Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Trpíte často akútnymi respiračnými ochoreniami? Majú vaše prsty znecitlivené, bolesti hlavy a depresia nezmiznú? Je možné, že nedostatok kyseliny pantoténovej ovplyvňuje telo. Táto látka je široko distribuovaná v potravinách, takže deficit je možný len pri diétach, rôznych chorobách. Zistite, ako je to užitočné.

Vitamín B5 pre to, čo telo potrebuje

Opísaná látka je nevyhnutná pre tvorbu protilátok a posilnenie imunitného systému, čím sa zabezpečuje normálne fungovanie mozgu. Okrem toho telo potrebuje vo vode rozpustný vitamín B5 na produkciu glukokortikoidov, aktiváciu redoxných procesov. Vďaka prospešnej látke kyselina pantoténová:

  • metabolizmus, tuky, sacharidy sú normalizované;
  • pohlavné hormóny sú syntetizované;
  • mastné kyseliny, tvoria sa aminokyseliny;
  • spomaľuje proces starnutia;
  • B4 je konvertovaný na acetylcholín, dôležitý pre fungovanie mozgu;
  • v tele je syntéza cholesterolu;
  • srdce je stimulované;
  • obezita sa nevyvíja;
  • metabolizmus mastných kyselín;
  • krvné zrazeniny;
  • trosky, odstránia sa toxíny;
  • iné látky sú lepšie absorbované;
  • vedľajšie účinky antibiotík a iných liekov sú znížené;
  • chronický únavový syndróm sa nevyskytuje;
  • alergie sa lepšie liečia;
  • zlepšuje sa motilita čriev;
  • netvoria, nehromadia škodlivé tuky.

Vitamín B5 na vlasy

Opísaná látka sa podieľa na takmer všetkých procesoch, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, je prítomná všade v prírode. Je nevyhnutný pre vlasy, preto je súčasťou zloženia drahých a účinných šampónov. Kyselina pantoténová stimuluje prebudenie žiaroviek, intenzívny rast, zlepšenie štruktúry vlasov. Vitamín B5 na vlasy pomáha udržiavať vlhkosť a prispieva k hodvábnosti, lesku a objemu kučier. Kyselina pantoténová dokonale vstrebáva pokožku, odstraňuje lupiny, pomáha v počiatočných štádiách plešatosti.

Vitamín B5 pre pokožku

Pantotenát vápenatý je nevyhnutný pre zdravie pokožky. Vitamíny skupiny B ju robia hladkou, vláčnou, hydratovanou, zdravou. Kyselina pantoténová podporuje regeneráciu tkanív, znižuje produkciu tukov a má upokojujúci účinok. Vitamín B5 pre pokožku má vyhladzujúci, omladzujúci účinok. Vďaka prospešným látkam sú pigmentové škvrny eliminované, popáleniny sa hoja rýchlejšie, podráždené miesta sa upokojujú. S potrebným množstvom kyseliny pantoténovej, akné a akné sa nevyskytujú v tele.

Nedostatok vitamínu b5

Nedostatok prospešných látok je možný u ľudí, ktorí majú radi polotovary s glutamátom sodným, diétou, trpia problémami s gastrointestinálnym traktom. Zníženie množstva pantetínu je možné pri fajčení, užívaní antikoncepčných liekov. Na stanovenie deficitu kyseliny pantoténovej sa vykonávajú mikrobiologické krvné testy. Príznaky nedostatku vitamínu B5:

  • vypadávanie vlasov;
  • chronická únava;
  • zhoršenie funkcie žalúdka, trávenie;
  • nevoľnosť;
  • podráždenosť;
  • nespavosť;
  • kolitída;
  • svalové bolesti;
  • artritída;
  • ťažkosť nôh;
  • ochorenia srdca;
  • šupinatá koža;
  • bolesti hlavy;
  • necitlivosť prstov na nohách;
  • časté prechladnutie spôsobené nízkou imunitou;
  • pokles tlaku;
  • trhliny v rohoch úst;
  • silná toxikóza počas tehotenstva;
  • dvanástnikový vred.

Prebytok vitamínu B5

Ak je v ľudskom tele veľké množstvo látky, nepredstavuje to žiadne nebezpečenstvo. Vitamín B5 je netoxický, rýchlo sa vylučuje močom a nie je schopný viesť k patologickým stavom. Predávkovanie môže nastať, ak má osoba individuálnu neznášanlivosť kyseliny pantoténovej, je nekontrolovaná, pije multivitamínový komplex, mono-lieky bez lekárskej indikácie. Dôsledky prebytku vitamínu B5:

  • hnačka;
  • zvracanie alebo nevoľnosť;
  • bledosť kože;
  • pálenie v žalúdku.

Vitamín B5 - aké potraviny máte?

Na prevenciu nedostatku kyseliny pantoténovej je potrebné jesť v plnej miere, vrátane diétnych produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu. Pre dobré trávenie je dôležité, aby gastrointestinálny trakt fungoval správne - akékoľvek narušenie znižuje absorpciu. Odporúča sa jesť potraviny surové, pretože spracovanie znižuje obsah užitočnej kyseliny pantoténovej. Vitamín B5 sa nachádza v:

  • pekárske droždie;
  • mäso (teľacie a hovädzie);
  • orechy;
  • pohánkové krupice;
  • bravčové a pečeňové;
  • vajec;
  • slnečnicové semená;
  • čerstvá zelenina;
  • ryby a kaviár;
  • ražná múka;
  • mlieko, tvaroh;
  • huby;
  • naklíčená pšenica;
  • strukoviny (fazuľa, zelený hrášok, lúpaný hrášok);
  • med;
  • ovocie (pomaranče, jablká);
  • kuracia pečeň;
  • obilniny.

Vitamín B5 - návod na použitie

Ak produkty živočíšneho a rastlinného pôvodu nemôžu poskytnúť dostatočné množstvo kyseliny pantoténovej, môžete ju piť v dávkovej forme. Návod na použitie vitamínu B5 je jednoduchý a prehľadný, je vo vložke lieku. Dospelí sú spravidla odporúčané dávkovanie 40-80 g denne. Deti potrebujú 10-40 mg. Na liečbu ochorení sa môže provitamín B5 užívať vo veľkých dávkach, ak je predpísaný lekárom. Vápnik Pantotenát s jedinečným vzorcom sa často predpisuje pre:

  • chronický alkoholizmus;
  • metabolické poruchy;
  • astma, bronchitída;
  • problémy s nervovým systémom;
  • toxikóza tehotných žien;
  • senná nádcha;
  • alergie;
  • tuberkulóza;
  • ochorenia gastrointestinálneho traktu;
  • narušenie štítnej žľazy;
  • hepatitída;
  • cirhóza.

Tablety vitamínu B5

Existujú prípady, keď telo nie je dosť kyseliny pantoténovej. To sa deje s nevyváženou stravou, diétou, počas tehotenstva. Lekár môže predpísať lieky s tabletami vitamínu B5. Mnohé prospešné látky obsahujú pivovarské kvasnice, ktoré sú lacnejšie ako iné lieky. Pantotenát vápenatý a vápnik Panghamat sú účinné na perorálne podávanie. Kyselina pantoténová obsahuje vitamínové komplexy, napríklad Vitrum Beauty, Supradin.

Vitamín B5 v ampulkách

Užitočná látka sa tiež predáva v ampulkách na injekcie. Napríklad pri komplexnej liečbe diabetickej polyneuropatie, intoxikácii drogami, lekári používajú srbský liek Beviplex. Vitamín B5 v ampulkách prezentuje Pharmstandard v kalcium Pantotenate. Všetky tieto lieky s kyselinou pantoténovou majú dobré hodnotenie medzi lekármi a ich pacientmi.

Cena vitamínu b5

Liek so známym názvom, obsahujúci kyselinu pantoténovú - kalcium-pantotenát. Vyrábajú ho zahraničné spoločnosti, takže cena dipeptidu je pomerne veľká - od 900 rubľov a viac. Na pultoch lekární sú lacnejšie analógy piluliek, napríklad Ceregin, Aminalon, Noozam, Fezam. Vitamín obsiahnutý v špeciálnych komplexoch. Napríklad, Duovit je populárna medicína pre dospelých distribuovaná po celej krajine. Jeho približná cena - od 150 rubľov a vyššie. Kvasničné pivo bude stáť najmenej. Cena - od 110 rubľov.

Video: prečo potrebujete vitamín B5

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie