Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ak máte problémy s erekciou a libido, stojí za to vedieť, čo je dobré pre potenciu mužov, čo produkty pozitívne ovplyvňujú telo, čo by malo byť obsiahnuté v potravinách. Existuje veľký zoznam zložiek potravín, ktoré majú priaznivý vplyv na mužskú sexuálnu aktivitu. Medzi nimi si môžete vybrať jednoduchú zeleninu s ovocím alebo viac exotických surovín.

Čo je to sila

Podľa lekárskej terminológie je potencia schopnosť tela mať pohlavný styk. Definícia pochádza z latinského potentia, čo sa prejavuje ako príležitosť týkajúca sa mužskej sexuality. Termín zahŕňa charakteristiky:

  1. stupeň napätia penisu;
  2. rýchlosť erekcie;
  3. trvania sexuálneho aktu a fázy jeho aktívneho kurzu.

Čo je užitočné pre účinnosť

Problémy s libido spôsobujú psychologické a fyzické faktory. Tieto zahŕňajú stagnáciu krvi v panvových orgánoch, narušenie prostaty, prostatitis, zníženie produkcie hormónu testosterónu. Na normalizáciu týchto procesov je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:


Urobte ju kričať pre potešenie!
Tento prostriedok je riešením všetkých potenciálnych problémov.
Viac informácií!
  • dajte telu cvičenie - to robí srdce pracovať lepšie, zvyšuje vitalitu, normalizuje krvný obeh;
  • začať športovať: behať, bicyklovať, chodiť, silový tréning;
  • návšteva kúpeľa - odstraňuje toxíny, zlepšuje krvný obeh;
  • môžete si dopriať masáž chodidiel - môžete sa sami masírovať alebo len chodiť naboso;
  • užívajte si kontrastnú kúpeľ alebo sprchu;
  • viesť pravidelný sexuálny život, ktorý sa stáva sľubom zabrániť problémom s erekciou;
  • odpad zo škodlivých potravín, alkoholu, veľkého množstva kávy, antispazmodických liekov;
  • pozorovať režim a organizovať zdravý spánok;
  • Zvlášť dôležité je prehodnotenie výživy pre potenciu u mužov, čo je najjednoduchší spôsob, ako znovu získať sexuálnu aktivitu.

Produkty na zvýšenie účinnosti

Pre návrat normálneho sexuálneho života je užitočné zoznámiť sa s tým, čo produkty zvyšujú potenciu mužov. Odborníci odporúčajú, vrátane v strave potraviny bohaté na vitamíny A, E, skupina B. Zlepšuje priechod nervových impulzov, ovplyvňuje produkciu testosterónu. Obľúbené produkty pre návrat potencie sú ryby, morské plody, zelenina, orechy a ovocie, ktoré by mali byť prítomné v dennej strave. Existujú aj nezvyčajné prostriedky - skopové semenníky, ťava žalúdka.

Produkty s rýchlou akciou

V najkratšom možnom čase pomôžu nasledujúce produkty vrátiť aktivitu sexuálneho života, aby sa zvýšila účinnosť u mužov:

  1. Ústřice - stimulujú krvný obeh, sú silné afrodiziaká. Obsahujú stopový prvok zinok, vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu hormónov, zvyšujú množstvo spermií. Kvôli látke dopamín zvyšuje libido. Tam sú lepšie chytené na jar, surové, posypané citrónovou šťavou. Muži nemôžu často jesť mäkkýše - hrozí nadbytkom ortuti v tele, gastroenteritídy. Je to užitočné na prevenciu zvýšenia účinnosti.
  2. Platesa bradavičnatá - je vhodné jesť kvôli obsahu vitamínov A, E, skupiny B, mäso zinku. Proteínové ryby sa rýchlo vstrebávajú do tela. Je vhodný na varenie, varenie alebo varenie platesy.
  3. Varená makrela - obsahuje omega-3 a 6 kyselín podieľajúcich sa na biosyntéze testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje účinnosť, zvyšuje produkciu spermií v dôsledku fosforu a jódu v kompozícii.
  4. Mäso - má vysokú energetickú hodnotu, ktorá spôsobuje, že telo produkuje hormón tyroxín. Podporuje hormonálnu podráždenosť. Je užitočné jesť červené chudé mäso (konské mäso, jahňacie, hovädzie mäso) a diétu (kuracie mäso, králik, moriak, bažant). V ideálnom prípade je mäso dusené alebo dusené, podávané so zeleninou a zeleninou.
  5. Orechy - mali by byť zahrnuté do denného používania. Vzhľadom na obsah vitamínov E, B, zinku a horčíka sa riešia problémy s funkciou potencie. Arginín má priaznivý účinok na erekciu u človeka. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu orechy, arašidy, vlašské orechy. V ideálnom prípade by mali byť zmiešané s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkami, repou alebo mrkvou. Borovica, ktorá sa používa na saturáciu buniek energiou a stimuluje produkciu testosterónu, je považovaná za najvýhodnejší pre zdravie mužov.
  6. Muškátový oriešok - korenie sa pridáva do riadu alebo sa zriedi vodou a opije. Neprekračujte dennú dávku (viac ako tretinu čajovej lyžičky).

Najlepšie produkty pre potenciu

Medzi položkami na zozname, ktoré informujú, že potrebujete mať pre mužov potenciu, sú tieto najlepšie produkty:

  1. Čokoláda - biologicky aktívny teobromín a fenyletylamín v jeho zložení zvyšuje libido. Je užitočné jesť tmavú horkú čokoládu so 65% kakaa a viac. Výplne (najmä káva) by sa mali zanedbávať a matice by mali byť výnimkou.
  2. Křepelčí vajcia - zvyšujú sexuálnu túžbu kvôli obsahu fosforu, železa a aminokyselín. Je užitočné jesť surové až štyri kusy denne.
  3. Kuracie vajcia sú v porovnaní s prepeličkami horšie, ale cenovo dostupnejšie pre potraviny. Kombinácia vyprážaných vajec s cibuľou, čiernym korením zlepšuje silu človeka. Jesť surové sa neodporúča.
  4. Perga - vynikajúci produkt včelárstva, predstavuje peľ spracovaný včelami. Je bohatý na bielkoviny, sacharidy, zvyšuje vylučovanie testosterónu na správnu úroveň. Denná denná dávka dosahuje 10 g, pri opatrnosti opatrne pri intolerancii na med alebo alergie.

ovocný

Cenovo dostupná možnosť na zvýšenie potencie mužov je ovocie a bobule. Sú bohaté na vitamíny, pomáhajú zvyšovať kvalitu, množstvo spermií, predlžujú pohlavný styk. Najužitočnejšie pre mužov sú:

  • banány;
  • jahody;
  • mango;
  • malina;
  • sušené ovocie;
  • hrozno.

zelenina

Vplyv na sexuálnu príťažlivosť môže mať aj zelenina, ktorá sa používa ako hlavný chod alebo príloha. Pre mužov je užitočné jesť v každom veku:

  • cibule;
  • kapusta;
  • mrkva;
  • repa;
  • šalát;
  • zeler;
  • cesnak;
  • špargľa;
  • reďkev;
  • sladké alebo horúce papriky.

kvaka

Osobitnú pozornosť v zozname zeleniny na zvýšenie potencie u mužov si zaslúži repu. Je užitočné zlepšiť účinnosť, zvýšiť uvoľňovanie testosterónu, stimulovať sexuálnu túžbu. Tuřín sa používa vo forme semien, varených s mäsovými pokrmami, surový, strúhaný, zmiešaný s mrkvou, medom. Je vhodné variť tuňák v kozom mlieku, rošt, zmiešať s propolisom. Denný príjem 4-krát 50 g sa vráti potencie.

Čo piť pre potencie mužov

Okrem produktov obsiahnutých v strave, musíte zistiť, čo je dobré piť pre potenciu mužov:

  1. Čerstvo vylisované šťavy - zlepšujú stavbu vŕb v komplexe, liečia telo, odstraňujú choroby. Je vhodné piť granátové jablko, tekvicu, zeler, melón, zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vitamínu E.
  2. Kumys alebo Mare's Milk - obsahuje hormóny, ktoré ovplyvňujú imunitu mužov, zvyšujú reprodukčnú schopnosť, produkciu testosterónu bunkami. Je užitočné piť pol hodiny po raňajkách a pohárikoch denne.
  3. Zázvorový čaj sa vyrába zo strúhaného koreňa zázvoru, naleje sa s vriacou vodou a načerpá sa 10 minút. Chuť je pridaná med, ženšen, citrón. Nápoj je vhodný na pitie pre mužov kvôli vysokému obsahu vitamínov B, A, C, posilňujúcich ciev, stimulujúcich potenciu.

Strava na zvýšenie potencie

Ak chcete obnoviť sexuálnu aktivitu, musíte prehodnotiť názory na výživu. Je lepšie dodržiavať diétu, ktorá pozostáva z nasledovných:

  • odmietnutie negatívnych účinkov potravín: tučné mäso, pivo, káva, kávové nápoje, rýchle občerstvenie;
  • pečenie, sladkosti, párky by mali byť zakázané;
  • potravinové obmedzenia pre cukor, soľ, margarín - stimulanty obezity;
  • zbavenie sa zlých návykov: fajčenie, užívanie alkoholu;
  • obmedzenia v produktoch, ktoré obsahujú sójové bôby, ktoré môžu zabezpečiť vstup ženských pohlavných orgánov do tela;
  • jedlo je potrebné na potenciu, mužská sila: to sú syry, olivy, varená zelenina, korenie, zelený čaj so zázvorom, orechy s medom;
  • dodržiavanie dennej normy kalorickej a výživovej hodnoty, aby sa predišlo nadmernej váhe.

recepty

Je už známe, že je užitočná pre potenciu mužov z produktov. Zostáva naučiť sa recepty zmesí a jedál, ktoré je potrebné prijať na zvýšenie libida:

  1. Kombinácia medu s orechmi, semenami a sušeným ovocím. Vhodný kvetový med, vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle, pistácie, tekvicové semená, slnečnica. Tieto môžu byť vyklíčené. Mix v rovnakých častiach výrobkov, pridajte slivky, jesť 2-3 hodiny pred spaním. To má pozitívny vplyv na silu mužov.
  2. Varené makrely, rajský vývar, varené alebo pečené morské plody. Tieto jedlá sú dobre konzumované s cibuľovou omáčkou: smažiť polkruhy, sezóna s nasekanou petržlenovou vňaťou, zelerom, citrónovou šťavou a paradajkovou dužinou. Krátko uhasiť a slúžiť.
  3. Dusené alebo pečené paradajky s cesnakom, olivovým olejom. Miska výrazne zvyšuje potenciu, pretože obsahuje iba produkty, ktoré sú užitočné pre mužov.
  4. Termíny s mandľami, kokosovými platňami. Po pol hodine dávajú výrazný účinok, zvyšujú erekcie, stimulujú sexuálnu túžbu mužov.

Video: Potraviny na zvýšenie potencie u mužov

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie