Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
" Keď počujete omega mastné kyseliny, pravdepodobne vám hneď napadne doplnok rybieho tuku, nie nevyhnutne produkt starostlivosti o pleť. Ale omega mastné kyseliny sú jednou z tých jedinečných ingrediencií, ktoré prekračujú hranicu medzi svetom zdravia a krásy, s výhodami pre vašu pokožku, ktoré možno získať buď orálne alebo lokálne."
Čo sú omega mastné kyseliny
Omega mastné kyseliny sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú jednu alebo viac dvojitých väzieb medzi atómami uhlíka. Ak majú jednu dvojitú väzbu, nazývajú sa mononenasýtené mastné kyseliny, ak viac ako jednu dvojitú väzbu, potom polynenasýtené.Existujú tri hlavné typy.
Omega-3 mastné kyseliny
Najbežnejšie v tejto kategórii sú kyselina alfa-linolénová (ALA), kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA). Všetky sú základnými zložkami membrán, ktoré obklopujú každú bunku vo vašom tele a majú množstvo zdravotných výhod, od pomoci pri regulácii hladiny cholesterolu, znižovaní zápalu a dokonca aj pri podpore vývoja a funkcie mozgu.
Omega-6 mastné kyseliny
Kyselina linolová, ktorá sa nachádza v rastlinných olejoch, je jednou z najrozšírenejších omega-6 mastných kyselín.
Omega-9 mastné kyseliny
Kyselina olejová je najrozšírenejšia omega-9 mastná kyselina.
V čom sa líšia
Omega-3 a -6 mastné kyseliny sú polynenasýtené, zatiaľ čo omega-9 sú mononenasýtené, ale najväčší rozdiel je v tom, že omega-3 a -6 sú esenciálne mastné kyseliny, čo znamená, že si ich telo nevie vyrobiť.Všetky tri typy majú tendenciu mať veľmi podobné výhody pre pokožku a je ťažké rozlíšiť medzi nimi rozdiely.
Výhody omega pre pleť
Nedostatok esenciálnych mastných kyselín výrazne ovplyvňuje funkciu pokožky. Ľudia pociťujú zvýšenú transepidermálnu stratu vody a zlú integritu kožnej bariéry, ale lokálna aplikácia olejov (s týmito mastnými kyselinami) pomáha zlepšiť hydratáciu aj bariérovú funkciu.
Ako ich používať
Buď môžete hľadať produkt, ktorý priamo obsahuje mastné kyseliny, alebo môžete hľadať produkty, ktoré obsahujú rastlinné oleje bohaté na omega mastné kyseliny. Medzi najbežnejšie patria: svetlica (omega-6), slnečnica (omega-6 a -9), šípky (omega-6 a -3) a olej zo semien čiernych ríbezlí (omega-6). Tieto oleje môžete použiť namiesto hydratačného krému alebo pre zvýšenie hydratácie na vrch hydratačného krému.