Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vo svete showbiznisu je speváčka Elena Vaenga prominentnou postavou a nielen svojím hlasom. Veľkolepé formy boli vždy súčasťou jej obrazu, nikto nepočul, že celebrita bude chudnúť. Všetko to začalo kvôli náznakom jej manžela a jej argument s režisérom sa stal konečnou motiváciou na chudnutie. Výsledkom bolo, že zvíťazila nad svojím kolegom a vlastnou váhou. Spevák Vaenga schudol a začal jesť na novom recepte zo špeciálnej stravy.

Koľko tenkých Vaenga

Výška hviezdy ruského chanson Elena Vaenga je 177 centimetrov. Čoskoro bude mať 40 rokov. V nedávnej minulosti bolo tehotenstvo a pôrod, ktorý nemohol, ale vplyv na postavu. Pred úbytkom hmotnosti vážila asi 85 kilogramov, čo z nej urobilo veľmi svieži. Potom, čo jeden mesiac sedel na novej diéte a zároveň pokračoval v koncertovaní, Vaenga začala vo svojej adrese počúvať prekvapené komentáre o tom, ako sa stala. Podľa rôznych zdrojov sa spevákovi podarilo stratiť 10 až 15 kilogramov, čo na obrázku nie je možné nevšimnúť.

Ako tenká Vaenga

Spevák pripúšťa, že tento pokus o chudnutie nebol prvý, ale všetky predchádzajúce diéty boli príliš hladné a vyčerpávajúce, čo viedlo, ako je to v prípade mnohých, k množstvu kíl navyše. Tentokrát bolo v stávke príliš veľa, takže spevák sa rozhodol pre iný prístup k chudnutiu. Obrátila sa na špecializovanú kliniku, kde odborníci na výživu vyvinuli diétu špeciálne pre ňu. Elena pripúšťa, že jedenie novým spôsobom nebolo také ťažké. Necítila neustály pocit hladu, a tak sa jej podarilo schudnúť.

Diéta Eleny Vaengovej

Hlavné tajomstvo úbytku hmotnosti Vaengi zahŕňalo všetky pravidlá racionálnej výživy a sú v moci každého z nás. Zo svojej stravy vylúčila mastné a vyprážané jedlá, múku a sladkosti. V tomto prípade menu zostalo mäsové výrobky, sladkosti, ale len zdravé. Diétne jedlá sa objavili v ňom, a tvrdé "nie" bol povedal, aby škodlivé občerstvenie. Bola potrebná a fyzická aktivita. Ako šport, Vaenga radšej plávať v bazéne. Vďaka takýmto pravidlám mala Elena Vaenga dosť sily na koncerty, priznáva, že sa cítila plná a pevne sa pohybovala smerom k cieľu.

pravidlá

Žiadna diéta nie je kompletná bez prísnych pravidiel, ktoré musia byť dodržané, inak nebude možné schudnúť. Elena Vaenga stratila váhu, nasledovala len nich. Najťažšie bolo odmietnuť všetky škodlivé a príliš vysokokalorické jedlá. Zvyšné diétne pravidlá sú nasledovné:

  • Tuky, vyprážané by mali byť úplne vylúčené zo stravy.
  • Je potrebné jesť v malých porciách 4 krát denne.
  • Večera by mala prejsť až do 19 hodín a po žiadnom snacking. Najlepšie je obmedziť príjem potravy po 16:00 a liečiť zeleným alebo iným bylinkovým čajom, do ktorého môžete pridať lyžicu medu.
  • Je potrebné obmedziť spotrebu alkoholu, najmä nápojov s vysokým obsahom kalórií, kávy, cukru, aby ste prestali fajčiť. S poslednou podmienkou spevák tiež zvládol.
  • Večer každého dňa spevák Vaenga si zapísala všetko, čo zjedla, takže sa okamžite ukázalo, čo je zbytočné a čo by sa malo nabudúce zlikvidovať.

menu

Či už padla na stôl Elena Vaenge, musela to byť nízkokalorická - ďalšie tajomstvo toho, ako spevák stratil váhu. Malé časti, ktoré obsahujú stovky kalórií, ako napríklad pečivo, boli úplne vylúčené. Dlaň medzi jedlami bola daná na rôzne obilniny, najmä tekvica, a tiež pohánka, ryža a ovsené vločky na raňajky. Varenie na obed môže byť šošovica a fazuľa, diétne polievky. Každý deň som musel piť niekoľko pohárov vody - ďalšie tajomstvo toho, ako schudla.

Mäso nezmizlo z diéty Vaenga, ale spevák mal dovolené jesť iba filety s nízkym obsahom tuku a nie viac ako 200 gramov denne. Bola sprevádzaná veľkým množstvom zeleniny vo forme šalátov alebo dusených gulášov. Väčšina v strave bola kapusta, paradajky, mrkva, uhorky, ovocie s nízkym obsahom kalórií. To bolo dovolené jesť med, sušené ovocie, ako sú sušené marhule a slivky, orechy, ale najneskôr do 16 hodín. Občas si Vaenga dovolila jesť kúsok tmavej čokolády.

Foto pred a po chudnutí

Video: ako tenká Elena Vaenga

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása