Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Tkanivá ľudského tela tvoria 65% vody. Keď množstvo tekutiny prekročí tieto ukazovatele, dôjde k nadmernému prírastku hmotnosti a narušeniu metabolizmu voda-soľ. Pri nadmernom obsahu vody (hyperhydratácia) opúchajú končatiny a vnútorné orgány. Jedlo pomáha kontrolovať jeho hladinu.

Neperlivá minerálna voda

Aby ste sa zbavili prebytočnej tekutiny, musíte tráviť dni pôstu raz týždenne. V tejto dobe je užitočné piť minerálnu vodu bez plynu. Odstraňuje prebytočnú tekutinu, nasýti telo užitočnými látkami.

Ak skombinujete minerálnu vodu s vlákninou (zelenina, ovocie), môžete sa zbaviť toxínov.

Pri pôstnom dni sa vyhnite káve, ktorá pôsobí močopudne, no vyplavuje z tela prospešné minerály. Alkoholické nápoje nie sú povolené. Zadržiavajú vodu v tkanivách, prispievajú k rozvoju edému. Ich vzhľad môže vyvolať nebezpečné ochorenia srdca, obličiek, štítnej žľazy.

Zeler

Táto zeleninová kultúra má okrem diuretického účinku aj upokojujúci účinok. Zeler je protizápalová rastlina na hojenie rán, ktorá urýchľuje regeneráciu tkanív. Prípravok je výborný na odstraňovanie vody, no opatrne by ho mali jesť ľudia s obličkovými kameňmi. Ak zjete veľa zeleru, môžete spôsobiť pohyb soľných kameňov.

Vodný melón

Melóny sú prírodným diuretikom vďaka veľkému množstvu vody. Vodný melón je bohatý na elektrolyty a vlákninu. S jeho použitím môžete rýchlo odstrániť prebytočnú tekutinu, sodík z tkanív, nasýtiť telo užitočnými látkami. Zloženie ovocia zahŕňa organické kyseliny, ktoré normalizujú trávenie a metabolické procesy. Ľudia s cukrovkou by mali používať melón opatrne - tekvica obsahuje jednoduché sacharidy.

Vývar z kostí

Toto je mimoriadne zdravý a výživný produkt. Vývar z kostí obsahuje aminokyseliny glycín a prolín. Toto sú hlavné zložky kolagénu, ktorý tvorí chrupavku, spojivové tkanivo. Všetky živiny v kostnom vývare sa vstrebávajú čo najrýchlejšie.

Odvod vody z tela s jeho pomocou je šetrný. Hlavnou zložkou vývaru z kostí je želatína, ktorá priťahuje a zadržiava tekutiny a podporuje dobré trávenie. Jedlo posilňuje imunitný systém, preto je užitočné ho používať počas choroby.

Banány

Toto ovocie má vysoký obsah draslíka. Vďaka mikroelementu sa voda rýchlo vylučuje z tela. Ak máte zadržiavanie tekutín, zjedzte 1 ovocie po jedle. Banány pomáhajú znižovať krvný tlak, no nemali by sa konzumovať vo veľkom množstve. Vďaka vysokému obsahu kalórií prispievajú k priberaniu.

Horká čokoláda

Výrobok zo sladkých kakaových bôbov je prírodné diuretikum. Lekári hovoria, že tmavá čokoláda odstraňuje medzibunkovú tekutinu kvôli veľkému množstvu horčíka, antioxidantov. Pre diuretický účinok si kúpte prípravok so 70 % a viac kakaových bôbov. Ak zneužívate čokoládu, môžete zvýšiť hladinu glukózy v krvi.

Listová zelenina

Čerstvé mladé výhonky rastlín pôsobia močopudne. Odborníci na výživu odporúčajú počas pôstnych dní piť veľa listových zelených smoothies, ktoré nahrádzajú ovocie. Neobsahujú prebytočný cukor, ktorý ovplyvňuje hladinu glukózy. Vynikajúci koktail sa ukáže zo zmesi kapusty, špenátu, mangoldu (poddruh repy). Šťavy nasýtia telo vitamínmi, je lepšie ich užívať na raňajky, po večeri.

Zemiaky

Táto zelenina normalizuje metabolizmus vody v tele. Zemiaky podporujú dobrú funkciu obličiek odstránením prebytočnej tekutiny. Hľuzy sú zdrojom vitamínu B6, draslíka a vlákniny. Nemôžete jesť zemiaky s mastnou kyslou smotanou, slaninou, roztaveným syrom. Ak chcete získať diuretický účinok, jedzte pečenú zeleninu s čerstvými bylinkami.

Hnedá ryža

Celé zrná odstraňujú prebytočnú vodu, podporujú dobré trávenie. Hnedá ryža je silný antioxidant. Jedlá z neho sú indikované pri poruchách trávenia. Hnedá ryža nedráždi sliznicu, pôsobí sťahujúco, dezinfekčne. Tento produkt môžu konzumovať alergici, diabetici, deti a starší ľudia.

Škorica

Korenie obsahuje chróm, ktorý kontroluje chuť do jedla. Škorica podporuje imunitný systém, pomáha čistiť črevá. Korenie je dôležité pre detoxikáciu organizmu. Pridajte 0,5 lyžičky. škorica v pohári teplej vody. Pite, aby ste sa zbavili toxínov, prebytočnej tekutiny. Nápoj používajte pri každom jedle, ale nezneužívajte ho, aby ste nevyplavili telu prospešné minerály.

Mrkva

Diétna koreňová plodina je bohatá na vitamíny A, K, antioxidanty. Okrem toho, že mrkva zlepšuje videnie, odstraňuje tekutinu z tela. Ovocie udržiava optimálnu hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi. Mrkva vďaka obsahu draslíka spaľuje podkožný tuk, podporuje chudnutie.

Citrus a zázvor

Známe diuretické potraviny - citróny, pomaranče. Je prospešné konzumovať čaj z citrusových plodov spolu s koreňom zázvoru. Nápoj zlepšuje trávenie, odstraňuje toxíny. Toto je vynikajúce diuretikum. Na odstránenie prebytočnej tekutiny pite po jedle čaj s citrónom a zázvorom.

Uhorky

Táto zelenina obsahuje veľa vody a kyseliny kávovej. Táto kombinácia pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny, solí v tele. Uhorka vyplavuje kyselinu močovú z obličiek. Zelenina má nízky obsah kalórií, takže ju môžete jesť bez obmedzení, bez obáv z priberania na váhe.

Cranberry

Bobule pomáhajú zbaviť sa opuchov. Obzvlášť užitočné sú brusnice. Ovocie sa môže jesť čerstvé alebo z nich pripravené kompóty, šťavy, ovocné nápoje. Brusnice sú dehydratačné potraviny bohaté na vlákninu.

Vláknina z potravy pomáha odstraňovať zápchu, čistí črevá od toxínov. Brusnice obsahujú látku, ktorá zabraňuje infekciám močového mechúra a obličiek. Pri žalúdočných vredoch, nízkom krvnom tlaku sa neodporúča jesť veľa čerstvého bobuľového ovocia.

Video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie