- Ako rýchlo znížiť krvný tlak bez liekov
- Ako znížiť krvný tlak počas tehotenstva
- Ľudové lieky na vysoký krvný tlak
- Video: Liečba hypertenzie bez tabletiek
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Akútna bolesť hlavy v spánkoch, zadnej časti hlavy, zhoršené videnie a sluch, silné závraty, prudký pokles výkonnosti, únava, slabosť, necitlivosť prstov sú hlavnými príznakmi vysokého krvného tlaku (BP). Bez liečby vedie časté zvýšenie krvného tlaku k poruche krvného obehu v mozgu, srdci, zlyhaniu obličiek. Ako znížiť tlak bez liekov, pomocou improvizovaných metód a tradičnej medicíny? Poďme na to.
Ako rýchlo znížiť krvný tlak bez liekov
Normou je hodnota krvného tlaku (systolický / diastolický) 120/80 mm Hg. Art., medzi dolnou a hornou hranicou indikátorov by mal byť rozdiel 30-40 mm Hg. čl. Častý prebytok ukazovateľov nad 140/90 naznačuje sklon človeka k hypertenzii, ochoreniam cievneho systému, vyžaduje povinnú kontrolu krvného tlaku, včasné opatrenia na zníženie týchto ukazovateľov.
Hlavné príčiny vysokého krvného tlaku:
- neustály stres, úzkosť;
- nevyvážená strava;
- nadváha;
- narušená denná rutina;
- sedavý spôsob života;
- fajčenie, alkohol;
- genetická predispozícia;
- zlé podmienky prostredia.
Príčiny vysokého krvného tlaku ničia obehový systém, vedú k rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému, opotrebúvajú organizmus. Ak sa s prevenciou nezačne včas, tlakové skoky môžu vážne zničiť život a dokonca viesť k smrti. Aby sa tomu zabránilo, treba k liečbe hypertenzie pristupovať komplexne. A treba začať so zmenami v životnom štýle, venovať veľkú pozornosť pohode, zdraviu.
Šikovné spôsoby
Aby ste rýchlo vrátili vysoký krvný tlak do normálu bez liekov, pomôžu vám improvizované prostriedky. Stabilizujú skoky krvného tlaku, znižujú riziko srdcových a cievnych ochorení, poskytujú príležitosť na relaxáciu, odbúravajú stres, regulujú nervový systém, obohacujú krv o kyslík, trénujú a zlepšujú činnosť obehového systému. Tu je niekoľko účinných spôsobov a prostriedkov:
- Technika "Hlboké dýchanie" rýchlo znižuje krvný tlak o 20-30 jednotiek.
- zhlboka sa nadýchnite nosom a roztiahnite žalúdok čo najviac;
- zadržanie dychu 5-10 sekúnd;
- pomaly vydýchnite ústami a stláčajte brušné svaly.
- Dýchacie cvičenia denne by sa mali vykonávať niekoľkokrát denne (3-5), čím sa čas cvičenia predĺži na 15 minút.
- Studené alebo octové obklady. Na zníženie krvného tlaku aplikujte studený obklad na 3-4 minúty na ruky na predlaktia, chodidlá, štítnu žľazu a oblasti solárneho plexu. Naneste na chodidlá chodidiel bohato ocotované obrúsky na 1-15 minút.
- Bylinkové tinktúry. Zmiešajte motherwort, valerián, hloh, valocordin v rovnakých pomeroch. Počas stresovej situácie, sprevádzanej zvýšením krvného tlaku, vypite 1 lyžičku. zmes rozpustená v malom množstve pitnej vody. Ak tinktúra nebola po ruke, rýchlo znížiť tlak pomôže konzumácia studeného zeleného čaju alebo ibišteka s plátkom citróna.
- Teplé kúpele s liečivým účinkom. Na zníženie krvného tlaku si urobte teplý kúpeľ (do 40 stupňov) s pridaním morskej soli plus 5 kvapiek esenciálnych olejov: ruža, levanduľa, mäta pieporná, bergamot, ylang-ylang, majorán, šalvia, eukalyptus. Dĺžka vodnej relácie nie je dlhšia ako 25 minút.
- Masáž a akupunktúra. Znižuje celkový vysoký krvný tlak a akupresúru krku, ramenného pletenca, goliera. Stretnutie sa vykonáva v sede, netrvá dlhšie ako 15 minút, smer pohybov masážneho terapeuta by mal byť zhora nadol.
Zmena životného štýlu
Na stabilizáciu skokov, normalizáciu krvného tlaku bez liekov sa odporúča vzdať sa zlých návykov, snažiť sa viesť zdravý životný štýl. Je potrebné znížiť celkový počet stresových situácií, vyrovnať nervový systém, zvládnuť zručnosti hlbokej relaxácie a relaxácie.Vzdajte sa zneužívania tabaku, alkoholu, ktoré zvyšujú krvný tlak, spôsobujú vazospazmus, opotrebúvajú ľudský obehový systém.
Mobilný životný štýl je hlavným kľúčom k normalizácii krvného tlaku. Mierna fyzická aktivita, každodenné pokojné dlhé prechádzky, hry vonku vám pomôžu dať si cievy do poriadku, znížia riziko hypertenznej krízy, slúžia ako preventívne opatrenie pri mnohých ochoreniach srdca a cievneho systému a predĺžia dĺžku života.
Správna výživa
Vyvážená strava je nevyhnutnosťou pri normalizácii krvného tlaku. Obmedzte príjem soli, cukru, tonických nápojov (káva, čierny čaj), potravín s konzervačnými látkami, umelými prísadami a vysokým množstvom živočíšnych tukov. Poškodzujú steny ciev, opotrebúvajú sa, preťažujú ľudský obehový systém, v dôsledku čoho stúpa krvný tlak a vzniká hypertenzia.
Diéta na prevenciu/liečbu cievnych a srdcových chorôb, ako aj vysokého krvného tlaku by mala byť zlomková, obsahovať veľké množstvo produktov obsahujúcich látky užitočné pre cievy a svaly: draslík, horčík. Doplňte svoj jedálniček o červenú repu, bielu kapustu, mandle a vlašské orechy, tekvicové semienka, sezam, sušené ovocie. Aby bol krvný tlak normálny, v strave by mali dominovať potraviny obsahujúce veľké množstvo hrubej vlákniny: obilniny, strukoviny, nízkokalorická zelenina a ovocie.
Ako znížiť krvný tlak počas tehotenstva
Vysoký krvný tlak je problémom mnohých tehotných žien. Pre prevenciu sa snažte vyhýbať stresovým situáciám v práci aj doma, viac sa prechádzajte na čerstvom vzduchu, relaxujte v príjemnej relaxačnej atmosfére. Nezabudnite dodržiavať diétu: minimalizujte množstvo príjmu soli, zvýšte množstvo potravín obsahujúcich horčík, draslík.
Znížte vysoký krvný tlak počas tehotenstva:
- čerstvo vytlačená šťava z červenej repy;
- brusnicová šťava;
- tekvicová kaša s medom;
- šalát z čerstvej zeleniny (cvikla, mrkva, biela kapusta, olivový olej);
- jarabinový džús.
Ľudové lieky na vysoký krvný tlak
Ľudové lieky sú účinné pri občasnom zvýšení krvného tlaku až o 150/100 mm Hg. čl. a na prevenciu hypertenzie, ak podmienky vášho života prispievajú k rozvoju ochorenia. Hypertenzia – váš stály spoločník života? Potom kombinujte farmakologickú liečbu v kombinácii s ľudovými liekmi na zníženie krvného tlaku po konzultácii s vašim kardiológom.
Populárne ľudové prostriedky na zníženie krvného tlaku:
- šťava z arónie a bobule pyré s cukrom;
- špenát, grapefruit, mrkva, cvikla, petržlen koktail;
- zbierka byliniek - materina dúška, medovka, mäta pieporná, kôpor, borievka;
- odvar z hlohu (kvety, ovocie);
- cesnakový nálev na vodke alebo čistom alkohole;
- odvar z kvetov dule, moruše, orgovánu;
- alkoholová tinktúra z kvetov nechtíka a ďateliny lúčnej.
Video: Liečba hypertenzie bez tabletiek
Hypertenzia sa dá a mala by sa liečiť nielen tabletkami. A liečba ľudovými metódami takejto choroby môže poskytnúť trvalý účinok po dlhú dobu. Informácie o tom, ako rýchlo znížiť krvný tlak bez liekov, nájdete v nasledujúcom videu:
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.