Narodenie dieťaťa je nádherné obdobie pre každú ženu, ale ako schudnúť po cisárskom rezu a odstrániť brucho prijateľným, rýchlym spôsobom tak, aby cvičenia a masáže nemali vplyv na šev? Lekári pôrodníci a gynekológovia neodporúčajú zdvihnúť viac ako 2 kg, ale nebuďte naštvaní, existujú spôsoby, ktoré pomôžu odstrániť závesné brucho a obnoviť pôvodnú postavu. Okrem toho môžu byť kurzy vedené doma.
Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze
Ženy sú odradené, keď vidia veľké bruško po cisárskom rezu. Pokožka na bokoch sa tiež natiahla, neodchádzala, vytvorili sa škaredé záhyby. Okrem toho existuje množstvo zákazov, ktoré neumožňujú žene intenzívne trénovať alebo hladovať. Nie je to stojí za prvé tri mesiace opýtať, ako sa zbaviť brucha po cisársky rez. V tomto čase dochádza k úprave všetkých metabolických procesov, začínajú sa hormonálne posuny, prebieha proces laktácie.
Dokonca tak, úplne prirodzeným spôsobom, môžete stratiť nejakú váhu. Je dôležité poznamenať, že počas laktácie sa tuk vylučuje do materského mlieka. Dieťa prirodzeným spôsobom zbaví mladú matku prebytočných lipidov obsiahnutých v jej tele. Pre plný spánok, dieťa by malo často chodiť po ulici - to je veľká príležitosť schudnúť. Spolu s kočíkom môžete robiť dlhé prechádzky.
Je možné odstrániť brucho po cisárskom rezu
Po troch mesiacoch môžete robiť gymnastiku, pomôže obnoviť ploché brucho po cisársky rez. Pomôže Vám pravidelné výlety do bazéna, vodné procedúry prispievajú k obnove celého organizmu, posilňujú svalový systém a chudnutie. Nemôžete dramaticky zaťaženie tela s vážnymi cvičenia, všetko musí byť vykonané postupne, bez poškodenia všeobecného zdravotného stavu.
V dopoludňajších hodinách môžete robiť drepy, stojí za to vyskúšať dychové cvičenia. Pravidelné kurzy jogy vám umožnia vykonávať cvičenia po rezaní cisárskym rezom na chudnutie v ktoromkoľvek vhodnom čase, napríklad keď dieťa spí. Vyvážená strava, ktorá obsahuje len užitočné produkty pre ženské telo, pomôže vyzerať štíhle a fit.
Je možné utiahnuť brucho po cisárskom reze
Operáciu brucha možno vykonať na základe individuálneho želania nastávajúcej matky a na odporúčanie lekára. Bez ohľadu na dôvody pre operáciu, zotavenie tela v pooperačnom období je oveľa dlhšie ako pri prirodzenom pôrode. Okamžite vyrovnajte žalúdok po cisárskom reze alebo prirodzený pôrod nie je možný. To môže poškodiť brušné svaly a vnútorné orgány.
Zníženie tlaku prispeje k krvácaniu a zápalu maternice, vaječníkov, močového systému. Nosenie obväzu alebo lichotivého spodného prádla je povolené len po dvoch mesiacoch po pôrode, musí byť zakúpené z prírodných tkanín. Vizuálne odstraňuje zásteru v spodnej časti brucha. Je dôležité vedieť, že nie každý môže nosiť kompresný úplet predtým, ako si kúpite svoj obľúbený model tejto látky, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Cvičenie pre brucho po cisárskom rezu
Chudnutie po cisárskom rezu je možné s cvičebným plášťom. Ak ju chcete správne vykonať, potrebujete pomoc trénera. Odborník vám pomôže zistiť, či je diastáza stále alebo nie. Je dôležité si uvedomiť, že cvičenie na bruchu po cisárskom rezu by sa malo vykonať do 3 mesiacov. Takéto dlhé časové obdobie prirodzeným spôsobom prispieva k obnove brušných svalov. Odstráni tuk z bokov a bude postupné zaťažovanie bruška postupovať pomocou týchto cvičení:
- "Most";
- "Kegelove cvičenia";
- "Naklonil sa dopredu."
