Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Goji - podlhovasté, červené bobule rastúce v Číne a ázijských krajinách. V ľudovej medicíne je obľúbený pre svoje liečivé účinky. Čínsky dráč sa používa na prípravu rôznych nálevov, čajov, kompótov, ktoré majú tonizujúci, tonizujúci účinok. Zistíme, ako variť goji bobule, aby sa zachovali užitočné mikro a makronutrienty. Pri správnej príprave získate zdravý, chutný nápoj, ktorý je prospešný pre zdravie, čo vedie k omladeniu tela a dlhovekosti.

Ako užitočné goji bobule

Goji berry je zdrojom veľkého množstva živín: vitamínov (C, B1, B6, B12, E), minerálov, aminokyselín, mono- a polysacharidov, karotenoidov, beta karoténu. Jedinečné chemické zloženie čínskej dráča pomáha telu úspešne sa vyrovnať s vírusovými infekciami, má silný protizápalový účinok, stimuluje gastrointestinálny trakt, urýchľuje črevnú motilitu. Goji ovocie zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému: zvyšujú elasticitu krvných ciev obehového systému, normalizovať krvný tlak.

Goji - užitočný produkt na chudnutie. Zrýchľuje metabolizmus, podporuje detoxikáciu, zlepšuje pohodu, pomáha spaľovať tuk, saturuje telo prospešnými mikro a makro prvkami. V dôsledku toho sa účinne zbavíte kíl navyše, očistíte pokožku, odstránite toxíny a toxíny. Bobule pomáhajú schudnúť znížiť chuť k jedlu, omladiť, spomaliť proces starnutia, pomôcť bojovať proti depresívnej nálade.

Ako variť a piť bobule na chudnutie

Spotreba pre chudnutie bobule je 30-50 g (jedna alebo dve malé hrsti) za deň, rozdelené do dvoch dávok (ráno / večer). Kalorická hodnota čínskej čučoriedky je vysoká, na 100 g 234 kcal, preto berte do úvahy nutričnú hodnotu ovocia vo všeobecnej strave a nezneužívajte tento užitočný produkt počas diéty. Ako variť goji bobule na chudnutie?

Pre túto infúziu bude potrebné:

  • enamelware;
  • horúci pohár vody - 250 ml;
  • 1 - 2 lyžice goji.

Opláchnite ovocie tečúcou vodou, vložte varené pokrmy, prikryte horúcou vodou, prikryte vekom. Nápoj by sa mal podávať 20-30 minút. Pite odvar, a potom jesť bobule pol hodiny pred jedlom. Pre zmenu v hotovej infúzii ovocia goji, pridajte plátok citrónu alebo trochu medu, zlepšenie chuti nápoja, zvýšenie množstva živín a vitamínov. Pre intenzívnejšiu infúziu zmeňte pomer ovocia a vody.

Technológia varenia čaju v termoskách

Ak sa vám nepáči studené nápoje, potom variť goji v termoske. Budete potrebovať malú termosku (do 500 ml), teplú vodu a dennú dávku bobúľ. Opláchnite termosku vriacou vodou, vylejte umytú čínsku čučoriedku, naplňte ju horúcou pitnou vodou. Odvar je pripravený po 15 minútach. Varené goji ovocie v termosky dobre infúzne, udržať užitočné vlastnosti po dlhú dobu. Je vhodné vziať si pripravený nápoj so sebou všade: do práce, športového tréningu, dlhej prechádzky s deťmi.

Použite horúci vývar v malých porciách po celý deň, akonáhle pocítite prvé príznaky hladu alebo únavy. To vám pomôže znížiť chuť k jedlu, obnoviť energiu, zlepšiť celkové zdravie. Ak chcete zvýšiť účinnosť chudnutie infúzie bobúľ goji pomôže prírodné "spaľovače tuku": zelený čaj, grapefruitový džús, zázvor, škorica, brusnice. Pridanie užitočných zložiek do pripraveného odvar pred použitím, budete urýchliť metabolizmus, zlepšenie trávenia, zvýšenie účinnosti procesu spaľovania prebytočného tuku.

Goji Berry recepty

Goji ovocie sú dokonale kombinované s mnohými produktmi. Čučoriedka čínska zlepšuje chuťové vlastnosti pokrmu, zvyšuje nutričnú hodnotu, dopĺňa prospešné vitamíny, mikro a makroživiny. Sladké a kyslé ovocie sa používa nielen na prípravu čajov, nápojov, odvarov, duseného ovocia, ale aj ako prísada do polievok, hlavných jedál, obilnín, pečiva a dezertov.

Energický nápoj

Zloženie: 1 liter horúcej vody, 30 g bobúľ, 2 lyžičky. strúhaný zázvor, 30 g ženšenu koreňa, 1 polievková lyžica. l. med.

Príprava: nalejte zázvor, ženšen do termosky z večera teplou vodou, nechajte noc. Ráno pridajte do vývaru ovocie goji a medu, nechajte niekoľko hodín. Pripravené na pitie v čistej forme v malých porciách, zriedené minerálnou vodou alebo citrusovými šťavami.

Kefír Smoothie

Zloženie: 200 ml 1% tuku kefír, 2 polievkové lyžice. l. bobule, 1 banán, 2 - 3 jahody.

Spôsob prípravy: ingrediencie premiešajte v mixéri, porazte 3 minúty.

ovsená múka

Zloženie: 1 šálka ovsených vločiek, 2 poháre odstredeného mlieka, 2 polievkové lyžice. l. bobule, ½ lyžičky. med.

Spôsob prípravy: varíme ovsené vločky, 5 minút pred pripravenosťou pridáme ovocie, med.

Kuracie prsia so zeleninou

Zloženie: 2–3 kuracie prsia, 2 polievkové lyžice. l. bobule, 1 - 2 sladké papriky, 1 mrkva, 1 - 2 cibule, čierna / červená paprika, soľ, kurkuma.

Príprava: nasekané prsia zmiešané s korením, nechať 10-12 minút na morenie. Nakrájanú zeleninu, ovocie goji, zmiešame s kuracím mäsom, zmes nakrájame na opekanie. Umiestnite na plech, vyhladite ingrediencie vo vnútri puzdra v rovnomernej vrstve. Pečte v rúre 20-30 minút, teplota 180 °.

Bran koláč

Zloženie: 200 - 300 ml non-tuk kefír, 5 polievková lyžica. l. otruby (ovos, pšenica, raž), 1 kuracie vajce, 3 polievkové lyžice. l. bobule, 1 polievková lyžica. l. medu alebo cukru.

Spôsob prípravy: ingrediencie premiešajte, nechajte pôsobiť 15 minút. Zmes vložte do formy, pečieme v peci po dobu 10-15 minút pri teplote 180 ° C.

kontraindikácie

Goji bobule - neoceniteľný zdravotný produkt, bohatý na vitamíny, mikro-a makroživiny. Jedinečná vysoká koncentrácia živín obmedzuje množstvo konzumácie čínskych čučoriedok na 1-2 hrsti denne. Prekročenie stanoveného objemu vedie k hypovitaminóze, alergickým reakciám, poruchám zažívacieho systému.

Plody sú kontraindikované:

  • Ľudia, ktorí sú náchylní na alergie - vyrážka na koži, urtikária.
  • Ľudia s chorobami tráviaceho traktu - exacerbácia gastritídy, peptický vred, hnačka.
  • Ľudia s onkologickými ochoreniami - nadmerná stimulácia imunitného systému negatívne ovplyvnia celkový stav pacienta.
  • Tehotné, dojčiace matky a deti do 3 rokov - alergické reakcie;
  • Ľudia užívajúci doplnky stravy - hypovitaminóza.

Bobule čínskej čučoriedky - doplnok výživy, ktorý používajú mnohí ľudia so zdravotnými výhodami, pomáha omladiť telo a dlhovekosť. Keď sa rozhodnete vziať ovocie goji, pridajte ich do svojho jedálnička, postupne zvyšujte množstvo na odporúčaných 30-50 gramov denne. Ak sa vyskytnú alergické alebo iné nežiaduce reakcie, znížte dávku, až kým sa neodstránia nežiaduce účinky. Ak príznaky nezmiznú po dlhú dobu, potom odmietnite použiť ovocie a poraďte sa s lekárom.

video

Preskúmanie účinnosti žiadosti

Svetlana, 36 rokov

„Môj dietetik mi poradil, aby som do svojej stravy zaradil bobule goji ako účinný doplnok výživy na chudnutie. Podľa rady som urýchlil proces chudnutia o 500 g týždenne. Veľmi potešený, pretože nápoj je veľmi chutný, zdravý.

Tamara, 56 rokov

„S pomocou ovocia goji bojujem s poruchami črevnej motility súvisiacimi s vekom. Na radu suseda beriem odvar. Všetky problémy so stoličkou sú preč, črevá fungujú ako hodiny, energia a dodatočná energia v tele sa objavili.

Ruslan, 28 rokov

„Aktívne sa zúčastňujem na športe: chodím na hojdacie kreslo, behám - chcem budovať svalovú hmotu, odstraňovať kila navyše. Goji bobule začali piť pred mesiacom na radu trénera z posilňovne. Pite dobre pomáha obnoviť z tvrdého tréningu, dodáva silu, energiu, zmierňuje bolesti svalov.

Elena, 40 rokov

„Mám dve deti vo veku 10 a 8 rokov, ktoré neustále trpia nachladnutím. Počul som o výhodách goji pre zdravie, zlepšenie imunity, ale zastavil sa vysokou cenou. V poslednej dobe sa rozhodol experimentovať, ako výsledok bol potešený. Deti prakticky prestali byť choré v offseason, cítia sa dobre, sú aktívne, mobilné. Vždy s celou rodinou vykonávame preventívny príjem ovocia na jar / jeseň. Peniaze nie sú problém, šetríme peniaze za lieky. “

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása