Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zeler - cenná zelenina s mnohými užitočnými vlastnosťami! Bolo vedecky dokázané, že pridaním zeleru do stravy, osoba nielenže nezískava jeden kalórie, ale aj popáleniny nadbytok. Zeler na chudnutie je účinný, ak je pravidelne konzumovaný. To vám pomôže zlepšiť vašu pohodu, zvýšiť váš tón, zbaviť sa príznakov stresu, znížiť úroveň únavy. Zlepšenie spánku a zmiernenie stresu sú tiež pozitívnymi aspektmi používania zeleru.

Užitočné vlastnosti zeleru

Jesť túto zeleninu v jedle, môžete okamžite cítiť oveľa viac veselý vďaka unikátne prospešné vlastnosti zeleru: \ t

  • regulácia hladín stresového hormónu;
  • omladenie, tonizovanie tela;
  • obsah živín - horčík, draslík, železo, fosfor, zinok, dostatok vitamínov.

Preto môžete nielen používať zeleninu pre efektívne chudnutie, ale aj zlepšiť stav nechtov, vlasov, očí. Táto zelenina je sklad vitamínov. Lekári odporúčajú zelerovú diétu pre tých, ktorí trpia gastritídou, žalúdočným alebo dvanástnikovým vredom, zápchou, alergiami, inými chorobami. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je táto zelenina schopná udržať imunitu a tiež pomáha odolávať rôznym zápalovým procesom.

Je vhodné používať zeleninu pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek alebo srdcových porúch, ako aj ľudí, ktorí vedú aktívny život s pravidelným cvičením. Vďaka jedinečnému zloženiu vám tento produkt dodá vitalitu, pomôže bojovať proti anémii, kolike obličiek, reguluje vitalitu, omladí!

Ako to pomáha pri chudnutí

Lekári zaznamenali nízkokalorické rastliny. To znamená, že jeho trávenie zaberá viac kalórií, než môže dať. V 2 lyžice mletého koreňa nájdete veľa živín, ale nájdete len 3 kalórie! Jedzte zeler pre chudnutie a všeobecnú podporu zdravia v rovnakom čase.

Skúste variť túto zeleninu rôznymi spôsobmi:

  • piecť alebo variť koreň;
  • jesť surové stonky, rovnako ako smažiť a dusiť;
  • plniť rôzne pokrmy, šaláty so semenami alebo listami ako zelené;
  • kombinovať s mäsom, kuracím mäsom, rybami, morskými plodmi;
  • ako korenie - polievky, cereálie, šaláty.

Cennou zložkou tejto zeleniny je šťava potrebná pre tých, ktorí sa rozhodnú zahrnúť do svojej stravy celer pre chudnutie. S cieľom znížiť hmotnosť, je potrebné konzumovať zeler koreň šťava pred jedlom v množstve 2 lyžičky 3 krát denne. Byť prírodným laxatívom, má čistiace funkcie, prispieva k normalizácii metabolizmu. Ak zmiešate zeler šťava, mrkva, žihľava, púpava a pridajte med, použitie takéhoto koktailu pomôže nielen očistiť telo, ale aj zlepšiť krvný obeh a chuť k jedlu.

Celer Root Recepty

Mnohí ľudia pravidelne používajú túto zeleninu, takže veľa receptov boli vynájdené už dávno, ktoré budú vyhovovať aj najnáročnejším gurmánom! Polievka, šalát, dressing hlavného jedla alebo chutný kokteil - všetky tieto recepty (viď nižšie) si môžete ponechať pre seba, aby ste svoju rodinu vždy potešili novými pokrmami. Zeler jedlá sú veľmi výživné, po ich použití pocit sýtosti zostáva po dlhú dobu.

Chudnutie šalát

Ak chcete nechať zeler šalát vám pomôže schudnúť, je lepšie kombinovať uhorky, paradajky, cibuľu, mrkvu a huby v ňom. Do misky môžete pridať repu alebo varené vajcia. Tu sú niektoré slávne recepty:

  • Šalát je obľúbený, kde sa na účinné chudnutie koreňovej zeleniny strúhajú, posypané sójovou omáčkou a korenené octom balsamico. Čierne korenie môže slúžiť ako korenie. Šalát sa podáva na stole po 4 hodinách, keď sú chute zložiek zmiešané a po státí v chladničke získajú vynikajúce chute!
  • Pre tých, ktorí uprednostňujú repu a mrkvu, odporúčame pripraviť si nasledujúce jedlo. 200 gramov ošúpanej hľuzy, nastrúhame s mrkvou a repou v rovnakom pomere. Ako čerpacia stanica, použite 1 polievková lyžica. l. citrónovú šťavu a petržlen.
  • Chutné bude chudnutie šalát na varené mrkvy a vajec. 200 g hľúzových plodov narezaných na prúžky, zmiešané s predtým varenou mrkvou a 2 vajcami. Pridajte 1 čerstvú uhorku. Pri tankovaní používajte 50 g obľúbeného jogurtu.

Zemiaková kaša

Ak chcete, aby zemiaková kaša, umyte a olúpajte koreň, nakrájajte na kocky, potom varte vo vode 20-25 minút. Varený zeler rozomelíme v mixéri, pridáme teplý krém, soľ, cesnak podľa chuti. V prípade potreby sa pridáva petržlen, kôpor alebo iné bylinky. Zemiakové kaše podávame ako hlavné jedlo, ako aj prílohu na mäso alebo ryby.

koktail

Ponúkame vám užitočný recept na všestranný kokteil, ktorý vás poteší nielen liečivými vlastnosťami, ale aj nádhernou sviežou chuťou! Jablká (250 g) a zeler (500 g) je potrebné umyť a olúpať, potom šťavu. Výslednú zmes zmiešajte so 100 ml paradajkovej šťavy, ochutenou nasekanou petržlenovou vňaťou. Pred použitím sa odporúča chladiť nápoj.

Nápoj

Kefír na chudnutie v kombinácii s zelerom je účinný ako diuretikum a má tiež pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Ak sa však má opatrne používať akútny žalúdočný vred alebo dvanástnikový vred. Existuje niekoľko základných receptov s týmito zložkami:

  • 1 l kefíru (2, 5% tuku), vody (200 ml), 4 stonky zeleru.
  • 1 1 kefíru (0%), 400 g stoniek.
  • 1 l kefíru (0%), banda zeleru a petržlenu.
  • 1 liter kefíru, zeleru, tvarohu (200 g).

Vyberte jednu z možností. Mletie v mixéri a jesť na pôst dní. Na rovnakú chuť vás neobťažovali, striedajte výsledné nápoje. Nemáš mixér? Nezáleží na tom! Takýto kokteil sa dá ľahko vyrobiť bez neho. Ale na brúsenie zelene potrebujete mixér alebo ostrý nôž. Vyskúšajte všetky tieto recepty a vyberte si ten, ktorý sa vám najviac páči. Kombinácia zeleru s mliečnymi výrobkami robí diétny kokteil viac opevneným.

Aké produkty možno kombinovať

Vzhľadom na univerzálny vzorec živín, chuť, zelenina je dobre kombinovaná s inými produktmi. Napríklad s mäsom. Ale pre ľudí, ktorí nemajú radi túto zeleninu, sa odporúča predovšetkým jej kombinácia s jablkom, zázvorom alebo medom. Ďalšie zložky sú nielen voňavé, ale obsahujú aj veľa užitočných látok.

S jablkom

Zmiešajte jablkový džús s zelerovou šťavou. Tieto výrobky sú len zásobárňou zdravia. Pití tohto kokteilu na raňajky, môžete uhasiť hlad pred obedom. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny v takomto vitamínovom smoothie, budete cítiť náboj vitality so súčasným zvýšením produktivity, nárastom sily! Jedinou podmienkou je, aby nápoj bol čerstvo vylisovaný. Takže vaše telo dostane maximálne množstvo živín.

So zázvorom

Ginger-zeler šalát je skvelé jedlo pre tých, ktorí sa chcú cítiť zdravšie a tenšie! Jemne nakrájaný zeler, zázvor, pokračujte v plnení akoukoľvek zeleninou, ktorá je k dispozícii (okrem vysokoenergetických zemiakov) a posypte citrónovou šťavou. Berieme olivový olej ako obväz. Kombinácia týchto produktov bude užitočná nielen pre vašu postavu, vlasy a pokožku, ale aj pre všeobecnú pohodu!

S medom

S cieľom očistiť telo toxínov a toxínov, kombinácia medu a zeleru dáva dobrý účinok. Med zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu, normalizuje metabolizmus a zelenina spaľuje tuk a odstraňuje trosky. Na prípravu zmesi 500 g šúpaného a mletého koreňa, zmiešame s 3 g medu a pridáme trochu nakrájaného citróna. Prijať, ochladené, 30 minút pred jedlom vo výške 1 polievková lyžica. l.

Zistite, čo je siofor na chudnutie.

Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti

Lida, 47 rokov

Ona varila celerovú polievku, úprimne, snažil sa jesť pravidelne. Ale ja som to nemohol prehltnúť, vôňa odrádza od akejkoľvek túžby jesť. Ale šalát alebo pečený zeler, ak pridáte korenie, jesť to s chuťou. Nemôžem povedať, že by som sa rozplynul v mojich očiach, ale výsledok je pre mňa zrejmý.

Svetlana Ivanovna, 40 rokov

Vždy som jesť zázvor a zeler v šalátoch. Len učila svojho manžela a deti. Bolo ťažké realizovať, ale zelenina sa dostala do našej stravy. Všetci sú chorí oveľa menej ako predtým, dokonca aj v porovnaní s inými priateľmi. A môžem sa pochváliť štíhlou postavou spolu s vynikajúcou farbou mojej tváre. Zeler pre efektívne chudnutie je jednoducho nevyhnutné!

Alena, 24 rokov

Len pred niekoľkými mesiacmi som čítal o úžasných vlastnostiach zeleru. Spočiatku som si nemohol zvyknúť na špecifickú chuť. Trakcia na zdravú stravu si vzala potešenie! Som si istý, že kombinácia kurzov v telocvični s použitím nádhernej zeleniny mi urobí dobre. Váhy už ukázali pokles!

Veronica, 36 rokov

Dlho som spájal všetko: diétu, šport a pôst. Porodila dve deti, ale pre mňa to nie je viditeľné. To nie je len môj názor, nemyslím si! Dedičnosť ovplyvňuje, ale nikto nezrušil správnu výživu! O chuti je záležitosť zvyku! Pre mňa, zeler chutí ako iná známa zelenina.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása