- Je možné schudnúť bez fyzickej námahy
- Ako schudnúť bez športu doma
- Kozmetické postupy na chudnutie
- Salon procedúry
- Video: Ako schudnúť bez tréningu
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak si žena všimne, že získala nadváhu, okamžite si kladie otázku, ako schudnúť bez fyzickej námahy a diéty, pričom zároveň očistí telo. Športovci hovoria, že je to nemožné, ale veľmi sa mýlia. Efektívna strata hmotnosti bez fyzickej námahy a tréningu je realitou, hlavná vec je vybrať si tú správnu stravu, dodržiavať určitý režim dňa, piť viac vody. Ak chcete schudnúť, je dôležité kontrolovať vašu chuť k jedlu, tie kilá sa neobjaví znova.
Je možné schudnúť bez fyzickej námahy
Sladká milovníci často trpia nadváhou a neodvažujú sa športovať, zakaždým, keď si nájdu ospravedlnenie pre seba. Účinný úbytok hmotnosti bez fyzickej námahy zabezpečuje spotrebu kalórií v takom množstve, že všetky sú produktívne strávené v čo najkratšom čase. Ukazuje sa, že pri rozhodovaní, ako schudnúť bez cvičenia, musíte konať v dvoch smeroch:
- Všetky spotrebované kalórie sa premenia na užitočnú energiu, takže sa nezmenia na tuk a nie sú uložené v podkožnej vrstve. Riadenie obsahu kalórií jedál v dennom menu.
- Bez fyzickej námahy urýchliť prirodzené metabolické procesy, aby sa eliminovala tvorba a rast nechutnej vrstvy tuku, schudnúť.
Odpoveď na otázku, či môžete schudnúť bez športu a dať svoje telo do poriadku, je určite kladná. Mnohé ženy to dokázali osobným príkladom. Jediná vec, ktorá je dôležité mať na pamäti: schudnúť nie je tak jednoduché, a niektoré ženy nemusia jeden mesiac získať stabilný a viditeľný výsledok. Pri fyzickej námahe pôjde oveľa rýchlejšie, takže ľudská lenivosť funguje proti problému, ktorý sa snaží opraviť. Je dôležité nezabudnúť na kontrolu vlastného zdravia, pretože obmedzenia v jedení môžu narušiť prácu žalúdka a trávenia.
Ako schudnúť bez športu doma
Hlad nie je riešením problému nadváhy doma. Je potrebné jesť pravidelne a správne. Strata hmotnosti bez športu je dlhý proces, ale ak sa dodržia určité pravidlá, môže sa zrýchliť. Nižšie sú uvedené všeobecné odporúčania moderných odborníkov na výživu, ako schudnúť bez fyzickej aktivity:
- Nevynechávajte raňajky, ale ak je to možné, večer sa vydajte na výdatnú večeru a neskoré občerstvenie.
- Ak chcete schudnúť, eliminovať spotrebu alkoholických nápojov, ktoré sú v ich zložení potraviny s vysokým obsahom kalórií.
- Sledujte spotrebu vody, vypočítajte požadovaný objem kvapaliny podľa BMI.
- Na zníženie denných porcií jedla z menu je dôležité úplne odstrániť jednoduché sacharidy a tuky.
- Odporúča sa vykonávať cvičenia ráno a takéto pasívne cvičenia by mali byť denné, pravidelné.
Strava bez športu
Skôr ako schudnete rýchlo bez cvičenia, musíte sa dodatočne poradiť s odborníkom na výživu, aby ste zhodnotili stav tráviaceho systému. Len v tomto prípade bude úbytok hmotnosti bezpečný a produktívny a obrázok získa aktualizovaný vzhľad. Strava bez fyzickej námahy by sa mala stať normou každodenného života a dodržiavanie takejto diéty sa vyžaduje dva alebo viac týždňov:
- Ak je metabolizmus pomalý, ako schudnúť rýchlo, musíte ho pretaktovať. K tomu, pred každým jedlom, použite 1-2 poháre vody na prázdny žalúdok.
- Od sladkej a múky, ako schudnúť, byť úplne opustený, čierny čaj a silná káva nahradiť zelený čaj, ako prírodný antioxidant.
- Mliečne výrobky by mali byť odstredené, mäso a ryby - iba chudé odrody, zelenina a ovocie - bez cukru a škrobu.
- Chutné jedlá neznamenajú zdravé, preto, aby sa chudnutie výrazne znížilo, bude potrebné na veky zabudnúť údeniny, konzervačné látky, potraviny a koreniny.
- Namiesto intenzívneho cvičenia si môžete vybrať mierne cvičenie - prechádzky na čerstvom vzduchu a na dlhé vzdialenosti.
Chudnutie bez správnej výživy
V boji proti kilám pomôže základné princípy PP, ktoré môžu nielen schudnúť bez fyzickej námahy, ale aj zlepšiť svoje vlastné telo. Index telesnej hmotnosti sa postupne znižuje, nie je nutné hladovať a dôsledne aplikovať fyzickú námahu. Ak chcete vedieť, či môžete schudnúť na PP bez športu a ako to urobiť správne, nižšie sú základné princípy:
- Na raňajky, jedia len komplexné sacharidy, na obed - bielkoviny + sacharidy, na večeru - len bielkoviny a zdravé rastlinné vlákniny.
- Ak chcete vytvoriť štíhlu postavu, je čas odložiť veľkú dosku a na jedlo použiť iba taniere, podvedome redukujúce denné dávky.
- Čistite vodu denne až do objemu 2, 5 litra, zatiaľ čo iné druhy kvapalín sa v stanovenom množstve neberú do úvahy.
- Pre stratu ďalších kilogramov sa ukázalo, že znižuje denné dávky soli, cukru a korenia, vylučuje tuky, jednoduché sacharidy.
- Je potrebné normalizovať fázu spánku, a preto pred zaspávaním je potrebné vypiť pohár čistej vody s prídavkom citrónu.
Zrýchlenie metabolizmu
Pri pomalšom metabolizme je potrebné zvýšiť počet jedál a zároveň znížiť objem jednotlivých porcií. Na zlepšenie metabolizmu pri chudnutí pri absencii fyzickej námahy sa odporúča neustále žuť niečo, napríklad zeleninu alebo ovocie bez cukru a škrobu. Odporúča sa piť viac vody, aby tekutina „naháňala“ krv s väčšou silou a stimulovala metabolické procesy tela.
Prirodzený úbytok hmotnosti
Existujú známe spôsoby, ako schudnúť bez fyzickej námahy prirodzeným spôsobom. Napríklad môžete byť nadšení jazdou na bicykli alebo kolieskových korčuliach, ísť na prechádzky na čerstvom vzduchu, pre vaše potešenie ísť do bazéna alebo tancovať viac. Takýto prirodzený úbytok hmotnosti bez fyzickej námahy a pôstu je otázkou jedného dňa, ale na dosiahnutie želaného výsledku je celkom realistický, pričom zostáva v dobrej nálade, nie preťažení. Dočasný diétny účinok poskytuje klystír, ktorého realizácia nie je celkom esteticky príjemná, ale veľmi praktická.
Chudnutie bylinné
V tomto prípade je žiaduce vybrať si rastlinné zložky s výrazným diuretickým alebo miernym laxatívnym účinkom. To je potrebné na správne čistenie čriev, zbaviť sa kíl navyše a škodlivé strusky. Ako možnosť, je možné denne, aby sa vývar šípky, hloh alebo harmanček vybrať z bez poškodenia zdravia, zatiaľ čo nie je pomocou fyzickej námahy.
Ak je zaujímavé, že bylina pomáha schudnúť bez fyzickej námahy, pričom má cielený účinok na problémové oblasti, odpoveď je nasledovná: senna, šalvia, čemeřice, koreň althea, dagil, fenikel. Je potrebné pripraviť odvar, podľa pokynov na obale, absolvovať celý kurz, dodatočne sledovať každodenné jedlo. Skôr ako schudnete rýchlo bez fyzickej námahy, je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o výbere konkrétneho lieku, aby ste zistili alergické reakcie.
Kozmetické postupy na chudnutie
Ak chcete rýchlo a produktívne schudnúť, nie je vôbec potrebné vyčerpať vaše telo neznesiteľnou fyzickou námahou, hladovať. Existujú špeciálne kozmetické postupy, ktoré môžu v čo najkratšom čase transformovať kedysi problematickú postavu. Ak sa rozhodnete schudnúť bez športu, odporúča sa venovať pozornosť odporúčaným estetickým sedeniam. Neposkytujú fyzickú aktivitu, iba relaxáciu a relaxáciu. Toto je:
- mezoterapia;
- cédrový barel;
- zábaly.
Masáž spaľovania tukov
Takýto postup, aby sa rýchlo schudla bez fyzickej námahy, musí vykonať profesionálna masérka. V tomto prípade bude výsledok a okamžite. Vykonáva sa aj masáž spaľujúca tuk doma, ale je dôležité pochopiť techniku sedenia, vylúčiť zdravotné kontraindikácie. Ak je týždeň vykonávať až 2-3 zasadnutí správne, potom do konca mesiaca, s výhradou určitých pravidiel, to trvá až 5-7 libier navyše nenávratne.
Domáce zábaly
To je najpopulárnejší spôsob, ako rýchlo schudnúť. Kozmetický účinok je zrejmý po ukončení prvého zákroku: 1 kg listy, koža sa stáva hladkou a napnutou. To všetko bez dodatočnej fyzickej námahy, ale so zdravotnými výhodami. Pri výbere domáceho obalu na chudnutie sa odporúča venovať pozornosť zloženiam s extraktmi z rias a čokoládovými výrobkami. Týždeň nesmie vykonávať viac ako 2 sedenia bez lekárskych indikácií.
Salon procedúry
Bez fyzickej námahy na chudnutie je celkom možné - doma alebo v salóne krásy. Mnoho dievčat si vyberá len druhú možnosť, pretože ich vonkajšia krása a milosť dôverujú iba profesionálom. Salon postupy pre chudnutie nie sú lacné, takže nie všetky ženy si ich môžu dovoliť. Tu sú najobľúbenejšie a najobľúbenejšie služby v moderných kozmetických salónoch:
- ultrazvuková liposukcia (kavitácia);
- vákuová masáž;
- tlaková terapia;
- Miostimulace;
- SPA kapsula;
- kryoterapia.