Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Sladkosti môžu byť nielen chutné, ale aj užitočné ako napríklad ovsené vločky a banánové sušienky. Väčšinu jeho receptov ocenia priaznivci zdravého stravovania. Pridaním čokolády, kokosových lupienkov, citrusovej kôry, sušeného ovocia k nemu získate nové chute tej istej pochúťky.

Klasický recept na ovsené vločky cookies s banánom

  • Čas: 40 minút.
  • Služby: 4 osoby.
  • Kalorické jedlá: 198 kcal / 100 g
  • Účel: dezert.
  • Kuchyňa: medzinárodná.
  • Obtiažnosť: ľahká.

Zdravé sušienky vyrobené z banánov a ovsených vločiek podľa klasického receptu (s fotografiou) sú vyrobené len z dvoch zložiek. Pečenie obsahuje mierne množstvo kalórií, takže ho môžu používať tí, ktorí nasledujú obrázok.

zloženie:

  • banán - 220 g;
  • kaša - 0, 135 kg.

Metóda prípravy:

  1. Ošúpajte ovocie, rozdrvte vidličkou alebo rozdrvte mixér na pyré.
  2. Nalejte ovsené vločky, dôkladne premiešajte.
  3. Fóliu prikryte pergamenovým papierom, po častiach rozložte lyžičkou. Ak chcete povečerať chrumkavosť, položte tenkú vrstvu. Ak chcete získať pečivo, chrumkavé vonku a mäkké vo vnútri, naneste hrubú vrstvu banánovej hmoty.
  4. Pečieme v dobre vyhrievanej rúre (teplota 180 ° C) po dobu 25 minút, aby ste získali zlatistú kôru.

Banán a ovsené vločky cookies s tvarohom

  • Čas: 50 minút.
  • Služby: 6 osôb.
  • Kalorické jedlá: 250 kcal / 100 g
  • Účel: dezert.
  • Kuchyňa: medzinárodná.
  • Obtiažnosť: ľahká.

Lahodné tvarohové sušienky vyrobené z banánov a ovsených vločiek sú veľmi mäkké, mäkké vo vnútri. Pochúťka obsahuje len užitočné ingrediencie, takže môžu kŕmiť malé deti. Slivky nemôžu pridať alebo nahradiť orechy.

zloženie:

  • Hercules - 0, 3 kg;
  • tvaroh - 0, 15 kg;
  • banán - 110 g;
  • dátumy - 50 g;
  • prášok do pečiva - 1 lyžička.

Metóda prípravy:

  1. Prvé dve zložky premiešajte. Pour prášok do pečiva, rozdrvené dáta.
  2. Kašu ovocné pyré, pridajte do ovsené vločky hmoty. Zamiešame.
  3. Rozprestrite polievkovú lyžicu misky na pečenie, ktorá je prikrytá papierom na pečenie, vypaľujte pol hodiny pri teplote 180 ° C.

Výživa výživy

  • Čas: 50 minút.
  • Služby: 3 osoby.
  • Kalorické jedlá: 300 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyňa: medzinárodná.
  • Obtiažnosť: ľahká.

Ak si želáte nielen jesť diétny dezert, ale aj to, aby to bolo prínosom pre zdravie, pripravte ovsené vločky cookies s banánmi, sušené hrozno a orechy. Okrem (alebo namiesto) hrozienok môžete pridať dátumy, figy.

zloženie:

  • Hercules - 90 g;
  • banán - 110 g;
  • orechy (vlašské orechy) - 60 g;
  • hrozienka - 0, 05 kg;
  • prášok do pečiva - ½ balenia.

Metóda prípravy:

  1. Otočte ovsené vločky do múky pomocou mlynčeka na kávu a ovocie na pečenie s mixérom.
  2. Rozdrviť hrozienka, orechy. Zmiešajte všetky prísady.
  3. Nádobu na pečenie prikryte pergamenom, vytvorte pochúťku lyžičkou.
  4. Pečieme pol hodiny v rúre, predhriatej na 180 ° C.

Sušienky z banánov a ovseného ovsa so škoricou

  • Čas: 40 minút.
  • Služby: 4-5 osôb.
  • Kalorické jedlá: 297 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyňa: medzinárodná.
  • Obtiažnosť: ľahká.

Toto pečivo má ohromujúcu arómu, ktorá mu dáva škoricu. Cukor, ktorý je prítomný v recepte môže byť nahradený prírodným medom, ak chcete, čím sa pečivo stáva zdravším.

zloženie:

  • ovsené vločky, cukor - 1/10 kg;
  • múka - 1 polievková lyžica. (Incomplete);
  • banán - 110 g;
  • olej (slnečnica) - 0, 12 ml;
  • škorica, prášok do pečiva - 5 g.

Metóda prípravy:

  1. Červené ovsené vločky na panvici, rozomelie na múku, pyré ovocie.
  2. Zmiešajte múku so škoricou, práškom do pečiva. Pridajte zmes a cukor s olejom do banánového pyré a ovsených vločiek. Zamiešame.
  3. Vytvorte jemnú lyžicu lyžičkou, položte ju na dno žiaruvzdornej formy, potiahnite papierom na pečenie.
  4. Pečieme v peci pri 180 ° C jednu tretinu hodiny.

Čokoládové ovsené vločky a banán cookies

  • Čas: 35 až 40 minút.
  • Služby: 4 osoby.
  • Kalorické jedlá: 257 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyňa: medzinárodná.
  • Obtiažnosť: ľahká.

Pre milovníkov sladkostí, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez čokolády, bude tento recept na sušienky z ovsených vločiek robiť. Neexistujú v ňom žiadne škodlivé zložky, ako je cukor, maslo, a preto ich v primeranom množstve môžu ochutnať tí, ktorí nasledujú obrázok.

zloženie:

  • banán - 220 g;
  • ovsené vločky - 90 g;
  • kakao - 0, 05 kg;
  • orechy (vlašské orechy) - 0, 05 kg.

Metóda prípravy:

  1. Ovocie kaše s vidličkou na jednotnú konzistenciu. Orechy nakrájajte ostrým nožom.
  2. Zmiešajte s ovsenými vločkami, kakaovým práškom. Dôkladne premiešajte.
  3. Dajte ovsené vločky do polievkovej lyžice na pekáčku s papierom na pečenie.
  4. Pečieme tretinu hodiny pri 200 ° C.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství