- Príčiny suchej kože
- Príznaky suchosti
- Vitamíny pre suchú pokožku
- Použitie vitamínov pre suchú pokožku
- video
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ľudská koža vykonáva ochrannú funkciu, ktorá je v podstate prekážkou proti vonkajším nepriaznivým faktorom. Najmenšia strata vitamínov a živín vedie k tomu, že epidermis prestáva fungovať normálne. Z tohto dôvodu je nepríjemný pocit: podráždenie, odlupovanie, suchosť, poškodenie integrity obalu. Na nápravu tejto situácie môžu len suché vitamíny pomôcť pri suchej pokožke tela, ktorú je ťažké získať len z potravy, ale vždy sa dajú kúpiť ako doplnkové doplnky.
Príčiny suchej kože
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa koža stáva suchou. Okrem toho, že je komplikovaná dedičnosť, horná vrstva epidermy trpí aj nedostatočnou starostlivosťou, a to nielen kvôli veku. Suchosť môže nastať v dôsledku nesprávnej diéty alebo elementárneho nedostatku vitamínov, ktorý je obzvlášť akútny na jar. Ak správne identifikujete príčiny, môžete sa s týmto nedostatkom vyrovnať veľmi rýchlo, pokiaľ tento typ pokožky nie je prenesený na vás na genetickej úrovni.
Príznaky suchosti
Väčšina ľudí, ktorí trpia zvýšenou suchosťou kože, nebude musieť povedať hlavné príznaky, pretože im musí čeliť každý deň. Najbežnejšie sú:
- peeling,
- svetlá farba
- zápal niektorých oblastí
- pigmentácia,
- podráždenie;
- praskanie.
Vitamíny pre suchú pokožku
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako vyliečiť nadmerne suchú pokožku, sú lieky, ktoré pomáhajú zvlhčovať a vyživovať pokožku. Všetky z nich možno ľahko kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu a používať podľa pokynov. Existujú celé komplexy, ktoré sú mimo ihriska. S cieľom určiť pre seba účinnú drogu, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý dokáže zistiť príčinu sucha a predpísať priebeh liečby. Aké vitamíny pre suchú pokožku odporúčame používať?
Vitamín C
To je snáď jeden z najznámejších všetkých vitamínov, ktorý sa odporúča vždy používať nielen s viditeľnými zmenami v epiderme, ale aj tak, aby si v zimných mesiacoch zachovali imunitu. Vitamín C je v mnohých citrusových plodoch a zelenine, ale to nie je vždy dosť pre telo. Nedostatok musíme vyplniť inými spôsobmi, a preto farmaceutické spoločnosti ponúkajú rôzne variácie: kyselinu askorbovú, šumivé tablety, ampulky.
Vitamín C pre pokožku hrá jednu z najdôležitejších úloh: je antioxidantom, dodáva pokožke elasticitu. Ak úroveň tela klesne, potom sa koža začne odlupovať, objavia sa podráždenia. To všetko možno odstrániť pomocou zvlhčovačov, ale len na chvíľu. Tento problém sa musí liečiť zvnútra, to znamená, že sa berie denne. Denná dávka - do 100 mg (to je 200 g produktov). Čo musíte jesť, aby ste obohatili telo vitamínom C:
- pomaranče;
- citróny;
- kapusta, vrátane fermentovanej;
- kiwi;
- paradajky;
- banány.
retinol
Ďalšou veľmi dôležitou zložkou pre kožu je vitamín A alebo inými slovami retinol. Má regeneračné účinky na všetky vrstvy epitelu. Vďaka retinolu sa môžete zbaviť vekových škvŕn, predĺžiť mladistvosť epidermy. V dôsledku toho dochádza k regenerácii na bunkovej úrovni. Rovnako ako mnoho iných vitamínov na hydratáciu pokožky, môže byť získané z potravy, ale ak nie je na prevenciu, ale na liečbu, potom len ďalší príjem prípravkov na báze retinolu pomôže. Denná dávka - 2, 5 mg (50-60 g produktov).
Produkty potrebné pre telo:
- zemiaky;
- marhule;
- broskýň;
- mrkva;
- syry;
- korenie;
- pečene;
- ryby;
- vajec;
- tekvica.
Vitamín B
Jedným z najťažších vitamínov, ktoré sa v tele spomaľujú, je celá skupina - B. Rýchlo sa vylučujú tekutinou, preto je potrebné neustále dopĺňať vitamíny. Celá skupina je dôležitá pre kožu, pretože je zodpovedná za mnohé funkcie: syntetizuje hormóny, lieči epidermis a zabraňuje starnutiu. Každý deň človek doplní hladinu vitamínov tejto skupiny jedlom, ale len pod podmienkou, že jedlo je zdravé. V opačnom prípade je potrebné dodatočne kúpiť výrobky obsahujúce B1, B2, B6. Denná dávka - až 2, 5 mg (150 - 200 g produktov).
Výrobky obsahujúce vitamín B: \ t
- ovsené vločky;
- melón;
- tvaroh alebo mliečne výrobky
- melón;
- hrozienka;
- tuk;
- arašidy;
- hrach;
- pomaranča.
tokoferol
Rozdielne nazývaný vitamín E, ktorý je pre epidermis najužitočnejší. Vďaka nemu sa môžete vyrovnať s mnohými kožnými ochoreniami, často používanými v prevencii. Nedostatok tokoferolu okamžite ovplyvňuje stav pokožky ako celku: je ochabnutý, nadmerne suchý a svalový tonus sa stráca. Iba E prispieva k normalizácii fungovania reprodukčného systému, vďaka čomu sú v tele procesy, ktoré prispievajú k omladeniu krásnej polovice ľudstva.
Vitamín E je zameraný na stimuláciu práce vaječníkov, ktoré produkujú estrogény alebo kozmetické hormóny. Len vďaka tomuto procesu sú vrásky zreteľne vyhladené, pokožka je napnutá, získava sa sviežosť a pružnosť. Štandardný príjem je denná dávka najmenej 100 mg denne. Z výrobkov obsahujúcich tokoferol stojí za zmienku:
- piniové orechy;
- pistácie;
- slnečnicové semená;
- rakytník;
- petržlen;
- psie ruže;
- mandle.
fyllochinon
Fylochinón, tiež známy ako koagulačný vitamín K, reguluje procesy neviditeľné, ale veľmi nápadné, keď je nedostatočný. Chráni pred vnútorným a vonkajším krvácaním, hlavným problémom je zrážanie krvi. Fylochinón má bieliaci účinok, odstraňuje pehy a iné typy pigmentácie kože. Okrem toho vitamín K zmierňuje opuchy a zápaly, používa sa v ružovke a ružovke na odstránenie teleangiektázií. Denná dávka - 2 mg.
Jedzte viac zelených potravín:
- kapusta;
- špenát;
- uhorky;
- hrach;
- zelené fazuľa;
- greeny.
Použitie vitamínov pre suchú pokožku
Väčšina týchto vitamínov, ktoré sú potrebné na udržanie alebo ošetrenie pokožky, sa denne konzumuje s jedlom. Avšak v prípade akútneho deficitu, ktorý sa začína prejavovať navonok vo forme vredov, podráždení a intenzívnej deskvamácie, je potrebné prijať opatrenia a zvýšiť dávku. Je tiež potrebné poznamenať, že pravidelné používanie masiek a krémov s vitamínmi musí byť upravené, striedavo. Pre prevenciu vykonajte tieto kroky:
- Ak nepoužívate ochranné krémy, nezostávajte dlho vonku, ak sú vystavené priamemu slnečnému žiareniu.
- V chladnom počasí potrebuje epidermis určitú ochranu. To platí pre tvár a ruky.
- Pre každodennú starostlivosť používajte iba kozmetiku, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti.
- Snažte sa vyhnúť kozmetickým čistiacim prostriedkom, pleťovým tekutinám, olejom obsahujúcim sírany, alkoholu.
Pre interný príjem
V lekárňach si dnes môžete kúpiť rôzne typy komplexov, ktoré obsahujú všetky potrebné látky pre každodennú údržbu tela. Každý si bude môcť vybrať pre seba možnosť, ktorá bude zodpovedať problému a peňaženke. Pre ženy sa vyvinuli špeciálne vitamíny pre suchú pokožku tváre a tela. Neverte iba financiám z lekárne, musíte starostlivo prehodnotiť svoju diétu a vykonať úpravy, ak budete jesť zle.
Po prvé, musíte ísť na diétu: vzdať mastné, vyprážané potraviny, odstrániť múku a sladké z dennej stravy. To všetko negatívne ovplyvňuje nielen vašu pokožku, ale aj celkový zdravotný stav. Po týždni správnej výživy si sami všimnete, ako sa meníte nielen navonok, ale aj vnútorne. Strava by mala obsahovať veľké množstvo zeleniny a ovocia, orechov, vareného mäsa, rýb. Je dôležité vyčistiť telo toxínov, tak pite veľa čistej vody, najmenej dva litre denne. V kombinácii s diétou začnite užívať vitamíny pre suchú pokožku rúk a iných oblastí tela.
Externé použitie
Nepostrádateľná bude kompletná starostlivosť o pleť s krémami, maskami, tonikami a ďalšími kozmetickými prípravkami na báze vitamínov. Nie je vždy možné kúpiť ich ready-made alebo náklady neumožňujú kúpiť celý komplex starostlivosti. Jednoduchá recepcia krásy, ktorú si môžete doma variť, príde na záchranu. Existujú pravidlá pre používanie takýchto nástrojov:
- Každá kompozícia musí byť výlučne čerstvo pripravená.
- Produkt aplikujte len na čistú pokožku.
- Uistite sa, že striedajte zloženie zložiek kozmetického výrobku tak, aby si pokožka nezvykla na rovnaký zoznam zložiek.
- Nie všetky produkty vyžadujú použitie zvlhčovača po použití, preto si pozorne prečítajte návod na použitie.
Tu sú niektoré recepty, ktoré pomôžu oživiť pružnosť pokožky, pevnosť, zlepšiť rovnováhu vody a zbaviť sa sucha:
- Upokojiť podráždenie pomôže infúziu harmančeka kvety, varené vo vriacej vode, zmiešané s nerafinovaný olivový olej. Silná infúzia (1 polievková lyžica.) Zmiešajte s olejom v pomere 1: 1 a aplikujte rovnomerne. Nie je potrebné trieť, kompozícia sa absorbuje v priebehu niekoľkých minút. Zvyšok opláchnite teplou vodou a aplikujte zvlhčovač.
- Med (1 polievková lyžica. L) by sa mal zmiešať so žĺtkom a pridať ovsené vločky (1 polievková lyžica. L.). Získajte hustý kašeľ, ktorý sa musí aplikovať na postihnutú pokožku. Zloženie sa kladie na problémové oblasti a po 15–20 minútach. opláchnite teplou vodou. Maska je užitočná na každý druhý deň.
- Je potrebné vykonávať tonizujúcu pomalú pokožku. To pomôže urobiť zmes strúhanej uhorky a kyslej smotany. Kompozícia (kaša) sa aplikuje na tvár a nechá sa 30 minút. Maska sa ukáže byť veľmi mastná, takže by sa mala jemne umývať jemnými pohybmi.
- V normálnom dennom krému pridajte tekuté vitamíny so suchou pokožkou: A, C, E, dôkladne premiešajte a používajte denne obvyklým spôsobom. Skladovanie takéhoto výrobku je povolené len v chladničke, nie dlhšie ako dva dni.
- Na normalizáciu rovnováhy vody a soli je potrebné vytvoriť masku kolagénu. Na tento účel sa nakupuje v prášku a zriedi sa vodou 1: 1. Potom sa zmes aplikuje na kožu a nechá sa 10 až 15 minút. Táto maska pomôže zabrániť praskaniu.
