Ak chcete vždy vyzerať dobre, musíte urobiť veľa úsilia, ale výsledok stojí za to. Pre každodennú starostlivosť o tvár nestačí používať iba výživné krémy a čistiace peelingy, je potrebné sa postarať o dostatočnú hydratáciu. To pomôže zabrániť odlupovaniu, vädnutiu a vráskam. Najlepší prístup k udržaniu životodarnej vlhkosti vnútri buniek je komplexný, založený na správnej výžive, dodržiavaní pitného režimu a používaní kozmetiky na starostlivosť o tvár.

Ak je potrebná vlhkosť

Nedostatok vlhkosti vedie k výskytu rôznych kozmetických problémov: peeling, otupenosť, previsnutie pokožky, pocit napätosti, vzhľad vrások. Dehydratovaná tvár má tendenciu získavať šedý, zemitý odtieň, v dôsledku čoho človek vyzerá staršie ako jeho vek, unavený a ťahaný. Hydratácia (hydratácia) sa vyžaduje nielen pre suchú alebo blednúcu pokožku, ale aj pre určité zdravotné problémy:

  • intoxikácie - stav tela, pri ktorom dochádza k porušeniu normálneho výkonu tela v dôsledku vystavenia toxínom alebo iným toxickým látkam;
  • nedávne ochorenia, infekcie - chrípka, bolesť hrdla, bronchitída;
  • gastrointestinálne poruchy - zápcha alebo hnačka, nadúvanie;
  • alergická dermatitída, xeróza (abnormálna suchosť kože);
  • nedostatok vitamínov - nedostatok vitamínov vyplývajúci z nevyváženej stravy.

Ako zvlhčiť pokožku doma

Hydratačné produkty dennej starostlivosti pomôžu eliminovať suchosť - pleťové vody, krémy, toniká, mlieko, lekárne. Prispievajú k obnoveniu požadovanej hodnoty pH, zbaveniu sa odlupovania a pocitov tesnosti. Pri nákupe venujte pozornosť zloženiu - v dobrej hydratačnej kozmetike by mala obsahovať jednu alebo viac látok:

  • glycerol;
  • kyselina hyalurónová;
  • ružová alebo micelárna voda;
  • Zelený čaj;
  • alantoín;
  • močovina;
  • minerálny olej;
  • lanolín.

Nezabudnite doplniť základnú starostlivosť maskami, ktoré si môžete kúpiť nielen v kozmetických obchodoch, ale aj variť doma. Masky na báze tvarohu, mlieka, paradajok, kefíru, citrusových plodov dobre vyživujú pokožku. Správne vybrané zvlhčovače tváre sú len polovičným úspechom. Je dôležité nielen pravidelne používať kozmetiku, ale aj zabrániť vysušeniu. Dermatológovia dôrazne odporúčajú dodržiavať nasledujúce zásady:

  • teplej sprchy každý deň namiesto horúceho kúpeľa;
  • pri kúpaní používajte jemné krémové gély a používajte telové peelingy a šupky nie viac ako raz týždenne;
  • ak sa kúpiete, pridajte odvar byliniek (nechtík, harmanček, mäta, zeler);
  • pri návšteve kúpeľa, pláže alebo bazéna aplikujte na tvár ochranný krém a po kúpaní sa osprchujte a používajte hydratačný krém;
  • Pravidelne vetrajte miestnosť a udržiavajte optimálnu vlhkosť - 30 - 45% v chladnom období a 30 - 60% v lete;
  • Nezneužívajte solárium a prijatie prirodzeného opaľovania - optimálne zostať na slnku ráno (od 7 do 11) alebo večer (od 16, 00 do 19, 00);
  • vzdať sa zlých návykov a normalizovať potraviny;
  • Používajte kozmetiku správne - v rannom zvlhčovači, v noci - výživný.

Ako zvlhčiť pokožku zvnútra

Nedostatok tekutiny v tele vedie k zhoršeniu nielen vonkajšej vrstvy - epidermis, ale aj samotnej dermis (hlboká vrstva kože). Kvôli nedostatku vlhkosti sa stráca elastín a kolagén - dve dôležité zložky elasticity a pružnosti pokožky. V dôsledku takýchto deštruktívnych činností sa objavujú „kontúry“ tváre, malé mimické a hlboké vrásky, drsnosť a mikrotrhliny.

Na zabezpečenie hlbokej hydratácie pokožky nestačí jedna starostlivosť. Pre čo najefektívnejšiu vnútornú hydratáciu musíte dodržiavať pitný režim a vyvážiť stravu. Nutrikozmetika (prostriedky na orálne podávanie) je užitočná na udržanie rovnováhy vody a lipidov. Získajte špeciálne kapsuly s vitamínmi A a E, nenasýtené kyseliny - Omega-3, Omega-6 v lekárni. Zvyšujú stabilitu ochranných vlastností pokožky, chránia pred voľnými radikálmi, pomáhajú predchádzať procesom starnutia zvnútra.

Pitný režim

Voda, ktorú pijete, je hlavným zdrojom mladistvej pleti. Nie je nevyhnutný len na vykonávanie biochemických procesov v tele, ale aj na regeneráciu buniek, elasticitu a tón epidermy, tvorbu elastínu a kolagénu. Na udržanie optimálnej rovnováhy vody je potrebné dodržiavať pitný režim. Vypočítajte, aké množstvo vody je jednoduché: 30 ml na 1 kg hmotnosti. Výsledná sadzba musí byť rozdelená podľa nasledujúcej schémy:

  • Jedna tretina celkovej potreby piť pred raňajkami. Je lepšie postupovať postupne - 30 - 40 minút. Odporúča sa piť teplú vodu (38–40 ° C). Ak je čistá kvapalina v takomto objeme ťažká, pridajte do nej trochu citrónovej šťavy a pol lyžičky medu.
  • Šíriť ďalšiu tretinu z dennej normy za obdobie od raňajok do 17.00 hod. Dermatológovia odporúčajú používať tekutinu v rovnakých dávkach av pravidelných intervaloch.
  • Posledná časť by mala byť opitá 2-3 hodiny pred spaním.

Je dôležité si uvedomiť, že nemôžete piť po jedle. Narušuje prácu trávenia. Ak máte veľmi smäd, môžete piť pohár vody 30 - 60 minút po jedle alebo počas jedla, ale nie viac ako 1/3 celkového množstva jedla. Odborníci zdôrazňujú, že pitný režim má používať iba vodu. Káva, víno, sóda, čaj nie sú jeho súčasťou.

Správna výživa

Zdravie kože závisí do značnej miery od toho, čo človek konzumuje. Je potrebné vyhnúť sa klobásy, nakladanej zelenine a ovocím, vyprážaným jedlám. Alkoholické nápoje, nápoje obsahujúce kofeín alebo cukor pôsobia ako diuretiká, preto by sa ich spotreba mala znížiť na minimum. Potraviny vysokej kvality zamerané na udržanie vodnej bilancie tela by mali obsahovať produkty:

  • Vodové melóny, uhorky, melóny, paradajky, zelený šalát, cibuľa, zeler, pomaranče, avokádo, kivi, jablká;
  • s vysokým obsahom vitamínov A, B, C, E a prírodných antioxidantov - marhule, jahody, mrkva, čučoriedky, grapefruit, kapusta, špenát, tekvica, mrkva, mliečne výrobky, jogurt, papája;
  • so sírou - vajcia, cesnak, špargľa, hovädzie mäso, morské plody, syr, fazuľa, pšeničné klíčky;
  • s mononenasýtenými tukmi, Omega-3 a Omega-6 kyselinami - ľanové semená, orechy, mastné ryby (losos, makrela, losos.

