- Edém
- Nadúvanie, neustály smäd
- Výkyvy náladNevyvážená strava zvyšuje pravdepodobnosť duševnej poruchy. Nedostatok omega-3 mastných kyselín, folátu, môže spôsobiť depresiu. Mozgové neurotransmitery (serotonín, dopamín, GABA), ktoré regulujú emócie, závisia od konzumácie určitých aminokyselín, ktoré pochádzajú z bielkovinových potravín. Náladu ovplyvňujú vitamíny skupiny B a horčík.
- Únava
- Časté chudnutie a priberaniePred vyčerpaním tela špeciálnymi diétami sa poraďte so svojím lekárom. Opakované chudnutie a opätovné naberanie len dvoch až štyroch kilogramov môže zvýšiť riziko srdcových ochorení, niektorých druhov rakoviny a vysokého krvného tlaku.
- Problémy s raňajkamiNedostatok chuti do jedla vedie k tomu, že sa človek v čase obeda prejedá. Ešte horšie, ak sa to stane večer. Metabolické poruchy môžu časom viesť k patologickým metabolickým zmenám, cukrovke, srdcovo-cievnym ochoreniam.. Nadmerný ranný hlad, ktorý po raňajkách neutícha, je signálom, že samotné raňajky majú málo vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, ale veľa sacharidov. Takáto strava môže viesť k cukrovke.
- Pretrvávajúca zápcha
- Nepravidelný tlkot srdca aleboRýchly tlkot srdca počas dlhého časového obdobia môže ovplyvniť výkon srdca, poruchy krvného tlaku. Fibrilácia predsiení, narúša synchronizáciu kamier pri pumpovaní krvi. To vedie k tvorbe krvných zrazenín, krvácaniu.
- Tmavožltý močToto je znak chronickej dehydratácie, ktorá vedie k prejedaniu, nerovnováhe elektrolytov, zlému zdraviu čriev. Odporúčané celkové množstvo vody za deň: asi 3 litre pre mužov, 2,5 pre ženy.
- Opuchnuté a zapálené ďasnáProblém môže byť spôsobený nedostatkom vitamínu C. Nachádza sa v rastlinných potravinách, ako sú jahody, paradajky, zelená listová zelenina, červená paprika.
- Trvalý pocit hladu
- Video
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Správna výživa prospieva fyzickému a duševnému zdraviu. Ak s jedlom nie je niečo v poriadku, telo vám to dá najavo. Vaša strava by nemala spôsobiť škodu. Existuje desať príznakov, ktoré môžu naznačovať vážne zdravotné problémy.
Edém
To všetko vedie k:
- jesť vysoko spracované potraviny s vysokým obsahom soli (čipsy, krekry, orechové maslá, konzervy, chlieb);
- zanedbanie ovocia, orechov, semienok, zeleniny;
- nedostatočný príjem tekutín.
Nadúvanie, neustály smäd
Výkyvy náladNevyvážená strava zvyšuje pravdepodobnosť duševnej poruchy. Nedostatok omega-3 mastných kyselín, folátu, môže spôsobiť depresiu. Mozgové neurotransmitery (serotonín, dopamín, GABA), ktoré regulujú emócie, závisia od konzumácie určitých aminokyselín, ktoré pochádzajú z bielkovinových potravín. Náladu ovplyvňujú vitamíny skupiny B a horčík.
Únava
Časté chudnutie a priberaniePred vyčerpaním tela špeciálnymi diétami sa poraďte so svojím lekárom. Opakované chudnutie a opätovné naberanie len dvoch až štyroch kilogramov môže zvýšiť riziko srdcových ochorení, niektorých druhov rakoviny a vysokého krvného tlaku.
Problémy s raňajkamiNedostatok chuti do jedla vedie k tomu, že sa človek v čase obeda prejedá. Ešte horšie, ak sa to stane večer. Metabolické poruchy môžu časom viesť k patologickým metabolickým zmenám, cukrovke, srdcovo-cievnym ochoreniam.. Nadmerný ranný hlad, ktorý po raňajkách neutícha, je signálom, že samotné raňajky majú málo vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, ale veľa sacharidov. Takáto strava môže viesť k cukrovke.
Pretrvávajúca zápcha
Nepravidelný tlkot srdca aleboRýchly tlkot srdca počas dlhého časového obdobia môže ovplyvniť výkon srdca, poruchy krvného tlaku. Fibrilácia predsiení, narúša synchronizáciu kamier pri pumpovaní krvi. To vedie k tvorbe krvných zrazenín, krvácaniu.
Tmavožltý močToto je znak chronickej dehydratácie, ktorá vedie k prejedaniu, nerovnováhe elektrolytov, zlému zdraviu čriev. Odporúčané celkové množstvo vody za deň: asi 3 litre pre mužov, 2,5 pre ženy.
Opuchnuté a zapálené ďasnáProblém môže byť spôsobený nedostatkom vitamínu C. Nachádza sa v rastlinných potravinách, ako sú jahody, paradajky, zelená listová zelenina, červená paprika.
Trvalý pocit hladu
