- Vitamín B5 pre to, čo telo potrebuje
- Vitamín B5 - aké potraviny máte?
- Vitamín B5 - návod na použitie
- Tablety vitamínu B5
- Vitamín B5 v ampulkách
- Cena vitamínu b5
- Video: prečo potrebujete vitamín B5
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Trpíte často akútnymi respiračnými ochoreniami? Majú vaše prsty znecitlivené, bolesti hlavy a depresia nezmiznú? Je možné, že nedostatok kyseliny pantoténovej ovplyvňuje telo. Táto látka je široko distribuovaná v potravinách, takže deficit je možný len pri diétach, rôznych chorobách. Zistite, ako je to užitočné.
Vitamín B5 pre to, čo telo potrebuje
Opísaná látka je nevyhnutná pre tvorbu protilátok a posilnenie imunitného systému, čím sa zabezpečuje normálne fungovanie mozgu. Okrem toho telo potrebuje vo vode rozpustný vitamín B5 na produkciu glukokortikoidov, aktiváciu redoxných procesov. Vďaka prospešnej látke kyselina pantoténová:
- metabolizmus, tuky, sacharidy sú normalizované;
- pohlavné hormóny sú syntetizované;
- mastné kyseliny, tvoria sa aminokyseliny;
- spomaľuje proces starnutia;
- B4 je konvertovaný na acetylcholín, dôležitý pre fungovanie mozgu;
- v tele je syntéza cholesterolu;
- srdce je stimulované;
- obezita sa nevyvíja;
- metabolizmus mastných kyselín;
- krvné zrazeniny;
- trosky, odstránia sa toxíny;
- iné látky sú lepšie absorbované;
- vedľajšie účinky antibiotík a iných liekov sú znížené;
- chronický únavový syndróm sa nevyskytuje;
- alergie sa lepšie liečia;
- zlepšuje sa motilita čriev;
- netvoria, nehromadia škodlivé tuky.
Vitamín B5 na vlasy
Opísaná látka sa podieľa na takmer všetkých procesoch, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, je prítomná všade v prírode. Je nevyhnutný pre vlasy, preto je súčasťou zloženia drahých a účinných šampónov. Kyselina pantoténová stimuluje prebudenie žiaroviek, intenzívny rast, zlepšenie štruktúry vlasov. Vitamín B5 na vlasy pomáha udržiavať vlhkosť a prispieva k hodvábnosti, lesku a objemu kučier. Kyselina pantoténová dokonale vstrebáva pokožku, odstraňuje lupiny, pomáha v počiatočných štádiách plešatosti.
Vitamín B5 pre pokožku
Pantotenát vápenatý je nevyhnutný pre zdravie pokožky. Vitamíny skupiny B ju robia hladkou, vláčnou, hydratovanou, zdravou. Kyselina pantoténová podporuje regeneráciu tkanív, znižuje produkciu tukov a má upokojujúci účinok. Vitamín B5 pre pokožku má vyhladzujúci, omladzujúci účinok. Vďaka prospešným látkam sú pigmentové škvrny eliminované, popáleniny sa hoja rýchlejšie, podráždené miesta sa upokojujú. S potrebným množstvom kyseliny pantoténovej, akné a akné sa nevyskytujú v tele.
Nedostatok vitamínu b5
Nedostatok prospešných látok je možný u ľudí, ktorí majú radi polotovary s glutamátom sodným, diétou, trpia problémami s gastrointestinálnym traktom. Zníženie množstva pantetínu je možné pri fajčení, užívaní antikoncepčných liekov. Na stanovenie deficitu kyseliny pantoténovej sa vykonávajú mikrobiologické krvné testy. Príznaky nedostatku vitamínu B5:
- vypadávanie vlasov;
- chronická únava;
- zhoršenie funkcie žalúdka, trávenie;
- nevoľnosť;
- podráždenosť;
- nespavosť;
- kolitída;
- svalové bolesti;
- artritída;
- ťažkosť nôh;
- ochorenia srdca;
- šupinatá koža;
- bolesti hlavy;
- necitlivosť prstov na nohách;
- časté prechladnutie spôsobené nízkou imunitou;
- pokles tlaku;
- trhliny v rohoch úst;
- silná toxikóza počas tehotenstva;
- dvanástnikový vred.
Prebytok vitamínu B5
Ak je v ľudskom tele veľké množstvo látky, nepredstavuje to žiadne nebezpečenstvo. Vitamín B5 je netoxický, rýchlo sa vylučuje močom a nie je schopný viesť k patologickým stavom. Predávkovanie môže nastať, ak má osoba individuálnu neznášanlivosť kyseliny pantoténovej, je nekontrolovaná, pije multivitamínový komplex, mono-lieky bez lekárskej indikácie. Dôsledky prebytku vitamínu B5:
- hnačka;
- zvracanie alebo nevoľnosť;
- bledosť kože;
- pálenie v žalúdku.
Vitamín B5 - aké potraviny máte?
Na prevenciu nedostatku kyseliny pantoténovej je potrebné jesť v plnej miere, vrátane diétnych produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu. Pre dobré trávenie je dôležité, aby gastrointestinálny trakt fungoval správne - akékoľvek narušenie znižuje absorpciu. Odporúča sa jesť potraviny surové, pretože spracovanie znižuje obsah užitočnej kyseliny pantoténovej. Vitamín B5 sa nachádza v:
- pekárske droždie;
- mäso (teľacie a hovädzie);
- orechy;
- pohánkové krupice;
- bravčové a pečeňové;
- vajec;
- slnečnicové semená;
- čerstvá zelenina;
- ryby a kaviár;
- ražná múka;
- mlieko, tvaroh;
- huby;
- naklíčená pšenica;
- strukoviny (fazuľa, zelený hrášok, lúpaný hrášok);
- med;
- ovocie (pomaranče, jablká);
- kuracia pečeň;
- obilniny.
Vitamín B5 - návod na použitie
Ak produkty živočíšneho a rastlinného pôvodu nemôžu poskytnúť dostatočné množstvo kyseliny pantoténovej, môžete ju piť v dávkovej forme. Návod na použitie vitamínu B5 je jednoduchý a prehľadný, je vo vložke lieku. Dospelí sú spravidla odporúčané dávkovanie 40-80 g denne. Deti potrebujú 10-40 mg. Na liečbu ochorení sa môže provitamín B5 užívať vo veľkých dávkach, ak je predpísaný lekárom. Vápnik Pantotenát s jedinečným vzorcom sa často predpisuje pre:
- chronický alkoholizmus;
- metabolické poruchy;
- astma, bronchitída;
- problémy s nervovým systémom;
- toxikóza tehotných žien;
- senná nádcha;
- alergie;
- tuberkulóza;
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- narušenie štítnej žľazy;
- hepatitída;
- cirhóza.
Tablety vitamínu B5
Existujú prípady, keď telo nie je dosť kyseliny pantoténovej. To sa deje s nevyváženou stravou, diétou, počas tehotenstva. Lekár môže predpísať lieky s tabletami vitamínu B5. Mnohé prospešné látky obsahujú pivovarské kvasnice, ktoré sú lacnejšie ako iné lieky. Pantotenát vápenatý a vápnik Panghamat sú účinné na perorálne podávanie. Kyselina pantoténová obsahuje vitamínové komplexy, napríklad Vitrum Beauty, Supradin.
Vitamín B5 v ampulkách
Užitočná látka sa tiež predáva v ampulkách na injekcie. Napríklad pri komplexnej liečbe diabetickej polyneuropatie, intoxikácii drogami, lekári používajú srbský liek Beviplex. Vitamín B5 v ampulkách prezentuje Pharmstandard v kalcium Pantotenate. Všetky tieto lieky s kyselinou pantoténovou majú dobré hodnotenie medzi lekármi a ich pacientmi.
Cena vitamínu b5
Liek so známym názvom, obsahujúci kyselinu pantoténovú - kalcium-pantotenát. Vyrábajú ho zahraničné spoločnosti, takže cena dipeptidu je pomerne veľká - od 900 rubľov a viac. Na pultoch lekární sú lacnejšie analógy piluliek, napríklad Ceregin, Aminalon, Noozam, Fezam. Vitamín obsiahnutý v špeciálnych komplexoch. Napríklad, Duovit je populárna medicína pre dospelých distribuovaná po celej krajine. Jeho približná cena - od 150 rubľov a vyššie. Kvasničné pivo bude stáť najmenej. Cena - od 110 rubľov.