- Ako znížiť hladinu cukru v krvi doma
- Nižšie hladiny cukru v krvi ľudových prostriedkov
- Aké potraviny znižujú hladinu cukru v krvi
- Video: čo robiť, ak je hladina cukru v krvi zvýšená
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Útoky slabosti, rozmazané videnie a pomalé hojenie rán sú prvé príznaky, ktoré signalizujú vysoké hladiny glukózy v krvi u ľudí. Keď pankreas nevytvára požadované množstvo inzulínu, je ľahké získať závažnú patológiu. Aby ste sa tomu vyhli, musíte vedieť, ako znížiť hladinu cukru.
Ako znížiť hladinu cukru v krvi doma
Až po rozpade cukru na fruktózu a glukózu sa vstrebáva do krvi. Tento proces je nevyhnutný pre normálne fungovanie mozgu. Ak sa prekročí rýchlosť cukru, nadbytok glukózy sa hromadí vo svaloch a pečeni, čo spôsobuje také patológie ako hypertenzia, ateroskleróza, diabetes mellitus alebo dna. Keď človek zneužíva cukor, pankreas už nemôže produkovať potrebné množstvo inzulínu, takže telo stráca schopnosť dopĺňať energetické rezervy.
Normálna hladina cukru u dospelých, bez ohľadu na pohlavie, je 3, 3-6, 1 mmol / l. Ak je v krvi menej cukru (hypoglykémia), je plná porušenia mozgu. Tam je triaška končatín, závraty, zmätenosť, neustály pocit hladu. Ak hypoglykémia postupuje, potom nastane glykemická kóma. Prebytok glukózy (hyperglykémia) nastáva krátko po jedle. S týmto stavom, nie je pochýb o tom, ako znížiť hladinu cukru v krvi, pretože to neohrozí telo, ak nie je trvalé.
Ak sa počas analýzy glukózy výsledok ukáže prebytok normy, potom je možné nielen piť lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, ale aj na kombináciu drogovej liečby diabetu akéhokoľvek typu s diétou, cvičením, používaním ľudových prostriedkov. Aby telo získalo potrebné minerály a vitamíny, musíte minimalizovať používanie sladkostí.
diéta
Pomocou správne navrhnutého menu môžete mať vždy normálnu hladinu cukru v krvi. Niektoré minerály a vitamíny obsiahnuté v niektorých potravinách pomôžu zvýšiť citlivosť tela na inzulín. Ako znížiť hladinu cukru v krvi diétou (základné princípy): \ t
- Jedzte potraviny so slabou odozvou na inzulín: strukoviny, bielkoviny, zelenina.
- Zaviesť vlákninu v strave, ktorá zlepšuje schopnosť tela odstrániť cukor z krvi: orech, morské ryby, ľanové semienko.
- Minimalizujte spotrebu nasýtených tukov a provokujte stav inzulínovej rezistencie.
- Všeobecne odstrániť z denného menu: šťavy, sladkosti, cukor.
- Používa sa na varenie pokrmov na zníženie cukru, olivového oleja, ktorý má pozitívny vplyv na schopnosť buniek používať inzulín.
- Stravovanie so zvýšenou glukózou je často potrebné: 3 hlavné jedlá denne a 3 občerstvenia, ale bez prejedania.
- Ak chcete znížiť hladinu glukózy v krvi, musíte piť veľa vody - až 2 litre denne.
prípravky
Ako znížiť hladinu cukru v krvi liekmi? Lekár predpisuje tabletky aj pri malom stupni hyperglykémie. Lieky na zníženie hladiny cukru v krvi sú rozdelené do 3 skupín:
- zamerané na zlepšenie citlivosti na inzulín: Glucophage, Aktos, Siofor;
- pomoc pankreasu pri vylučovaní inzulínu: Maninil, Diabeton MV, Amaryl;
- zamerané na zníženie absorpcie sacharidov: Glucobay, Bayette.
Ako znížiť hladinu cukru v krvi, pozná len ošetrujúci lekár. Predpisovanie liekov, najmä diabetického poriadku, môže mať nepríjemné následky. Lieky znižujúce hladinu cukru majú kontraindikácie:
- pečeň, ochorenie obličiek;
- tehotenstva;
- zlyhanie srdca;
- diabetická kóma;
- mŕtvica, srdcový infarkt;
- individuálnej neznášanlivosti komponentov.
cvičenie
S konštantnou slabosťou je absolútne bezpečný spôsob, ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi doma - to sú špeciálne cvičenia. Pomáhajú znižovať glukózu tým, že ju absorbujú vo svaloch. To znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a zlepšuje celkovú pohodu. Nabíjanie začína znižovať glukózu z 10-15 opakovaní v jednej sade. Pred každým ďalším cvičením by ste mali odpočívať 30-60 sekúnd.
- Ohnutie bicepsu Užívanie činiek, znížiť ich na stehná, potom zdvihnúť, ohýbanie rúk a otáčať si cestu s dlaňami na ramená. Pomaly vracajte ruky. Rýchlosť pohybu činiek by mala byť mierna.
- Ramenný lis. Zdvihnite činky na úroveň uší tak, aby boli vaše ruky ohnuté o 90 stupňov. Z tejto pozície zdvihnite ruky nahor, úplne sa narovnajte a potom vráťte späť.
- Klasická kríza Ležiac na chrbte, položte ruky za hlavu a ohnite si kolená. Lakte do strán a zabezpečené. Ohnite trup a napnite si brušné svaly, odtrhnite hornú časť chrbta od podlahy. Pomaly klesajte, spodnú časť chrbta pritlačte k podlahe.
- Planck. Ľahnite si lícom nadol, umiestnite lakte pod ramená a opierajte sa o prsty. Odtrhnite podlahu a napnite lis. Zdvihnite telo do takej výšky, aby jeho poloha pripomínala tyč. Podržte po dobu 5 sekúnd alebo viac a potom pomaly prejdite späť.
Nižšie hladiny cukru v krvi ľudových prostriedkov
Čakanka pomôže rýchlo znížiť hladinu glukózy populárnou metódou. Zlepšuje krvný obeh, dodáva energiu a silu, obsahuje inzulín. Na prípravu nápoja potrebujete 2 polievkové lyžice. l. lekárne čakanka varíme 10 minút (500 ml vody). Po filtrácii by mal vývar vypiť 2-3 krát denne po dobu pol šálky. Znížiť cukor odvar alebo infúzie strukov fazuľa, infúzie steny orecha a lopúcha koreňa. Jednoduché recepty na glukózu pre varenie listov a trávy normalizovať:
- Helichrysum;
- bobkový list;
- žihľavy;
- Ľubovník bodkovaný;
- skorocel;
- čučoriedky;
- jahody;
- hloh.
Aké potraviny znižujú hladinu cukru v krvi
Aby ste sa vyhli mnohým chorobám, mali by ste vedieť, ktoré potraviny znižujú hladinu cukru v krvi a moč. Vzhľadom k tomu, so zvýšenou glukózou, lekári vždy predpisujú glukózy-zníženie diéty, pozrite sa nižšie na zoznam potravín, ktoré sú odporúčané lekármi. Úplnejšiu tabuľku glykemických indexov možno ľahko nájsť na internete:
- morské plody (homáre, homáre, kraby);
- cuketa, tekvica, šalát;
- olivy, topinambur, čierne ríbezle, zeler, reďkovka;
- mrkva, repa, kukurica;
- ovsené vločky;
- orechy - brazílsky, mandľový, orechový, kešu, arašidy;
- špenát, škorica;
- čerešňa, citrón, avokádo, grapefruit;
- cibuľa, cesnak;
- kurča, ryby, králik;
- fazuľa;
- celé zrná.
Zakázané potraviny s cukrovkou
Zníženie obsahu cukru pomôže nielen individuálne vypočítané množstvo sacharidov a diéty číslo 9, ale aj odmietnutie niektorých potravín, ktoré prispievajú k zvýšeniu glukózy. Patrí sem cukor samotný a všetky výrobky obsahujúce cukor (med, sladkosti a iné). Lekári majú povolené používať tmavú čokoládu na sladké zuby, ak pacient nie je obézny.
Hladinu glukózy je možné znížiť, ak zakážete výrobky bohaté na pekárne, čerstvé šťavy, sušené ovocie (figy, hrozienka, dátumy), ako aj ovocie (banány, jahody, hrozno), nakladanú a solenú zeleninu. Na zníženie cukru je potrebné obmedziť používanie zemiakov, strukovín a potravín obsahujúcich nasýtené tuky (maslo, tučné mäso, mliečne výrobky).