Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ak v noci znižuje dolné končatiny, je alarmujúcim príznakom, že nie všetko je v poriadku s ľudským zdravím. Asi 60% ľudí čelí takému nepríjemnému stavu a väčšina z nich trpí chronickou nespavosťou z tohto dôvodu. Je potrebné včas určiť etiológiu patologického procesu a včas ho odstrániť, inak sa príznaky len zhoršia, doplnené ďalšími zmenami vo všeobecnom zdravotnom stave.

Čo je nočná noha kŕče

Nedobrovoľná kontrakcia alebo nadmerné napätie jedného alebo viacerých svalov v medicíne sa nazýva kŕč. V skutočnosti ide o krátkodobý svalový spazmus, ktorý výrazne znižuje pohyblivosť končatiny, spôsobuje bolesť a akútne vnútorné nepohodlie. V patologickom procese sa jedna alebo viac svalov nachádza v ramenách, nohách, bruchu, krku. Ak chcete obnoviť normálny pohyb nôh a obnoviť pokojný spánok, je dôležité neváhať pri hľadaní príčiny, začiatku komplexnej liečby.

druh

Ak sa pravidelne obávate nočných kŕčov v noci, nemali by ste takýto nepríjemný príznak ignorovať. Častejšie sa svaly nôh a nôh nôh podieľajú na patologickom procese, ktorý počas dňa nezažil podobné nepohodlie. Tento jav je dočasný, ale nebezpečný; systematickým relapsom. Na urýchlenie konečnej diagnózy je potrebné podrobne zistiť, aké sú kŕče v nohách. Klasifikácia v závislosti od typu a prejavu kŕče: \ t

  1. Tonické kŕče. Ak má pacient nepohodlnú polohu nôh a nezmení ho dlhšie ako 4 minúty, kontrola končatín je výrazne obmedzená, prevláda syndróm akútnej bolesti.
  2. Klonické. V prípade náhodného alebo núteného natiahnutia svalových štruktúr prevláda kŕč, má krátkodobý priebeh.
  3. Lokalizované. Jediný zdroj patológie - trpí len jeden sval, zatiaľ čo ostatné nie sú zapojené do patologického procesu.
  4. Zovšeobecňovať. Je to dôsledok závažnej patológie celého svalového systému nohy a takýto nepríjemný symptóm je narušený dlhým časovým intervalom.

Akákoľvek forma ochorenia prevláda, v každom prípade vyžaduje včasnú diagnostiku a následnú liečbu. Ak sú postihnuté lýtkové svaly, príčiny môžu byť fyziologické a patologické a v druhom prípade vyžadujú komplexné vyšetrenie v nemocnici. Na rýchle potlačenie kŕčov v noci je potrebné začať liečbu návštevou okresného lekára.

Príčiny kŕčov v nohách v noci.

Problém v tele existuje a môže naznačovať krátkodobý účinok provokatívneho faktora alebo negatívny účinok nebezpečnej patológie náchylnej na opakovanie. Medzi hlavné príčiny nočných spazmov lekári rozlišujú nasledujúce klinické snímky:

  • dehydratácia s extrémne nežiaducou stratou elektrolytov a iónov spolu s kvapalinou;
  • narušené potenie;
  • alkoholické otravy;
  • nadmerné struskovanie tráviaceho traktu;
  • hladovanie kyslíkom;
  • genetická predispozícia (dedičný faktor);
  • dlhodobé vystavenie zvýšeným teplotám (vonku alebo v interiéri);
  • hypokalémia v dôsledku dlhodobého užívania hormónov a diuretík;
  • neuralgia (myozitída, intervertebrálna hernia, ischias, poliomyelitída, skleróza);
  • dlhodobá prítomnosť stresových situácií;
  • hypomagneziémia;
  • konská noha;
  • polyneuritis;
  • užívanie niektorých antikoncepcií;
  • anémia s nedostatkom železa;
  • kŕčové žily;
  • profesionálne športové aktivity;
  • nedostatok vitamínu prevládajúci v tele;
  • nadmerné cvičenie počas dňa;
  • tehotenstvo.

U žien

Rizikovú skupinu dopĺňajú zástupcovia slabšieho pohlavia. Takýto zdravotný problém je častejší u tehotných žien, keď sa v tele vyskytne preťaženie, dochádza k dvojitému prietoku krvi a zvýšenému zaťaženiu dolných končatín. Ak sa záchvaty objavili na začiatku prvého trimestra, ide o normálnu reakciu na vznik nového života. Keď je nepríjemný symptóm narušený v pevnejšom pôrodníckom období, môžu prevládať také ochorenia a patologické stavy tehotného organizmu:

  • kŕčové žily;
  • toxikóza vyvolaná akútnym nedostatkom vitamínov, minerálov;
  • nedostatok horčíka, draslíka a vápnika;
  • intrauterinnú patológiu;
  • tachykardia a iné patologické stavy kardiovaskulárneho systému;
  • zvýšený cholesterol v krvi;
  • zlyhanie obličiek.

V prípade kŕčov nôh, uchýliť sa k pomoci konzervatívnej liečby, je potrebné poradiť sa s pôrodníkom-gynekológom, pretože prítomnosť niektorých liekov môže iba zhoršiť stav ženy, spôsobiť značné poškodenie vývoja plodu. Samotná liečba doma je nebezpečná pre zdravie matky a nenarodeného dieťaťa.

V starobe

Nočné kŕče s takýmto klinickým obrazom sa stávajú nepríjemnými príznakmi iných ochorení tela chronickej povahy alebo sú typickým stavom ireverzibilného procesu starnutia. S vekom sa mení veľkosť šliach, v dôsledku čoho sa pacient začína rušiť nočnými kŕčmi, ktoré sa občas pripomínajú vo dne.

Drogová terapia, ako taká, nie je poskytnutá, lekári tiež odporúčajú absolvovať kurz masáže, dodržiavať jednoduché pravidlá prevencie. V druhom prípade je žiaduce vzdať sa zlých návykov, konzumovať viac vitamínov a zvýšiť fyzickú aktivitu. Na získanie živín pre chrupavkové látky lekár predpisuje multivitamínové komplexy a obmedzuje účinky provokujúcich faktorov.

Čo robiť, keď sú vaše nohy kŕče v noci

Aby sa znížil počet nočných útokov na minimum, prvý príznak vyžaduje kontaktovanie špecialistu a spoločne určovanie etiológie patologického procesu. Inak, aby sa zabezpečila dlho očakávaná rovnováha, bude to obzvlášť ťažké, takmer nemožné. Ak nechávate kŕče v noci, tu sú odporúčania kompetentných odborníkov:

  1. Revidovať dennú stravu, opustiť prísnu diétu a hlad. Na doplnenie týchto hodnotných stopových prvkov ako je horčík, draslík, vápnik, železo (v prípade posledne menovaných je potrebné zvýšiť vstrebávanie a asimiláciu organizmom) do krvi.
  2. Je veľmi dôležité úplne opustiť každodenné nosenie nepohodlných a úzkych topánok, ktoré po dlhú dobu fixujú nesprávnu polohu chodidla, zbytočne zaťažujú kĺby a šľachy a spôsobujú syndróm akútnej bolesti.
  3. Je potrebné sa zbaviť zlozvyku sedenia v „nohe na nohe“, pretože v tomto prípade stagnácia krvi prebieha, plná nočných kŕčov, znecitlivenie končatín.
  4. Pri lokálnom narušení krvného obehu nôh je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu počas dňa, napríklad častejšie na čerstvom vzduchu a prechádzky na dlhé vzdialenosti. Je veľmi dôležité, aby ste sa vyhli nervovým výkyvom, predĺženým stresovým situáciám.
  5. Je potrebné vykonať rad laboratórnych testov (moč a krv), aby sa určilo základné ochorenie, ktoré by mohlo vyvolať kŕče v nočnej nohe. Toto nie je len zhoršený metabolizmus, ale aj diabetes, hypoparatyroidizmus, Parkinsonova choroba a infekčné ochorenia.
  6. Ako ambulancia sa vyžaduje, aby sa vykonala rýchla masáž kontrahovaného lýtka alebo aby sa vykonali oblasti nôh, ktoré otáčajú pohyb (aby sa natiahli spastické svaly).
  7. Trvalá pozitívna dynamika poskytuje kúpeľ nôh morskou soľou, ktorá má nielen antiseptický, ale aj tonizujúci, regeneračný, upokojujúci účinok.

Liečba liekmi

Nočné nožné kŕče môžu byť odstránené konzervatívnymi metódami, ale toto môže byť vykonané, ak sa takýto nepríjemný symptóm začal pripomínať s určitou pravidelnosťou. Samotná domáca liečba je úplne vylúčená, lekári poskytujú komplexný prístup k problému zdravia, ktorý začína podrobnou diagnózou a identifikáciou príčin ochorenia. Pokiaľ ide o perorálne lieky, pre nočné kŕče je vhodné zapojiť zástupcov takýchto farmakologických skupín: \ t

  • horčíkové prípravky: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar s citranom horečnatým, baklofén (na posilnenie štruktúry chrupavky a šliach, odstránenie príznakov nedostatku vitamínov);
  • multivitamínové komplexy: Complivit, Abeceda, Magne-B6 (na zvýšenie lokálnej imunity, urýchlenie procesu hojenia a odstránenie takých nepríjemných nočných príznakov).

cvičenie

Aby sa vylúčil výskyt nočných kŕčov, lekári odporúčajú pacientom vykonávať jednoduché fyzické cvičenia pred spaním. Je to liečba aj prevencia, ktorá vyžaduje len časovo náročné. Nižšie sú uvedené základné pohyby, ktorých pravidelný výkon je možné znížiť počet bolestivých útokov. takže:

  1. Opierajúc sa o nohy, musíte si sadnúť. Pri podopieraní tela rukami vykonajte plynulý pohyb z ponožiek na päty a chrbát (pričom vždy natiahnite ruku). Je potrebné vykonať 3 sady 10 - 15 opakovaní.
  2. V stoji je potrebné pevne pritlačiť päty k podlahe a preniesť na ne hmotnosť celého tela. Pozastavenie v tejto pozícii na 15 - 20 sekúnd, po prestávke opakujte 2 ďalšie prístupy.
  3. Podľa tohto princípu sa musí vykonať ďalší užitočný pohyb: prsty nôh sú sploštené a päty sú umiestnené od seba. Potom musíte zmeniť polohu tela s presným opakom. Vykonajte cvičenie na minútu, potom prestávku a ďalšie 2 podobné prístupy.

Liečba kŕčov nôh u starších ľudí

Ak sa vo veku odchodu do dôchodku objaví výskyt nočných kŕčov, je spojený s nedostatkom stopových prvkov v tele, intenzívna liečba vitamínmi pomôže vyplniť nerovnováhu. Prijatie akéhokoľvek lieku by sa malo prediskutovať so svojím lekárom vopred, pretože v prítomnosti vnútorných chorôb chronickej formy sa interakcia s liekmi s hlavnými liekmi nevylučuje. Ak je stav staršieho pacienta nekritický, je možné úplne sa vzdať drogovej terapie a dodržiavať tieto predpisy lekárov v každodennom živote:

  1. Chodiť vonku, robiť dlhé prechádzky bez účasti vonkajšej podpory tela.
  2. Zmeniť dennú dávku, obohatiť ju o potraviny s bohatým obsahom horčíka, draslíka, vápnika.
  3. Včasné liečenie hlavných chorôb, ktoré len provokujú pravidelný vzhľad nočných kŕčov.
  4. Rozdeľte fyzickú záťaž na chrbticu, cez deň všetkými možnými spôsobmi, aby ste sa vyhli stresu a nervovým šokom.
  5. Použite metódy alternatívnej medicíny striktne podľa odporúčania ošetrujúceho lekára, napríklad vykonajte kúpeľ nôh s odvarom tymiánu alebo pripravte sedatívum pre stresový hormón (kortizol) z koreňovej kosti valeriánskej.

Ľudové prostriedky

Metódy alternatívnej medicíny pri úspešnej liečbe kŕčov nôh hrajú len malú úlohu, schopnú potlačiť nepríjemný nočný útok len v počiatočnom štádiu ochorenia. Táto domáca terapia spôsobuje menej vedľajších účinkov, hlavná vec je najprv uistiť sa, že neexistuje žiadna alergická reakcia na hlavnú zložku v tele. Pomocou ľudových receptov môžete eliminovať nepríjemné symptómy a ich príčiny v tele pacienta. Tu sú niektoré účinné recepty na kŕmenie nervových buniek a obnovu šliach chrupavky:

  1. Rozpustí sa v 1 polievkovej lyžici. voda 2 polievkové lyžice. l. jablkový ocot, dôkladne premiešajte. Po tom, intenzívne trieť teľa pred spaním, je potrebné zabezpečiť takzvaný otepľujúci efekt (musíte zabaliť nohy do deky). Je potrebné, aby sa s takýmto ľudovým spôsobom zaobchádzalo mesiac, po prestávke niekoľko dní. Nepriaznivé symptómy odchádzajú už na 3. - 5. noc, keď je raz narušená spánková fáza normalizovaná.
  2. V jednom kontajneri je potrebné kombinovať surový vaječný žĺtok (s predtým zamietol), 1 lyžička. terpentín, 1 polievková lyžica. l. jablkový ocot, dôkladne premiešajte, kým sa na povrchu lieku nevytvorí žĺtková pena. Pripravený prípravok vyžaduje intenzívne trenie nôh pred spaním v tých oblastiach, kde sa vyskytujú nočné kŕče. Kurz intenzívnej starostlivosti - 2 - 3 týždne.
  3. Je potrebné skombinovať 1 diel čerstvej cibuľovej šťavy a 2 časti vazelíny, intenzívne premiešať do stavu uniformity. Hotový prípravok naneste na nočné kŕče, intenzívne trite do pokožky až do úplného vstrebania. Po tom, uistite sa, že balenie nohy s teplou deku.
  4. Pri absencii alergickej reakcie na odpadové produkty včiel sa odporúča trieť choré teľatá tekutým medom (naneste tenkú vrstvu a dôkladne vytrite), potom zabaľte celofánom a zahrejte teplou deku. Procedúra sa vykonáva pred spaním a ráno po prebudení je potrebné sa sprchovať.

prevencia

Aby sa vylúčilo náhle objavenie sa nočných kŕčov a skrátenie trvania spánkovej fázy, lekári odporúčajú včasné preventívne opatrenia, ktoré menia váš zvyčajný spôsob života a individuálne návyky. To platí najmä pre ľudí s genetickou predispozíciou k periodickým kŕčom gastrocnemius a iných svalov končatín. Tu sú niektoré z uvedených preventívnych opatrení:

  • úplne sa vzdať zlých návykov (nefajčiť, nepiť alkohol, kontrolovať lieky, nie samoliečiť);
  • je dôležité, aby ste v noci nejedli, aby ste sa vyhli systematickému prejedaniu (je žiaduce držať sa štíhlej terapeutickej stravy);
  • včasnú liečbu závažných ochorení, napríklad kŕčových žíl, hemoroidov, patológií kardiovaskulárneho systému;
  • rovnomerne rozložiť zaťaženie chrbtice počas dňa, aby sa zabránilo stresu, emocionálnemu preťaženiu, šokovým stavom;
  • užívajte vitamíny a multivitamínové komplexy, najmä v období sezónnej avitaminózy (hovoríme o príjme draslíka, vápnika, horčíka, železa);
  • Masáž gastrocnemius svalov je obzvlášť užitočné po náročnom dni.Mast a krémy, ako je liek Troxevasin možno použiť dodatočne.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie