Došlo k rozpadu v živote každého človeka, keď včera bol tak milý, drahý a blízky, opustil ten deň, vzal si kúsok svojej duše a zatvoril dvere do šťastnej rodinnej budúcnosti. V srdci sa usadzuje nepopísateľná bolesť, pocit prázdnoty, smútok, zúfalstvo a odpor. Mnohí sa snažia nájsť odpoveď na otázky: ako prežiť rozlúčku so svojou milovanou osobou, čo robiť, aby ste znovu získali svoju vieru v lásku a otvorili svoje srdce novým pocitom? Psychológovia odporúčajú pustiť osobu, nedržať sa minulosti, ale nájsť pozitívne faktory v situácii.
Prečo ľudia cítia veľa odlúčenia
Rozlúčka so svojou milovanou osobou je druh emocionálnej traumy, ktorú nie je ľahké prekonať. Hlavnými dôvodmi, prečo ľudia tak prudko reagujú na prasknutie vzťahov, sú psychológovia:
- Úprimná láska - keď srdce úplne patrí jednému milovanému človeku, všetky jeho myšlienky, je nepredstaviteľné si predstaviť, že môže odísť. Po rozlúčke, láska neprechádza v jeden deň alebo mesiac, bude to trvať veľa času na pocity vyhorieť, ochladiť, takže je veľmi ťažké prežiť medzeru.
- Pripútanie sa k človeku - ak je pár spolu dlhý čas, ľudia si navzájom dôverovali, je nesmierne prijateľné, aby sme pochopili, že to už nie je a nebude sa opakovať.
- Strach z bytia samého seba - po rozlúčke s milovaným človekom, sebaúcta opustená, spravidla prudko klesá. Obsedantné myšlienky sa objavujú s ospravedlnením „čo ak“: „A čo ak sa s nikým nestretnem?“, „A čo ak zostanem sám / navždy?“, Iní. Takéto úvahy spôsobujú melanchóliu a zhoršujú proces prežívania, oddialenia „obnovy“.
- Self-flagellation je jedným z hlavných faktorov, ktoré znovu prežiť situáciu rozlúčky so svojou milovanou osobou. Neustále spomienky na šťastné, radostné dni spolu, prezeranie spoločných fotografií, počúvanie smutných piesní - to vás robí návratom do minulosti, čo už nie je nič, čo ďalej zhoršuje štát.
Tipy pre psychológov, ako znášať osamelosť po rozpade
Prežiť oddelenie moci každého človeka, to bude trvať len čas, trochu úsilia. Na zvládnutie problému pomôže skutočné, rozumné, triezvo vyhodnotenie situácie, prijatie situácie pre to, čo to je, uvedomenie si, že vzťah je v minulosti, a nové štádium života je pre vás otvorené. S cieľom prežiť oddelenie od svojho milovaného, psychológovia odporúčajú urobiť jednoduché 4 kroky:
- Pustite z minulosti.
- Nájdite niečo pozitívne v rozlúčke.
- Odstráňte všetku negativitu, ktorá priviedla rozlúčku k životu (myslieť pozitívne).
- Otvorte srdce novému životu, vzťahom, pocitom.
Nedržte sa na spomienky
Keď človek odchádza, existujú dôvody: ochladené pocity, nová láska, časté konfliktné situácie s partnerom. Je dôležité pochopiť, že ak je milovaný človek preč, potom musí byť pustený - bude to bolestivé, ťažké, ale je potrebné, aby ste v tomto životne dôležitom štádiu, aby sa zbavili všetkých myšlienok, spomienok na minulosť. Ak chcete prežiť odlúčenie, musíte vyčistiť hlavu myšlienok o stratenom milovanom človeku, zakážete si dokonca myslieť na to, čo sa s ním spája.
Zbavte sa negatívnych emócií
Negatívny je zlý pre emocionálne, duševné a fyzické zdravie, takže stojí za to ho zbaviť. Zabudnite na bolesť, ktorú ste museli vydržať počas rozlúčky, o urážke, ktorá sa usadila v duši a jede vo vnútri, o nenávisti k milovanej osobe, ktorá tak kruto zradila, pošliapala srdce. Odhoďte všetko, čo pripomína bývalého partnera, spôsobuje vlnu rozhorčenia, smútku, prúdov sĺz.
Chatujte s priateľmi a rodinou
Po rozlúčke nie je nutné viesť samotársky život, sedieť sám. Naopak, naopak, voľný čas, ktorý sa objavil, možno využiť na blízkych ľudí, priateľov, s ktorými sa predtým nebolo možné stretnúť. Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch, skúsenostiach, ktoré číhajú v duši, po vyslovení, dosiahnete úľavu a podpora príbuzných pomôže znovu získať sebavedomie.
Programujte sa pre šťastie a nové vzťahy
Aby sme prežili odlúčenie, je potrebné pochopiť, že to nie je len koniec vzťahu, ale aj začiatok nového života, v ktorom budú ďalšie stretnutia, známi a radosťami. Pustite zármutky a trápenia, otvorte svoje srdce novým pocitom, vzťahom, verte v skutočnosť, že môžete milovať a byť milovaný. Nalaďte sa na pozitívnu vlnu, nechajte sa užívať každý deň, verte v zázrak a nebojte sa porážky šípkou Amor.
Spôsoby, ako prežiť zármutok po dlhom vzťahu
Boj s depresiou, bolesť po odlúčení je možná pomocou rôznych zmien v živote, nových koníčkov, aktivít. Nie je potrebné všetko drasticky meniť a niekedy aj malé inovácie dokážu dať existenciu nového významu, radosti. Známe spôsoby, ktoré pomáhajú prežiť rozlúčku:
- Zmeniť obrázok - podľa psychológov, kardinálne zmeny vzhľadu môžu ovplyvniť život po rozpade, rýchlo ho meniť. Pri zmene obrazu môže byť zmena v strihaní vlasov alebo farbe vlasov, štýl oblečenia, aktualizácia celého šatníka. Okrem toho, ak dôjde k zmenám v salóne krásy, bude to ďalšie príjemné zábavy pre dievčatá.
- Robiť šport - ísť do posilňovne alebo robiť malé cvičenie doma pomôže zlepšiť vašu náladu, získať zvýšenie energie po rozlúčke so svojím blízkym. Je to skvelý spôsob, ako sa udržať vo forme, ktorá pomáha cítiť sebaisto, priťahovať nadšené pohľady opačného pohlavia.
- Nákupná terapia je najlepší nástroj pre ženy bojovať proti depresii a pocity po rozlúčke s milovanou osobou. Aktualizácia šatníka vždy priaznivo ovplyvňuje stav dievčaťa, pomáha prežiť ťažké časy, zlepšuje náladu, pomáha obsadiť dievča, odvrátiť sa od utrpenia. Chystáte sa nakupovať s priateľkami, bude to dopadne nielen na nákup nového oblečenia, ale aj na zábavu.
- Cesta na cestu je veľkou šancou vidieť svet, získať nezabudnuteľné dojmy a zažiť úžasné emócie. Počas cesty tu bude príležitosť nielen vychutnať krásu malebnej prírody alebo architektonických stavieb, ale aj premýšľať o dôležitých veciach. Napríklad, analyzujte svoje činy, vyhodnoťte, prečo by mohol milovaný človek prestať milovať, ktorého vina a čo by sa malo zmeniť, aby sa predišlo chybám a iným vzťahom v budúcnosti, neskončilo rozlúčkou.
- Spustenie opravy domov je skvelá príležitosť dostať sa rozptyľovať, drasticky zmeniť niečo vo svojom živote po rozchode so svojou milovanou osobou. Urobte malú prestavbu, zmeňte nábytok, ktorý prináša späť spomienky na bývalého milovaného, umožní vám vytvoriť si vlastnú komfortnú zónu.
- Spoznajte nových ľudí. Nové vedomosti sú potrebné pre ľudí, ako je kyslík, na podporu života, rozvoj a získavanie nových vedomostí. Usporiadajte si príjem nových priateľov doma, relaxujte a pobavte sa pre slávu, ktorá znovu získava túžbu po živote, prežiť oddelenie.
- Útek zo smutných myšlienok: zúčastniť sa výstav, múzeí alebo divadiel. Návšteva kultúrnych miest poskytuje príležitosť na inšpiráciu, priblíženie sa ku kultúre a svetu krásy, pomáha odľahčiť od pocitov po rozlúčke so svojou milovanou osobou. Je to veľká šanca na duchovný rozvoj a sebarozvoj, vďaka ktorému nebudete stáť na jednom mieste, ale bude sa neustále rozvíjať.
- Čítanie pozitívnej literatúry je dobrá kniha, ktorá môže zmeniť výhľad, získať obvinenie z pozitívnych emócií a nájsť inšpiráciu pre šťastnú budúcnosť. Uprednostniť by sa mali knihy o samovzdelávaní, psychológii alebo klasike, ktoré sú schopné prinútiť ľudí, aby prehodnotili svoje názory na život, zhodnotili svoje konanie a iných ľudí v jednom alebo inom období. Literatúra môže pomôcť pri budovaní plánov do budúcnosti, zabudnúť na zážitky po rozlúčke so svojou milovanou osobou.
- Kúpiť si domáceho maznáčika - starostlivosť o niekoho vám pomôže zabudnúť na rozlúčku, prežiť túto nepríjemnosť. Už nebude pocit osamelosti, pretože keď sa vrátite domov, stretnete sa s roztomilou mačkou alebo vtipným psom, ktorý vám rozjasní váš voľný čas a pomôže vám povzbudiť vás.
Video: ako ľahšie je preniesť prestávku vo vašom vzťahu
Nie je ľahké prežiť bolestivé rozlúčenie, bude trvať nejaký čas, kým sa naučíte život bez týchto vzťahov, sily, ktoré vám pomôžu zabudnúť na všetko. Je dôležité si uvedomiť, že sa nič nevráti, ako by to nebolo žiaduce. Obnovte svoj život takhle, prestaňte myslieť, kto je vinný - aby tam nebolo miesto pre utrpenie alebo myšlienky o minulosti. Možno, že v budúcnosti budete mať stále priateľstvo, ale na najbližších niekoľko mesiacov by ste mali úplne zabudnúť na osobu. Pozrite si video, kde praktický psychológ poskytne užitočné tipy, ako prežiť oddelenie: