Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Poradenstvo lekárov, ako schudnúť s hormonálnym narušením, je rovnováha výživy žien a stravy. Toto sú hlavné faktory, ktoré pomôžu stratiť tieto kilá a vrátiť tvar tela. Pred liečbou by mal byť vyšetrený gynekológom kvôli príčinám nerovnováhy hormónov v tele. Po diagnóze môžete pokračovať v náprave zdravia.

Čo je hormonálne zlyhanie

V medicíne znamená hormonálne zlyhanie patológiu produkcie hormónov v endokrinných a neuroregulačných systémoch. Táto dysfunkcia vedie k tomu, že ľudia získavajú hormonálnu obezitu, ktorú je ťažké sa zbaviť sami. Známkami zlyhania sú:

  • porušenie menštruačného cyklu;
  • prírastok hmotnosti, chuť do jedla, potenie;
  • opuch končatín, tvár;
  • podráždenosť stavu;
  • únava, depresia.

Faktory pre rozvoj porúch sa nazývajú nasledovné možné prejavy:

  • nesprávna strava, sacharidy, sladká strava;
  • nezdravý spánok, stres, stres, zlé návyky;
  • užívanie antikoncepcie a iných hormonálnych liekov;
  • infekcie;
  • puberta, tehotenstvo, dojčenie, menopauza, pôrod.

Aké hormóny sú výkrmové ženy

Častejšie je hormonálna obezita u žien ako u mužov. Je to kvôli skokom ženských pohlavných orgánov - estrogénu, progesterónu, ktorého normálny pomer umožňuje telu správne fungovať. Prvýkrát sa produkujú počas puberty počas reštrukturalizácie tela, keď sa jedlo ukladá vo forme tuku. Telo si to pamätá a pri nasledujúcich skokoch pôsobí podobným spôsobom - dochádza k nárastu hmotnosti.

Okrem pohlavných hormónov, štítnej žľazy a hypofýzy ovplyvňujú prírastok hmotnosti. Tyroxín, trijódtyronín ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu. Čím aktívnejšia činnosť štítnej žľazy produkuje tieto hormóny, tým rýchlejšie sa potraviny spracovávajú. Keď dôjde k zlyhaniu, metabolizmus sa spomaľuje, človek sa oslabí. Lekár musí povedať, ako schudnúť po užívaní hormonálnych liekov, čo spôsobilo možné zvýšenie hmotnosti.

Narušenie hormonálneho pozadia u mužov

Častou je hormonálna úprava u mužov. Po prvýkrát sa počas puberty produkujú hormóny, ich nesprávna funkcia vedie k obezite. Vo vyššom veku sú muži náchylní na cukrovku, pitie piva. Ak cukrovka vedie k obezite v dôsledku zlyhania vnútornej práce štítnej žľazy a hormónov, ktoré produkuje, potom pitie penivý nápoj zvyšuje telesnú hmotnosť v dôsledku prítomnosti ženských pohlavných hormónov.

Ako sa liečiť

Na liečbu užívaných liekov predpísaných endokrinológom v individuálnej dávke potom, čo pacient podstúpi testy. Fytopreparácie, správna výživa, diéty tiež pomôžu vyrovnať produkciu pohlavných hormónov. Nezanedbávajte celý spánok, odmietanie zlých návykov a športu. Od fyzioterapeutických procedúr v prípade zlyhania, účinne pomáhajú masáže, soľné kúpele.

diéta

Najväčšia pozornosť v liečbe by sa mala venovať potravinám. To je hlavný faktor, ktorý pomôže vrátiť predchádzajúcu váhu. Prechod na správnu výživu spôsobuje, že telo funguje správne a rastlinné potraviny s proteínmi vo veľkých množstvách zvyšujú metabolizmus, spaľujú kalórie. Ak chcete získať výsledok a odstrániť poruchu, postupujte podľa krokov:

  • sledovať príjem kalórií;
  • jesť zlomok;
  • udržiavať rovnováhu tekutín;
  • eliminovať slané, korenené, údené potraviny, rýchle sacharidy;
  • zvýšiť množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov, vitamínov, potravín s vysokým obsahom zinku, selénu, jódu.

Metabolická hormonálna diéta pre chudnutie

Odborníci vyvinuli metabolickú diétu pre hormonálne zlyhanie pre stratu hmotnosti, ktorá sa skladá z troch fáz. Jedlo na každom z nich je zlomkové, veľkosť porcie nepresahuje 300 g, musíte jesť každé tri hodiny a prestať jesť tri hodiny pred spaním. Viac o každej fáze diéty v prípade zlyhania:

  1. Trvá 14 dní, umožňuje konzumáciu vajec, rýb, morských plodov, filé z hydiny, králika. Sú povolené huby, zelenina, limetka, citrón, zelené, 2% fermentované mliečne výrobky. Každý deň vezmite jednu polievkovú lyžicu olivového oleja.
  2. Na raňajky je povolené jesť jeden vysokokalorický produkt (cukrovinky, sladkosti, klobásy, vyprážané zemiaky, syr, čokoládu) s prvkom z prvej fázy. Obed, popoludňajšie občerstvenie a obed pozostávajú z hovädzieho mäsa, orechov, otrúb, chleba, ovocia, obilnín a 4% mliečnych výrobkov. Večera sa skladá z produktov prvej fázy. Doplňte ich čerstvo vylisovanou zeleninovou šťavou. Akonáhle je hmotnosť vyvážená, prejdite na tretiu etapu.
  3. Raňajky a obed nemajú žiadne obmedzenia, večeru tvoria produkty prvej fázy, druhé raňajky a popoludňajší čaj z druhej.

Seleno-zinková diéta

Ak chcete schudnúť, pomáhajú diéte selén-zinok, vrátane potravín bohatých na tieto minerály a doplnky. Je potrebné zvýšiť príjem potravy s vysokým obsahom živín, zamerať sa na ne. Definujte pravidlá dodržiavania stravy:

  1. Užívajte lieky zinku a selénu predpísané lekárom.
  2. Jedzte potraviny bohaté na zinok: ustrice, pšeničné klíčky, tekvicové semená, čučoriedky, ovsené vločky.
  3. Potraviny bohaté na selén: hríbiky, hríbiky, pistácie, kokos.
  4. Vylúčte z menu med, cukor, muffiny, kondenzované mlieko, škrob, konzervované potraviny, klobásy.

Produkty pre hormonálnu rovnováhu žien

Keď nerovnováha hormónov, ako schudnúť, pomôže opraviť zlyhanie produkty. Užitočné zeleninové jedlo - huby, zelenina a ovocie, bobule. Sú bohaté na fytoestrogény, podobne ako v prípade ženských pohlavných hormónov. Pri poruche hypofýzy sa produkuje prolaktín, ktorý spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Je dôležité ju vyvážiť.

Čo potraviny zvyšujú prolaktín: biely chlieb, muffiny, rafinovaný cukor, kravské mlieko a živočíšne bielkoviny. Ak chcete odstrániť patológiu, odstráňte tieto produkty zo stravy, nahraďte ich celozrnnými obilninami, čerstvým ovocím, bylinkami a vlákninou. Je vhodné použiť hrozienka, orechy, nerafinovaný olej, pitnú vodu, probiotiká. Mlieko nahrádza kozie alebo mliečne výrobky.

Fyzické cvičenie

Nielen správnu výživu a diétu pomôže schudnúť. Veľmi dôležité cvičenie pri hormonálnom zlyhaní. Preferujem kúpanie, prechádzky na čerstvom vzduchu, jednoduché športy a jogu. Zapojiť sa do činnosti trikrát týždenne, mať dobrý odpočinok, spať aspoň sedem hodín. Počas dňa môžete tiež trochu spať a cez víkend navštíviť saunu alebo kúpeľ.

fytoterapie

Bylinná medicína pre hormonálne narušenie sa stáva ďalším pomocníkom v boji o krásne telo. To vám umožní schudnúť pomocou decoctions z liečivých bylín. Odporúča sa variť suché surové oregano, chmeľ, lipové kvety, ľanové semienka, poľné karafiáty, čerstvý propolis. Na jednu polievkovú lyžicu si vezmite pohár vriacej vody, varte pol hodiny, trikrát denne si vezmite tretinu pohára s trvaním do troch týždňov. To pomôže normalizovať pozadie a spolu so stravou a športom - schudnúť.

Čo robiť, ak došlo k hormonálnemu zlyhaniu

Ak ste si všimli príznaky porúch, obráťte sa na všeobecného lekára a gynekológa. Budú predpisovať kompletný krvný obraz pre hormóny, nájsť patológiu a predpísať liečbu. Nemali by ste sa snažiť normalizovať pozadie sami - hormóny a chudnutie sú delikátna vec, preto, aby ste sa vyhli možnému poškodeniu tela, riaďte sa pokynmi odborníkov. Terapia má eliminovať príčiny, ktoré viedli k zlyhaniu, a normalizáciu medikácie hormonálnej rovnováhy. Môžu to byť injekcie, pilulky a iné lieky.

Ako schudnúť po hormonálnych tabletkách

Ak bola obezita spôsobená použitím špeciálnych nástrojov, pacienti sa budú zaujímať o to, ako schudnúť po užití hormonálnych liekov. Proces eliminácie by mal začať implementáciou odporúčaní:

  • navštíviť endokrinológa;
  • zahŕňajú každodenné cvičenie;
  • stabilizovať mikroflóru GIT;
  • Je vhodné odstúpiť od diétnych sladkostí, mastných, údených, slaných, vyprážaných, majonéz;
  • obmedziť príjem bielej ryže, chleba, krupice, zemiakov, plnotučného mlieka a syra;
  • pozorovať rovnováhu vody, nahradiť kávu zeleným čajom alebo odvar petržlenu, nepiť diuretiká;
  • jesť každé 3, 5 hodiny;
  • vitamíny a minerály.

Ako schudnúť pri užívaní hormónov pilulky

Ak sa telesný prírastok začal pri konzumácii drog, potom by ste sa mali naučiť, ako schudnúť, pričom hormonálne pilulky. Prvé pravidlo, ako sa zbaviť problému nadmernej hmotnosti - preskúmať stravu. Odporúčania pre diétu určuje endokrinológ individuálne, ale existujú všeobecné pravidlá, ako rýchlo schudnúť:

  • obmedziť potraviny, odstrániť rýchle občerstvenie, vhodné potraviny;
  • usporiadať pôstne dni - na kefír, uhorky, ovocie;
  • z typov fitness si vyberte chôdzu, tanec, Pilates, jogging, jogu, ale nie silový tréning;
  • denne 30 ml čistej vody na kilogram hmotnosti.

Ako schudnúť po hormonálnom zlyhaní

Ak chcete schudnúť po hormonálnych liekoch, ktorých príjem bol nútený a viedol k zlyhaniu, poraďte sa s lekárom. Bude vykonávať ultrazvuk, urobiť krvný test a predpísať liečbu. Môže vyžadovať špeciálne lieky. Okrem toho bude potrebné zmeniť stravu - obmedziť škodlivé potraviny a zvýšiť podiel zdravých potravín v potrave, normalizovať rovnováhu vody a športovať. Ak chcete obnoviť, môžete si odvar z šalvie, oregano, chmeľ, mlieko s mallow a žihľava.

Video: hormóny a nadváha u žien

recenzia

Marina, 45 rokov

Ako schudnúť s hormonálnymi poruchami, bol som odporučil endokrinológ, keď som začal menopauzu a moja hmotnosť dramaticky vzrástol. Získal som 10 kilogramov, ale vytiahol som sa spolu, upravil som svoju stravu, šiel do športu a stratil polovicu za šesť mesiacov.

Naděžda, 26 rokov

V dospievaní, kvôli nesprávnemu fungovaniu tela, som sa zotavil až do 80 kg. Ako účinne schudnúť s hormonálnym zlyhaním, bolo mi povedané skúsení lekári. Predpisovali antikoncepčné pilulky Duphaston, obmedzili moju stravu a na dva roky som prišiel na dokonalú postavu.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása