Diéta za mesiac mínus 25 kg - menu pre chudnutie a recenzie

Osoba s veľkou vytrvalosťou, túžbou a silou môže za štvrť dní klesnúť o štvrť centra. To je extrémna úloha, pretože strata takéhoto veľkého pomeru telesnej hmotnosti je stres pre telo. Primeraná strava za mesiac mínus 25 kg ukáže, ako zorganizovať normálny proces chudnutia bez vyčerpania a efektívne schudnúť. Ak to urobíte správne, stratené kilogramy sa nevrátia.

25 kg diéty

Ak je telesná hmotnosť vyššia ako 150 kg, je možné v krátkom čase stratiť takú veľkú hmotnosť. Potom sa pomocou určitej metódy výživy z tkanív odstráni prebytočná voda, troska sa uvoľní z čreva a tuková vrstva začne horieť. Diéta mínus 25 kg naznačuje zníženie podielu sacharidov a zvýšenie podielu bielkovín. Nevynechávajte jedlo, pretože zapálený pocit hladu spôsobí, že budete jesť veľa potravy na noc. Najlepší spôsob, ako udržať diétu je, aby sa celé menu na týždeň a jasne sledovať.

Rast bylinnej hmotnosti 25 kg mesačne

Diétny režim je prísny - je potrebné ponechať 1-2 produkty na jeden deň v strave a piť bylinné odvar / infúzie každý deň. Táto fáza trvá najviac 5 dní. Potom sa plánuje plnohodnotné menu správnej výživy, na udržanie výsledku zostane bylinný odvar. Skupiny na chudnutie rastlín:

• Diuretiká. Urýchlite odstránenie tekutiny z tkanív. Patrí medzi ne praslička, tyran, púpava, kukuričný hodváb, psie ruže, brusnicový list, breza púčiky.
• Thermogenics. Zvýšte vnútornú teplotu tela, urýchlite metabolizmus. Tieto vlastnosti majú zelený čaj, guaranu, matku, zázvor, čakanku, rozmarín, chilli papričku.
• Byliny, ktoré znižujú chuť k jedlu. Potláčajú chuť do jedla a vytvárajú pocit plnosti v žalúdku. To je koreň Althea, Ficus, Dagil, Spirulina, ľanové semienko.
• Preháňadlá. Jemne čistí črevo, kôra púpavy, kôru rakytníka.

Diéta na mesiac mínus 25 kg, ktorá ponúka bylinné chudnutie, má nasledujúci denný schému chudnutia:

1. Zelený čaj so škoricou, zázvorom (4-5 lyžíc 250 ml) + varená ryža (200 g).
2. Nechtík s mliekom (150 ml odvarového mlieka na 100 ml mlieka) + tvaroh (500 g). Calendula drink v dopoludňajších hodinách.
3. Harmanček (1 polievková lyžica. Vývar) + ovsené vločky (500 g).
4. Ľubovník bodkovaný (1 polievková lyžica) + pohánka (500 g).
5. Šípka (1 polievková lyžica. Pred jedlom) + jablká (1500-2000 g).

Diéta kefír Larisa Dolina

Tvrdý strih stravy trvá 7 dní, potom sa rovnaké množstvo musí kŕmiť ako obvykle. Potom sa cyklus môže opakovať. Princíp diéty za mesiac mínus 25 kg je tento: denne, musíte piť 0, 5 litra kefíru 1% a jesť jednu z potravín v množstve 400 g delené 5-6 krát. V dopoludňajších hodinách môžete vypiť šálku kávy alebo čaju, pri obede 0, 5 litra čistej vody. Každý deň musíte urobiť klystír. Kefírová diéta zahŕňa použitie takýchto ďalších produktov:

• deň 1 - nesolené zemiaky v uniforme;
• 2 - nízkotučný tvaroh;
• 3, ovocie (okrem hrozna, banánov);
• 4, kuracie filé;
• 5, ovocie;
• 6 - 1500 ml nesýtenej minerálnej vody;
• D. 7 - ovocie.

Osama Hamdi Chemical Diet po dobu 4 týždňov

Táto metóda výživy bola pôvodne určená pre pacientov s diabetes mellitus, pretože je zameraná na zmenu chemických procesov. Základ stravy - proteínových produktov. Hlavný podiel v ponuke patrí vajcia. Je dôležité variť všetky pokrmy bez oleja a tuku, musíte opustiť vyprážané. Strava mínus 25 kg mesačne z Osámy Hamdiyho je veľmi prísna poprava - mali by ste bezvýhradne dodržiavať všetky odporúčania:

• Nemôžete pridať ďalšie produkty do ponuky alebo vylúčiť povolené.
• Nemali by ste vymeniť riad na raňajky, obed, večeru.
• Ak porušíte biochémiu diéty, tj odkloníte sa od navrhovanej diéty, musíte začať znova.
• Zelenina prezentovaná v jedálnom lístku musí byť uvarená. Voda môže byť solená, pridajte cibuľu, cesnak, malé korenie.
• Ak je hlad príliš silný, zjedzte uhorku, paradajku alebo surovú mrkvu.
• Ak množstvo produktu nie je zobrazené v menu, môžete jesť toľko, koľko potrebujete na nasýtenie.

Ako stráca hmotnosť na 25 kg za mesiac

Pokles telesnej hmotnosti nie je spôsobený znížením energetickej hodnoty potravy, ale zvýšením percentuálneho podielu bielkovinových potravín. Ako funguje vaječná diéta? Sacharidy - zdroj rýchlej energie. Keď je ich nedostatok pociťovaný, telo rozkladá bielkoviny a tuky. Výživa podľa systému Osama Hamdi preprogramuje metabolické procesy, čím núti telo spaľovať tučné zásoby intenzívnejšie. Strata svalovej hmoty nie je pozorovaná, pretože proteínové zásoby tela zostávajú nezmenené. Po chvíli prestane narastať hladina glukózy a necíti sa záblesky hladu.

Diéta mínus 25 kg - menu

Ak chcete schudnúť, prísne dodržiavať režim. Naplánujte si jedlo a sledujte ho. Diéta na mesiac mínus 25 kg odporúča, aby ste mali večeru 2 hodiny pred spaním. Mäso vyberať chudé, a ovocie a zelenina - surové chemikálie. Medzi jedlami by malo zeleninové občerstvenie trvať aspoň 2 hodiny. Najvýhodnejšie sa varí varené, dusené jedlo, mäso. Diétne menu 25 kg mesačne umožňuje také nápoje (bez cukru, fruktózy, mlieka a smotany): bylinné čaje, kávu, čistú vodu.

1 týždeň

Raňajky budú rovnaké pre nasledujúcich sedem dní: 2 varené kuracie vajcia, pol grapefruitu / pomaranča. Keď je menu napísané jednoducho zeleninou alebo ovocím, potom môžete jesť jedno svojho druhu v akomkoľvek množstve. Nízkotučné mäso - kurča, králik, moriak. Ryby je lepšie brať chudé alebo stredne tučné. Obedy a večere na prvý týždeň:

Deň v týždni	obed	Večera
PN	ovocný	Vyprážané mäso
VT	Vyprážané / varené kuracie prsia	2 varené vajcia, 1 pomaranč / grapefruit
CP	2-3 plátky tvrdého syra, celozrnný toast, paradajky	Podobne ako v pondelok večer
th	ovocný	Vyprážané mäso, listy šalátu
PT	2 kuracie vajcia, zelenina	Vyprážané / varené ryby (krevety), šalát, 1 grapefruit / pomaranč
zabezpečenia	ovocný	Podobná večera vo štvrtok
Slnko	Kuracie prsia, varená zelenina, paradajky, pomaranč / grapefruit	Varená zelenina

2 týždne

Raňajky sa nemenia. Z ovocia, nezabudnite na melóny, melóny, ananásy, broskyne, hrušky. Kus mäsa uhasí túžbu jesť sladkosti a zvýši hladinu glukózy v krvi. Tuniak a makrela sú užitočné pre ryby - obohatia telo o mastné kyseliny. Diétne menu za mesiac mínus 25 kg:

Deň v týždni	obed	Večera
PN	2 varené vajcia, šalát	2 varené vajcia, 1 pomaranč / grapefruit
VT	Vyprážané mäso, listy šalátu	Podobne ako v pondelok večer
CP	Vyprážané mäso, čerstvé uhorky	Podobne ako v pondelok večer
th	2 varené vajcia, nízkotučný tvaroh, varená zelenina	2 varené vajcia
PT	Vyprážané / varené morské ryby (krevety)	Podobná večera vo štvrtok
zabezpečenia	Vyprážané mäso, čerstvé paradajky, 1 grapefruit / pomaranč	Pomaranč / mandarinka, melón, broskyňa, jablkový šalát
Slnko	Vyprážané / varené / pečené kuracie mäso, paradajky, 1 grapefruit / pomaranč	Podobná večera

3 týždne

Do tejto doby môžete vyhodiť polovicu plánovanej nadváhy, ale výsledok sa musí zachovať a zlepšiť. Menu sa mení, tieto potraviny môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve. Strava podľa dní v týždni:

• Mon: ovocie (môžete kombinovať, ako sa vám páči).
• VT: varená a čerstvá zelenina.
• St: čerstvé ovocie, varená zelenina.
• THT: vyprážané / varené ryby, varená zelenina.
• PT: vyprážané / varené mäso, varená zelenina.
• SAT: jeden druh ovocia (nepovinné).
• Slnko: jeden druh ovocia (ale nie ten, ktorý ste jedli v sobotu).

4 týždne

Posledných 7 dní diétne sily, aby sa v prísnejšom rámci. Striedanie jedál podľa dňa v týždni je zakázané a do jedného dňa ich môžete distribuovať podľa vlastného uváženia. Okrem vyššie uvedených produktov, jesť 1 grapefruit, oranžová denne. Ponuka štvrtého týždňa:

Deň v týždni	Produkty pre daný deň
PN	250 g vareného kurča, 200 g varených rýb alebo konzervovaného tuniaka, 4 uhorky, 3 paradajky
VT	100-150 g pečeného mäsa, 200 g varenej zeleniny, toast
CP	Plátok syra alebo 1 polievková lyžica. l. tvaroh, 200 g varenej zeleniny, 2 paradajky, 2 uhorky, toast
th	½ varené kurča, 2 uhorky a paradajky, toast
PT	2 varené vajcia, 3 paradajky, šalát
zabezpečenia	200 g varených kuracích pŕs, 120 g nízkotučného tvarohu alebo syra, 2 uhorky a paradajky, toast
Slnko	1 polievková lyžica. l. tvaroh, 2 uhorky a paradajky, 1 plechovka tuniaka, 200 g varenej zeleniny, toast

Výhody a nevýhody diéty 25 kg mesačne

Použitie navrhovanej metódy výživy by malo byť opatrné, dodržiavať všetky odporúčania a monitorovať ich dobré životné podmienky. Výhody a nevýhody konzumácie vajec:

• V prvých troch týždňoch diéty Osama Hamdy môžete jesť potraviny bez obmedzenia objemu, takže nebudete pociťovať hlad.
• Mínus na váhe vás poteší.
• Vzhľadom k tomu, telesná hmotnosť môže odísť príliš rýchlo, strie sú pravdepodobné. Použite dobrý krém proti celulitíde.
• Ľudia s alergickými reakciami na vajcia a citrusovú diétu nebudú fungovať.

Video: Ako stratiť 25 kg nadváhy

recenzia

Zhanna, 26 rokov

Snažil som sa udržať chemickú stravu. Tretí deň sa vajcia už objavili. Nejako do štvrtého týždňa. Za takmer mesiac stratila 8 kg, ale nemala dosť sily na normálny život a nebola žiadna otázka plnohodnotného vzdelávania.

Lesha, 25 rokov

Veľmi sa mi páčila bylinná diéta. Milujem rôzne vývary, vonia z nich božské. Diéta je skromný, ale pre chudnutie presne. Striedavé použitie ľanových semien, rias, zázvorového čaju so škoricou. Výsledkom je mínus 11 kg mesačne.