Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vysoké tempo života a konštantné pracovné zaťaženie často vedú k tomu, že si nevšimneme prvé alarmujúce signály tela a začneme problém riešiť, keď už máme vážne príznaky. Dnes mnohí z nás poznajú stav neustálej únavy - keď nepomôže ani predĺžený odpočinok ani spánok, ani šokové dávky kofeínu. Môže byť sprevádzaný zhoršením pamäti, pozornosti a schopnosti sústrediť sa, av dôsledku toho aj znížením účinnosti. A čo je dosť nepríjemné, často je chronická únava kombinovaná so zníženou imunitou a častým prechladnutím.

Ak to všetko viete, potom je zmysluplné zistiť, čo spôsobuje neustálu únavu a ako sa s nimi vyrovnať.

Hormonálna príčina

Prvým krokom k únavovej liečbe by mal byť návšteva lekára. Nemali by ste sa obmedzovať na terapeuta a na všeobecný krvný test, hoci by ste mali začať s týmto. Problém chronickej únavy sa často vyskytuje v hormonálnej sfére a vyžaduje účasť endokrinológa.

Odborníci odporúčajú preskúmať fungovanie štítnej žľazy, nadobličiek a reprodukčných žliaz. Zvážte tieto „tri veľryby“ nášho hormonálneho zdravia podrobnejšie. Je napríklad známe, že zníženie aktivity hormónov štítnej žľazy (tyroxín a trijódtyronín) často vedie k inhibícii imunity, únave a pomalšiemu metabolizmu. Porušenie nadobličiek, ktoré produkujú adrenalín, kortizol, DEA-C, môže tiež významne znížiť imunitnú funkciu organizmu. Porucha vo vývoji tretej skupiny hormónov syntetizovaných reprodukčnými žľazami „odmeňuje“ ich hostiteľa znížením libida a tým aj zvýšenou únavou.

Úplná analýza možných porúch v hormonálnom metabolizme pomôže zistiť, či je to príčinou chronickej únavy. Je potrebné poznamenať, že prieskum môže chvíľu trvať, ale stojí za to, aby sa vaše zdravie vrátilo do normálu.

Hypodynamia a iné poruchy životného štýlu

Ak prieskum neodhalil žiadne nezrovnalosti, príčiny chronickej únavy môžu byť skryté v osobitostiach životného štýlu. Často nie je dostatok energie kvôli nedostatočnej dennej fyzickej aktivite. To znamená, že existuje taký paradox, keď na to, aby ste sa stali energickejšími a energickejšími, musíte najprv správne stráviť túto energiu.

Prevažne sedavý spôsob života je osoba, ktorá nedávno viedla - ak máme na pamäti dlhú históriu existencie ľudského druhu na Zemi. Sme stvorení pre pohyb a zažívame v tejto fyzickej potrebe, ignorovanie ktorej je plná zdravotných problémov. Hypodynamia vedie k patologickým zmenám v práci všetkých systémov ľudského tela, zhoršeniu krvného obehu a okysličeniu všetkých orgánov a tkanív. Únava a tendencia k infekčným a mnohým iným chorobám sú smutným výsledkom všetkých týchto procesov.

Nežiadame vás, aby ste dobili šport Olympus, stanovili si úlohu postupne a prirodzene zvyšovali svoju dennú aktivitu. Je to oveľa jednoduchšie, ako sa zdá na prvý pohľad: chodiť častejšie - za dobrého počasia je to nielen užitočné, ale aj príjemné. Počas pracovného dňa robte pravidelné prestávky, aby ste si roztiahli nohy a obnovili krvný obeh, ak je to možné, navštívte priľahlé námestie počas prestávky na obed. V ideálnom prípade bude dobré, ak nájdete čas na nejaké športové hobby, či už je to jóga, plávanie, tanec alebo ranné jogging. Každá fyzická aktivita zvyšuje energetický potenciál tela a zvyšuje vitalitu.

Zlá výživa

Život „na úteku“ nás trochu ospravedlňuje za všetky tie zachytené sendviče, nedostatok raňajok, návštevu reštaurácií rýchleho občerstvenia a ďalších gastronomických „zločinov“ pred nami. Stojí však za to byť pripravený na „tresty“ za takýto nerozumný prístup k vlastnému jedlu.

Každý vie, že sacharidy sú zdrojom energie pre ľudí. Ale, ako sa uvádza v známom "okrídlenom" výraze, "liek na jed sa líši iba v dávke." Nadmerné nadšenie pre potraviny obsahujúce cukor vedie do štátu veľmi ďaleko od energetickej. (Tu by sme mali povedať oddelené „poďakovanie“ moderným výrobcom potravín, ktorí dodávajú cukor takmer do všetkých výrobkov - dokonca aj tých, ktoré nemajú byť sladké)

Prebytok sacharidov potravín v ľudskej strave spôsobuje hladinu cukru v krvi "správať" veľmi nestabilné. Po jedle je ostrý skok v cukre, ktorý na krátku dobu dáva pocit radosti a nárast sily, ale veľmi skoro to tiež klesá tak rýchlo. Cítime sa unavení, podráždení a depresii - telo potrebuje novú dávku cukru. Okrem toho tráviaci systém trávia veľa vnútorných zdrojov na absorpciu rafinovaných cukrov. Ukazuje sa, začarovaný kruh, ktorý vedie k nadváhy, problémy s blahobytom, únava a nedostatok živín v tele.

Mali by ste si prečítať svoju diétu a dávať prednosť potravinám, ktoré uvoľňujú cukor pomaly alebo v jazyku odborníkov na výživu majú nízky glykemický index . Patria sem obilniny, ovocie, zelenina. Dôležitú úlohu vo výžive zohrávajú aj bielkovinové potraviny (mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky), ktoré pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a nespôsobujú „poklesy“ v ľudskom výkone počas celého dňa.

Nedostatok vitamínov a dôležité stopové prvky

Starostlivá pozornosť na zdravie a včasné vyšetrenia, ako aj zavedenie diéty a životného štýlu so všetkými jeho pozitívnymi účinkami, bohužiaľ, nezrušujú bežnú situáciu nedostatku vitamínov a živín potrebných pre správne fungovanie tela.

Dnes lekári z rôznych krajín čoraz viac spájajú chronický únavový syndróm a vysokú náchylnosť na prechladnutie s nedostatkom vitamínu D. Ako výsledok mnohých štúdií sa dokázalo, že táto biologická látka priamo ovplyvňuje stav našej imunity. Dostatočné množstvo vitamínu D pomáha telu úspešne odpudzovať útoky patogénnych „činidiel“ ( vírusy, baktérie, huby a podobne ) a udržuje celkovú energetickú rovnováhu organizmu. A naopak, jeho nedostatok často vyvoláva zdravotné problémy.

V prírodnom prostredí sú hlavnými zdrojmi vitamínu D ultrafialové žiarenie zo slnka a malá skupina potravín. To znamená syntetizovať v tele pôvodnú alebo prirodzenú formu tejto živiny nazývanej cholekalciferol : mali by ste byť pravidelne na slnku počas obdobia svojej maximálnej aktivity a / alebo v pomerne veľkých množstvách na konzumáciu potravín bohatých na vitamín D. Pre všetku zjavnú dostupnosť prvej a druhej, Existujú určité problémy.

Podľa štatistík, 80% Rusov má nedostatok vitamínu D, predovšetkým kvôli geografickej polohe a nízkemu slnečnému žiareniu väčšiny krajiny. Ďalším faktorom v nedostatku „solárneho“ vitamínu je neustála prítomnosť v uzavretých priestoroch, v ktorých sa vo veľkom meste zdržiava práca a odpočinok.

Získanie odporúčanej dávky „imunitne zodpovedného“ vitamínu z jedla tiež nie je tak jednoduché, ako to znie. Mastné ryby sú najbohatší s touto látkou, ale ak naplníte telo potrebou cholekalciferolu len s jeho pomocou, môžete získať ďalší nepríjemný problém - nadváhu. Okrem toho všetci chápeme, že moderné metódy výroby potravín z nich robia prístupnejšími, ale zároveň ochudobňujúcimi z hľadiska obsahu vitamínov a živín. Podľa výsledkov výskumu sa teda ukazuje, že s jedlom môžeme získať maximálne 10% odporúčanej dennej dávky.

V boji proti chronickej únave a iným nepríjemným symptómom, spolu so všetkými vyššie uvedenými odporúčaniami, je dôležité prijať vysoko kvalitné vitamínové komplexy. V tomto prípade dbajte na DETRIMAX VITAMIN D 3 . Obsahuje ľahko stráviteľnú formu dôležitej živiny, ktorú dostávame pod vplyvom slnečného žiarenia a jedla.

Vitamín D, ktorý je súčasťou DETRIMAX VITAMIN D 3, pomáha zvyšovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu a zvyšuje vitalitu organizmu. Vitamín D, ktorý je jeho súčasťou, reguluje energetický potenciál buniek a prispieva k zvýšeniu produkcie ATP (adenozíntrifosfátu), ktorý je vlastným univerzálnym zdrojom energie pre všetky biochemické procesy prebiehajúce v tele.

Pravidelný príjem komplexov s vitamínom D je schopný upraviť energetickú rovnováhu v tele, posilniť imunitný systém, jemne kompenzovať nedostatok tejto živiny v potravinách a vplyv denných stresových faktorov na moderného človeka. Náš organizmus je kompletný systém, a to komplexný prístup k problému chronickej únavy dokáže dlhodobo úspešne odľahčiť od tohto stavu.

RU.No: RU.77.99.11.003.E.003908.09.17 z 09/05/2017

Doplnok stravy. Nie je to liek

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie