Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Arteriálna hypertenzia môže viesť k rozvoju závažných komplikácií, dokonca k smrti. Aby sa tomu zabránilo, musí byť hladina tlaku pravidelne monitorovaná a v prípade potreby znížená. Kvalitatívne sa s touto úlohou vyrovnávajú špeciálne lieky predpísané lekárom. Ak neboli po ruke žiadne tabletky, môžete sa uchýliť k improvizovaným prostriedkom: samo-masáž, dychové cvičenia, tradičná medicína.

Čo je domáce zníženie tlaku

Vzhľadom na zvýšenú záťaž srdca začnú svaly ľavej komory tvrdo pracovať, čo negatívne ovplyvňuje stav myokardu.Rýchlejšie sa opotrebováva, slabne, začína zle pumpovať krv, čo spôsobuje nesprávne impulzy, ktoré vedú k poruchám srdcového rytmu. Okrem toho hypertenzia prispieva k tvorbe cholesterolových plakov na stenách krvných ciev, čo je spojené s rozvojom anginy pectoris a srdcového infarktu. Ak sa proces začal v cievach mozgu, vyvinie sa mŕtvica, v obličkách - zlyhanie obličiek, v sietnici - slepota.

Týmto nepríjemným následkom hypertenzie môžete predísť, ak si budete udržiavať krvný tlak (BP) v norme. Jeho hodnota je vypočítaná v milimetroch ortuťového stĺpca (mm Hg) a označená zlomkom. Dolný prah sa nazýva diastolický, horný systolický. Norma krvného tlaku a klasifikácia hypertenzie je nasledovná:

Horný prah, mmHg st.

Dolný prah, mmHg

Normálny BP

120

80

Prehypertenzia

125-139

80-89

1. štádium hypertenzie

140-159

90-99

2. štádium hypertenzie

160+

100 a viac

Mnohí veria, že si potrebujete znížiť krvný tlak na vekovú normu, ktorá sa dá vypočítať, ak si k veku pripočítate 100. Z medicínskeho hľadiska veková norma neexistuje. Lekári sa domnievajú, že je vhodné znížiť tlak na takzvané cieľové hodnoty - značku, pri ktorej všetky orgány a systémy fungujú dobre a neexistuje riziko vzniku patológií.

Pre väčšinu populácie „pracovný“ tlak nepresahuje 140/90 mm Hg. čl., ale treba brať do úvahy vek pacienta a sprievodné ochorenia. Napríklad u starších ľudí môže cieľový krvný tlak dosiahnuť 150/90 mm Hg. Art., a u pacientov s cukrovkou by mala byť nižšia ako 140/90 mm Hg. Art., z dôvodu vysokého rizika cievnych komplikácií. V každom prípade je možné zistiť potrebu zníženia krvného tlaku až po absolvovaní diagnostiky a stanovení diagnózy.

Ako znížiť krvný tlak doma

Ak výsledky testov ukázali prítomnosť prehypertenzného stavu alebo rozvoj arteriálnej hypertenzie, je potrebné prijať opatrenia na stabilizáciu prietoku krvi žilami a tepnami. Lekár predpisuje špeciálne lieky, ktoré treba brať doživotne. Okrem toho sa odporúča zaviesť diétu, prestať fajčiť a iné zlé návyky.

Pri domácej liečbe vysokého krvného tlaku stojí za to pamätať, že nie je možné ho znížiť v krátkom čase. Ak sa rýchlo zníži, môže sa vyvinúť ischémia srdca alebo mozgu. Je to oveľa bezpečnejšie robiť to niekoľko mesiacov, postupne si telo zvyknúť na nový stav. Pri užívaní liekov by ste mali prísne dodržiavať pokyny a dávkovanie. Je nebezpečné znižovať alebo zvyšovať počet tabliet svojpomocne.

Ak vás náhle prepadne záchvat hypertenzie a potrebné lieky nemáte po ruke, môžete použiť nasledujúce tipy:

  • Ak je príčinou choroby silný stres alebo prepracovanosť, skúste zaujať vodorovnú polohu, normalizovať dýchanie, uvoľniť sa, vyčistiť si myseľ od zbytočných myšlienok. Môžete si zapnúť relaxačnú hudbu. V boji proti nervovému vypätiu dobre pomáha prechádzka pod holým nebom.
  • Naplňte nádobu studenou vodou, ponorte si do nej ruky a nohy. Ako alternatívu k vani môžete zladiť kontrastnú sprchu.
  • Pomáha normalizovať krvný tlak nielen studený, ale aj teplý. Urobte si teplý obklad na zátylok, podržte nohy v miske s horčicou alebo si dajte kúpeľ s infúziou valeriány, klinčekov, levandule. Ak nie je teplota, dajte si na chrbát horčicové náplasti.
  • Urobte si jednoduchý obklad na chodidlá. Za týmto účelom namočte uterák do roztoku jablčného octu. Naneste na nohy mokrú handričku a na chvíľu si ľahnite.

Ako znížiť krvný tlak bez tabletiek

Ktokoľvek so systolickým tlakom 140 mm Hg. čl. s dolnou hranicou 90 mm Hg. Art., už stojí za to vážne premýšľať o zdraví a konať. V počiatočných štádiách je možné znížiť krvný tlak bez tabliet, pomocou improvizovaných prostriedkov - masáže, akupunktúra, správna výživa, dýchacie techniky. Vedci vykonali štúdie a zistili, že zmeny životného štýlu majú pozitívny vplyv na hladinu krvného tlaku. Výsledky sú pôsobivé:

  • na každých 10 kg úbytku hmotnosti klesne krvný tlak o 5-20 mm Hg. st.;
  • zníženie príjmu soli znižuje krvný tlak o 2-8 mmHg. st.;
  • mierna konzumácia alkoholu pomáha znížiť hodnotu o 2-4 mmHg. st.;
  • športový nižší výkon o 4-9 mm Hg. st.

Produkty

Nadmerná láska k nezdravému jedlu, prejedanie sa, strava bohatá na tuky a sacharidy prispievajú k rozvoju mnohých srdcových ochorení. Preto správna výživa zohráva dôležitú úlohu pri liečbe hypertenzie. Zníženie tlaku bez liekov je možné, ak budete dodržiavať nasledujúce zásady:

  • Jedzte viac zeleniny, čerstvého ovocia, nenasýtených tukov, medzi ktoré patria rastlinné oleje kvôli vysokému obsahu cholesterolu.
  • Znížte podiel živočíšnej potravy alebo prejdite na diétnu hydinu, králika, hovädzie mäso.
  • Zahrňte do svojho jedálnička viac obilnín, rýb, orechov.
  • Obmedzte príjem soli, korenia, alkoholu.

Zemiaky, fazuľa, šošovica, fazuľa a hrášok sa môžu konzumovať s mierou. Z pekárenských výrobkov uprednostnite raž, celozrnný chlieb a znížte jeho spotrebu na 200 gramov denne. Základom stravy pri arteriálnej hypertenzii by mali byť produkty s horčíkom, draslíkom, vápnikom, omega-3 mastnými kyselinami a lipotropnými látkami:

  • Nízkotučné mäso, morské ryby (prevažne dusené, pečené v rúre alebo varené).
  • Mlieko a mliečne výrobky, nízkotučná kyslá smotana, tvaroh, syry.
  • Drvená obilná kaša - ovsené vločky, pohánka, jačmeň, pšenica.
  • Vegetariánske, ovocné alebo mliečne polievky. Prvé chody na nízkotučnom mäsovom vývare je dovolené konzumovať maximálne 1-krát týždenne.
  • Čerstvé ovocie/zelenina - kapusta, uhorky, paradajky, tekvica, cuketa, jablká, hrozno, melón, melón, marhule, sušené marhule, citrón, cvikla.

Nápoje

Ak chcete znížiť krvný tlak doma, musíte obmedziť používanie alkoholických nápojov, úplne opustiť používanie silného alkoholu. Za deň je povolené vypiť najviac 200 gramov suchého červeného vína z prírodnej kvalitnej odrody hrozna. Je zakázané piť kávu, silné čaje. Namiesto toho je lepšie ich zaradiť do pitnej stravy:

  • Odtučnené mlieko, ktoré doplní nedostatok vápnika v tele. Odporúčaná dávka sú 3 porcie denne.
  • Cviklová šťava je zdrojom draslíka a železa, látok, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri krvotvorbe. Lekári odporúčajú piť 1-2 šálky čerstvej cviklovej šťavy denne, aby sa váš tep vrátil do normálu.
  • Čaj z ibišteka obsahuje fytochemické zlúčeniny, ktoré sú viac populárne známe ako prírodné inhibítory ACE (enzýmu konvertujúceho angiotenzín). Na normalizáciu hladiny krvného tlaku je odporúčaná denná dávka 3 šálky.
  • Šťava z granátového jablka obsahuje rovnaké enzýmy ako ibištek. Okrem toho zlepšuje tvorbu červených krviniek, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov a zvyšuje prietok krvi do srdca. Denná dávka šťavy - 180 ml.
  • Brusnicová šťava je silný protizápalový a antioxidant. Pomáha predchádzať poškodeniu krvných ciev a zvyšuje prietok krvi. Priemerná norma čerstvých brusníc je 200 ml.

Masáž

Uvoľnite tlak doma ľahkou masážou akupunktúrnych bodov. Sú len dvaja:

  • Prvá je v jamke nad kľúčnou kosťou pod uchom. Nájdenie je jednoduché, ak nakreslíte priamku od okraja ucha nadol. Musíte masírovať bod veľmi opatrne, vyhýbajte sa silnému tlaku prstom, po dobu 2-3 minút. Procedúru môžete vykonať až 7-krát denne.
  • Druhý bod sa nachádza v oblasti slinných žliaz, priamo v jamke za ušným lalôčikom. Treba to vypracovať silnejšími pohybmi, ale nespôsobovať silné bolesti. Na normalizáciu tlaku je potrebné stlačiť jamku 5-7 krát na každej strane tváre.

Zníženie tlaku doma pomáha masírovať golierovú zónu chrbta. Táto technika sa používa v momentoch hypertenzného záchvatu a na prevenciu hypertenzie. Jemné masážne pohyby pomáhajú uvoľniť svaly, zvýšiť krvný obeh a znížiť krvný tlak. Masírujú 15 minút, po ktorých môžete pristúpiť k štúdiu krku a hornej časti hrudníka:

  1. Procedúru je potrebné začať ľahkými hladiacimi pohybmi. Najprv prstami, potiahnite od krku nadol, potom prejdite na hlboký ťah trapézových svalov a lopatiek.
  2. Striedavo si potierajte oblasť ramenného pletenca, lopatiek, vrchnej časti krku a oblasti, kde sa nachádzajú nadklíčkové lymfatické uzliny.
  3. Po rozotretí prechádzajú na špirálovú masáž: krúživými pohybmi končekmi prstov vypracúvajú oblasť od ramenného pletenca až po kútiky lopatiek.
  4. Je dobré zmierniť krvný tlak ľahkým poklepaním okrajom kefky na oblasť goliera.
  5. Masáž dokončite ľahkým hladkaním pokožky.

Dychové cvičenia

Dýchacie cvičenia pomáhajú zmierniť tlak doma. Vďaka gymnastike srdce pumpuje viac krvi s menšími nákladmi na energiu, čím sa zníži tlak na tepny a krvný tlak sa vráti do normálu. Liečba bude užitočná pre pacientov s hypertenziou a ľudí, ktorí majú periodické zmeny krvného tlaku. Gymnastiku môžeš robiť koľko chceš, nevyžaduje špeciálne podmienky.

Súbor cvičení je možné vytvoriť samostatne na základe metodiky Strelnikovej alebo Bubnoského. Fungovať bude aj štandardná sada:

  1. Pri prvom cvičení sa postavte vzpriamene, ruky si položte na brucho pre kontrolu, ale netlačte. Zhlboka sa nadýchnite, aby ste si naplnili brucho vzduchom. Po naplnení tejto časti tela vzduchom „nasajte“ kyslík hrudníkom, to znamená, narovnajte ho a mierne ho zatlačte dopredu.Ak to stav dovoľuje, skomplikujte úlohu spojením lopatiek. Vdychujte čo najviac, držte vzduch v tele 5-7 minút. Cvičenie môžete vykonať najviac trikrát.
  2. Druhé cvičenie sa robí rovnakým spôsobom, ale s niekoľkými funkciami. Prvý rozdiel je v tom, že po hlbokom nádychu nezadržiavajte kyslík, ale okamžite pristúpte k výdychu. Druhá vlastnosť - snažte sa urobiť výdych dvakrát dlhší ako nádych. Toto dychové cvičenie musíte vykonať 2-3 krát.
  3. Zhlboka sa nadýchnite (prísne nosom) do svojho brucha. Narovnajte hrudník, ramená, splošťte lopatky. Potom začnite pomalý výdych, najskôr uvoľnite vzduch z brucha, potom z hrudníka. Keď opustí takmer všetok vzduch, zastavte výdych, sklopte bradu k hrudníku. Nedýchajte čo najviac, potom sa pomaly vráťte do východiskového bodu. Urobte 2-3 opakovania.

Ako rýchlo znížiť tlak tabletkami

Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené možnosti, schudli ste, vzdali sa zlých návykov a hypertenzia neustupuje, musíte užívať lieky. Na zníženie krvného tlaku Svetová zdravotnícka organizácia odporúča 5 moderných skupín sympatických liekov. Výber prostriedkov, ich kombinácie, dávkovanie, priebeh podávania je výsadou ošetrujúceho lekára. Základná lieková zostava na hypertenziu obsahuje tieto typy liekov:

  • diuretiká;
  • beta-blokátory;
  • inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE);
  • blokátory vápnikových kanálov;
  • blokátory receptora angiotenzínu-2.

ACE inhibítory sú najčastejšie používané, bezpečné a účinné lieky. Môžu len príležitostne vyvolať vývoj vedľajších účinkov vo forme suchého kašľa alebo závratov. Mechanizmus účinku je spojený s prevenciou tvorby angiotenzínu-2 - látky, ktorá má vazokonstrikčný účinok.Hypotenzívny účinok užívania inhibítorov sa pozoruje 4-6 týždňov po začiatku liečby. Bežne predpisované ACE lieky:

  • Capotin;
  • Captopril;
  • Diroton;
  • Enap;
  • Enalapril;
  • Phosicardium;
  • Lisinopril;

Samostatne z tejto skupiny liekov stojí za to vyzdvihnúť neurotropný liek Kapozid. Je dostupný vo forme bielych filmom obalených tabliet. Vďaka dvom aktívnym zložkám (kaptopril a hydrochlorotiazid) má liek kombinovaný účinok – pôsobí mierne diureticky, blokuje tvorbu angiotenzínu-2, čím znižuje cievny tonus a krvný tlak.

Na komplexnú liečbu hypertenzie sa predpisujú tabletky v množstve 1 ks denne. Liek má viacero vedľajších účinkov, z ktorých často sú ospalosť alebo nespavosť, závraty, nevoľnosť, vracanie. Kapozid je kategoricky kontraindikovaný v:

  • angioedém;
  • zhoršená funkcia obličiek;
  • akútne zápalové procesy v močových cestách;
  • stenóza renálnej artérie;
  • závažná dysfunkcia pečene;
  • tehotná alebo dojčiaca.

Mechanizmus účinku ďalšej skupiny liekov (blokátory receptorov angiotenzínu-2) je podobný ako pri ACE inhibítoroch, ale hypotenzný účinok prichádza s oneskorením - po 6-8 týždňoch od začiatku liečby. Vo všeobecnosti je táto trieda liekov dobre tolerovaná s malým počtom vedľajších účinkov. Medzi centrálne pôsobiace drogy patria:

  • Moxonidín;
  • Losartan;
  • Valsartan;
  • Metyldop;
  • Guanfacine;
  • Cardosal;
  • Telmisartan.

Veľa pozitívnych ohlasov na liek Clonidine. Účinok lieku je zameraný na stimuláciu a2A-adrenergných receptorov v mozgu, čím sa znižuje aktivita neurónových excitačných centier. Liek je predpísaný na odstránenie hypertenznej krízy s primárnym otvoreným glaukómom, arteriálnou hypertenziou. Pravidelný príjem Clonidine spôsobuje rozptýlenie, impotenciu a môže vyvolať suché oči. Liek sa neodporúča pre:

  • kardiogénny šok;
  • hypotenzia;
  • individuálna intolerancia;
  • ateroskleróza;
  • bradykardia;
  • depresia;
  • tehotenstvo.

Ďalšia skupina liekov – diuretiká – vyžaduje pri užívaní určitú diétu. Diéta by mala obsahovať potraviny s horčíkom a draslíkom. Diuretiká pôsobia tak, že znižujú objem cirkulujúcej tekutiny v kardiovaskulárnom systéme, čím účinne a bezpečne znižujú krvný tlak.Medzi obľúbené diuretiká patria:

  • Akripamid;
  • Indap;
  • Arifon;
  • Furosemid;
  • Lasix;
  • Diuver.

Pri užívaní betablokátorov musí pacient sledovať pulz. Srdcová frekvencia by nemala byť nižšia ako 55 úderov za minútu. Takéto pilulky sú predpísané pacientom s angínou pectoris, srdcovým zlyhaním, ale sú prísne zakázané pre ľudí s bronchiálnou astmou. Z predpísaných betablokátorov stojí za vyzdvihnutie:

  • Bisoprolol;
  • Metoprolol;
  • Propranolol;
  • Nebivolol.

Mechanizmus účinku blokátorov vápnikových kanálov je založený na rozšírení krvných ciev a uľahčení činnosti srdca. Hypotenzívny účinok sa vyvíja niekoľko dní po začiatku liečby. Niekedy pri užívaní tejto triedy liekov sú možné opuchy členkov, závraty a bolesti hlavy.Blokátory vápnikových kanálov zahŕňajú lieky:

  • Amlodipín;
  • Norvask;
  • Corinfar;
  • EsCordiCor.

V samostatnej skupine lekári rozlišujú myotropické antihypertenzíva. Ich mechanizmus účinku je založený na relaxácii krvných ciev. Tieto pilulky pomáhajú rýchlo neutralizovať vysoký krvný tlak, odstrániť nepríjemné príznaky. Bežné obchodné názvy pre myotropy:

  • Nitroglycerín;
  • Diazoxide;
  • Hydralazín;
  • Síran horečnatý;
  • Minoxidil.

Ľudové lieky

Ako znížiť krvný tlak doma pomocou improvizovaných prostriedkov poznali už naši predkovia. Pri častých záchvatoch hypertenzie si môžete pripraviť špeciálnu tinktúru na púčiky brezy:

  1. Vezmite 25 gramov čerstvých alebo sušených pukov.
  2. Zalejte suroviny 100 ml alkoholu alebo silnej vodky.
  3. Nádobu prikryte vekom, nechajte týždeň na tmavom mieste.
  4. Po dobu jedného mesiaca užívajte infúziu 20 kvapiek trikrát denne 20 minút pred jedlom.

Často sa používajú ľudové prostriedky na zníženie tlaku doma. Existuje veľa receptov, ale odvary, infúzie a iné bylinné lieky by sa mali užívať po konzultácii s lekárom. Nasledujúca infúzia sa môže použiť len ako pomôcka po užití tabliet:

  1. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. suchý kôpor.
  2. Zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte prikryté stáť 3 hodiny.
  3. Zmes precedíme, užívame tretinu pohára pred jedlom 3x denne po dobu jedného mesiaca.

Prevencia

Prevencia rozvoja hypertenzie je jednoduchšia ako liečba choroby.Prevencia je nevyhnutná pre všetkých ľudí, ktorí sú ohrození, majú dedičnú predispozíciu, trpia vegetovaskulárnou dystóniou alebo inými chronickými ochoreniami. Lekári odporúčajú dodržiavať tieto pravidlá:

  • Jedzte správne, vyhýbajte sa mastným, korenistým jedlám. Zaraďte do jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie. Namiesto kávy pite zelený alebo čierny čaj, ibištek, ovocné a zeleninové šťavy.
  • Uistite sa, že prestaňte fajčiť, znížte spotrebu alkoholu.
  • Snažte sa neprejedať, strážte si váhu. Obezita je jednou z príčin hypertenzie.
  • Viac sa hýbte, najmä plávanie a ľahký beh.
  • Neustále sledujte svoj krvný tlak.
  • Pravidelné návštevy lekára, bežné prehliadky.

Video

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Medicína