Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Na zlepšenie erektilnej funkcie je vhodné mať na erekciu špeciálne produkty. Patria sem potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Látky, ktoré ovplyvňujú zlepšenie potencie a sexuálnej túžby, by mali každý deň vstúpiť do tela človeka. Pozrite sa na zoznam správnych produktov, ako s nimi zaobchádzať a približné denné menu.

Čo je erekcia

Medicína pod erekciou chápe komplexný proces mäkkých tkanív mužských pohlavných orgánov, riadený neurovaskulárnym systémom. Nervové impulzy dávajú signál do mozgu, uvoľňujú hormóny do krvi a prostata začína produkovať testosterón a semennú tekutinu. Existuje vzrušenie, ktoré môže byť narušené nesprávnym fungovaním hormonálneho systému, stresom. Ak je človek zdravý, môžete nastaviť potenčnú diétu. Erektilná funkcia sa má pravidelne zvyšovať.

Čo je užitočné na erekciu

Účinné produkty na zlepšenie erekcie obsahujú dôležité zložky, ktoré pozitívne ovplyvňujú plnú mužskú potenciu a sexuálnu túžbu, čím eliminujú dysfunkciu. Odporúča sa, aby ste si vybrali produkty pre erektilnú funkciu, ktoré obsahujú nasledujúce látky:

  • arginín - aminokyselina na zvýšenie erekcie, ktorá je donorom dusíka, ktorý rozširuje cievy, zvyšuje prietok krvi (orechy, tekvicové semená);
  • Tryptofán - esenciálna potencia stimulujúca aminokyseliny, podporuje správnu syntézu proteínov, pohlavných hormónov (mastných rýb);
  • Valín - aminokyselina, ktorá môže obnoviť svaly, zvyšuje produkciu serotonínu (mliečne výrobky, strukoviny, huby, mäso);
  • prospešné stopové prvky zinok, selén, ktoré sa môžu užívať vo forme liekov - stimulujú tvorbu hormónu testosterónu, zabezpečujú zdravie spermií (otruby, huby).

Výživa na erekciu

Spermatozoa sú „koncentrátom“ nukleových kyselín, biologicky aktívnych látok, takže potrava na erekciu by mala obsahovať proteíny, fosfor, cholesterol, vápnik, selén, zinok, draslík. Nachádzajú sa v sezame, pistácií, strukovinách. Pre normálnu sexuálnu aktivitu, muži by mali mať vitamíny E, A a B6 vo svojej strave, čo môže zlepšiť vedenie impulzov pozdĺž nervov. V zdravej výžive človeka sú nevyhnutná kyselina listová, omega-3.

Tieto látky sa nachádzajú v obilninách a celozrnnej múke, morských a riečnych druhoch rýb. Týždenne je dobré jesť raky, krevety, kraby, mušle alebo chobotnice a obedovať dvakrát týždenne s rybami. Musíte si vybrať lososa, sardinky, sleďa alebo šproty - sú stimulátormi erekcie a zlepšujú sexuálnu funkciu. Omega-3 sa nachádza v orechoch a mandľách, repke, ľanovom oleji, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus.

Montážne výrobky

Ak zahrniete do stravy stravy bohatej na tieto vitamíny, sexuálna túžba sa zvýši, problémy so sexom, bez dysfunkcie. Štúdia v tabuľke, pod ktorou produkty zvyšujú erekcie a pomáhajú pri potencii:

skupina

Vplyv, účinné látky

vyhliadka

spracovanie

mäso

Produkuje hormón tyroxín, je silným afrodiziakom.

Červený štíhly - kôň, hovädzie mäso, jahňacina, králik, moriak, žabie stehienka, mušle kohútov, semenníky baranov a býkov, bažanty, mäsové drozdy.

Jedzte dusené mäso, dusené mäso, v kombinácii so zeleninou a zeleninou (nie zemiaky).

Ryby a morské plody

Obsahujú jód a fosfor, ktoré podporujú sexuálnu funkciu.

Rybie filé, kaviár, raky, krevety, chobotnice, mušle, rejnoky, žraloky.

Varenie, dusená.

Orechy

Bohatý na vitamíny E, B, zinok, horčík, arginín.

Lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy, céder.

Surové alebo teplé, zmiešajte s medom, sušené ovocie.

zelenina

Obohaťte telo vitamínmi.

Cibuľa, kapusta, mrkva, repa, šalát, zeler, reďkovky, špargľa, korenie, cesnak.

Hlavný chod alebo príloha.

cukroví

Obsahujú alkaloid teobromínu, ktorý je potrebný na zvýšenie libida.

Čokoláda, perga.

Iba tmavý, prírodný s 65% kakaom.

vajíčka

Zvýšte počet orgazmov spôsobených fosforom, železom.

Prepelica, kurča.

Surové prepelice alebo varené kurča.

Ovocie a bobule

Tieto produkty zlepšujú sexuálnu výdrž, bohatú na antioxidanty.

Banány, jahody, mango, maliny, hrozno.

Raw.

nápoje

Udržiavajte rovnováhu tekutín.

Zeleninové a ovocné šťavy, koumiss, zázvorový čaj.

Čerstvé šťavy.

Škodlivé produkty

Aby sa zabránilo zhoršeniu erekcie, problémom s potenciou, jej dysfunkcii, je potrebné sa vyhnúť nasledujúcim škodlivým produktom:

  • údené mäso;
  • alkohol, pivo;
  • Sýtené nápoje;
  • kukurica, sójový olej (viac ako 6 polievkových lyžíc denne);
  • kvasnicový biely chlieb, pečivo;
  • tučné mlieko, rýchle občerstvenie;
  • sójové bôby, hranolky, pizza, klobásy, majonéza;
  • vyprážané jedlá;
  • viac ako 1 šálku kávy denne;
  • veľké množstvo koriandra, cukru, soli.

Menu pre skutočných mužov

Výrobky na erekciu by mali byť prítomné v dennom mužskom menu. Tu je približná správna denná strava na zlepšenie účinnosti, erektilnej funkcie:

jedlo

popis

raňajky

Vyprážané vajcia z troch proteínov, jedno paradajka, bazalka, kúsok obilia, káva bez cukru, jogurt s melónom

Nosh

Banán a škorica mliečny koktail

obed

Paradajkový a uhorkový šalát s bylinkami, cesnakom, rastlinným olejom; boršč s mäsom, lososom s prílohou z ryže, zeleniny; pikantný čaj, sušené ovocie (alebo cereálne sušienky)

Popoludňajší čaj

Ovocie (jablko, hruška, pomaranč)

Večera

Hovädzia pečeň dusená v smotanovej karfiolovej omáčke, pohárik červeného vína (raz týždenne) \ t

Na noc

Granátové jablko, ryazhenka

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství