Zdravá strava pre črevá obsahuje enzýmy, vlákninu, vitamíny. Ak takéto produkty tvoria základ stravy, bude možné stimulovať motorickú aktivitu tráviaceho traktu a zlepšiť mikroflóru žalúdka. Nahraďte Festal, Mezim alebo Pancreatin ovocím alebo bylinkami.
Zdravé jedlo pre črevá
Začnite samočistiaci program živín a tekutín. Vstúpte do stravy potraviny, ktoré zlepšujú trávenie: ovocie, zelenina, obilniny. Zbavte sa črevných porúch korenie, ľanové semienko. Nahraďte sýtené nápoje prírodným jogurtom a bohaté polievky ľahkým kuracím vývarom.
Papaya
Pomáha pri vredoch, poruchách trávenia, pálení záhy a hnačke. Tieto plody obsahujú tráviaci enzým, ktorý sa podieľa na rozklade pikantných a mastných jedál. Dužina ovocia má škodlivý účinok na baktérie.
Pri bolestiach žalúdka a dvanástnika, parazitoch jedz papája surovú.
Banán
Považuje sa za potravinu, ktorá zlepšuje trávenie. Banánová dužina zmierňuje bolesti žalúdka. Toto exotické ovocie obsahuje draslík a vlákninu, ktoré zvyšujú tvorbu hlienu. Jedlo sa začne správne tráviť a riziko podráždenia žalúdočnej sliznice sa zníži.
Jablko
Ovocie je bohaté na nerozpustnú vlákninu, pektín a ďalšie enzýmy, ktoré chránia sliznice tráviaceho traktu pred agresívnou potravou.
Jablká obnovujú činnosť hladkého svalstva čriev.
Avokádo
Dužina tohto ovocia obsahuje draslík, vlákninu, rastlinné oleje. Avokádo podporuje črevnú motilitu, čistí tráviaci trakt od škodlivých látok. Ovocie je bohaté na jemné škroby, ktoré neutralizujú prebytočnú kyselinu chlorovodíkovú a zabraňujú vzniku žalúdočných vredov.
Kôpor
Odstraňuje zvýšenú tvorbu plynov v črevách (užívajte 1, l po jedle). Kôprová zelenina obsahuje železo, vitamíny B, éterické oleje. Táto užitočná bylinka podporuje tvorbu tráviacich enzýmov, dezinfikuje, tlmí bolesti pri žalúdočných vredoch.
Zázvor
Reguluje prenos signálov nervového systému cez žalúdok, podporuje vyprázdňovanie orgánu.Zázvor zabraňuje tvorbe plynov, zmierňuje nevoľnosť, zastavuje zvracanie (vhodné ako liek na kinetózu). Môže sa jesť počas tehotenstva, pred chemoterapiou alebo operáciou.
Škorica
Používa sa na liečbu ranných brušných ťažkostí spojených s riedkou stolicou.
Škorica zvyšuje uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej, zvyšuje chuť do jedla a zabraňuje nadmernej tvorbe plynov.
Jogurt
Tráviace enzýmy obsahujú fermentované mliečne výrobky. Obnovte črevnú mikroflóru, skráťte trvanie hnačky domácim jogurtom. Nízkotučný nápoj zmierni príznaky dráždivého čreva. Jogurt zabezpečí pravidelné vyprázdňovanie a zmierni príznaky zápalového ochorenia čriev.
Harmanček
Jeho odvar alebo nálev normalizuje činnosť čriev. Pravidelne používajte harmanček na liečbu žalúdočných porúch: nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, bolesť. Liečivá bylinka upokojuje, zmierňuje zápaly, nasýti telo chýbajúcou tekutinou. Odvar z harmančeka sa odporúča pri kolikách u detí a dospelých.
Mäta
Obsahuje mentol, ktorý podporuje tok žlče do dvanástnika, kde sa trávi potrava. Táto bylina uvoľňuje gastrointestinálne kŕče tým, že upokojuje hladké svaly.
Ľanové semienko
Tento vláknitý produkt zmierňuje zápchu zvýšením perist altiky tráviaceho traktu. Ľanové semienka sa užívajú na prevenciu bolestí brucha, žalúdočných vredov.
Ovsené vločky
Táto kaša zmierňuje príznaky tráviacich ťažkostí. Hustá štruktúra ovsených vločiek uľaví od zápchy. Kašu môžete nahradiť otrubami. Potraviny zlepšujúce trávenie obsahujú vlákninu, ktorá znižuje cholesterol, čistí gastrointestinálny trakt od toxínov.
Bouillon
K normalizácii trávenia dochádza vplyvom ľahko stráviteľného jedla. Pripravte si kurací, hovädzí alebo sójový vývar. Kvapalina upokojí gastrointestinálny trakt, uľahčí vstrebávanie bielkovín, nasýti telo sodíkom a draslíkom. Polievky sú užitočné pri otravách, riedkej stolici a iných črevných poruchách.