Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Mozog si pamätá všetko dobré aj zlé, čo sa človeku stalo. Preto emocionálne traumy zostávajú dlho, hoci udalosti už dávno pominuli. Spektrum situácií, ktoré ich spôsobujú, je široké, následky vyzerajú rôzne. Ako sa vyliečiť.
Trauma postihuje dve časti mozgu:
- Amygdala. Toto je emocionálne centrum, ktoré je zodpovedné za reakciu na dobré a zlé. Poskytuje ochranu pred problémami. Vo svojom úsilí môže vyvolať falošné poplachy.
- Hippocampus.Táto časť mozgu ukladá pamäť spojenú s traumou. Niekedy sa spomienka na traumatickú udalosť môže zdať ako realita v prítomnom okamihu. Vracia strach aj pri absencii skutočnej hrozby. Napríklad silné buchot hromu spôsobí, že osoba, ktorá prežila hurikán, má rovnako intenzívnu úzkosť.
Nevyriešená trauma, aj keď sa stala už dávno, môže ovplyvniť súčasnosť, spôsobiť záchvaty paniky, depresie. Na zvládnutie situácie je potrebné ju identifikovať. Existujú dva typy zranení:
- Veľký, ktorý u mnohých ľudí spôsobuje podobné emocionálne zrútenie, ovplyvňuje zdravie, duševnú pohodu. Patria sem prírodné katastrofy, sexuálne a fyzické násilie, nehody, vojenské bitky.
- Malé pôsobí selektívne. Niekedy je to ťažšie rozpoznať a definovať. Príkladmi menšej traumy sú rozvod, rozchod, strata domáceho maznáčika, náhle sťahovanie, finančné a právne problémy.
Rôzne typy zranení, ktoré zodpovedajú tejto klasifikácii, majú svoje následky:
- Detské. Môže to byť spôsobené fyzickým zneužívaním, verbálnym zneužívaním, zanedbávaním. Trauma postihuje človeka v dospelosti, vedie k nízkemu sebavedomiu, rizikovému správaniu, úzkosti, poruchám učenia.
- Sexuálny, ku ktorému dochádza bez informovaného súhlasu so sexuálnym stykom. V dospelosti sa to prejavuje nočnými morami, stratou pamäti, poruchami príjmu potravy, problémami s návštevou gynekológa.
- Vzťahová trauma. Môže to byť dôsledok porušovania osobných hraníc, urážok, citového alebo fyzického týrania, manipulácie. Toto často ovplyvňuje sebaúctu, sebaúctu.
Ak sa chcete vyliečiť zo zranenia, musíte urobiť nasledujúce kroky:
- Naučte sa svoje spúšťače a čo ich spôsobuje. Pomôže vám to lepšie porozumieť sebe.
- Vyskúšajte vedenú meditáciu. Ak je váš mozog neustále bombardovaný hroznými spomienkami, naučte sa nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom.
- Precvičujte si starostlivosť o seba. Na liečenie sú užitočné fyzické cvičenia, hodiny jogy. Pomoc vám poskytne kreslenie, tanec, každodenné prechádzky, kúpeľné procedúry.
- Ak máte problém identifikovať príčinu zranenia, ktoré zasahuje do každodenného života, vyhľadajte odbornú pomoc.