Rehabilitácia po cisársky rez sa vyskytuje na dlhú dobu. Mnohé matky sa stávajú sklamanými myšlienkou, že sa čoskoro nebudú môcť ponáhľať do boja proti brušku, ktorý sa objavil kvôli povahe operácie. Otázka: "Ako odstrániť brucho po cisárskom rezu" vyžaduje nejednoznačnú odpoveď, preto by ste sa nemali ponáhľať s korekciou postavy. Použitie rôznych fyzikálnych prostriedkov a kozmetických prostriedkov musí byť nevyhnutne koordinované s odborníkom.

Rýchle zotavenie po cisárskom rezu

Po pôrode cisárskym rezom možno za najťažšie považovať prvé dni pooperačného obdobia. Obyčajné činy, ako je kašeľ, hlboké dychy, kýchanie - nie sú pre novo vyrobenú matku ľahké. Po ukončení operácie sa žene zobrazí 5-12 hodín odpočinku. Sedenie je povolené na 2-3 dni. Na uľahčenie stavu v pooperačnom období môžete použiť nasledujúce odporúčania:

  • Ak chcete otočiť, zdvihnúť, narovnať celé telo na kolená. Potom znížte boky správnym smerom a potom trup.
  • Aby sa vyčistilo hrdlo, je potrebné: upevniť steh rukou alebo vankúšom, potom sa vdychovať hlboko, vydýchnuť, aby sa ozval zvuk ako „woof“.
  • Problémy s močením sa riešia samostatne po odstránení katétra.
  • Zavedenie systému správnej výživy zabraňuje komplikáciám so stavom stehu, trávením matky a dieťaťa.

Ako schudnúť po cisársky rez

Počas tehotenstva dieťaťa sa žena rozťahuje na kožu, brušné svaly a tuk sa ukladá na žalúdok a po stranách. Vymáhanie po ukončení dodávky prostredníctvom operácie prináša vlastné ťažkosti v boji proti týmto následkom prenášania dieťaťa. Ako odstrániť žalúdok po cisársky rez? Najlepší spôsob, ako odstrániť tento problém v počiatočnom štádiu zotavenia, možno nazvať dojčením dieťaťa a dodržiavať základy správnej výživy. Na posilnenie brušných svalov sa odporúča použiť nasledujúce prostriedky:

  1. Po operácii sa odporúča nosiť obväz, potom ho nahradiť korzetom.
  2. Po 2 mesiacoch môžete robiť ranné cvičenia, ľahkú gymnastiku počas dňa, používať kontrastnú sprchu.
  3. Jedzte rôzne dávkovacie vzorce pre chudnutie, pomocou tvrdej diéty je prísne zakázané.

Kedy môžem po operácii hrať šport?

Šport po cisársky rez môže začať po šiestich mesiacoch od dátumu zásahu. Každá neopodstatnená fyzická námaha v prvých šiestich mesiacoch po operácii môže viesť k rôznym problémom so stehom, reprodukčným orgánom. Počas rehabilitácie je žena povolená: naloží sa na stacionárny bicykel, drepy a ohyby. Stiahnite si tlač po cisársky rez je zakázané. Krútenie obruče po cisárskom reze je povolené po 1, 5 mesiaci od okamihu operácie (hmotnosť obruče až 0, 5 kg).

Účinné brušné cvičenia

Predtým, ako začnete používať akékoľvek cvičebné komplexy, musíte sa uistiť, že neexistuje žiadna diastáza (nezrovnalosť) „bielej“ línie brucha. Zvyčajný tréningový režim pre takúto diagnózu môže zhoršiť priebeh ochorenia. Ak nie je diastáza, potom je celkom možné odstrániť žalúdok po cisárskom rezu doma. Systematické vykonávanie nižšie uvedených cvičení vám pomôže dosiahnuť požadovaný cieľ:

  1. Pri vykonávaní cvičenia by ste mali zaujať pozíciu „ležať“, ohnúť si kolená, zložiť ruky za hlavu. Úsilie brušných svalov sa musí zdvihnúť a odtrhnúť lopatku z podlahy.
  2. Vezmite východiskovú pozíciu - ľahnite si s nohami ohnutými na kolenách, ruky za hlavou. Je nutné ohnúť nohy pomocou bedra a roztiahnuť ich nabok Telo nie je statické, pohybuje sa podľa hlavného cvičenia.

Video: jednoduchý spôsob, ako odstrániť brucho

Kategórie:

Krása