Masáž brucha po cisárskom rezu
Denná fyzická práca pre starostlivosť o dieťa tiež dáva svoj výsledok, prispieva k chudnutiu. Dieťa úplne mení stravu a spôsob dňa pre svoju matku. Ak chcete zmierniť únavu, utiahnite previsnutú kožu, ktorú musíte urobiť po cesárskom masáži. Je dôležité si uvedomiť, že táto metóda je prijateľná len po 6 mesiacoch, keď sa steh na tele matky úplne vyliečil. A lekár by ho mal vidieť, až potom každý týždeň môžete navštíviť masážnu miestnosť.
Ako schudnúť po cisársky rez
Keď koža záhyby aj naďalej visieť po jazve sa uzdravil, stojí za to vyskúšať zábaly na základe prírodných zložiek, napríklad modrá hlina. Môžete schudnúť po cisársky rez s bielym ílom. Je dôležité si uvedomiť, že zábaly sa nedajú vykonávať pomocou prípravkov proti celulitíde. Obsahujú zložky, ktoré sa prostredníctvom krvi môžu dostať do mlieka, v dôsledku kŕmenia dieťaťa môže mať bolesti žalúdka.
Procedúra sa vykonáva každý druhý deň (priebeh 15 zábalov), potom prestávka 20 dní. Nemôžete jesť hodinu pred zasadnutím. Keď sa čistá zmes ílu zriedenej vo vode aplikuje na čistú pokožku, musíte vytvoriť vákuum s potravinovým filmom. Potom sa na vrch položí teplé oblečenie, na želanie môžete ležať hodinu pod prikrývkou. Po čase musíte film odstrániť a opláchnuť v sprche.
Ako schudnúť na dojčenie po cisársky rez
Veľkú úlohu zohráva kalorický obsah dojčiacich produktov. Je jasné, že veľké množstvo živín musí prechádzať cez mlieko k dieťaťu. Pred mladou matkou, je dilema o tom, ako kŕmiť dieťa, aby nedošlo k lepšiemu a schudnúť. Väčšina matiek, ktoré prešli touto etapou, odporúča od 12:00 odobrať sladkú a múku a okrem toho 3 hodiny pred spaním. Dodržiavanie týchto odporúčaní, môžete schudnúť na dojčenie po cisársky rez, doma hmotnosť môže trvať niekoľko mesiacov.
Diéta po cisársky rez pre chudnutie
Existuje ďalšia možnosť, ktorá naznačuje, ako schudnúť rýchlo po cisársky rez. Stojí za to dohodnúť si stretnutie s odborníkom na výživu, lekár vám pomôže vybrať si produkty a navyše zapíše, koľko gramov by mala každá časť jedla. Aby ste sa vyhli zlému výsledku, nemali by ste sa odchýliť od odporúčaní odborníka na výživu. Diéta po cisársky rez pre chudnutie môže byť podľa ready-made recepty.
Psychologická nálada a motivácia vám povie, ako schudnúť po cisárskom reze a odstrániť žalúdok. Tipy:
- Stojí za to jesť 5 krát (čiastočné), raňajky sa skladajú z: nízkotučné tvaroh s ovocím alebo z kaše na vode s pečenou zeleninou. Môžete vyrobiť omeletu z bielkovín a mlieka s obsahom tuku 0, 5%.
- Druhou raňajkami sú zelenina, tvrdé syry, sušené ovocie.
- Obed by mal pozostávať z chudého mäsa, pohánky alebo ryže. Kašu možno nahradiť pečenými zemiakmi.
- Na druhý obed si môžete vypiť nízkotučný jogurt.
- 3 hodiny pred spaním by ste mali mať večeru: dusenú zeleninu a varené mäso.