V zime

Pri prechladnutí, práci mazových žliaz, spomalení procesov krvného obehu sa postupne stráca ochranná vrstva epidermy. Ak k tomu pridáme účinok ohrievačov miestností na integuments, pretože z nich všetka vlhkosť opúšťa, výsledok bude veľmi smutný - šupinatý tvár, bledý a vyčerpaný vzhľad, vzhľad sieťky s kuperózou, zvýšenie počtu vrások.

Aby sa tomu zabránilo, v zime musí pokožka poskytovať osobitnú starostlivosť. Všimnite si nasledujúce body:

  • Zmeňte obvyklú postupnosť použitia kozmetiky. Denné zvlhčovače, ktoré ste zvykli aplikovať v teplom počasí ráno, večer večer, a pred odchodom von, používať výživný nočný krém. Studené póry vetra, snehu, mrazu, výrazne skracujú čas pôsobenia ľahkých denných prostriedkov.
  • Dočasne vyňaté produkty na líčenie. Namiesto sypkého prášku použite lisované. Má viac tuku, ktorý vytvára ochrannú bariéru. Suché červenanie a odtieň nahrádzajú krémový make-up.
  • Prestaňte používať mydlo a vymieňajte ho mäkkou penou alebo špeciálnym mliekom na umývanie.
  • Použite peeling dvakrát týždenne. To pomôže odstrániť odumreté častice a tóny pokožky dobre. Po očistení urobte výživné masky na báze tvarohu, vajec, medu alebo iných hydratačných zložiek.
  • Nechoďte von bez hygienickej rúže. Nedovolí, aby sa pery stali popraskané, aby sa zabránilo vzniku trhlín a lúpaniu.

Prostriedky na hydratáciu pokožky

Kvalitná hydratácia nie je možná bez použitia špeciálnej kozmetiky, ktorú je možné zakúpiť v supermarketoch alebo v špecializovaných predajniach. Vyberte si najlepší spôsob, ako zvlhčiť pokožku tváre v závislosti od jej typu:

  • Ženy s normálnou pokožkou by mali používať hydratačný krém dvakrát denne. Len sa uistite, že obsahuje ultrafialové filtre a má SPF index najmenej 10 - pre zimnú verziu smotany, a od 20 - pre leto.
  • Okrem špeciálneho výživného krému by ženy so suchým typom pokožky mali kupovať hydratačné masky a mäkké škvrny pod očami s aloe vera, lístkami mäty a extraktmi ruží v obchode. Nanášanie masky je nevyhnutné pre predčistenú pokožku 1-2 krát týždenne alebo podľa potreby.
  • Najlepší hydratačný krém na tvár, ktorý neupcháva póry mastnej kože, je termálna voda. Dokonale hydratuje a odstraňuje mastný lesk. Môžete použiť termálnu vodu na vrchole vášho make-upu, bez toho, aby ste sa museli starať o to, či bude riasenka prúdiť alebo sa bude rozpadať prášok.

krémy

Hydratácia pokožky je neúčinná bez správne zvoleného denného krému. V lete, kozmetológovia odporúčajú nákup výrobku s ľahkou textúrou vo forme gélu alebo tekutiny. Táto voľba pomôže zabrániť upchatiu pórov a vzniku zápalu, čo je možné, ak sa na tvári v dôsledku krému vytvorí hrubý film. V zime budete potrebovať výrobky s hustou, hustou textúrou, vyvinutou na báze kyseliny hyalurónovej, kolagénu, prírodných olejov - bambuky (bambuky), olivy, zeleniny, santalového dreva, jojoby. V ich zložení môžu byť prítomné aj:

  • Chitosan je polysacharid získaný z kôrovcov. Vytvára ochranný film na pokožke, ktorý neutralizuje účinky mrazu, snehu alebo nárazov silného vetra.
  • Lipozómy - mikróby, ktoré prenikajú do hlbokých vrstiev dermis a vyživujú vlhkosť zvnútra.
  • Alantoín - má liečivé účinky, chráni pred omrznutím.

Rozsah hydratačných prostriedkov je veľmi široký. Nasledujúce značky sú obzvlášť obľúbené u žien:

  • Hydratačný krém Librederm Hyaluronic. Vhodné pre všetky typy pleti, neobsahuje škodlivé sírany alebo parabény. Krém s veľmi ľahkou textúrou má výrazné hydratačné vlastnosti, stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, posilňuje kostru tváre. Kompozícia obsahuje nasledujúce ďalšie zložky: camelina olej, kyselina hyalurónová, demineralizovaná voda, minerálny olej. Cena za 50 ml smotany - 591-819 rubľov.
  • Vichy Aqualia Thermal. Krém poskytuje sviežosť a krásu pokožky po celý deň, vhodný na použitie ráno a večer. Skladá sa z: glycerínu, termálnej vody, parfumu. Kúpiť 50 ml Vichy Aqualia Thermal za 1388 rubľov.
  • La Roche-Posay TOLERIANE - krém na kombinovanú a citlivú pokožku. Zvlhčuje a vyživuje všetky vrstvy dermis, má upokojujúci a upokojujúci účinok, môže byť použitý ako základ pre make-up. Skladá sa z takých zvlhčujúcich zložiek - glycerínu, propylénglykolu. Náklady na 40 ml - 1134-1420 rubľov.

masky

Skutočnou "tajnou zbraňou" žien je tvárová maska. Špeciálne zmesi nielen účinne hydratujú pokožku, ale sú schopné vyživovať, bieliť, omladzovať. Pre citlivé epidermy sú masky bez alkoholu vhodné pre prírodné oleje, polynenasýtené mastné kyseliny. Majitelia problémového typu dermy by mali uprednostňovať kompozície s éterickými olejmi čajovníka, aloe vera a ílu. Aplikácia masky je jednoduchá procedúra, ktorá je známa každej žene, ale aj tu sú drobnosti:

  • Pred aplikáciou zvlhčujúceho prostriedku je potrebné očistiť pokožku od make-upu, špiny, prachu pomocou drhnutia.
  • Ideálne, ak sedíte niekoľko minút cez bylinné odvar. To pomôže pórom otvoriť a vziať maximum užitočných látok.
  • Po čistení utrite pokožku tonikom alebo pleťovým mliekom.
  • Naneste kompozíciu by mala byť mäkká kefa, pohybujúce sa od čela k brade, a vyhnúť sa oblasti okolo očí.
  • Po aplikácii musíte s maskou počkať čas uvedený na obale. Počas procedúry nemôžete vstať, robiť domáce práce alebo chodiť.
  • Po odstránení masky nezabudnite použiť krém.

K dispozícii v niekoľkých typoch masiek. Zmesi živín v nádobách alebo skúmavkách sú vhodné na domáce použitie a pri cestovaní sú vhodné špeciálne textilné masky. Nasledujúce značky sú obľúbené medzi profesionálnymi kozmetikami a bežnými ženami:

  • Avene - upokojujúca, hydratačná maska vytvorená na báze termálnej vody. Má jemnú krémovú textúru a nevyžaduje oplachovanie, na konci procedúry stačí, aby ste zvyšky produktu vyplienili obrúskom. Jedinou nevýhodou masky sú vysoké náklady. Pre skúmavky s objemom 50 ml budete musieť zaplatiť približne 1 100 rubľov.
  • Natura Siberica Mrazená Limonnik Nanai energia a výživa - obsahuje extrakt z citrónovej trávy, prírodný cédrový olej. Maska má hydratačné vlastnosti, je schopná dotiahnuť kontúru tváre. Cena 100 ml nádoby je 220 rubľov.
  • Teana "Magic Ocean Casket" - obsahuje výťažky zo škorice, klinčeky, minerály, prírodné morské riasy. Produkt stimuluje krvný obeh, vyživuje pokožku na úrovni stratum corneum, hydratuje. Pred použitím masky musí byť zriedená vodou, pomer - 1 až 3. Päť vreciek, s hmotnosťou 30 gramov, náklady od 636 rubľov.

Salon procedúry

Špeciálne sedanové procedúry pomáhajú návratu mladistvých, utiahnutie kontúr tváre. Najobľúbenejšie je glykolový peeling - povrchové čistenie epidermy zmesou na báze kyseliny glykolovej. Je dobré, že je vhodný pre akýkoľvek typ pokožky a nemá takmer žiadne vekové obmedzenia (postup je povolený od 15 rokov). Kyselina glykolová má nízkomolekulárny index, takže preniká do všetkých vrstiev dermis, účinne ju zvlhčuje, začína procesy prirodzenej tvorby kolagénu. Podstatou postupu je: \ t

  1. Kozmetička používa kefu na nanesenie slabého roztoku kyseliny glykolovej na pokožku, ktorá zmäkčuje stratum corneum.
  2. Po roztoku sa nanesie glykolový gél. Držte po dobu 3-5 minút a potom vyčistite špeciálnou neutralizačnou tekutinou.
  3. V záverečnej fáze sa na tvár aplikuje maska s upokojujúcim účinkom.

Glykolové šupky sa odporúčajú absolvovať kurzy na 4-12 sedeniach. Po zákroku je zakázané navštíviť saunu, vyskúšať horúce kúpele, ísť na pláž. Obmedzenia pre tento typ vlhkosti:

  • prítomnosť zranení, škrabancov, otvorených rán;
  • tehotenstva;
  • prítomnosť formácií - visiacich krtkov, papilomov, bradavíc;
  • liečby hormonálnej terapie.

Relatívne nový mesoterapeutický postup pre tvár je biorevitalizácia. Na jeho realizáciu sa ako základ používa kyselina hyalurónová iného ako živočíšneho pôvodu. To nielenže vyživuje bunky životodarnou vlhkosťou, ale tiež sa zameriava na aktiváciu krvného obehu a stimuláciu tvorby kolagénu. Vykonajte postup dvoma spôsobmi:

  • Injekcií. Za týmto účelom, v miestach s výraznými príznakmi sucha alebo starnutia s tenkou ihlou vstreknutý hyaluronický gél pred objavením sa malých papúl.
  • Laserom. Penetrácia znamená v hlbokých vrstvách dermis prostredníctvom vystavenia laserovému žiareniu.

Kurz biorevitalizácie je 2-4 sedenia. Po zákroku je zakázané drhnúť alebo čistiť tvár mechanickými šupkami, prijímať horúce kúpele alebo byť na slnku. Podobne ako všetky ostatné postupy, aj biorevitalizácia má množstvo prísnych kontraindikácií, medzi ktoré patria:

  • individuálnu neznášanlivosť kyseliny hyalurónovej;
  • obdobie tehotenstva alebo dojčenia;
  • herpes infekcie v období exacerbácie;
  • onkologické ochorenia;
  • autoimunitné ochorenia.

Ľudové prostriedky na hydratáciu pokožky

Vlhkosť nasýtenia pokožky je možná nielen pomocou salónnych procedúr alebo zakúpených krémov, ale aj použitím domácej kozmetiky vlastnej prípravy. Dobrým efektom sú parné kúpele s odvarmi a bylinnými nálevmi (harmanček, nechtík, mäta). Lotiony alebo obklady s medom, domácou smotanou alebo krémom so smotanou, kyslou smotanou, čerstvou ovocnou šťavou. Je potrebné pripomenúť, že nedostatok efektu samoliečby po dobu 2-3 týždňov je dôvodom na kontaktovanie špecialistov.

Domáce hydratačné masky

Osobitným miestom je hydratácia pokožky tváre doma pomocou masiek - banánov, ovsených vločiek, vajec, zeleniny, s prídavkom citrusovej kôry. Obľúbené recepty sú:

  • Odmerajte na 1 polievkovú lyžicu. l. zrná pšenice. Brúste do stavu múky. Oddeľte jeden žĺtok od proteínu, šľahajte proteínovú časť do nadýchanej peny. Pridajte k vaječnej zmesi 1 lyžičku. med, pšeničná múka, jemne premiešajte. Masku naneste na gázu, zloženú v dvoch vrstvách, nechajte pôsobiť 30 minút. Zvyšky opláchnite teplou vodou a potom na tvár naneste hydratačný krém.
  • Nalejte 2 hľuzy zemiakov vodou a varte, až kým sa spolu s šupkou neupravíme, potom vychladnite a šupky. Rozdrvte v zemiakovej kaši, pridajte 2 polievkové lyžice na zemiaky. l. mlieko, 1 žĺtok. Suspenzia sa zahrieva na pomalý ohrev na 35-38 ° C. Naneste teplú zmes na tvár, pokrytú gázou obväz na vrchole. Po 30 minútach opláchnite zvyšky masky teplou vodou.
  • Miešajte 1 polievková lyžica. krém so žĺtkom z jedného vajca. Pridať do zmesi ½ lyžičky. citrónová kôra, 10 kvapiek olivového oleja. Produkt naneste štetcom na tvár a nechajte pôsobiť 25 minút. Po umytí zvyškov masky teplou vodou aplikujte výživný krém na tvár.

kefír

Na prípravu masky si vezmite 1% kefíru alebo ho vymeňte za jogurt, kyslú smotanu, jogurt. Proces prípravy živnej zmesi je jednoduchý:

  1. Odmerajte 2 polievkové lyžice. l. kefír, 2 lyžičky. zemiakový škrob, 3 polievkové lyžice. l. práškový zelený čaj.
  2. Miešajte všetky prísady dôkladne, potom pridajte ½ lyžičky olivového oleja na ne.
  3. Hmotu znova premiešajte, naneste na tvár.
  4. Po 15-20 minútach zvyšky opláchnite.

Z paradajok

Jednoduchá hydratačná kompozícia čistí pokožku čiernych škvŕn, vyživuje bunky životodarnou vlhkosťou, pomáha zbaviť sa škvŕn od veku. Schéma prípravy paradajkovej masky:

  1. Opláchnite jednu veľkú paradajku s vriacou vodou, šupkou.
  2. Vláknitý rošt alebo rmut s vidličkou.
  3. Pridať do paradajok 1 lyžička. škrob.
  4. Zmes sa aplikuje na tvár štetcom.
  5. Nechajte pôsobiť 25 minút, potom opláchnite studenou vodou.

Plumové mlieko

Keď je dermis dehydratovaná, aj jednoduché umývanie mydlom môže spôsobiť nepríjemné pocity, použitie toniku a alkoholu s obsahom alkoholu prináša rovnaké pocity. Dermatológovia odporúčajú výber mäkkých kozmetických prípravkov, ktoré uvoľnia suchosť, dodajú pocit hydratácie. Môžete si pripraviť mlieko doma zo slivky, mlieka, kyslej smotany alebo nízkotučného smotany. Recept je jednoduchý:

  1. Vypustite slivky vriacou vodou a odstráňte kožu.
  2. Buničinu rozomlieť mixérom.
  3. Výsledná kaša sa posunie na tenké plátno, vytlačí sa pol pohára šťavy.
  4. Zmiešajte ovocnú šťavu s rovnakým množstvom mlieka alebo smotany.
  5. Každý deň, trieť krém tváre kontúry. Udržujte váhy v chladničke maximálne 2 - 3 týždne.

video

Kategórie:

Krása