Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ako sa hovorí, že recenzie tých, ktorí sa snažia schudnúť, existujú určité recepty pomocou korenia na chudnutie, ktoré prispejú k rýchlejšej strate nadváhy. Zistite si s tým, čo korenia a korenia varené pokrmy na chudnutie bude nielen chutné, ale aj prospešné pre telo, pretože bylinky majú antioxidanty v ich zložení, ktoré chránia ľudí pred vážnymi chorobami.

Korenie na chudnutie

Mnoho žien už dlho vie, že používanie rôznych druhov korenia prospieva nielen telu, ale aj postave. Použitie korenia na chudnutie by nemalo byť bezmyšlienkovité - treba ich postupne pridávať do potravín: potom sa stimuluje krvný obeh a zlepšia sa metabolické procesy. Vďaka vhodne zvoleným koreninám na chudnutie, môžete rýchlo získať dostatok potravy, energia sa vynakladá aktívnejšie, vďaka čomu tuky nie sú ukladané vo forme extra záhybov v páse.

zázvor

Možno je to najobľúbenejšia zložka na boj proti obezite. Korenie môže nielen zlepšiť chuť akéhokoľvek pokrmu alebo nápoja, ale aj posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie. Okrem toho má zázvor tiež protizápalové a antibakteriálne účinky. Pravidelné používanie korenia pomôže znížiť množstvo tukového tkaniva v dôsledku zrýchleného metabolizmu.

Stojí za to pripomenúť, že aj prírodná medicína má kontraindikácie, takže pred použitím je dôležité poradiť sa s lekárom. Pridajte čerstvý zázvor alebo čerstvý koreň by nemal byť:

  • hypertenzné a srdcové;
  • v prítomnosti ochorenia žlčníka;
  • so zvýšením telesnej teploty;
  • keď máte kolitídu, žalúdočný vred alebo zápal čriev.

Zázvor - jeden z najúčinnejších korenín na chudnutie. Mletý zázvor alebo strúhaný čerstvý koreň možno pridať do teplých jedál, rýb alebo mäsa, čaju. Stále môžete urobiť drink, ktorý pomôže znížiť váhu. Na to potrebujete:

  1. 100 g čerstvého zázvoru a citróna.
  2. Nalejte výslednú hmotu pol litra vriacej vody a nechajte vylúhovať hodinu.
  3. Je potrebné použiť infúziu 2-3 krát denne na šálku po jedle.

škorica

Škorica nesie výhody ľudského zdravia, ale korenie je potrebné pridať k ľahkej strave potravín, a nie k pečeniu, pretože mnoho žien v domácnosti sú zvyknutí robiť. Škorica pomáha schudnúť a má pozitívny vplyv na celé telo:

  • pomáha kontrolovať chuť k jedlu;
  • urýchľuje metabolizmus, v dôsledku čoho dochádza k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti;
  • pôsobí ako stabilizátor hladiny cukru v krvi;
  • vďaka svojmu zápachu v tele je potlačená túžba po sladkostiach.

Bez ohľadu na to, aká užitočná je škorica na chudnutie, existuje množstvo kontraindikácií jej použitia. Z jedál s pridaním škorice by sa v takýchto prípadoch mali zdržať:

  • počas tehotenstva, pretože vyvoláva kontrakciu maternice, čo môže viesť k potratu;
  • ľudí, ktorí môžu mať vnútorné krvácanie;
  • v prípade precitlivenosti na tento liek;
  • ľudí so zvýšenou vzrušivosťou, ako škoricový tonizujúci účinok na telo.

Škorica sa vkladá do obilnín, ovocných šalátov, pridaných do mliečnych výrobkov počas diéty. Kefír so škoricou sa považuje za účinný prostriedok na chudnutie: do pohára naplneného tekutým mliekom by sa malo naliať 0, 25 lyžice škorice. Môžete tiež urobiť infúziu na chudnutie s chutné korenie: nalejte vriacej vody cez 0, 5 malé lyžice škorice, nechajte hodinu, potom osladiť s medom a piť miesto čaju.

rasca

Kmín má špecifickú chuť, ktorú nie každý má rád. Použitie kmínu je však užitočné pri chudnutí a má pozitívny vplyv na ľudské telo, pretože ovplyvňuje množstvo sacharidov obsiahnutých v krvi, ktoré určuje rýchlosť ukladania tukov. Okrem toho môže korenie:

  • urýchliť metabolizmus;
  • normalizovať metabolizmus lipidov;
  • upravovať zažívacie procesy;
  • zlepšiť stav pokožky, zlepšiť jej farbu.

Neexistujú žiadne osobitné kontraindikácie pre použitie kmínu pre chudnutie, ak sa dostanete uniesť s nadmerným množstvom. Len jedna lyžica semien je dosť na to, aby sa zredukovala tinktúra, vďaka čomu bude vaša chuť k jedlu oslabená: na semená musíte naliať pohár vriacej vody a nechať pol hodiny. Napätý nápoj na chudnutie okamžite vypiť alebo odísť na večer - to pomôže jesť minimálnu časť večere.

mäta

Vzhľadom na korenie na chudnutie, stojí za to venovať osobitnú pozornosť mincovne. Čerstvé listy rastliny alebo sušené sa používa na prípravu koktailov, tinktúr a odvarov. Mincovňa dodáva nápojom alebo potravinám osobitnú chuť a má tiež pozitívny vplyv na organizmus:

  • zmierňuje stres;
  • pomáha prekonať prechladnutie;
  • čistí telo nahromadených toxínov;
  • čistí pokožku akné, vyrážky a pomáha znižovať zápal;
  • posilňuje imunitu;
  • eliminuje nadúvanie;
  • pôsobí ako antioxidant, odstraňuje z tela postihnuté bunky, voľné radikály;
  • znižuje chuť k jedlu, odstraňuje túžbu jesť niečo sladké.

Akékoľvek bylinky s bezmyšlienkovým použitím môžu byť škodlivé pre telo. Nenechajte sa uniesť s mäty chudnutie koktaily, pretože príliš veľa mäty kvapaliny opitý v priebehu dňa nebude vás štíhly a krásny, ale môže vyvolať rad nepríjemných následkov: \ t

  • pomalá srdcová frekvencia;
  • svalová bolesť;
  • hnačka;
  • kŕče;
  • ospalosť.

Vzhľadom k tomu, že lístky mäty sú nízkokalorické, používajú sa na odvar a nápoj urýchľujúci metabolizmus je to, čo potrebujete. Infúzia varenia mäty má byť nasledovná:

  1. Varíme liter vody a dáme 6 mincovne do hrnca.
  2. Korenie sa varí 5 minút, potom sa zo zahrievania vyberie a nechá sa stáť ďalších 10 minút.
  3. Pite mincovňu odvar najlepšie teplej až 4 krát denne.

kardamon

Cardamom je zelený a čierny. Oba typy kardamómu majú priaznivý vplyv na ľudské telo, a čo je najdôležitejšie - prispievajú k chudnutiu, ale to neznamená, že korenie by sa malo jesť s lyžičkami. Kardamóm môže byť pridaný do jedál - takže jedlo bude strávené rýchlejšie a tuky sa rozdelia. Vzhľadom na pravidelnú konzumáciu kardamómu, proces pôjde rýchlejšie, nadváha začne odchádzať a vaše zdravie bude silnejšie.

Je potrebné vziať do úvahy možné kontraindikácie použitia akéhokoľvek druhu korenia. Nižšie sú uvedené dôvody, prečo sa odporúča nepridávať kardamóm:

  • prítomnosť zvýšenej nervovej vzrušivosti u človeka;
  • rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu;
  • alergická reakcia na korenie;
  • tehotenstva alebo dojčenia.

Na chudnutie môžete variť čaj s kardamómom: polovica malej lyžice korenia sa varí v 300 ml vody, zmieša sa s 1 lyžičkou čaju, z čoho si môžete vybrať, potom je všetko ponechané v termoskách na noc. Nasledujúci deň je potrebné zriediť infúziu na chudnutie vriacou vodou a vypiť ako čaj 20 minút pred jedlom. Je lepšie nepiť nápoj v popoludňajších hodinách, pretože čaj má povzbudzujúci účinok a môže spôsobiť nespavosť.

karafiát

Korenie obsahuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať nedostatkom vitamínov, ktoré sa vyskytujú na diéte. Klinček má priaznivý vplyv na ľudské telo:

  • podporuje spaľovanie tukov;
  • normalizuje trávenie;
  • má protizápalový účinok;
  • kontroluje chuť k jedlu;
  • dodáva energiu a zlepšuje náladu.

Sušené klinčeky majú množstvo kontraindikácií. Z používania korenia by sa malo upustiť:

  • v prípade prepracovania alebo hraničných stavov nadmerného nadhodnotenia;
  • ak existujú také ochorenia ako gastritída alebo žalúdočný vred;
  • v prítomnosti vaskulárnych patológií alebo závažných srdcových ochorení;
  • Je zakázané liečiť klinček u detí mladších ako 2 roky.

Mať príjemnú vôňu klinčekov pomôže v boji v extra librách. Mnohé ženy z prvej ruky vedia, že odvar z tohto korenia pomáha vyrovnať sa s pocitom hladu. Pite na chudnutie postupujte takto: trvajte na 5 gramoch korenia po dobu 10 minút v pohári vriacej vody. Korenie má otepľujúci účinok, vďaka ktorému sa urýchľuje metabolizmus a krvný obeh.

kari

Korenie je zmes rôznych korenín, ktoré spolu prispievajú k chudnutiu a priaznivým účinkom na ľudské zdravie:

  • chrániť kardiovaskulárny systém pred chorobami;
  • zníženie symptómov Alzheimerovej choroby;
  • zvýšenie zdravia kostí;
  • prevenciu ochorenia ako je rakovina;
  • zmierňuje bolesť a zápal;
  • chrániť imunitný systém;
  • pomáhať pečeni vykonávať jej funkcie;
  • pôsobiť proti absorpcii tuku;
  • znížiť chuť do jedla.

Chystáte sa používať karí na chudnutie, je dôležité zoznámiť sa s kontraindikácie. Vďaka svojmu zloženiu kari pôsobí ako antikoagulant, preto korenie sa neodporúča pridávať do jedál tých, ktorí berú riedidlá krvi. Najprv navštívte svojho lekára, ktorý eliminuje riziko krvácania. Karí na chudnutie nie je žiaduce použiť pre tých, ktorí majú problémy so žlčníkom, pretože korenie v kompozícii môže pôsobiť ako dráždidlo.

Curry môže byť použitý na výrobu nezvyčajného kokteilu. Takýto nápoj musíte urobiť:

  1. Mixér nakrájame polovicu avokáda, dve zrelé mrkvy a potom ich zmiešame so pohárom sójového mlieka.
  2. V poslednej fáze varenia pridajte k prísadám štipku morskej soli a karí.
  3. Ak použijete koktail v lete, môžete pridať pár kociek ľadu.

Čierne korenie

Tento typ korenia na chudnutie je ideálny, rovnako ako všetky ostatné druhy feferónky: červená, kajenské, korenené chilli. Sú to silné prírodné spaľovače tukov, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus:

  • dostať sa do žalúdka, stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá zlepšuje trávenie a ovplyvňuje správnu absorpciu všetkých prospešných prvkov obsiahnutých v produktoch;
  • Kapsaicín obsiahnutý v koreni zvyšuje teplotu tkanív a pomáha urýchliť metabolické procesy, vďaka ktorým sa tuk spaľuje aktívnejšie;
  • Piperín, ktorý je súčasťou korenia, zvyšuje spotrebu kalórií a robí mozog.

Zaujíma sa o účinok čierneho korenia na chudnutie, stojí za to zvážiť, že nadmerné používanie korenia môže nepriaznivo ovplyvniť telo - spôsobiť problémy s tráviacimi orgánmi. Čierne a iné druhy feferónky sú kontraindikované:

  • počas tehotenstva a dojčiacich žien;
  • ľudia s anémiou;
  • pri chorobách močových ciest;
  • osoby so žalúdočným vredom;
  • s hypertenziou;
  • Ak ste na tento produkt alergický.

Čierne korenie je nenahraditeľné na diéte: s korením môžete nielen koreniť jedlo, ale aj urobiť chutný nápoj, ktorý urýchli proces značne. Odvar na varenie na chudnutie by mal byť nasledovný:

  1. Varíme 0, 5 litra vody.
  2. Pridajte jednu veľkú lyžicu strúhaného koreňa zázvoru a medu.
  3. Tekutina sa varí 20 minút, potom sa nechá vychladnúť.
  4. Pridajte do lyžice citrónovej šťavy a korenia, doslova na špičku noža.
  5. Pite teplý nápoj.

bazalka

Tým, že tento závod do svojho jedálnička, ako výsledok dostanete štíhle telo bez prebytočného tuku. Ďalšie korenie pomáha bojovať proti voľným radikálom a väčšine chorôb, vrátane oddialenia vývoja rakovinových buniek. Čerstvé chutné bazalky: tráva môže byť pridaná do šalátov, polievok a ďalších jedál na chudnutie - takže chuť bude bohatá.

Ak chcete používať rastlinu viac ako 3-krát týždenne, je to nežiaduce a v miske musíte pridať minimálnu dávku. Rovnako ako iné byliny, bazalka má rad kontraindikácií. Patrí medzi ne:

  • deti mladšie ako 7 rokov;
  • diabetici;
  • ľudí, ktorí utrpeli mŕtvicu alebo srdcový infarkt;
  • tehotné alebo dojčiace matky;
  • ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému.

Mnohí používajú bazalku na chudnutie, pridávajú do rôznych jedál, pretože s bazalkou môžete dosiahnuť významné výsledky vo veľmi krátkom čase. Na základe bazalky, aby rôzne nápoje pre chudnutie. Chutná je napríklad limonáda s bazalkou a zázvorom. Na prípravu takéhoto nápoja na chudnutie potrebujete:

  1. Z jednej citrónovej šťavy.
  2. Zázvor koreň trieť na jemnom strúhadle.
  3. Jemne nasekajte 4 vetvičky trávy, pridajte trochu vody, cukru a suchých kvasníc.
  4. Všetky zložky sa zmiešajú, potom sa nalejú do fľaše.
  5. Najprv nechajte nápoj jeden deň pri izbovej teplote, potom vložte nádobu do chladničky na ďalší deň.

tymián

Rastlina je účinná látka, ktorá pomáha pri liečbe astmy, angíny pectoris, bronchitídy, laryngitídy alebo tesnosti na hrudníku. Okrem toho, tymián sa používa ako profylaktický pre gastritídu a žalúdočné poruchy, pretože rastlina pomáha normalizovať telo. Čaj s touto rastlinou je schopný zlepšiť prácu čriev, neutralizovať nadúvanie.

Použitie tymiánu ako korenia je pre ľudské zdravie absolútne bezpečné, avšak ak máte v úmysle používať bylinu na lekárske účely, je lepšie poradiť sa s lekárom, pretože dlhodobé pitie bylinného čaju môže viesť k zažívacím problémom. Tymiánový nápoj by sa mal opustiť aj v takýchto prípadoch:

  • počas tehotenstva;
  • v prípade onkologických ochorení;
  • v prípade zníženej zrážanlivosti krvi.

Dietológovia odporúčajú používať tymián pre chudnutie sušené, pretože ani v tomto stave listy nestratia svoje prospešné vlastnosti a sú skladované dlhšie. Sušený tymián na chudnutie by mal byť nasledovný:

  1. Nalejte do misy malú lyžicu korenia, dve lyžičky čaju na výber.
  2. Nalejte komponenty vriacou vodou, nechajte ho variť 10 minút.
  3. Použite čaj na chudnutie.

rozmarín

Bylina obsahuje antioxidanty a zložky, ktoré majú protizápalový účinok. Rozmarín zlepšuje pamäť, posilňuje imunitný systém, stimuluje zažívacie procesy, zmierňuje depresiu, zlepšuje krvný obeh a pomáha v boji proti rakovine. Rosemary sa tiež používa na liečbu respiračných infekcií, pomáha športovcom budovať svalovú hmotu, stimuluje žlčník.

Kontraindikácie použitia korenia sú:

  • tehotenstvo, pretože rastlina vyvoláva kontrakcie maternice a zvyšuje obdobie intoxikácie;
  • laktácie a kŕmenia;
  • epilepsia, inak sa záchvaty môžu stať častejšie a zdravotný stav sa zhoršuje;
  • kŕče;
  • individuálna neznášanlivosť rastliny;
  • Precitlivenosť na antioxidanty.

Mnoho žien používa rozmarín nielen pri varení každodenných jedál, ale aj pri pridávaní čaju. Odborníci na výživu odporúčajú piť čaj s rozmarínom a škoricou v pomere 1: 4. Sladiť a zlepšiť chuť pridaním pol lyžice medu. Je dôležité si uvedomiť, že tento čaj nie je obyčajný, takže by ste ho nemali piť.

aníz

Voňavé korenie má príjemnú, nie horkú chuť, preto slúži ako prísada do mnohých jedál. Aníz má tonizujúci účinok, zlepšuje ľudský výkon a dokonale osviežuje dych. Anýz s nadváhou sa používa kvôli svojej schopnosti znížiť chuť k jedlu a fandiť, pretože počas diéty sú ženy často náchylné na depresiu.

Pri malých dávkach sa odporúča používať aníz na chudnutie. V neprítomnosti nevoľnosti alebo závratov sa môže dávka zvýšiť. Absolútne kontraindikácie na použitie sú:

  • vek menej ako 2 roky;
  • tehotenstva;
  • chronické gastrointestinálne ochorenie;
  • alergické na rastliny dáždnikovej rodiny;
  • atónia hrubého čreva;
  • dvanástnikového vredu a žalúdka.

Ľudia, ktorí nemajú kontraindikácie na použitie anízu, aplikujú ho na prípravu infúzie, pôsobia ako skvele účinné preháňadlo. Pripravte si infúziu nasledovne: \ t

  1. Nalejte pohár vriacej vody 5 g anízu.
  2. Naplňte nápoj po dobu 30 minút, potom kmeň kvapaliny.
  3. Vezmite extrakt z anízu na chudnutie 0, 25 šálok 3 krát / deň pol hodiny pred jedlom.

Video: chudnutie korenie

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása