Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

V ľudskom tráviacom trakte žijú prospešné baktérie, ktoré tvoria jeho mikroflóru. Pomáhajú vašim orgánom správne fungovať a absorbovať viac živín z potravy. Pre udržanie rovnováhy mikroflóry je dôležitý pravidelný príjem probiotík. Ide o živé mikroorganizmy, medzi ktoré patria laktobacily, bifidobaktérie, streptokoky a iné. Všetky prinášajú nejaký úžitok.

Pomoc pri trávení

Mikroorganizmy normalizujú činnosť čriev, od ktorých závisí stav tráviaceho systému. Ak úplne spracuje potravu, dôjde k úplnej asimilácii živín a odstráneniu odpadu. Na to sú probiotiká.

Zdravie srdca

Vajcia, mäso a červené ryby obsahujú látku cholín. Pri jeho spracovaní v pečeni vzniká škodlivá zlúčenina trimetylamínoxid (TMAO). Považuje sa za jeden z hlavných rizikových faktorov rozvoja aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení. Užitočné baktérie neutralizujú TMAO.

Posilnenie imunity

Výkon obranného systému organizmu závisí od stavu črevnej flóry. Všetko, čo človek zje, prechádza niekoľkými fázami filtrácie: škodlivé látky sa odstraňujú a užitočné látky vstupujú do krvného obehu a vynakladajú sa na potreby orgánov a tkanív. V črevách je sústredených až 70 % imunity. Čím lepšie baktérie v ňom fungujú, tým silnejšia je obranyschopnosť organizmu. Probiotiká pomáhajú predchádzať črevným infekciám a hnačkám.

Chudnutie

Jednou z príčin obezity je nerovnováha v mikrobióme: tento stav sa nazýva dysbakterióza.Je to spôsobené infekciami, podvýživou, antibiotikami. Vedci zistili, že črevná mikroflóra u ľudí s nadváhou sa líši od jej stavu u tých, ktorí majú normálnu telesnú hmotnosť. Produkty s probiotikami (jogurt, kefír, kyslá kapusta) vám pomôžu schudnúť rýchlejšie.

Protizápalové vlastnosti

Pri niektorých gastrointestinálnych problémoch (Crohnova choroba, kolitída) je narušená rovnováha tráviacich baktérií. Je to spôsobené zápalom, ktorý ničí mikrobióm. Probiotiká pomáhajú meniť imunitné reakcie tela a znižovať príznaky ochorenia. Úloha baktérií v procese je skvelá: spolu s inými metódami urýchľujú proces hojenia.

Odstránenie črevných problémov

Dysbakterióza spôsobuje nadúvanie, plynatosť, hnačku či zápchu – tento stav súvisí so zmenou črevnej mikroflóry. Aby ste si to dali do poriadku, jedzte viac mliečnych výrobkov.Užívajte ďalšie probiotiká: pomôže to rýchlo odstrániť nepohodlie a zastaviť tráviace ťažkosti.

Normalizácia mikroflóry po antibiotikách

Hnačka je častým vedľajším účinkom liekov. Po antibiotikách vzniká častejšie ako po užití iných liekov. Tablety zabíjajú črevnú flóru a rovnováha prospešných a škodlivých baktérií je narušená smerom k nej. Aby sa predišlo negatívnej reakcii, lekári pri užívaní antibiotík predpisujú probiotiká.

Liečba črevných ochorení

Ľudské telo obsahuje milióny škodlivých mikroorganizmov, čo však nemusí mať vplyv na pohodu a zdravie. Probiotiká kontrolujú všetky nebezpečné baktérie a bránia ich šíreniu. Pokiaľ sú v tele v normálnom množstve, mikróby nie sú nebezpečné. Ak sa podmienky zmenia, môže dôjsť k infekcii.

Množstvo vedeckých štúdií, ktorých cieľom bolo preskúmať otázku, na čo sú probiotiká, preukázalo svoju účinnosť aj pri kontrole stafylokoka. Ide o nebezpečnú baktériu, ktorá spôsobuje sepsu, zápal pľúc a toxický šok. Dokonca aj antibiotiká sú proti niektorým kmeňom stafylokokov bezmocné, ale probiotiká si s nimi poradia.

Pomoc pri trávení laktózy

Veľa ľudí trpí intoleranciou na mliečne výrobky. Je to spôsobené neprítomnosťou alebo nízkou produkciou enzýmu laktázy v tele. Je potrebný na rozklad mliečneho cukru. Vedecké štúdie preukázali účinnosť probiotík na trávenie laktózy, ale pre túto teóriu neexistujú žiadne definitívne dôkazy.

Znížiť príznaky potravinových alergií

Za jednu z príčin alergickej reakcie na potraviny sa považuje zmena črevnej mikroflóry. To je ďalšia vec, na ktorú sú probiotiká: pomáhajú predchádzať potravinovým alergiám.Mikroorganizmy sú užitočné aj pre budúce mamičky. Štúdie ukazujú, že suplementácia tehotnými ženami znižuje riziko potravinových alergií u ich detí.

Video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie