- Čo je užitočné jahody
- Aké sú vitamíny v jahodách
- Užitočné stopové prvky
- Jahody v liečbe chorôb
- Poškodenie a kontraindikácia jahôd
- video
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Väčšina darov prírody vo forme ovocia a zeleniny nasýti ľudské telo základnými mikroelementmi, ktoré sú potrebné na udržanie dobrého zdravia. Jahody - výhody a poškodenie zdravia tejto bobule sú známe každému, kto si to vyskúšal aspoň raz, má pozitívne vlastnosti, vyživuje telo vitamínmi, minerálmi. Existujú určité kontraindikácie pre použitie, ktoré sa musia dodržiavať.
Čo je užitočné jahody
Berry má bohaté chemické zloženie, ktoré vysvetľuje vlastnosti produktu. Prínosy a poškodenia jahôd by mali byť známe, že pomáhajú a nepoškodzujú vaše telo. Užitočné minerály, vitamíny pomáhajú osobe vyhnúť sa vzniku chronických ochorení. Obsah silných antioxidantov z bobúľ vysvetľuje tento efekt, pri správnom používaní, môžete odstrániť zápalový proces v tele. Výhody jahôd:
- pomáha znížiť chuť k jedlu;
- Výrobok je súčasťou jahodovej diéty;
- spomaľuje rast nádorov v pečeni;
- zlepšuje metabolizmus;
- pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi;
- spomaľuje proces starnutia mozgových buniek;
- znižuje riziko vzniku srdcových ochorení;
- zlepšuje pamäť;
- odstraňuje toxíny z tela;
- znižuje krvný tlak;
- počas tehotenstva, ak dievča konzumuje jahody, znižuje sa riziko defektov vývoja plodu;
- má pozitívny záchvat na štítnej žľaze;
- má mierny laxatívny účinok;
- zlepšuje stav obličiek, pečene, žlčníka;
- má upokojujúci účinok na nervový systém;
- zvyšuje sexuálnu túžbu;
- prispieva k ukončeniu fajčenia;
- znižuje intenzitu starnutia organizmu.
Pre mužov
Čo je užitočné jahody pre silnú polovicu ľudstva? Okrem všeobecných terapeutických vlastností bobule je silný afrodiziakum, prírodný produkt na zvýšenie potencie. Toto je užitočná vlastnosť vzhľadom na to, že bobule obsahuje zrná zinku, čo zvyšuje hladinu libida. Nie je to nič v mnohých príkladoch intímnej kuchyne je kombinácia jahôd a smotany.
Muži stredného veku sú náchylní na rozvoj príznakov dny a artritídy. Je to spôsobené degradáciou tkanív, svalov, vysychaním tekutiny, čo pomáha zlepšiť pohyblivosť kĺbov, akumuláciu toxických látok. Zdravotné prínosy jahôd sú také, že významne znižujú stupeň prejavu týchto príznakov. Mali by ste pravidelne konzumovať niekoľko porcií týždenne na zmiernenie bolesti a zápalu spojeného s touto patológiou.
Pre ženy
Liečenie, nutričné vlastnosti jahôd sú prospešné pre všetkých ľudí, táto bobuľa môže byť zdraviu škodlivá len v prípade alergie alebo zneužitia výrobku. Pretrvávajúci účinok sa dosahuje pri pravidelnom používaní. Napríklad, pre dievčatá, ktoré chcú schudnúť, jahody budú vynikajúce diétne občerstvenie. Berry pomáha zbaviť sa nedostatkov na tvári, spomaľuje zmeny súvisiace s vekom. Nie je to len aromatický prípravok, ale aj bohatý na vitamínové zásoby.
Berry je bohatá na kyselinu listovú, ktorá prináša hmatateľné výhody počas tehotenstva. Ovocie má antioxidačné vlastnosti, je bohaté na vitamín C, triesloviny, preto sa široko používa v ženskej kozmetológii. Jahodové masky majú pozitívny vplyv na pokožku, vďaka čomu sú pružnejšie a pružnejšie. Jahoda má nasledujúce pozitívne účinky na ženské telo:
- čistenie čriev;
- urýchlenie metabolizmu;
- zvýšené ženské libido;
- pomoc pri chudnutí;
- saturácia kože kolagénom.
Pre deti
Odporúča sa zahrnúť čerstvé jahody do stravy aj vo fáze prenášania ovocia. Bohaté zloženie plodov má priaznivý vplyv na tvorbu nervového systému nenarodeného dieťaťa. Výrobok pomôže mama očistiť črevá, ale skôr, ako sa začne užívať, odporúča sa poradiť s lekárom. Keď sa narodí dieťa, musí jesť potraviny bohaté na vitamíny a jahody musia byť prítomné v strave. Je povolené, aby deti od 3 rokov, pretože bobule je silný alergén a môže spôsobiť vedľajšiu reakciu u niektorých detí.
Pri chudnutí
Zdravotné prínosy chudnutie jahody je, že pomáha čistiť črevá, znižuje hlad, urýchľuje metabolické procesy a odstraňuje toxíny z tela. Musíte jesť výrobok bez cukru, s kefír, variť kompót z bobúľ. Podstatou stravy je, že vo všetkých jedlách by mali byť jahody alebo záhradné jahody. Napríklad ráno pripravujú ovocný šalát, naplnia ho jogurtom. Ako ozdobu na obed si môžete urobiť varené prsia a večer urobiť čerstvý jahodový šalát s kefírom, škoricou.
Aké sú vitamíny v jahodách
Hlavným prínosom pre zdravie je bohaté zloženie produktu. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, na 100 g bobule pripadá na tento prvok rovnako ako vo veľkej oranžovej farbe. Vzhľadom k tomu, plod posilňuje imunitný systém dobre a pomáha telu odolávať chorobám zima. Ak ste už chorý, potom jesť bobule pre rýchle uzdravenie. Jahody okrem vitamínu C obsahujú: \ t
- veľa kyseliny listovej;
- Vitamíny B;
- Vitamín A, H, E;
Užitočné stopové prvky
Bohaté zloženie ovocia obsahuje aj pôsobivý zoznam makro a mikroelementov. Jeden z hlavných - draslík, ktorý sa podieľa na výmene vody, je súčasťou sodno-draselného čerpadla. Jeho hlavnou úlohou je, aby soľ (sodík0 zadržiava vodu a draslík ho odstraňuje. Ak je v tele nedostatok draslíka, môže sa vyvinúť opuch, tlak sa vytvára, vzniká celulitída. Draslík je tiež vhodný pre zdravie mužov. V nižších dávkach, jahody existujú také stopové prvky:
- fosforu;
- vápnik;
- atóm chlóru;
- sodného;
- horčík;
- síra;
- bor;
- selén;
- zinok;
- mangánu;
- železo atď.
Jahody v liečbe chorôb
Spektrum patológií, ktoré je možné liečiť týmto plodom, je veľmi široké. Výhody jahôd pre ľudský organizmus majú všeobecný význam: posilňujú imunitný systém, výrobok má močopudný účinok, pomáha eliminovať toxíny. Lekári hovoria o výhodách jahôd v takýchto prípadoch:
- pri liečení ochorení žalúdka;
- pri liečbe ochorení obličiek;
- na zlepšenie stavu pokožky.
Ovocná dužina
S touto časťou berry, existuje mnoho receptov na tvárové masky, ktoré pomáhajú zbaviť sa akné, pigmentové škvrny. Jeden z variantov tohto kozmetického výrobku je pripravený nasledovne:
- Kaše jahody v mažiari, premiešajte s medom a aplikujte na plochu dekoltu, tvárovú pleť.
- Po 10 minútach masku opláchnite teplou vodou, okamžite aplikujte výživný krém.
- Odporúčaný liek pre ženy s vyblednutou pokožkou.
Ak chcete bojovať s akné (znečistenie a zápal pórov kože), môžete použiť tento nástroj:
- Pulp bobule kaša dobre, ale stačí šťava z bobúľ.
- Zmiešajte 2 lyžice šťavy s kozmetickým ílom.
- Aplikujte na tvár a dekolt.
