Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak chcete schudnúť, uistite sa, že prestať jesť v noci, najmä sladké, a či môžete jesť med na diétu, pretože je to užitočné, ale aj sladký výrobok. Stojí za to objasniť výživový systém - či je zameraný špeciálne na odstránenie nadváhy alebo či je liečebný. Väčšina odborníkov na výživu dokonca odporúča konzumovať tento výrobok. Na objasnenie otázky, či med s diétou, budete pomáhať podrobné informácie nižšie.
Čo je med
Sladký, drobivý produkt, ktorý včely produkujú z medoviek, nektáru kvitnúcich rastlín alebo medovice s použitím enzýmov zo slinných žliaz, je med. Táto látka je čiastočne strávená v strume tohto hmyzu. Med a strava sú celkom kompatibilné. Tento sladký výrobok má veľmi zdravé zloženie. Med je zmes vody, sacharózy, fruktózy, glukózy. Má tiež vitamíny B, E, K a C, fosfor, draslík, vápnik. Okrem živín na ceste k štíhlej postave dôležité ukazovatele obsahu kalórií a BZHU.
Kalorický med
Ak chcete odpovedať na otázku, či môžete jesť med pri diéte, to stojí za zváženie výrobku, pokiaľ ide o obsah kalórií. 100 g tejto sladkosti, čo je asi 3 polievkové lyžice, obsahuje 329 kcal. Toto množstvo predstavuje 0, 8 g proteínov a 81, 5 g sacharidov. Tuky v tejto pochúťke vôbec nie sú. Taký kalórie med nie je tak škodlivý pri diéte. Sladkosť má vysoký glykemický index 60-90, hoci s diétnou diétou sú povolené hodnoty do 40. Po konzumácii stúpa hladina inzulínu v krvi, čo vedie k zvýšenej chuti do jedla.
Je možné jesť med pri strate hmotnosti?
Mnohí odborníci na výživu pri odpovedaní na otázku, či je možné konzumovať med na diéte, reagujú pozitívne, ale len v malom množstve. V skutočnosti, budete jesť rovnaké cukrovinky, ktoré len prináša viac výhod. Ale táto sladkosť vďaka obsahu fruktózy a glukózy môže nahradiť cukor a dezerty. Doslova 1-2 čajové lyžičky v čaji môže byť normou, ale nie viac, pretože med je rýchly sacharid. Ďalšou možnosťou je jesť med pri strate hmotnosti vo forme pohára vody s prídavkom citrónovej šťavy. To posilní telo. V noci vám takýto nápoj pomôže zaspať rýchlejšie.
Môže med na diéte Dukan
Záznamy popularity dnes Dukan moc systém bije. Všetko vďaka nedostatku obmedzení na potraviny. Pomáha schudnúť vďaka správnej kombinácii produktov. Celý proces úbytku hmotnosti je rozdelený do štyroch stupňov - útok, plavba, konsolidácia a stabilizácia. Med na diéte Dukan nie je k dispozícii. Môžete sa len hýčkať s pár čajových lyžičiek v kroku konsolidácie, ale len na podporu tela s vitamínmi. Dokonca ani so všetkými výhodnými vlastnosťami tohto výrobku by ste nemali byť zneužité.
Zoštíhľujúci med
Za predpokladu, že niektoré potravinové systémy zakazujú tento druh pochúťky, med sa stále používa ako prostriedok na chudnutie. Pre túto sladkosť existujú dokonca diéty. Používajú ho úplne iným spôsobom - vo svojej čistej forme alebo čajom alebo vo forme nápoja s prídavkom ďalších zložiek. Dobrý účinok produkuje med počas diéty so škoricou. Táto kombinácia produktov vytvára účinok spaľovania tukov a navyše vyživuje organizmus potrebnými živinami - vitamínmi a minerálmi.
Zlato cez noc
Jedným z ich účinných možností chudnutia je použitie medu pred spaním. Je lepšie, aby sa výrobok v jeho čistej forme, ale pridať jednu lyžičku na mlieko. Okrem toho môže byť pochúťka tekutá alebo kandizovaná. Takáto zmes mlieka pomáha upokojiť a urýchliť metabolizmus v bunkách, vďaka čomu tuk začína horieť. Mlieko musí byť mierne zahriate, ale nie horúce, inak stratí med prospešné vlastnosti. Pite pol hodiny pred spaním.
Škorica s medom na chudnutie
V inom spôsobe, ako rýchlo schudnúť, sa používa také korenie ako škorica. Má vlastnosti spaľovania tukov. Účinné zložky škorice majú pozitívny vplyv na trávenie a metabolizmus. Tiež potláča pocit hladu. Použitá škorica s medom na chudnutie v rôznych formách:
- Tea. To bude trvať 2 vrecia škorice a čerstvé sladkosti od včiel. Vezmite si pohár prevarenej vody. V ňom rozpustiť lyžicu škorice, nechať vylúhovať pod vekom asi hodinu. Potom napite nápoj a potom pridajte ďalšiu lyžicu sladkostí. Pripravený piť pol pohára pol hodiny pred jedlom. Urob to lepšie ráno a večer. Je dôležité jesť správne, pretože nápoj len urýchľuje proces chudnutia.
- Pasta. Miešajte lyžicu škorice s včelím produktom, vylejte zmes asi 20 minút. Hotové cestoviny sa dajú rozotrieť na otrubový chlieb a tam je toast s čajom.
Pri používaní pochúťok v tejto forme je dôležité opustiť škodlivé potraviny - sušienky, pečenie, sladkosti. Dokonca aj zapojiť sa do škorice nápoj je tiež nestojí moc. Dôvodom je vysoký kalorický obsah včelieho dobytka. S miernou konzumáciou môže byť chudnutie na takejto „sladkej liečebnej terapii“ až 2-3 kg týždenne. Pri správnej diéte sa táto hodnota môže zvýšiť na 5 kg.
Citrón a med na chudnutie
Veľmi nekonvenčná metóda je kombinovať med a citrón na chudnutie. V najjednoduchšej verzii sa jednoducho pridávajú do čaju, je lepšie, ak je zelený, pretože takýto nápoj má vlastnosti spaľovania tukov. Hlavnou podmienkou je rozpustenie medu po miernom ochladení. To isté sa môže opakovať s čistou vodou. Je lepšie piť alebo čaj ráno. Za mesiac s takýmito nápojmi môžete navyše schudnúť o 4-5 kg. Citrón by nemal byť zneužívaný tými, ktorí majú zvýšenú kyslosť žalúdka.
Medová diéta
Účinnejšia bude kompletná medová diéta na chudnutie. Má veľa možností. Je to pitie, medová ryža, vaječný med, citrónový med alebo tvarohový med. V akejkoľvek forme nie je diéta príliš obmedzená. Podstatou diétneho syra pri používaní medu s mliečnymi výrobkami, ovocím a zeleninou. Podľa zákazu sa tiež dostať sladkosti, mastné, slané, vyprážané potraviny. Každý deň musíte začať s pohárom citrónovo-medovej vody.
Nízkokalorické menu, podľa hodnotenia, pomôže stratiť až 5 kg týždenne, zatiaľ čo medový produkt vás nebude cítiť hladný. Ako základ môžete užívať nasledujúcu diétu:
- Raňajky. Nízkotučný tvaroh (150-200 g) s lyžičkou medu, šálkou čaju s citrónom, pomarančom alebo jablkom na výber.
- Druhé raňajky Pohár džúsu, prírodný jogurt (100-150 g).
- Obed. Karfiol alebo brokolica (200 g), jahody alebo čučoriedky, medový čaj.
- Čas na čaj Jablko, pol banán alebo pomaranč.
- Večera. Zeleninový vývar a medový čaj alebo kefír-medový smoothie.
Toto menu je príkladom. Akékoľvek jedlo je možné zmeniť pridaním určitých povolených produktov - kyslé mlieko, nesladené šťavy, nízkokalorické ovocie a bobule. Mäso nie je zahrnuté v strave, takže by ste nemali dlho chodiť na diétu. Optimálny čas je týždeň. Potom je lepšie dohodnúť len pôstne dni.