Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Olya LikhachevaKrása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia :)9. marec 2016

Upravená ženská tvár nie je vždy darom prírody. Je to aj vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Úplný komplex samošetrenia zahŕňa vitamíny pre pokožku tváre, stopové prvky. Nasýtia a obohatia tvár o všetko potrebné, dodajú žiarivosť, zahoja poškodenia, udržia tón, dodajú sviežosť, mladistvosť.

Aké vitamíny potrebujete pre svoju tvár

Každý z 13 vitamínov, ktoré veda pozná, zanecháva svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a podieľa sa na procese regenerácie pokožky.So znalosťou vlastností vitamínov môžete nezávisle určiť potreby pokožky tváre. Vitamíny prichádzajú do tela súčasne s niektorými potravinami, ale naša pokožka potrebuje dodatočnú výživu.

  1. Vitamín A (retinol) pomáha odstraňovať pigmentáciu na pokožke, regeneruje epidermis a produkuje kolagén. Eliminuje nadmerné olupovanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za hydratáciu pokožky.
  2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pleti.
  3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť, reguluje metabolické procesy.
  4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
  5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným chorobám.
  6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny pre aknóznu pleť s obsahom kyseliny listovej chránia tvár pred agresívnym vonkajším prostredím.
  7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
  8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť, žiarivosť pleti. Zdravé cievy tváre sú tiež pravidelnou saturáciou tkanív kyselinou askorbovou.
  9. Vitamín D udržuje svalový tonus tváre, spomaľuje proces blednutia tváre.
  10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením, obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
  11. Vitamín K je úžasný liek na odstránenie pieh a pigmentácie na tvári.
  12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie tváre, zdravú farbu pleti, udržanie elasticity.
  13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na bunky epidermy.

Aké produkty sú v

Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sa nachádzajú v prírodných produktoch – nedostatok stopových prvkov pre telo nevynahradia žiadne krémy. Pri nedostatku retinolu trpia vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

  • zelenina;
  • ovocie;
  • bylinky;
  • rybí tuk;
  • pečeň;
  • smotana;
  • maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu sa hromadiť v tkanivách, preto musí byť prítomný v každodennej strave. Riboflavín je prítomný v nasledujúcich potravinách:

  • kyslé mlieko;
  • kuracie mäso;
  • hovädzie mäso;
  • ryba;
  • zelená zelenina;
  • zelená.

Vitamín B6 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

  • banány;
  • kvasnice;
  • wheatgrass;
  • mrkva;
  • kapusta.

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

  • fazuľa;
  • tekvica;
  • cvikla;
  • rosehip;
  • mäta;
  • žihľava;
  • maliny;
  • syr;
  • tvaroh;
  • vajcia.

Vitamín PP obsahuje nasledujúce produkty:

  • sója;
  • zelenina;
  • bobule;
  • pivovarské kvasnice;
  • pšeničné otruby;
  • rôzne druhy mäsa.

Nasledujúce potraviny sú zdrojom vitamínu E:

  • rastlinné oleje;
  • orechy;
  • špenát.

Zistite viac o výhodách vitamínu E pre pokožku.

Tepelná úprava rýchlo ničí vitamín C. V takýchto výrobkoch sa nachádza veľké percento kyseliny askorbovej:

  • citrus;
  • ríbezle;
  • rosehip;
  • jablká;
  • kiwi;
  • baklažán;
  • paradajky.

Nedostatok zinku vedie k akné. Vitamín H sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

  • karfiol;
  • pečeň;
  • mlieko;
  • kvasnice.

Ako užívať vitamíny

Najskôr sa musíte rozhodnúť, či chcete riešiť určitý kozmetický problém alebo piť vitamínový komplex na preventívne účely. Pred absolvovaním kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi dávkami vitamínových komplexov je potrebné urobiť pauzu.Pre udržateľné výsledky krásy používajte týždenne rôzne vitamínové masky.

Tekutina v ampulkách

Používanie tekutých vitamínov z lekárne na pokožku tváre skupiny B priaznivo ovplyvní stav každého človeka. Tieto prostriedky sa odporúča trieť v čistej forme v kurzoch 10-20 dní. Dáva efekt striedania B1 a B6 za deň každý druhý deň, jedna ampulka, bez ich zmiešania. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa má aplikovať na umytú tvár a nechať pôsobiť pol hodiny. Kurz je 10 dní.

V tabletkách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávkovaní 0,1g na dávku 2x denne. Kurz pozostáva z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladne, získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú olupovanie a predpisujú sa v dávke 10 mg 1-3 krát denne po dobu jedného mesiaca.Užívanie lieku je účinné po jedle a vyžaduje si veľa pitnej vody.

Kapsula

Hlavné vitamíny pre pokožku tváre zodpovedné za jej mladosť sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné aj vonkajšie použitie. Odporúča sa buď vypiť prostriedky, alebo otvoriť kapsulu a masážnymi pohybmi vtierať zdravý olej do hornej vrstvy epidermy. Profylaktický priebeh užívania kapsúl je 15-20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch sa pre upevnenie účinku odporúča kurz zopakovať.

Pridať do krému

Pre čo najväčší účinok kozmetológovia odporúčajú pridávať vitamíny do výživných ošetrujúcich produktov. Na zvlhčenie tváre môžete pridať retinol do nočného krému a niekoľkokrát ho rozotrieť za 7 dní. Zvlášť sa to odporúča robiť v zime, keď tvár potrebuje najmä hydratáciu, regeneráciu odumretých buniek.Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred UV žiarením, bojuje s progresívnou pigmentáciou a pehami.

Vitamínové pleťové masky doma

Moderná veda o kráse vám umožňuje aktívne používať vitamínové masky doma a zároveň dosiahnuť pozoruhodné výsledky. Správne zvolená vitamínová maska dokáže prinavrátiť pokožke mladistvosť, žiarivosť, vrátiť pružnosť a zbaviť sa pupienkov. Hlavná vec je dodržiavať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne alergie. Masku nanášajte len na umytú tvár a krk.

Pre suchú pokožku

Recept:

  1. Pre suchú pleť so sklonom k olupovaniu sa odporúčajú masky s vitamínom A.
  2. Zmiešajte niekoľko lyžíc tvarohu so slnečnicovým olejom a niekoľkými kvapkami retinolu a tokoferolu.
  3. Naneste na tvár masážnymi pohybmi a nechajte 15 minút pôsobiť.
  4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
  5. Táto maska je účinná niekoľkokrát týždenne v noci počas 10-20 dní.

Okolo očí

Osviežujúca maska na oči pripravená s tokoferolom:

  1. Vo vodnom kúpeli rozpustíme lyžicu kakaového masla, pridáme rakytníkový olej, obsah ampulky vitamínu E.
  2. Aplikujte na očné viečka a pod oči.
  3. Po 15 minútach odstráňte zvyšok zmesi vatovým tampónom.
  4. Kozmetičky odporúčajú robiť túto procedúru pred spaním niekoľkokrát týždenne.
  5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej nápadné.

Akné

Prípravky s obsahom A, E, B2, B6, H a C zastavujú výskyt akné, ovplyvňujú čistenie pleti. Preto ak máte na tvári akné, tieto vitamíny môžete použiť s rôznymi maskami:

  1. Napríklad vezmite trochu májového medu, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovú šťavu, obsah ampulky B6.
  2. Všetko dobre premiešajte, naneste na tvár.
  3. Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite tečúcou teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Na zníženie mastného lesku kozmetológovia odporúčajú používať špeciálnu masku z kyslého mlieka:

  1. Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru izbovej teploty s prírodným medom, niekoľkými kvapkami čerstvej citrónovej šťavy, obsahom ampulky s B2.
  2. Aplikujte výslednú zmes na pol hodiny, potom opláchnite tečúcou teplou vodou.
  3. Kefírová maska sa odporúča používať niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tonusu epidermy kozmetológovia odporúčajú používať známu kyselinu askorbovú:

  1. Zmiešajte lyžicu kaše z ovseného mlieka s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
  2. Vzniknutú zmes naneste na tvár, krk, dekolt, nechajte pôsobiť 20 minút.
  3. Po zmytí zmesi okamžite oceníte účinok, výraznú sviežosť a pružnosť.

Od vrások a starnutia

Vitamíny zo starnutia A, B, C, D, E, K prispievajú k omladeniu v komplexe - jediný z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetológia radí začať s výživou epidermy čo najskôr. Prevencia vrások spočíva v používaní posilnených masiek s obsahom vyššie uvedených prípravkov:

  1. Glycerín zrieďte prevarenou vodou, pridajte pár kvapiek tokoferolu.
  2. Účinok zmesi je 15-20 minút.
  3. Túto masku môžu úspešne používať ženy aj muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku nižšie vám odhalia celú širokú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnom a efektívnom použití v kozmeteológii na dosiahnutie optimálneho účinku. Po zhliadnutí videa zistíte, ktoré stopové prvky dokážu vyliečiť problémovú pleť, zachrániť ju pred akné, peelingom, nadmernou suchosťou.

Problémová liečba pleti

Čierne bodky, pupienky / akné: najlepšie vitamíny a doplnky na ošetrenie problémovej pleti

Na vysušenie a odlupovanie

Recenzie

Galina, 23 rokov Od puberty ma trápia pupienky, bez ohľadu na to, ako som sa liečila. Snažil som sa niekoľkokrát denne utrieť tvár rôznymi mliekami, ale pupienky nezmizli, kým mi priateľ neporadil kapsulu "Perfectil" denne. Cena nie je najlacnejšia, ale stoja za to.Odvtedy, len čo sa mi na tvári objaví vyrážka, beriem najskôr vitamíny a potom plánujem návštevu kozmetičky.
Alena, 48 rokov Vyzerám dobre podľa údajov v pase a to všetko vďaka vitamínom Vitrum a maskám s tokoferolom. Každé tri mesiace si dávam osviežujúcu domácu kúru. Na tvarohovú hmotu, mrkvové pyré, ovsené vločky nakvapkám tekutý vitamín E a A. Pred pár rokmi mi to pomohlo obnoviť tvár po silnom schudnutí, keď sa mi všetky vrásky prudko objavili.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása