Ľanová múka je nezvyčajná látka, ktorej činnosťou je očistenie tela a zníženie telesnej hmotnosti. Tento produkt sa vyznačuje bohatým zložením, obsahuje vitamíny skupín A, B, E, draslík, vápnik, fosfor, sodík, železo, chróm. Ľanová múka na chudnutie obsahuje kyselinu listovú, ktorá sa podieľa na práci krvotvorných orgánov, prospešných mastných kyselín Omega-6, Omega-3. Jeho zloženie je bohaté na fytoestrogény lignanov, ktorých pôsobenie je zamerané na prevenciu tvorby rakovinových buniek.

Ako používať ľanovú múku na chudnutie?

Rozdiel medzi ľanovou diétou a zvyškom je, že vás nepodporuje k rýchlemu. Tvorba diéty sa uskutočňuje na základe produktov, na ktoré sa používa žalúdok. Vďaka tejto diéte môžete stratiť až 5 kg len mesiac. Má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a nechtov, reprodukčný systém a videnie. Diéta ľanového jedla vás naučí, ako používať správnu schému frakčnej výživy. Tu sú hlavné odporúčania.

  1. Pri výbere spôsobu chudnutia s použitím tohto výrobku je potrebné mať na pamäti, že by sa malo brať systematicky, inak nebude možné dosiahnuť požadovaný účinok.
  2. Ľanová múka sa môže kombinovať s akýmkoľvek produktom z fermentovaného mlieka: kefír, kyslá smotana alebo jogurt. Spočiatku by sa mala konzumovať v malých dávkach, postupne sa zvyšuje množstvo spotrebovanej múky.
  3. Ak chcete, aby sa procesy čistenia a hojenia tela nezastavili, mali by ste tento výrobok zjesť pred spaním. Len namočte 1 malú lyžicu ľanovej múky do teplej vody, počkajte 10 minút a potom použite roztok mierne teplý.
  4. Ľanová múka môže byť použitá ako chlieb. Pridáva sa aj do polievky, omáčky alebo omáčky. Dosiahne sa požadovaný účinok, aj keď len pokropíte týmto prípravkom už pripraveným pokrmom.
  5. Múka z ľanu sa považuje za užitočnejší výrobok ako obyčajná pšenica. Mal by sa používať ako neoddeliteľná súčasť rôznych kulinárskych jedál. Produkt sa aktívne používa pri pečení výrobkov z kvasiniek a nekvaseného cesta.

Ako očistiť telo, pričom ľanová múka s kefírom

Úbytok hmotnosti bude účinný, ak sa ľan vo forme múky použije s kefirom alebo jogurtom. Takže môžete dosiahnuť dvojitý efekt: schudnúť a očistiť telo toxínov a toxínov. Strava používajúca kefír navrhuje nasledujúcu diétu (mali by ste používať nasledujúci roztok každý deň pomalým tempom súčasne):

  1. Prvý týždeň: mix ½ šálky kefíru alebo jogurtu s malou lyžičkou ľanovej múky.
  2. Druhý týždeň: vezmite ½ šálky kefíru alebo jogurtu a pridajte 2 malé lyžice ľanovej múky.
  3. Tretí týždeň: vyrábame zmes neúplného pohára jogurtu alebo kefíru a 3 malé lyžice ľanovej múky.

Recepty na diétu

Mnoho chudnutie vzhľad receptov na základe ľanovej múky. Ale tento konkrétny produkt môže byť pridaný takmer kdekoľvek, mala by byť vhodná len konzistencia. Pomocou vyváženej ľanovej diéty, budete môcť časom doplniť zoznam najlepších receptov s pridaním tohto produktu. Obvykle sa dodávajú s nasledujúcimi typmi riadu:

  • rôzne výrobky z cesta;
  • kaša - ovsené vločky, krupica, ryža;
  • kissels - najlepšie mliečne;
  • slizové polievky;
  • mleté mäsové jedlá.

Video recept na ľanovú kašu

Použitie ľanovej múky do nášho tela je veľmi veľké. Má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, zlepšuje metabolizmus, má pozitívny vplyv na zdravie žien a je považovaný za vynikajúci prostriedok na chudnutie. Ako z nej vyrobiť kašu, pozrite si video nižšie.

kontraindikácie

Rovnako ako iné výrobky, aj ľanová múka má svoje výhody a nevýhody. Existuje určitá skupina ľudí, ktorí sa neodporúčajú používať tento produkt. Okrem očakávaného pozitívneho výsledku môže byť ich zdravie vážne poškodené. Tu je zoznam chorôb a stavov, ktoré sú považované za kontraindikácie pre užívanie ľanu vo forme múky:

  • Dysfunkcia vaječníkov a maternice (fibrom, polycystóza, endometritída).
  • Laktácia a tehotenstvo.
  • Poruchy prostatickej žľazy (neodporúča sa používať liek pri riziku vzniku takýchto ochorení v dôsledku genetickej predispozície);
  • Obličky.
  • Zápal čreva.

Zistite viac, fibroma maternice - aký druh ochorenia, príznaky a liečba.

Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti

Anna:

„Ľanová múka používaná na chudnutie mi výrazne pomohla schudnúť. Nesledoval som prísnu diétu, len som pridal tento produkt do mojej raňajky, obed a večeru. Po roku sa mi podarilo stratiť 12 kg. “

Svetlana:

„Akonáhle som bol v lekárni, moja pozornosť ma zaujala ľan vo forme múky a zaujímalo ma, čo to je. Rozhodol som sa požiadať o radu svojho lekára a povedal mi o tomto zázračnom prostriedku na očistenie tela. Múčku som raz mesačne zaradila na vlastný pôst a o šesť mesiacov neskôr som upustila 7 kg. “

inna:

„V jednom módnom časopise som si prečítal článok o výhodách tohto produktu, ako aj o tom, že skutočne pomáha stratiť tieto kilá navyše. Rozhodol som sa vyskúšať a začať dodržiavať špeciálnu ľanovú diétu. Okrem toho, na deň vypil aspoň 2 litre kvapaliny, aby nedošlo k problémom s kreslom. 7 mesiacov som stratil asi 10 kg. “

Ludmila:

„Po pôrode som sa rozhodol použiť diétu na ľanovej múke. Spojila tento produkt s určitými pokrmami a o šesť mesiacov neskôr už cítila svoje prvé výsledky. Počas tejto doby som stratil asi 7 kg. Ale táto diéta zahŕňa pitie veľkého množstva tekutín, najmenej 1 - 2 litre tekutiny. “

Kategórie:

Krása