Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Približne polovica obyvateľov Ruskej federácie trpí vysokým krvným tlakom (BP). Existuje mnoho spôsobov, ako ju znížiť, ale mali by ste vedieť, že výber možností závisí od príčiny patológie. Ak je zvýšený tlak pozorovaný systematicky, potom je to dôvod, prečo vyhľadať lekársku pomoc. Pri zriedkavých a nie príliš vysokých skokoch krvný tlak môže znížiť ju doma bez použitia liekov.

Čo je pokles tlaku?

Hypertenzia je trvalo vysoký krvný tlak, s mierami prekračujúcimi 140/90 mm. Hg. Art. Takýto stav je pre osobu mimoriadne nebezpečný, pretože sa zvyšuje riziko vzniku mŕtvice alebo srdcového infarktu. Destabilizácia krvného tlaku nastáva vtedy, keď určité negatívne faktory, v ktorých je telo nútené intenzívne strácať životne dôležité zdroje.

V niektorých prípadoch sa pri zvýšenom tlaku nevyžaduje starostlivosť. Napríklad v stresovej situácii alebo počas športu. V týchto prípadoch je tento stav spôsobený zvýšenou činnosťou obličiek, ktoré sa snažia vyrovnať s produktmi metabolizmu pri psychickej alebo svalovej činnosti. Tento problém je riešený zvýšením krvného obehu obličkami (vypiť viac tekutín).

Zníženie krvného tlaku bez piluliek je potrebné pre osoby náchylné k úzkosti, prázdne pocity. Zvýšený krvný tlak je možné odstrániť u pacientov s endokrinnými ochoreniami zvýšením alebo znížením niektorých hormónov, akupunktúrnou liečbou. Je tiež potrebné brať do úvahy vonkajšie faktory ovplyvňujúce tlak: denná doba, lieky, stres, tučné potraviny, fyzická aktivita. Ak vysoký krvný tlak nezávisí od vyššie uvedených situácií, môže byť podozrenie na hypertenziu, ktorá vyžaduje použitie liekov.

Ako znížiť tlak

V moderných podmienkach sa redukcia tlaku uskutočňuje s liekovou a neliekovou liečbou. Korekcia krvného tlaku sa vyskytuje v komplexe: racionálny príjem tukov, obmedzenie soli, cukru a kávy, boj proti zlým návykom (fajčenie, alkohol), obezita, fyzická nečinnosť, eliminácia nervového napätia. Bohužiaľ, často tieto tipy sú ignorované osobou, a choroba ide do zložitejšej fáze, ktorá vyžaduje pravidelné lieky.

"Keď som našiel spôsob, ako vyčistiť nádoby s pomocou rastlín, vyzeral som mladšie - mozog začal pracovať, ako v 35, a tlak sa rýchlo vrátil do normálu"

Čítať viac …

Lekár si vyberie jeden alebo dva lieky, ktoré sa musia užívať dvakrát denne - ráno a večer. Lieky sa vyberajú individuálne po vykonaní potrebných testov. Samoliečba môže viesť k hypertenznej kríze. Drogová terapia je zameraná na normalizáciu krvného tlaku a zmiernenie vážnych následkov. Indikácie pre nepretržitú liečbu:

  • zvýšenie diastolického (nižšieho) krvného tlaku na 100 alebo viac;
  • zvýšenie systolického (horného) krvného tlaku na 160 alebo viac.

Ako znížiť tlak doma

Najjednoduchším a najspoľahlivejším spôsobom, ako zmierniť krvný tlak doma, je užívať liek predpísaný lekárom včas. Užívanie piluliek, pamätajte, že krvný tlak neznižuje okamžite. Ak sa ukazovatele nemenia okamžite, potom nejedzte viac kapsúl drogy, stačí len relaxovať a čakať. Ak z nejakého dôvodu liek nie je k dispozícii, a tlak je potrebné urýchlene znížiť, potom existujú niektoré postupy, ktoré sa nedajú používať v drogách a ktoré sa môžu používať doma.

Pri útoku na hypertenziu potrebujete pokoj. Pokúste sa ľahnúť a nenosiť ho na nohy. Ľahká hudba, hladenie mačky, pomalé dýchanie, pozitívne myšlienky pomôžu upokojiť. Pamätajte, že zvýšenie krvného tlaku počas podráždenia, stresu, únavy je spôsobené uvoľňovaním adrenalínu, ktorý prispieva k zúženiu krvných ciev. Aby ste sa vyhli záchvatom, mali by ste vedieť, čo znižuje krvný tlak a čo ho zvyšuje. Intenzívne cvičenie je zakázané, ale rytmická chôdza pomáha normalizovať krvný tlak. Umožňuje nielen zmierniť napätie, ale aj nasýtiť telo kyslíkom.

produkty

Pri hypertenzii v popredí by mala byť diéta. Je obzvlášť dôležité udržať správnu rovnováhu vápnika, horčíka, sodíka, draslíka v strave. Denná norma dospelého je: Ca - 120 mg, Mg - 450 mg, Na - 1500 mg, K - 1500 mg. Aké produkty obsahujú tieto stopové prvky:

  • vápnik: biela kapusta, krevety, kefír, tvaroh, fazuľa;
  • horčík: slnečnicové semená, ovsené vločky, arašidy, mandle, sezam;
  • sodík: mlieko, kuracie vajcia, strukoviny, krevety, mušle, homáre, morské riasy, ryby;
  • draslík: tekvicové semená, sušené marhule, hrozienka, mandle, avokádo, huby, zeler, pohánka, slivky, ružičkový kel;

Hypertenzná strava by mala zahŕňať polynenasýtené tuky, ktoré robia steny tepien pružnými. K tomu musíte jesť losos, olivový alebo ľanový olej, makrela, halibut a iné odrody morských rýb. Menu musí obsahovať vitamíny C, E, aby sa znížil tlak, ktorý musíte jesť petržlen, kapusta, čerstvý špenát, sladká paprika, cesnak, citrusy, jahody.

Hypertenzia nápoje

Pre trvalé zníženie krvného tlaku lekári odporúčajú, aby pacienti s hypertenziou pili mlieko s nízkym obsahom tuku. Tri poháre denne pomôžu nielen nasýtiť telo potrebným množstvom vápnika, ale aj zabrániť rozvoju obezity. Zvlášť rešpektované sú čaje na báze liečivých bylín a bobúľ, ktoré majú hypotonický účinok. Medzi nimi sú divoké ruže, brusnice, brusnice, čierna chokeberry, čučoriedka, hloh.

Najlacnejšie a lacný spôsob, ako opraviť krvný tlak je voda. Keď je telo dehydratované, aktivujú sa kompenzačné mechanizmy, ktorých cieľom je zabrániť strate vlhkosti. Nádoby sú stlačené, zvyšuje sa práca srdca a tento proces je nevyhnutne sprevádzaný zvýšením krvného tlaku. Lekári odporúčajú pacientom s hypertenziou piť vodu nesýtenú oxidom uhličitým v množstve 1, 5-2, 5 litra denne.

Najefektívnejším nápojom pri vysokom tlaku je čaj karkade. Jeho liečivé vlastnosti nie sú založené na obsahu ibišku, ale na prirodzených ACE inhibítoroch, ktoré eliminujú srdcové zlyhanie, znižujú krvný tlak. Prírodné šťavy tiež pomáhajú. Najobľúbenejšia je repa, pretože je bohatá na kyselinu fosforovú, draselnú a listovú. Dokonale zvláda úlohu šťavy z granátových jabĺk. Normalizuje fungovanie vnútorných orgánov, eliminuje anémiu. S hypertenzia, jeden by nemal zabúdať na bylinné decoctions a ovocné nápoje. Populárne kompoty, rýchlo znižujúce krvný tlak, obsahujú:

  • sušené ovocie, citrón, hrozienka, niekoľko vlašských orechov;
  • slivky, med, ratolesť estragónu;
  • sušené ovocie, mäta, citrón, škorica.

masáž

Doma môžete použiť masáž na zmiernenie ataku vysokého krvného tlaku. Pri jeho vykonávaní je dôležité dodržiavať špecifický akčný algoritmus. Najprv musíte jemne a jemne trieť oblasť krku a krku. Na zohriatie pokožky by lisovanie malo byť ľahké, ale účinné. Potom sa jemne masíruje len krk. Výlisky by mali byť citlivé, ale nemali by prinášať bolesť a nespôsobovať nepríjemné pocity.

Ďalej choďte do hornej časti hrudníka, trením a hladením. Na konci sa týlna časť masíruje ľahkým tlakom prstov. Ak nie je tam nikto, potom nie je ťažké vykonať takúto masáž. Postup pomáha regulovať tlak v dôsledku vplyvu na nervové centrá a zakončenia zodpovedné za expanziu a kontrakciu krvných ciev. S riadne vykonanou masážou sa signály posielajú do reflexných zón mozgu, takže tlak sa jemne znižuje bez prepätia.

Dýchacie cvičenia

Ďalšou účinnou metódou riešenia vysokého krvného tlaku sú dychové cvičenia. Súbor cvičení vykonaných počas záchvatu krvného tlaku upokojí nervový systém, obnoví normálnu funkciu srdca a pomôže odstrániť chronickú nespavosť. Veľa času nebude mať dychové cvičenia - všetky cvičenia budú trvať len 5-10 minút. Príklad dýchania so zvýšeným krvným tlakom:

  1. Sadnite si na stoličku s rovným chrbtom. Palm sa pritlačil k žalúdku. Pomaly vdychujte vzduch nosom a trčí brušnú dutinu. Spread hrudníka, prineste lopatky dohromady, pohybovať ramená späť. Podržte dych 5-7 sekúnd, potom pomaly vydýchnite nosom. Keď vyfukujete vzduch z pľúc, pohybujte ramenami dopredu, nakloňte hlavu, aby ste získali maximálne množstvo vzduchu. Po výdychu, zadržte dych na 5-10 sekúnd, potom odpočívať. Cvičenie sa opakuje 3 krát s minútovou prestávkou.
  2. Sadnite si na stoličku s rovným chrbtom. Zhlboka sa nadýchnite nosom, ale nedržte dych, ale okamžite vydýchnite. Výdych by mal byť 2-krát dlhší ako nádych. Po cvičení sa minúta prestane robiť. Musí sa opakovať 3 krát.

lekárstvo

Lekári predpisujú rôzne lieky na zníženie tlaku, ktoré sú rozdelené do skupín:

  • Diuretiká. Zvýšenie objemu moču vedie k zníženiu krvného tlaku. Nadmerná tekutina zaťažuje srdce, takže použitie diuretík zlepšuje pohodu hypertoniky (Furosemidem, Lasix, Trifas).
  • Beta blokátory. Lieky blokujú adrenergné receptory srdca, čo znižuje frekvenciu kontrakcie orgánu (Corvitol, Anaprilin, Timolol).
  • ACE inhibítory. Lieky prispievajú k zvýšeniu vazodilatačných prostaglandínov v krvi, zlepšujú príznaky srdcového zlyhania pozorované u pacientov s hypertenziou (Capoten, Ramipril, Ampril).
  • Blokátory receptora angiotenzínu II. Najúčinnejšie lieky na zníženie krvného tlaku. Ovplyvňujú najmä pacientov s vysokou plazmatickou aktivitou renínu v krvnej plazme (Lorista, Cozaar, Diaovan).
  • Blokátory kalciových kanálov. Pri pôsobení iónov vápnika sa znížia hladké vaskulárne svaly. To vedie k vazokonstrikcii a vysokému tlaku. Blokátory kalciových kanálov prispievajú k relaxácii svalových vlákien a srdcových koronárnych ciev (Nimotol, Stamlo, Isoptin).
  • Alfa blokátory. Účinné antihypertenzíva. Alfa-adrenoreceptory sú blokované v arteriolách, čo eliminuje ich spazmus (Doxazosin, Arfonad Ebrantil).
  • Kombinácie liekov. Lekári predpisujú lieky pre niekoľko skupín naraz, čo pomáha ovplyvniť všetky väzby patologického reťazca. Niektoré lieky už kombinujú niekoľko účinných látok (Noliprel, Enap-N, Exforge).

Niektoré účinné lieky, ktoré sú populárne u pacientov s hypertenziou:

  • Aliskiren. Antihypertenzívny liek, ktorý je schopný inhibovať sekréciu renínu, čo má za následok nízky BP. Platí len pre hypertenzných pacientov. Počiatočná dávka je 150 mg / deň raz. Ak je to potrebné, dávku zvýšiť dvakrát. Pri používaní lieku nie je vylúčený vývoj vedľajších účinkov: hnačka, kožná vyrážka, angioedém. Aliskiren sa neodporúča podávať pacientom mladším ako 18 rokov počas tehotenstva a počas laktácie.
  • Talinolol. Kardioselektívny adrenoreceptor beta. Znižuje srdcovú frekvenciu a silu. Pri hypertenzii užite 1 tabletu 3 krát denne pred jedlom. V prípade potreby sa dávka zvýši na 2 tablety. Pri užívaní lieku sa môžu vyvinúť negatívne stavy: závraty, vracanie, nevoľnosť, bradykardia. Kontraindikácie pre použitie: závažné zlyhanie srdca, bronchiálna astma, tendencia k bronchospazmu, hypotenzia.
  • Biprol. Selektívny beta1-blokátor. Znižuje potrebu kyslíka myokardu, má antianginózny, antiarytmický, hypotenzný účinok. Pri zvýšenom krvnom tlaku sa predpisuje 5 mg 1 krát denne. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky periférneho nervového systému (bolesti hlavy, halucinácie, asténia), zrak, cievy a srdce. Biprol nepredpisujte na pľúcny edém, akútne zlyhanie srdca, kolaps.
  • Inderal. Neselektívny beta blokátor. Má antiarytmický, hypotenzný antianginózny účinok. Pri hypertenzii je 40 mg predpísané 2 krát denne. Medzi vedľajšie účinky môže byť pozorovaná únava, slabosť, búšenie srdca, rozmazané videnie, alergické reakcie. Nemôžete užívať Inderal v kardiogénnom šoku, astme, tehotenstve a dojčení.

Farmaceutické tinktúry

Rýchlo znížiť tlak doma pomôže tinktúry pre hypertenziu. Môžete si ich sami z byliniek a vodky (alkohol), alebo kúpiť v lekárni. Tinktúry stabilizujú krvný tlak, upokojujú nervový systém, zlepšujú cievnu funkciu. Populárne lieky z lekárne:

  • Tinktúra nechtíka. Kompozícia obsahuje extrakt z kvetov rastliny. Počas záchvatu hypertenzie aplikujte 25-35 kvapiek 3 krát denne. Zriediť toto množstvo lieku by malo byť 50 g teplej vody. Pri predávkovaní sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, bolesť v epigastrickej oblasti. Nemôžete užívať alkoholickú tinktúru z nechtíka s precitlivenosťou na zložky.
  • Pivoňka tinktúra Kompozícia obsahuje extrakt z podzemku rastliny. Obnovuje prácu autonómneho nervového systému, normalizuje spánok. Znižuje krvný tlak v dávke 30-40 kvapiek 2-3 krát denne. V prípade predávkovania, ospalosti, inhibície reakcií sa môžu vyskytnúť závraty. Kontraindikácia: precitlivenosť na zložky.

Ako znížiť tlak pred fyzickým

Ak potrebujete znížiť krvný tlak pred lekárskou komisiou, potom to môžete urobiť najjednoduchším spôsobom: ráno, jesť raňajky výlučne z vazodilatačných produktov: jogurt, kefír, jogurt, zeler, brokolica, špenát, kôpor. Osobitná pozornosť by sa mala venovať samo-relaxačnému a rannému nápoju, ktorý by sa mal rýchlo vstrebať a ukázať výsledok. Na zníženie krvného tlaku patrí odvar z harmančeka, mäty, nechtíka.

Ako znížiť tlak počas tehotenstva

Ak žena čaká na dieťa trpí hypertenziou, potom musíte najprv postarať o správnej výživy. Nezávisle sa rozhodnite znížiť krvný tlak, dokonca aj s pomocou ľudových prostriedkov pre tehotnú ženu, pretože samoliečba môže viesť k placentárnemu narušeniu a strate plodu. Lekárska pomoc zahŕňa vymenovanie niekoľkých účinných a bezpečných liekov. Medzi nimi sú:

  • Papazol. Myotropný účinok antispazmodického lieku, ktorý poskytuje hypotenzný účinok. V tehotenstve, znížiť krvný tlak predpísané 1-2 tablety 1-2 krát denne. Môžu byť vedľajšie účinky z tráviaceho systému: zápcha, nevoľnosť. Nepoužívajte Papazol s broncho-obštrukčným syndrómom, epilepsiou, porušením AV vedenia.
  • Metyldopa. Centrálna alfa adromymetika, ktorá má hypotenzný účinok. Počas gravidity je dávka 250 mg 2-3 krát denne. Medzi vedľajšie účinky pozorovaná bradykardia, slabosť, ospalosť. Nemôžete užívať Metinopu s renálnou alebo hepatálnou insuficienciou, aterosklerózou.
  • Nifedipín. Blokátor kalciových kanálov. Ak je tehotenstvo predpísané na 1 tabletu 2-3 krát denne. Možné vedľajšie účinky: návaly na tvári, bolesti hlavy, anémia. Kontraindikácie: kolaps, hypotenzia, akútny stav myokardu.

Ľudové prostriedky

Hypertenzíva sú široko používané ľudové prostriedky na zníženie tlaku doma. Efektívne recepty používané počas útokov:

  • Horčičná omietka Miešajte horčičný prášok s múkou 1: 1, do zmesi pridávajte vodu, kým nevytvorí hmotu podobnú cesta. Po nanesení zmesi na pevný papier, ktorý by mal byť umiestnený na teľatá, ramená a krk, aby došlo k úplnému stuhnutiu.
  • Broth zemiaky. Odlúpnite 5-6 hľúz z kôry, zalejeme 500 ml vody, necháme variť, potom ju necháme 20 minút variť, potom ju necháme variť. Po ochladení sa živná pôda musí filtrovať a spotrebovať 2 krát / deň, 200 ml.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie