Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ako sa ukázalo, kivi je bobule, a nie ovocie, rastúce na Actinidia strom-ako liana. Ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínov, rastlinných kyselín a enzýmov. Kiwi chudnutie je ideálny a má prospešné vlastnosti, takže je zahrnutý v diétne menu. Druhý názov bobule je čínsky egreš. Chuť zelenej, šťavnatej dužiny s čiernymi semienkami skutočne pripomína angrešt.
Výhody kivi
Ak chcete zistiť, bobule je zrelé, alebo nie, musíte stlačiť prst na jeho chlpatý kože. Zrelé čínske egreše budú mäkké a nezrelé Číňania budú ťažké. Ak ho skúmate pre obsah živín, potom 1 ovocie so 46 kalórií kalórií obsahuje:
- Vitamín C - 75 mg;
- mastné kyseliny - 0, 3 g;
- sacharidy - 11 g;
- proteíny - 1 g;
- vlákno - 2, 6 g;
- sodík, 4 mg;
- Vitamíny B;
- vitamíny E, K.
Výhody ovocia kiwi pre ženy sú zrejmé, pretože sa používa na chudnutie, a telo plodu má vlastnosti, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárny systém a tráviaci trakt. Jesť niekoľko bobúľ denne, môžete zabezpečiť denné sadzby vitamínov, čistenie a posilnenie krvných ciev, zníženie hladiny mastných kyselín v krvi. Schopnosť kiwi vylučovať cholesterol z tela urobila ovocie populárne medzi dieters.
Ako jesť kivi vpravo
Aby telo získalo maximálne množstvo vitamínov a mikroelementov, je dôležité zahrnúť do svojho jedálnička len čerstvé ovocie. Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť správne kivi:
- Umyte čerstvé ovocie pod tečúcou vodou, odrežte jeho hornú časť pomocou lyžice a zoškrabte strednú časť. Zrelé čínske egreše má veľmi mäkké jadro, pripomínajúce želé v konzistencii, preto táto metóda chutnej, šťavnatej buničiny bude pohodlná a užitočná.
- Ďalším 1 viac populárny spôsob je ošúpať bobule, a potom, rezanie na malé kúsky, sekanie a jesť plátky s špízom.
- Druhá možnosť nevyžaduje veľa úsilia - musíte znížiť čínsky egreš na 4 kusy a jesť ako melón, a odhoďte kožu.
- Môžete použiť umyté plody Actinidia s kožou.
Výhody pre chudnutie
Odborníci na výživu odporúčajú jedlá s kivi na chudnutie, pretože bobule pomáha zbaviť sa nadváhy a predlžuje mladosť, krásu. Ak pravidelne jete šťavnatú ovocnú dužinu, potom po čase môžete cítiť liečivý účinok, krvný tlak sa zníži. Kôra bobule má antiseptické vlastnosti. Čínsky egreš je skutočný sklad vitamínov, mikroprvkov, nestráviteľných vlákien.
Napríklad vitamín C hrá významnú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu, ktoré dávajú ženám elasticitu pokožky. Výhody kiwi pre telo je zrejmé, najmä pre tých, ktorí milujú mäso, pretože čínske egreše majú enzým, ktorý pomáha rozkladať živočíšne bielkoviny. S dobrou výživou, môžete pridať Actinidia ovocie do svojho jedálnička, potom výsledok vás prekvapí - hmotnosť sa nezvýši, a dokonca aj naopak, tie kíl bude preč.
diéta
Zámorský plod môže byť konzumovaný iba tými, ktorí nemajú choroby gastrointestinálneho traktu. Kontraindikácie na použitie - gastritída, vred, ochorenia dvanástnika. Čínsky egreše môže spôsobiť alergénnosť na koži a na slizniciach úst. Pre zdravé ženy, ktoré chcú stratiť 4 kg nadváhy, je týždenná diéta pre kivi na chudnutie:
- Raňajky číslo 1. Ovocný šalát Recept: Cut 1 jablko, 1 čínsky egreš, 1 grapefruit, pridajte 4 polievkové lyžice. l. ovsené vločky, 2 polievkové lyžice. l. rozdrvený pšeničný klíček, 150 ml jogurtu 0% tuku. Všetky zložky sa miešajú.
- Raňajky číslo 2. Ovocný kokteil. Recept: vezmite grapefruity a pomaranče v rovnakom pomere, vytlačte z nich šťavu. Do koncentrátu pridajte 150 ml minerálnej vody a 2 polievkové lyžice. l. pšeničné klíčky.
- Obed. Pokrm. Recept: varíme krupicu z 1 šálky mlieka 0% tuku, 30 g krupice. Pridajte vanilín a jednu lyžičku. med. V teplej kaši riadiť žĺtok, nasekané pšeničné klíčky, tvarované quenelles a upiecť. Po varení ozdobte pokrm plátky čínskeho egreše, nízkotučného tvarohu, jahodového pyré.
- Čas na čaj Koktejl z kivi. Recept: nakrájame na malé kocky a strop 200 g kivi, v ovocnej omáčke pridáme sérum 1 lyžičku, 100 ml jogurtu 0% tuku.
- Večera. Sendvič s čínskym angreštom a tvarohom. Recept: Diétny chlieb - 1 kus, maslo, 50 g tvarohu 0% tuku, 100 g ovocia Actinidia nakrájané na malé kúsky. Sendvič opláchol nízkotučným jogurtom s rozdrveným pšeničným klíčkom.
Deň pôstu
Špeciálne dni, keď človek vedome chce vyčistiť telo toxínov a schudnúť, sa nazývajú reliéf. Účinné je použitie Kiwi na lačný žalúdok. Na to budete potrebovať 1, 5 kg ovocia Actinidia plus 2 litre čistej nesýtenej vody. Tento recept pomáha stratiť 1 kg a bobule by sa mali zjesť s kožou. Je dôležité si uvedomiť, že takéto chudnutie je užitočné pre tých, ktorí nemajú žalúdočné ochorenia a alergie na ovocie. Alergia najlepší recept na chudnutie je pohánka a iné obilniny.
Kefír s Kiwi
Môžete schudnúť rôznymi spôsobmi, ale je lepšie spaľovať tuk s nápojom, ktorý kombinuje 1 kus kivi a kefíru v 200 ml. Ak ich chcete zmiešať, môžete použiť mixér, ale stojí za to si uvedomiť, že kefír musí byť nízkokalorický. Nápoj pôsobí na telo ako preháňadlo. Čistenie tela trávia 1 deň. Preháňadlo posilní zdravie, pomôže človeku cítiť sa lepšie.
smoothies
Ak chcete diverzifikovať svoju stravu a zároveň schudnúť, môžete použiť bobule v kombinácii s rôznymi zložkami. To pomôže diverzifikovať menu, urobiť ho chutnejším a užitočnejším. Pite kokteil je lepšie na raňajky na prvý mesiac. Nižšie je niekoľko receptov na chudnutie kivi smoothies. Na získanie aromatického nápoja sa všetky zložky zmiešajú a rozomelú v miešači, potom sa nalejú do pohárov a spotrebujú.
Zložky # 1:
- voda - 50 g;
- špenát - 300 g;
- jahody - 200 g;
- Čínske egreše bobule - 3 ks.
Zložky # 2:
- voda - 1 polievková lyžica;
- ovocie Actinidia - 3 ks;
- hruška - 1 ks;
- polbanana;
- banda petržlenu;
Video: výhody kiwi pre chudnutie
recenzia
Katya, 39 rokov
Počas zimy získal ďalších 7 kg. Ak chcete schudnúť, rozhodol som sa predstaviť výrobok, ako je kivi v mojej každodennej strave. Je lepšie ho používať ráno na lačný žalúdok. Sledujte diétu vôle nestačí. Rozhodol som sa schudnúť pomocou bobule a zlepšenie trávenia, zníženie hladiny cukru v krvi. Kiwi mi pomohol stratiť 3 kg za mesiac, som rád.
Marina, 44 rokov
Mám nadváhu, rozhodol som sa zahrnúť kivi pri chudnutí. Viem, že existuje veľa vitamínov v bobule, takže toto ovocie nespôsobí škodu. Postupom času som si všimol, že ťažkosť v mojom žalúdku zmizla, môj spánok bol silnejší, bobule začali zlepšovať môj stav. Hlavný problém som nestratil úplne, ale stratil som 4 kg.
Rita 51, rok
Rozhodol som sa vyčistiť vaše telo toxínov. Priateľ často vykonáva kiwi pri diéte, tak som sa rozhodol tieto dva postupy skombinovať. Jedného dňa jedla len kivi a pila vodu, bolo to ťažké, ale vydržala. Dokonca jedol kivi pred spaním. Výsledok zasiahol: 1 kg som za 24 hodín hodil. Tento spôsob, ako schudnúť, mi vyhovuje, radím každému, kto stráca váhu.
Lera, 25 rokov
Trochu som sa zotavil v páse a priateľ mi odporučil jesť kivi v noci na chudnutie. Experimentovali 2 týždne. Posilnenie tela a rozpad tuku je evidentné: žalúdok bol sprísnený, zdravotný stav sa zlepšil. Priateľ hovorí, že aj sušené kivi je veľmi užitočné. Výsledkom je preto, radím všetkým, ktorí chcú schudnúť.