- Čo je športová výživa
- Čo je športová výživa lepšia pre spaľovanie tukov
- Ako si vybrať športovú výživu na chudnutie
- Cena športovej výživy na chudnutie
- Menu na spaľovanie tukov
- Video: športové doplnky na spaľovanie tukov
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak sa rozhodnete schudnúť tým, že uchyľujete k tomuto účelu sušenie tela, potom riešením tohto problému môžu byť špeciálne prísady. Športová výživa na spaľovanie tukov je aditívom a spaľovačom tuku, ktorý športovec používa na vytvorenie reliéfu svojho tela. V tomto prípade sa používa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa používanie športovej výživy spolu s ekologickými výrobkami, ako aj povinné výlety do posilňovne. Iba prostredníctvom tohto prístupu môžete účinne schudnúť a stať sa vlastníkom dokonalého tela.
Čo je športová výživa
Nie každý, kto chce kúpiť takéto doplnky, vie, čo je športová diéta na chudnutie. Ide o špeciálnu triedu prírodných produktov, ktoré používajú mnohí športovci v rôznych športoch. Špecializované doplnky sú určené na to, aby poskytli osobe, ktorá stráca váhu, všetky potrebné vitamíny a mikroelementy. Ich príjem pomáha zlepšiť zdravie, zvýšiť silu, zvýšiť svalový objem, znížiť podkožný tuk a normalizovať metabolizmus. V Rusku sa športová výživa na spaľovanie tukov označuje ako výživové doplnky. 
Čo je športová výživa lepšia pre spaľovanie tukov
Než začnete uvažovať o tom, ako si vybrať športovú výživu pre chudnutie, musíte vedieť, aké typy existujú v súčasnosti. Jedným z najlepších možností pre chudnutie, ktorý sa rozhodol uchýliť sa k sušeniu tela sú spaľovače tukov. Samostatná skupina takýchto prísad je navrhnutá tak, aby blokovala chuť do jedla. Zoznam hlavných aktívnych zložiek spaľovačov tukov sa skladá z diuretík, termogénnych látok, blokátorov kalórií a látok potláčajúcich chuť do jedla.
Veľmi silný stimulátor centrálneho nervového systému, ktorý je schopný redukovať tukovú vrstvu, zvyšuje s ňou vytrvalosť a silu športovca, je kofeín. Nachádza sa v pravidelnej káve, zelenom čaji. Často nie je braný vážne, ale musíte vedieť, že je stimulantom energie - to je jeho najväčšia nevýhoda. Po skončení jeho akcie bude športovec cítiť silnú apatiu a únavu.
Lieky na spaľovanie tukov
Nie vždy posilnený tréning s veľkými nákladmi pomôže zbaviť sa nadváhy. Ak chcete vyriešiť tento problém, budete potrebovať špeciálny športovec na chudnutie, ktoré by mali zahŕňať bezpečné prípravky pre ľudské telo. Termojeniky sú považované za najefektívnejšie medzi nimi, ktoré sú zakázané pre ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému. Populárne doplnky na spaľovanie tukov počas cvičenia:
- dopamínu;
- L-karnitín;
- methylhexanamin;
- naringin;
- oktopamin;
- orlistat;
- synefrín;
- tyramín;
- Chitosan.
Športové doplnky na chudnutie
Športová výživa pre spaľovanie tukov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť nenávidenej nadváhy, čím sa telo viac čerpá. Ak to chcete urobiť, musíte vedieť, ktoré doplnky sú na to vhodné a ktoré naopak zvýšia telesnú hmotnosť. Zároveň je potrebné dodržiavať špecifické menu a sledovať rýchlosť podávania zvoleného výživového doplnku. Medzi športové doplnky, ktoré pomáhajú schudnúť, patria:
- BCAA (aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) sú tri esenciálne aminokyseliny: leucín, izoleucín a valín;
- L-karnitín;
- vitamínové a minerálne komplexy;
- proteín;
- spaľovače tukov.
Ako si vybrať športovú výživu na chudnutie
Biologicky aktívna látka L-karnitín, ktorá pomáha urýchľovať transport mastných kyselín, získala značnú popularitu, čo má za následok, že tuk sa znižuje o rádovo rýchlejšie ako normálne. Okrem toho pomáha zvyšovať fyzickú energiu, duševnú bdelosť a odolnosť voči stresu. Látka, ako je yohimbín, má schopnosť urýchliť proces spaľovania tukov v problémových oblastiach, napríklad v spodnej časti brucha.
Športovci pred súťažami často používajú diuretiká, ktoré sú diuretiká, kvôli čomu je možné z tela odstrániť prebytočnú vodu. Značná distribúcia získala nástroj obsahujúci omega-3 mastné kyseliny, čo je pasívna prísada na spaľovanie tukov. Pre normalizáciu metabolizmu je veľmi dôležité pozorovať rovnováhu živín, kombinujúcu športovú výživu, diétu a fitness.
Venujte pozornosť BCAA (aminokyseliny s rozvetvenými bočnými reťazcami), ktoré sú v tomto prípade ideálne. To je vysvetlené tým, že tento typ športovej výživy pracuje priamo počas vyučovania a bezprostredne po nich. Príjem takejto športovej výživy zároveň umožňuje telu zotaviť sa rýchlejšie ako obvykle. Jeho hlavnou funkciou je chrániť svaly pred zničením a rozpadom tuku.
Pre mužov
Vzhľadom k veľkému množstvu športovej výživy, ktorú si dnes môžete kúpiť v internetovom obchode s donáškou domov alebo poštou, je veľmi ťažké vybrať si najlepšiu možnosť pre človeka. Napriek rôznym menám sa všetci stretávajú v niekoľkých veľkých skupinách. Chudnutie muži potrebujú mať na pamäti päť z týchto hlavných druhov športovej výživy: bielkoviny, spaľovače tukov, l-karnitín, vitamín-minerálne komplexy. Ďalšie sú:
- omega-3;
- blokátory tukov a sacharidov;
- blokátory kortizolu.
Pre ženy
Správny nákup športovej výživy, berúc do úvahy všetky klady a zápory, je kľúčom k úspešnému úbytku hmotnosti pri získavaní dokonalej úľavy. Spaľovače tukov, ktoré lokalizujú tuk na bokoch, prsia, stehná, môžu pomôcť ženám schudnúť. Mali by byť brané striktne v súlade s pokynmi a mali by podliehať intenzívnemu tréningu, inak nebude možné dosiahnuť výsledok. Spaľovače tukov na šport obsahujú:
- extrakt guarany;
- extrakt z červenej papriky;
- kofeín / forskolín.
Cena športovej výživy na chudnutie
Pred objednaním doplnkov stravy, či už je to anoretikum alebo aminokyseliny, porovnajte ceny vo viacerých predajniach vo vašom meste, napríklad v Petrohrade. Faktom je, že v niektorých miestach sa predaj športovej výživy vykonáva za vysoké náklady av iných za nižšiu cenu. Aby ste si nedoplatili príliš drahý doplnok, vykonajte nejaký cenový monitoring, vďaka ktorému si môžete kúpiť ten správny doplnok tak lacno, ako je to len možné.
|
Názov obchodu (Moskva) |
Cena v rubľoch L-Carnitine 300 g |
|
www.5lb.ru |
1290 |
|
www.fitnes-food.ru |
1180 |
|
www.strategshop.ru |
828 |
|
www.strongfit.ru |
952, 5 |
Menu na spaľovanie tukov
Viactýždňová športová diéta na spaľovanie tukov znamená zvýšenie príjmu potravín bohatých na vlákninu s poklesom množstva konzumovaných tukových potravín. Diéta by mala byť navrhnutá tak, že chudnutie nie je nadváha. Stravovanie s týmto by sa malo vykonávať 5 krát denne. Vzorové menu na jeden deň:
- 5 polievková lyžica. l. tvaroh, pohár pomarančovej šťavy, 2 vajcia, 250 g ovsených vločiek;
- Ovocný šalát;
- Uhorkový šalát, 150 g ryžovej kaše a vareného morčacieho mäsa;
- Pečený zemiak, pohár kefíru;
- Zeleninový šalát, 200 g morských plodov.
Video: športové doplnky na spaľovanie tukov
recenzia
Jurij, 29 rokov
Čítal som, že športová výživa na spaľovanie tukov prináša vynikajúce výsledky, a preto som sa rozhodol to skúsiť, kúpila som na tento účel termogénne. Pijem podľa pokynov a zatiaľ som necítil žiadne vedľajšie účinky. Môj apetít ako celok sa trochu znížil, ale zároveň som bol tvrdo v práci v posilňovni.
Irina, 33 rokov
Prihlásil som sa do posilňovne a po niekoľkých tréningoch som sa rozhodol využiť služby trénera. V tom istom čase plánovala kúpu športových spaľovačov, ale na túto tému hovoril veľmi negatívne - povedal, že ich berú len v núdzových prípadoch. Preto zostáva spojiť silu vôle a upraviť diétu.
Igor má 35 rokov
Získal športový spaľovač vody Hydroxycut a začal vykonávať paralelné cvičenia v posilňovni - veľký dôraz na kardio tréning. Prakticky žiadny výsledok, hodil peniaze do kanalizácie! Jediné plus, že som stratil pár cm v páse, takže som bol sklamaný s týmto produktom.