- Po 10 minútach opláchnite kozmetickú masku teplou vodou.
Infúzia listov
Toto je ďalšia verzia prípravy liekov z tohto ovocia. Nepotrebujete bobule a jahodové listy. Táto možnosť je vhodná na vypláchnutie úst patológiami ústnej dutiny. Príprava nástroja nasledovne:
- Mash niekoľko čerstvých listov rastliny a 2 polievkové lyžice zrelých bobúľ (divoké jahody môžu byť použité).
- Výslednú hmotu preneste do nádoby a nalejte na ňu vriacu vodu.
- Po 20 minútach bude odvar pripravený a môžete ho začať užívať.
Ak nie sú čerstvé jahody, môžete použiť sušené bobule alebo mrazené. Takéto „uchovávanie“ produktu pomôže ho používať kedykoľvek počas roka a množstvo vitamínov a stopových prvkov sa nezmení. Ak má človek príznaky urolitiázy, žlčových kameňov, tonzilitídy, potom si môžete pripraviť ďalšiu infúziu listov:
- Nalievanie jahod by malo byť sušené v tieni, potom by mali byť stanovené na brehu.
- Pripravte si čaj s cukrom alebo bez, dajte pár listov, ktoré by mali byť najprv rozbité na polovicu.
- Nalejte vriacou vodou cez nápoj, pridajte med.
- Aplikujte infúziu a normalizujte emocionálny stav, krvný tlak.
Jahodová šťava
Takýto nápoj má priaznivý vplyv na chuť k jedlu, celý tráviaci systém, čistí telo, pretože má mierny diuretický, diaforický účinok. Aplikujte šťavu nielen na liečbu ochorenia, ale aj na zabránenie ich rozvoja. Pravidelný príjem nápoja urýchľuje trávenie, metabolizmus, znižuje zaťaženie žlčníka, pečene.
Úroda by mala byť výrobok doma, bobule budú potrebovať pre tento zrelý, bez chýb alebo poškodenia (celé). Nemusí to byť veľké odrody bobúľ, malé sú tiež vhodné, ale musia byť pestrofarebné. Spôsob prípravy je nasledovný: \ t
- Opláchnite bobule, počkajte, kým pohár do vody.
- Dajte jahody do ľanového vrecka pomocou lisu vytlačiť šťavu.
- Kvapalinu prefiltrujte, nalejte do nádoby na smalt.
- Zahrejte šťavu na 85 stupňov Celzia, namočte 5 minút.
- Ihneď nalejte do sterilizovaných fliaš, plechoviek.
- Otočte viečka na nádobe.
Poškodenie a kontraindikácia jahôd
Berry je prírodný produkt, ktorý podporuje imunitu a zdravie. Jahody môžu byť škodlivé len v tých prípadoch, ak nie je dodržaná rýchlosť konzumácie. Mladé matky by mali byť opatrní pri používaní týchto plodov, pretože ak počas dojčenia dostanete veľa vitamínov a prvkov, môže sa vyvinúť alergická reakcia. Toto je obzvlášť dôležité, ak má dieťa tendenciu k diathesis.
Ak sa chcete vyhnúť poškodeniu zdravia výrobku, musíte si kúpiť iba zrelé bobule (zelená môže vyvolať žalúdočné ochorenia), dodržiavať normu spotreby. Jahoda je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:
- deti do 3 rokov;
- počas laktácie by sa mal znížiť počet jahôd;
- v prítomnosti veľkých kameňov v žlčníku, obličkách (bobule vyvoláva jeho uvoľnenie, čo môže viesť k renálnej, pečeňovej kolike);
- závažné ochorenia gastrointestinálneho traktu.
Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, je možné minimalizovať možné poškodenia zdravia:
- umyte plodiny dôkladne;
- odporúča sa zmiešať s mliečnymi výrobkami (kefír, čerstvé mlieko) tak, aby sa kyselina šťaveľová viazala na vápnik, čím sa zabráni rozpadnutiu kostí a zubov;
- Organické kyseliny môžu dráždiť žalúdok, takže nejedzte nalačno.
