Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Slávna sedem lístkov diéta je ďalšia verzia iného populárneho systému, nazvaný šesť okvetných lístkov, autor Anna Johanson. Ďalší deň pribudli vďační fanúšikovia. Striedavé dni monodiets vám umožní rýchlo sa zbaviť hmotnosti. "Okvetné lístky" používajú ľudia, ktorí chcú schudnúť drasticky alebo prekonať prah dlhodobého úbytku hmotnosti.

Diétne menu Sedem lístkov na každý deň

ryby:

  1. Na raňajky, jesť dusené alebo pečené ryby, nie viac ako 150 g. Pri varení, pridajte zelenej na recept, ak je to potrebné.
  2. Pri druhom jedle - piť bylinkový čaj alebo šípkový čaj.
  3. Na obed pripravte polievku so šťouchanou šťukou (200 g).
  4. Čas na čaj Pite odvar alebo nesladený čaj.
  5. Večera. Uvarte si parnú rybu s nízkym obsahom tuku alebo ju piecť vo fólii so zelenými.

zelenina:

  1. Pred jedlom - vypite pohár vody.
  2. Raňajky: urobte si 200 g šalátu, ktorý bude obsahovať paradajku, uhorku, sladkú papriku.
  3. Neskoré raňajky: surová uhorka a mrkva.
  4. Obed: urobte karfiolovú polievku. Môžete pridať bylinky podľa chuti.
  5. Čas na čaj: zjedzte akúkoľvek zeleninu podľa potreby.
  6. Večera: Pripravte zeleninový guláš s mrkvou, cuketou a cibuľou.

kura:

  1. Raňajky: jesť pár kuracie parné kotlety. Mince si alebo len nakrájajte na kurča.
  2. Neskoré raňajky: bylinný odvar (medovka, harmanček, mäta).
  3. Obed: kuracia polievka s kúskami mäsa.
  4. Čas na čaj: zelený čaj.
  5. Večera: pečené kurča. Je lepšie ju marinovať v sójovej omáčke.

Silo:

  1. Raňajky: kaša na vode.
  2. Neskoré raňajky: bylinný čaj.
  3. Obed: pohánková kaša, predparená vriaca voda.
  4. Obed: mäta.
  5. Večera: Varte si hnedú ryžu.

tvaroh:

  1. Raňajky: pečené tvarohové koláče.
  2. Neskoré raňajky: pohár mlieka (1, 5%).
  3. Obed: 200 gr. nízkotučný tvaroh.
  4. Čas na čaj: pohár mlieka.
  5. Večera: jesť tvaroh, ochutený bielym jogurtom.

ovocie:

  1. Raňajky: ľahký šalát z akéhokoľvek ovocia.
  2. Brunch: zelené nesladené jablko.
  3. Obed: šalát z broskýň, jabĺk a kivi.
  4. Snack: pohár šťavy z paradajok.
  5. Večera: ovocný smoothie, bude vyžadovať kivi, hrušky, jablká a pohár studeného zeleného čaju.

Nápojový deň:

  • po celý čas je potrebné piť iba bylinné dekorácie;
  • Je prípustné ich nahradiť zeleným čajom.

Popis stravy 7 okvetných lístkov

Sedem okvetných lístkov je založené na dennom striedaní monohydrátu sacharidov a proteínov, t.j. Počas dňa by ste mali jesť iba jeden výrobok. Výrobky pre systém sú vyberané tak, aby vaše telo nemalo čas na oddych, a nezávisle začne vynakladať tuk na energiu. Navrhnutý tento okvetný lístok na týždeň, počas ktorého môžete ľahko zbaviť 5 kilogramov zbytočnej hmotnosti. Keď re-sadzba výsledok môže zvýšiť na 10 libier.

Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti

Ludmila, 35 rokov: Po pôrode som získala ďalších 10 kg. Rozhodol som sa jasne, že musím schudnúť, aby sa môj manžel páčil, a aj ona sama. Internet našiel popis stravy 7 lístkov, priťahoval mnoho. Výrobky pre diétu sú vyberané tak, že veľa je dovolené jesť a nie hladovať, a to netrvá dlho, len týždeň. Môj výsledok je mínus 5 kg. Po 3 týždňoch, stále sedieť na to.

Elena, 41 rokov: Bola som zariadená v okvetnom systéme chudnutia, jediná vec, ktorú som jesť jogurt a kefír miesto tvarohu. Po týždni sa zdravotný stav zlepšil a 3 kg zmizli. Som rád.

Irina, 25-ročná: Už dávno som rástla, skúšala som veľa diét. Považujem za najlepší okvetný lístok: počas neho nemám hlad, neustále žuť, cítim sa dobre, nie je tam žiadny omdlý hladový stav. Výsledok: mínus 5 kg.

Foto pred a po

Na „spustenie“ systému na chudnutie je potrebné nakresliť kvetinu a zároveň podpísať každý okvetný lístok v súlade s názvom dňa. Ďalej by mala byť takáto sedmokráska pripojená k prominentnému miestu. Po každom úspešnom dni sa okvetné lístky rozpadnú. Výsledok nie je dlho očakávaný. To je ľahko vidieť z fotografií dievčat pred a po použití "7 petals" chudnutie systému.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása