhodné pre každého. Ľudia, ktorí sú alergickí na kvitnúce rastliny by mali byť opatrní pred takýmito pokusmi. Aromaterapia je navyše kontraindikovaná v nasledujúcich podmienkach:

  • tehotenstvo a dojčenie;
  • hormonálne poruchy;
  • kŕčové žily (horúce kúpele, zábaly, masáže sú kontraindikované);
  • niektoré gynekologické ochorenia (cysty vaječníkov, andexitída atď.);
  • hypotenzia (použitie ylang-ylang, olej z tea tree by sa mal vyhnúť);
  • ochorenie obličiek (použitie jalovca, tymián sa neodporúča).

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása