Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Olya LikhachevaKrása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia :)11. december 2014

Je obrovské množstvo metód na chudnutie, medzi ktoré patria rôzne zámorské drogy, ovocie a bobule. Ale naša príroda sa o nás lepšie postarala a dala nám takú nádhernú koreňovú plodinu, akou je repa. Repa na chudnutie je známa už dlho: dokonca aj naše babičky ju používali na odstránenie nadbytočných kilogramov a ak si pamätáte jej prospešné vlastnosti, je ťažké nájsť produkt, ktorý by našu repu dohnal.

Čo je dobrá cvikla na chudnutie?

Neustále užívanie cvikly zaručuje normálnu činnosť vnútorných orgánov tela, zlepšuje trávenie a dáva dobrý pocit. Tento produkt má priaznivý vplyv na mozgovú činnosť a je nevyhnutný pre nízky hemoglobín. Lekári odporúčajú jesť cviklu, keď:

  • Ateroskleróza.
  • Kardiovaskulárne ochorenie.
  • diabetes.
  • Chorá pečeň.
  • Zlyhanie.
  • Anémia.

Cvikla je cenným produktom na chudnutie, ale jej používanie musí byť gramotné. Boršč s bravčovým mäsom vám pravdepodobne nepomôže schudnúť, aj keď obsahuje veľké množstvo koreňa. Repa na chudnutie sa najlepšie konzumuje surová alebo varená, v čistej forme alebo v šalátoch. Zloženie tejto koreňovej plodiny obsahuje kyselinu jablčnú, listovú a citrónovú, vitamíny skupiny B, draslík, vápnik, meď, železo, jód a antioxidanty.

Cvikla je zdrojom vlákniny, ktorá pomáha prečisťovať organizmus, a obsahuje minimum kalórií. Betaín pomáha tráviť bielkoviny a normalizuje funkciu pečene, urýchľuje metabolizmus. Oxiduje aj tuky, po ktorých ich telo odstráni. V dôsledku pravidelnej konzumácie repy dochádza k zníženiu hmotnosti a kurkumín prítomný v kompozícii neumožňuje telu hromadiť tuk.

Možnosti cviklovej diéty

Ak budete dodržiavať pravidlá jedenia cvikly, tak za 10 dní zhodíte 5 kíl navyše. Takáto strava bude prínosom pre telo: uzdraví pečeň, pomôže normalizovať prácu žalúdka a čriev. Je veľa spôsobov, ako schudnúť jedením cvikly, na ktoré sa pozrieme podrobnejšie.

Diéta na kefíre s cviklou

Kefír a cvikla sú zdravé produkty, ich spojením získame dokonalý nástroj na boj s kilami navyše.V strave s kefírom nie je nič zložité. Je určený na 7 dní a musíte jesť až 8-krát denne. Samostatne pijeme kefír a s intervalom 1 hodiny používame varenú repu. Potrebujete zjesť 1,5 kg repy a vypiť aspoň 1,5 litra kefíru. Tieto produkty spolu prečistia črevá a pomôžu zbaviť sa až 7 kg nadváhy. Skúste začať s touto diétou 3 dni, potom si dajte 1 týždeň prestávku a urobte si týždenný kurz.

Diéta s repnou šťavou

Čistá šťava z červenej repy by sa nemala konzumovať! Je koncentrovaný a ľahko spôsobí hnačku. Zriedi sa na polovicu vodou, jablkovou alebo mrkvovou šťavou. V tejto podobe sa objavujú najlepšie kvality šťavy, medzi ktoré patrí:

  • Mierne preháňadlo.
  • Betain, normalizujúci metabolizmus tukov.
  • Vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšovať telo.

Diéta so šťavou z červenej repy by sa mala začať s malým množstvom vyššie opísanej zmesi, čím sa zvyšuje denná spotreba. Takýto zoštíhľujúci koktail nie je vhodný pre každého, preto sledujte reakciu tela. Počas tohto obdobia by ste nemali jesť mastné a škrobové jedlá. Zriedenú cviklovú šťavu používajte 10 dní, pre maximálny účinok si urobte pár dní vykládky len na šťave.

Recepty z červenej repy

Cviklové šaláty s prídavkom ďalšej zdravej zeleniny zasýtia telo nielen vitamínmi, ale pomôžu aj pri chudnutí. Takýto šalát bude chutnejší, ak namiesto soli pridáte sójovú omáčku. Ale niektorí ľudia majú na ňu individuálnu neznášanlivosť, potom je lepšie nahradiť kuchynskú soľ morskou soľou, ak je to možné. Ako uvariť šalát z červenej repy na chudnutie so sušenými slivkami a vlašskými orechmi, uvidíte vo videu:

Šalát z varenej cvikly

Najjednoduchší cviklový šalát s bylinkami a olivovým olejom. Toto je ideálna možnosť pre tých, ktorí sú pre tých, ktorí sledujú svoje zdravie a váhu. Na šalát potrebujeme:

  • Varená cvikla - 4 ks
  • Zväzok koriandra alebo petržlenu.
  • Zelená cibuľka.
  • Olivový olej - 3 polievkové lyžice. lyžice.
  • Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžička.
  • Soľ, korenie.

Uvarená repa sa rozotrie na hrubom strúhadle, pridá sa k nej nakrájaná zelenina a cibuľa. Oddelene sa citrónová šťava kombinuje s olivovým olejom, korením, soľou, mieša sa a naleje sa do nakrájanej zeleniny. Je to skvelá možnosť ako občerstvenie medzi jedlami a ako príloha k jedlu. Malo by sa pamätať na to, že koreňová plodina sa varí iba ako celok, inak sa stratia všetky živiny, v dôsledku čoho získame iba vlákna.

Cepový, mrkvový a kapustový šalát

Tento vitamínový šalát na chudnutie pozná každá žena, ktorej záleží na svojej kráse. Pre neho potrebujete: repu, kapustu, mrkvu a cesnak. Pridajte ingrediencie podľa chuti. Na dresing použijeme horčicu (2 lyžice), citrónovú šťavu (2 lyžičky), olivový olej (2 lyžice). Všetko premiešame, necháme 20-30 minút vylúhovať v chlade a s chuťou jeme!

Surový cviklový šalát

Surová cvikla je najlepší spôsob pitia cviklovej šťavy. Surová koreňová plodina je bohatá na vlákninu a vitamíny, znižuje hladinu cukru v krvi a má mierny laxatívny, diuretický účinok, odstraňuje toxíny. Existuje veľa chutných šalátov na chudnutie zo surovej koreňovej zeleniny. Chceme sa s vami podeliť o to, ako variť cviklu na chudnutie so syrom feta.

Zloženie:

  • Čerstvá cvikla - 2 ks
  • Feta syr - 150g
  • Cesnak - 1-2 zuby
  • Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice. l.

Fetu premiešajte do pastovitého stavu, nasekajte koreňovú plodinu na prúžky a vytlačte cesnak z lisu. Do šalátu použite čerstvé bylinky.Netreba použiť soľ, pretože samotný syr je slaný. Všetko premiešame, pridáme olej a necháme trochu podusiť. Zdravý, chutný šalát na chudnutie je pripravený na konzumáciu.

Nápoj z červenej repy na spaľovanie tukov

Nápoje na spaľovanie tukov zahŕňajú rôzne bylinkové odvary, nízkotučný kefír, zelený čaj, vodu s citrónom, cviklový nápoj, ktorý má množstvo výhod. Ako sme už zistili, cviklová šťava sa nedá konzumovať v čistej forme, ale koktaily s prídavkom cviklovej šťavy sú vítané v mnohých diétach na chudnutie. Vynikajúcim nápojom na spaľovanie tukov by bola zmes šťavy z červenej repy, brusnicovej šťavy, medu a vody.

Pre neho zmiešajte 4 polievkové lyžice. lyžice červenej repy a 4 polievkové lyžice. l. čerstvo vylisovaná brusnicová šťava, 1 lyžička. med. Na získanie požadovaného objemu 200 ml pridajte neprevarenú pitnú vodu. Piť koktail by mal byť pred jedlom v malých dúškoch. Užitočné vlastnosti repy umožnia, aby sa jedlo úplne absorbovalo v tele. Mali by ste prehodnotiť svoj jedálniček, vyhýbať sa mastným alebo škrobovým jedlám.

Kontraindikácie pri diéte

Cviklová diéta, ako každá iná, má svoje kontraindikácie. Musíte sa jej zdržať, ak:

  1. V črevách alebo žalúdku sú zápalové procesy.
  2. Má chronické ochorenie obličiek.
  3. Chronická cystitída.
  4. Urolitiáza.
  5. Tehotenstvo.
  6. Kŕmenie dieťaťa.

Tento počet kontraindikácií sa vysvetľuje skutočnosťou, že repa obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej, ktorá vyvoláva vyššie uvedené choroby. Predtým, ako schudnete s repou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom bude repa spásou z kíl navyše.

Recenzie o chudnutí na cvikle

Ekaterina, 32 Moja obľúbená diéta je kefír s cviklou na 3 dni. Samotnú cviklu pomeliem v mixéri a používam s kefírom. Účinok je úžasný: za 3 dni - mínus 5 kg.
Olga, 19 rokov Cviklu som sa neobmedzovala, ale celých 10 dní chudnutia som si dovoľovala šaláty z inej zeleniny s prídavkom orieškov a krekrov. Schudol 7 kg za 10 dní.
Elena, 45 rokov Použila som cviklovú šťavu zriedenú s mrkvovou šťavou v pomere 1:1. Túto zmes som používal na noc celý týždeň a schudol som len 2 kg. Pravdepodobne budete musieť ísť do posilňovne, aby ste zlepšili svoje výsledky.
Galina, 17 rokov Už mnoho rokov pravidelne držím cviklovú diétu.Výsledok je vždy prítomný - stabilný úbytok hmotnosti 5-7 kg za týždeň. Nie na jedálnom lístku: cukor, múka, chlieb, soľ a pijem vodu do 2 litrov. za deň.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása